На сколько эффективен массажер для похудения

Помогает ли массажёр убрать живот? Мифы о массажёрах!

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?

Типы массажёров для похудения

Если не считать каких-то совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько основных типов таких массажёров:

• Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
• Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
• Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы — воздействие вибрацией. Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом. Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота — это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом здесь.

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье — Какое упражнение лучше всего убирает живот? Вся правда!

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи «Составление плана тренировок и питания: что нужно знать?».

Михаил Смирнов

Источник

Помогает ли вибромассажер похудеть? — Семейная клиника ОПОРА г. Екатеринбург

Не у каждого человека есть возможность и время на посещение массажного салона либо «лишние» финансы для массажа на дому. В таких случаях на помощь приходят вибромассажёры, которые более чем эффективны для подкрепления полученных результатов.

Что представляет собой вибромассажёр для похудения?

Вибромассажёр позволяет получить массаж для похудения, ничем не уступающий профессиональному, в домашних условиях. За счёт вибрации в организме достигаются следующие эффекты:

• кровообращение ощутимо стимулируется, что приводит к дополнительному сжиганию лишней жировой прослойки;
• в силу улучшения кровообращения аппаратом происходит более интенсивное питание тканей кислородом, следовательно, выведение шлаков и продуктов жизнедеятельности будет происходит быстрее;
• сохраняется упругость кожи;
• происходит стимуляция и лимфатической системы, тем самым происходит выведение излишков жидкостей из клеток и тканей.

В обществе бытует мнение, что действие вибромассажёра распространяется на все мышцы. Единственное правило, которому нужно следовать для получения желаемого эффекта, — регулярное использование.

На самом деле, улучшение локального кровообращения в результате воздействия колебаний вибромассажёра — признанный факт. Также данный аппарат — прекрасная дополнительная «ударная сила» для тех, то регулярно посещает спортзал, так как стимуляция ускоряет выведение молочной кислоты из мышц, что значительно облегчает боль в мышцах после интенсивных нагрузок.

Однако не стоит обманываться и слепо доверять рекламе: избавиться от лишнего веса и подкожного жира только лишь с помощью вибромассажёра нельзя. Вибрация, пусть и мощная, генерируемая вибромассажёром, никаким образом не способствует расщеплению жировой ткани.

Преимущества, недостатки и противопоказания

К преимуществам приобретения вибромассажёра можно отнести следующее:

• улучшение тонуса мышц и упругости кожи;
• помощь в избавлении от целлюлита;
• облегчение болезненных ощущений после занятий спортом;
• возможность получать массаж в любое удобное время, не покидая дома.

Однако, несмотря на плюсы, минусами вибромассажёры также не обделены:

• ни один, даже самый качественный и дорогой аппарат, не учитывает особенности строения тела каждого конкретного человека, что в состоянии сделать профессиональный массажист;
• весьма интенсивная и грубая вибрация массажёра при долгосрочном и неаккуратном использовании с лёгкостью может повреждать ткани (от мышечных до костных), что чревато возникновением болей в будущем;
• колебания, издаваемые аппаратом, могут оказывать негативное влияние как на сосуды, так и на органы;
• вибромассажёр не выполняет ожидаемую от него функцию — похудение, он может лишь закрепить результат и облегчить процесс, но самостоятельно от лишнего веса он избавить не сможет;
• такой аппарат — довольно дорогостоящее удовольствие, даже при перерасчёте на долгосрочную перспективу.

Прямые противопоказания тоже имеются:

1. Особую осторожность стоит проявить женщинам при нарушении менструального цикла.
2. При наличии фибромиомы матки или беременности пользоваться вибромассажёром категорически запрещено.
3. Сердечные заболевания, гипертония, грыжа, язва желудка или туберкулёз также исключают использование аппарата.

В целом, использование вибромассажера подразумевает, что человек должен быть здоров и хорошо себя чувствовать. Поэтому если Вы ощущаете недомогание или сомнения в собственном здоровье, лучше повременить до лучших времён, а ещё лучше, проконсультироваться с лечащим врачом.

