Напиток который уберет живот
Содержание статьи
10 напитков, способствующих избавлению от жира на животе
Потеря жира на животе и получение вожделенных кубиков из мышц — задача сложная. Независимо от того, сколько веса вам нужно потерять, это кажется просто невыполнимым. К счастью, существует несколько простых напитков, которые помогут вам быстрее избавиться от складок в этой области. Все, что вам нужно сделать, — это насладиться любым из этих чудесных коктейлей перед сном. Результат — вы начнете терять свои упрямые килограммы. МедикФорум выяснил, что нужно есть, чтобы похудеть как можно быстрее.
Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть?
1. Огуречный сок.
Огуречный сок — удивительный низкокалорийный напиток. Чтобы приготовить его, нужно выжать сок из нескольких огурцов. Вы можете дополнительно разбавить его водой, чтобы сделать вкус менее насыщенным. Если вы хотите улучшить его еще больше, потрите в смесь имбирь или выжмите лимон. Выпивая это каждый день на ночь, через месяц вы заметите, что жира на животе стало меньше. Хотя в огурцах мало калорий, в них достаточно много минералов, антиоксидантов и витаминов, которые способствуют потере веса. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови. Поскольку огурцы — овощ низкокалорийный, вы можете пить его сок в больших количествах, не переживая из-за риска поправиться.
2. Огуречно-цитрусовый сок.
Одно исследование установило, что употребление лимонного сока 4 раза в день улучшает липидный профиль участников и уменьшает жировые отложения. Если вы хотите насладиться удивительным жиросжигающим напитком, смешайте соки апельсина, лимона и двух огурцов в кувшине, добавив немного воды. Затем используйте мед для ароматизации коктейля.
3. Кинза и огурцы.
Этот богатый антиоксидантами напиток идеально подходит для похудения. Вам понадобятся соки, выжатые из огурца, лимона и 1 чашки кинзы. Затем смешайте жидкость с половиной стакана воды. Добавьте в смесь столовую ложку сока алоэ вера и натрите имбирь. Позвольте смеси постоять в течение нескольких минут, чтобы все ароматы смешались. Теперь наслаждайтесь!
4. Имбирный чай.
Имбирь используется в традиционной медицине уже тысячи лет. Недавно исследователи узнали, что этот корень фактически борется с жиром. Имбирный чай помогает организму правильно усваивать витамины и минералы. Он также уменьшает дискомфорт в желудке и улучшает пищеварение. Чтобы ароматизировать имбирный чай, добавьте в него столовую ложку меда или выжмите немного лимона.
5. Ананасовый сок.
Ананас богат антиоксидантами и клетчаткой. Он также отличается низкой калорийностью. По этим причинам ананас помогает чувствовать сытость без ненужных калорий. Вы можете извлечь сок из ананасов и добавить в него лимон, получив отличный освежающий напиток. Если вы хотите, чтобы в нем присутствовали волокна, содержащиеся в ананасе, используйте блендер вместо соковыжималки. Вы также можете бросить небольшие кусочки ананаса прямо в готовый напиток.
6. Клубника, лимон и травы.
Этот напиток вкусен и идеально подходит для жарких летний ночей. Клубника и похожие на нее ягоды содержат фитохимические вещества, которые защищают организм от болезней сердца и рака. Этот плод также останавливает выработку гормонов, увеличивающих количество сахара в крови, провоцирующих воспаление и тормозящих потерю веса. В результате употребления сока клубники вы будете более эффективно терять вес. Начните с приготовления лайма или лимона — соскребите в чашку цедру с нескольких среднего размера фруктов. А теперь измельчите туда же травы, такие как эстрагон и мята. Нарежьте клубнику. Залейте все кипятком и дайте смеси осесть. Через несколько минут удалите все примеси и слейте сок в банку. Теперь можно добавить холодную воду и мед по вкусу. Если у вас осталось немного сока, поместите его в холодильник и наслаждайтесь им на следующий день.
7. Чай из одуванчика.
Одуванчики — сорняки, но это не мешает им быть полезными для здоровья. Чай из одуванчиков — отличное средство от изжоги, вздутия живота и прочих пищеварительных проблем. Это также естественное мочегонное, поэтому такой напиток, принятый на ночь, к утру поможет вам избавить организм от лишней воды.
8. Зеленый чай.