Типы и популярные модели

Различают три основных вида вибромассажёров: ленточные, вибропояса и ручные. Рассмотрим их поподробнее:

1. Ленточные вибромассажёры представляют собой вполне полноценный тренажёр на электронном двигателе, знакомый многим по рекламным роликам. Их визитной карточкой является наличие особой массажной ленты, в честь которой они и получили своё название. Поверхность таких лент бывает различной — от абсолютно гладкой до шипованной.

Такие аппараты признаны самыми эффективными в плане поддержания тонуса кожи и борьбы с целлюлитом. Наличие множества режимов в таких вибромассажёрах может предоставить как расслабляющий, так и эффективный тонизирующий массаж. Существует также ряд моделей, оснащённых компьютером, которые могут предоставлять информацию о количестве сжигаемых калорий, сердечном пульсе и так далее.

Из чего состоит и как правильно используется такой тип вибромассажеров, Вы можете узнать из этого видеоролика:

Самые популярные ленточные вибромассажеры — это HouseFit и Clear Fit. Например, модель от Clear Fit под названием Beauty включает 5 встроенных программ, а также целых 20 уровней интенсивности вибромассажа, имеет жидкокристаллический дисплей, расслабляющие ленты и ремень с рукоятями.

Модельный ряд HouseFit может похвастаться только шестью уровнями, однако в комплекте можно получить целых три вида лент: массажная, антицеллюлитная и резиновая. Производитель известен качеством и надёжностью своих агрегатов.

Несмотря на то, что такой тип вибромассажёров — самый эффективный, не стоит забывать, что для достижения реального эффекта он должен использоваться вместе с правильным питанием и физическими нагрузками.

2. Вибропояс — самый комфортный и удобный в применении вибромассажёр, требующий к себе меньше всего внимания («надел и позабыл»). Использовать его можно, не отрываясь от дел, достаточно лишь закрепить вибропояс на проблемном участке (будь то руки, бёдра или талия).

Некоторые модели также могут обеспечить локальный, так называемый, эффект сауны, дополнительно разогревая зону воздействия. Таким образом, вибропояс — самый удобный и нетребовательный аппарат, а модели с эффектом согревания — лидеры по стимуляции кровообращения.

Самой популярной моделью поясов признан Vibro Shape — вибропояс с эффектом сауны, который поможет восстановить утраченные формы самым занятым. Обладает пятью режимами работы. Для наилучшего эффекта создатели рекомендуют совмещает его не с лежанием на диване, а, например, во время выполнения физических упражнений. Если Вы не посещаете фитнес-клуб, использование во время генеральной уборки — неплохой вариант.

Подробнее о массажных поясах для похудения — читайте тут.

3. Ручные аппараты популярны среди многих пользователей, прежде всего, в связи со своей компактностью и, относительно других видов массажёров, невысокой ценой. Данный аппарат позволяет получить вибромассаж практически любой зоны, а производители заботливо дополняют комплект различными насадками.

Признанный лидер в соотношении «цена-качество» — Relax and Tone. Аппарат способен издавать 2 500 вибраций в минуту. Производитель рекомендует применять устройство регулярно сеансами по 10 минут. Насадки — то, чем подкупают ручные вибромассажёры, и, в частности, Relax and Tone предоставляет следующий набор:

• плоская поверхность просто необходима для таких деликатных зон, как плечо, шея и спина;
• волнообразная насадка — помощница в сохранении кожи упругой, особенно в случаях резкого похудения;
• шариковая — эффективное дополнительное средство для борьбы с целлюлитом;
• использованием шлифовальной насадки можно расслабиться, устроив себе массаж стоп.

Одним словом, то, за что любят ручные вибромассажёры, — их универсальность. И каждый из таких аппаратов может использоваться не только для похудения, но и для релаксации, расслабления мышц и так далее.

Если у Вас нет ни одного из перечисленных противопоказаний, и риски и недостатки значат меньше, нежели преимущества, если Вы готовы ответственно и аккуратно подходить к процедуре вибромассажа, — результат не заставит себя долго ждать.

Источник