Зеленый чай обладает просто изумительными свойствами, необходимыми для успешной потери веса. Просто старайтесь выбирать напиток с низким уровнем кофеина, если вы планируете пить его перед сном. Когда вы пьете этот чай, он быстро ускоряет метаболизм, в результате чего вы и теряете лишние килограммы. Антиоксиданты также способствуют потере веса. А в одном из исследований чашка зеленого чая перед сном помогала людям среднего возраста лучше спать.
9. Напиток с яблочным уксусом.
Яблочный уксус очень популярен из-за своих многочисленных целебных свойств. Он помогает вылечить расстройство желудка и снимает кишечные спазмы. Этот напиток славится антибактериальным и противомикробным действием. Он также устраняет понос, вызванный бактериями. Чтобы насладиться им, смешайте одну или две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом холодной воды. Вы можете добавить туда ломтики яблока или лимонный сок для дополнительного аромата.
10. Корица и грейпфрутовый сок.
Этот напиток удивительно освежает. Он полон питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать общее здоровье. Помимо ценных питательных свойств, этот сок обладает способностью повышать метаболизм. Если у вас нет свежих грейпфрутов, чтобы самостоятельно приготовить сок в домашних условиях, вы можете приобрести готовый в магазине. Влейте в удобную емкость стакан воды. Бросьте сахар по вкусу, а также несколько палочек корицы. Кипятите эту смесь в течение семи минут, чтобы получился сироп. После этого смешайте его с холодной водой и грейпфрутовым соком. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мяту.
Как похудеть с помощью полезных продуктов?
Важно не только употреблять полезные продукты, но и следовать общим правилам питания, чтобы калорийность была не выше нормы, а также, чтобы продукты были здоровыми и полезными. Изменения должны быть глобальными, чтобы рацион был насыщен полезными веществами и сбалансирован.
Ранее врачи открыли правду о вреде жира на животе.
Комментарии
Источник
6 напитков для того, чтобы убрать живот
Как эффективно убрать живот — этот вопрос волнует немалую часть населения. И если вы хотите иметь плоский живот в первую очередь конечно это всем известное: заниматься спортом, правильно питаться и побольше спать.
Тем не менее вы можете увеличить ваши шансы в борьбе за плоский живот, если исключите из своего рациона сахар и пустые калории в тех напитках, которые вы употребляете. Вместо них узнайте, как эффективно убрать живот с помощью тех естественных и полезных для вашего живота напитков, о которых речь пойдет ниже.
Вода
Самый простой напиток для похудения просто чистая вода. Польза воды для организма бесконечна и признается всеми учеными. Пить много воды — это хорошая идея по множеству причин. Принимая много воды, вы избавляетесь от урчания в животе, что означает благотворное влияние на процессы метаболизма и снижения веса тела. Вода, занимая место в вашем желудке поможет ощутить чувство сытости и избежать потребления другой калорийной пищи и напитков.
Кроме того, употребление достаточного количества воды помогает избегать накопление воды в организме и опасность запора.
Учитывая, что это две распространённые причины вздутия живота, просто потребляя много воды вы поймете, как эффективно убрать живот таким простым способом.
Вода с вкусовыми добавками
Хотя все знают, что простая вода дает пользу вашему организму, некоторым людям питье простой воды может быть затруднительно в больших объемах. Отличным аналогом в этом случае выступает вода с вкусовыми добавками ( в частности вода с лимоном). Путем добавления вкуса без сахаров вы можете сделать употребление воды более привлекательным и кроме того совместить с употреблением полезных питательных веществ.
Хорошими вариантами приготовления такой воды являются добавки из лимонного сока, долек цитрусовых, ягод или нарезанных кружочков огурцов. Травы и специи также могут внести свое приятное участие: мята, базилик, корица, кардамон, имбирь и тимьян. Все это может приятно освежить потребляемую воду.
Если вы ищете прекрасный рецепт, то можете попробовать рецепт Дерзкая Вода (или Prevention’s
Sassy Water):
Ингредиенты:
2 литра воды
1 чайная ложка свеженатертого имбиря
1 средний огурец, очищенный и мелко нарезанный
1 средний лимон, тонко нарезанный
12 маленьких листьев мяты
Смешайте все ингредиенты вместе и поставьте на ночь в холодильник, чтобы ароматы смогли
смешаться.
Пить это вместо сладкой газировки или фруктовых коктейлей.
Смузи
Если вы ищете напитки, которые подскажут вам как эффективно убрать живот, рецепты смузи для похудения могут стать одними из лучших ваших друзей. Употребление смузи позволять вам питаться одновременно овощами и фруктами в одном блюде. И если вы их сделаете правильно, то в нем будет низкое содержание сахара и жиров.
Смузи может стать также отличным способом увеличения потребления клетчатки. Или пищевых волокон. Пищевые волокна, особенно растворимые, одни из лучших помощников чтобы эффективно убрать живот. Растворимая клетчатка связывает воду в вашем организме, образуя гелеобразную субстанцию, которая
замедляет скорость, с которой ваш желудок обрабатывает пищу.
Еда, таким образом, находится в пищеварительном тракте дольше и это уменьшает чувство голода и сохраняет дольше ощущение сытости. Как видите, все просто.
Отличными источниками растворимой клетчатки являются овсяные хлопья, овсяные зерна, чечевица, яблоки, апельсины, груши, овсяные отрубы, клубника, орехи, семена льна, фасоль, горох, черника, подорожник, огурцы, сельдерей и морковь.
Если вы сможете добавить их в свой смузи, то вы получите вещества, которые будут подавлять ваш
аппетит.
Смузи из овощей и фруктов прекрасная пища после занятий фитнесом и отличная замена для различных
сладостей и сладких напитков.
Зеленый чай
Зеленый чай имеет в своем составе множество полезных веществ, но есть одно вещество, которое поможет нам как эффективно убрать живот — катехины. Катехины это природный антиоксидант, который был найден в зеленом чае и который прекрасно справляется с брюшным жиром. Исследование, проведенное в 2009 году показало, что люди, которые употребляли катехины зеленого чая теряли больше брюшного жира, чем контрольная группа с обычным питанием.
Ананасовый фраппе
Если вы ищете напитки которые помогут сделать ваш живот плоским и также холодны и вкусны и пригодны для летней жары, то это несомненно ананасовый фраппе. Не бойтесь его попробовать. Этот напиток содержит два важных ингредиента, важных для вашего желудка.
Он включает в себя льняное масло, которое богато мононенасыщенными жирами. Исследования ученых показали, что потребление мононенасыщенных жиров может увеличить количество сжигаемых калорий во время покоя.
Плюс к этому, фраппе содержит брамелайн, фермент, обнаруженный в ананасе, который может помочь в усвоении белка и уменьшить газообразование в кишечнике.
Ингредиенты:
1 чашка обезжиренного молока (1% жирности максимум)
110 грамм консервированных ананасов
1 столовая ложка льняного масла холодного отжима
Горстка льда, умещающаяся в ладони
Возьмите все ингредиенты, кроме льняного масла, и смешайте их в блендере до однородной массы. После этого вылить его в стакан и добавить льняного масла и перемешать блендером или взбить ложкой. Пейте и наслаждайтесь!!!
Мятный чай
Мята перечная может улучшить пищеварение и свести к минимуму вздутие живота, если ее употреблять егулярно. Плюс, мятный чай успокаивает и поднимает настроение. Возьмите чашку и наслаждайтесь)))
Теперь вы знаете как эффективно убрать живот с помощью тех напитков, которые я упомянул.
Если вас интересует эта тема, вы также можете прочитать статью «Диета для живота или как сделать плоский живот без физических упражнений».
Источник: сайт «Все о фитнесе и здоровье»
Источник
Напитки для быстрого похудения
Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают детокс напитки для очищения организма. В чём секрет?
Напитки для быстрого похудения в домашних условиях
Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.
Зелёный чай
Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель — потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения — 3-5 чашек в день для достижения наилучших результатов.
Другие несладкие чаи, который способны ускорить процесс потери веса и обмен веществ:
- мятный чай,
- белый чай,
- Улун,
- Пуэр
- Ройбуш.
Чёрный кофе
Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.
Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.
Сывороточный протеин
Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.
Протеин — пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:
- на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
- разгонит метаболизм.
Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2-3 часа.
Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.
Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:
- овсяную кашу,
- оладьи,
- блинные смеси,
- коктейли и многое другое.
Напитки сжигающие жиры для быстрого похудения
Вода с лимоном
Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.
Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.
После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7-8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2-3 стакана воды с лимоном (2-3 столовые ложки на один литр воды).
Польза воды с лимоном:
- улучшает пищеварение,
- уменьшает метеоризм,
- выводит токсины из организма,
- повышает уровень энергии,
- предотвращает появление морщин,
- очищает, улучшает состояние и цвет кожи.
Простая привычка пить воду с лимоном утром поможет быстро похудеть и поддержать здоровый вес.
Рецепт приготовления напитка:
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока;
- 2 столовые ложки мёда или кленового сиропа;
- щепотка кайенского перца (не обязательно);
- 1 бутылка тёплой воды.
Напитки с добавками
Этот рецепт напитка для быстрого похудения очень простой и его можно приготовить за 5 минут в различных вариациях.
Ингредиенты:
- 1-2 сорта фруктов или овощей (яблоко, апельсин, лимон, огурец),
- специи или травы (корица, мята, лемонграсс, ваниль),
- 1 литр воды.
Положите выбранные ингредиенты в кувшин и охладите в холодильнике в течение часа перед подачей. Если нравится более сильный аромат, то поместите на ночь в холодильник.
Вот 5 моих любимых сочетаний для сжигающих жир напитков:
- среднего размера тонко нарезанное яблоко, палочка корицы;
- 1/2 огурца тонко нарезанный, 1/2 лимона, нарезанный тонкими ломтиками и
небольшая горсть свежих листьев мяты;
- 1 апельсин, нарезанный тонкими ломтиками, ванильный экстракт;
- 1/2 огурца тонко нарезанный;
- 1/2 лимона, 1/2 апельсина и 1/2 лайма, все тонко нарезанное.
Ингредиенты для приготовления напитка для быстрого похудения указаны на 1 литр воды.
Эти натуральные ароматизированные напитки имеют приятный, освежающий вкус, не добавляя лишние калории. Плюс полезные витамины из фруктов и овощей с пользой для организма.
Волшебный имбирный напиток для похудения
Сочетание биологически активных веществ, находящихся в имбире, огурце, мяте и лимоне, выводит шлаки, уменьшает чувство голода и стимулирует процесс сжигания жиров.
Рецепт приготовления имбирного напитка
Ингредиенты:
- 1 небольшой очищенный огурец,
- 1-2 см имбирь, нарезанный ломтиками или натёртый на тёрке,
- листья мяты.
Смешать все ингредиенты, залить кипячёной горячей водой и оставить на ночь до полного остывания.
Как пить имбирный напиток для быстрого похудения
В течение 3 дней по 1 стакану перед каждым приёмом пищи. В рационе в это время должно быть много овощей, а размер порции — наполовину меньше обычной.
Полезные составляющие напитка для быстрого похудения
Имбирь — в корне имбиря содержится гингерол (вещество, придаёт ему жгучий вкус). Гингерол значительно ускоряет обмен веществ и сжигает жиры. А эфирные масла существенно снижают аппетит.
Лимон — помогает пищеварению. Богат витамином С, который не только укрепляет иммунную систему и отлично тонизирует, но и выполняет важные для похудения функции: усиливает перистальтику кишечника, понижает уровень холестерина и преобразует жиры в энергию.
Вода — минус калории. Чтобы организм усвоил пол-литра воды, необходимо 50 калорий. Но сама вода их не содержит! А если пить её холодной, эффект усилится, ведь сначала она должна нагреться до температуры тела.
Мята — «нет» аппетиту. Аромат этой травы снижает аппетит, особенно тягу к сладкому. К тому же мята стимулирует выработку желчи, а следовательно, улучшает обмен веществ.
Огурцы — выводят шлаки. В них очень мало калорий, зато много калия и магния, которые способны выгнать из организма лишнюю воду и шлаки. Кроме того, магний способен преобразовывать сахар в энергию и поднимать настроение!
Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота
Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.
Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.
Свежевыжатые соки содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечный тракт.
Считается, что употребление сырых продуктов:
- способствует пищеварению,
- сохранению жизненно важных ферментов.
Пряный имбирно-ананасовый зелёный сок
Ингредиенты:
- пучок шпината,
- 1 средний огурец,
- 200 гр свежего ананаса,
- 1 столовая ложка свежего корня имбиря.
Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.
Важно
Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2-3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.
Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.
Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях.
( 28 оценок, среднее 4.86 из 5 )
Источник