Облепиха и лишний вес

Растительные средства помогают сбросить лишний вес, почувствовать себя молодым и здоровым человеком. Особой популярностью пользуется облепиха для похудения.

Полезные свойства облепихи

С латинского языка слово «облепиха» переводится как «лоснящаяся лошадь». Древние греки обнаружили: лошади, в рационе которых присутствуют листья облепихи, выгодно отличаются от своих собратьев (состоянием шерсти, скоростью заживления ран и т. д.). Вначале растение стало применяться для лечения животных, а затем — для лечения людей.

Эффективность облепихи объясняется тем, что в ней содержится много витаминов и других ценных веществ:

• аскорбиновая кислота (витамин С);
• витамины группы B;
• витамин K;
• бета-каротин;
• витамин P;
• витамин E;
• серотонин;
• флавоноиды;
• пектины;
• дубильные вещества;
• простые сахара (фруктоза, глюкоза);
• масла (12% в косточках и 9% в мякоти);
• органические кислоты (винная, щавелевая, яблочная);
• растительные антибиотики;
• микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор).

Облепиха широко применяется в современной медицине. Популярность растения объясняется его воздействием на организм. Прием средств из облепихи обеспечивает:

• насыщение организма витаминами и полезными веществами;
• ускорение обменных и иммунных процессов в кожных тканях;
• снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина);
• повышение эластичности сосудов;
• укрепление иммунитета;
• быстрое заживление ран;
• снижение уровня сахара в крови;
• предотвращение образования тромбов;
• устранение эректильной дисфункции, вызванной дефицитом витаминов группы В.

По мнению врачей, облепиху можно использовать для лечения:

• сердечно-сосудистых заболеваний;
• анемии;
• ревматизма;
• болезней нижних и верхних дыхательных путей;
• подагры;
• гинекологических заболеваний;
• язвы двенадцатиперстной кишки и желудка;
• онкологии;
• геморроя;
• проктита;
• заболеваний поджелудочной железы;
• болезней полости рта;
• офтальмологических заболеваний.

Как похудеть с помощью облепихи?

Чаще всего растение употребляют в чистом виде. Плоды облепихи сохраняют свойства при низких температурах, поэтому их кушают как свежими, так и замороженными. Есть ягоды можно перед тренировкой либо до еды. Плоды способствуют расщеплению жира, повышению работоспособности, восстановлению после физических нагрузок. Диетологи рекомендуют съедать по 100 г ягод перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит и быстро похудеть.

Чай из облепихи

При желании можно приготовить напиток из облепихи, например, тонизирующий чай. Заваривается он следующим образом:

1. Взять 100 г плодов облепихи, вымыть и растолочь.
2. Положить ягодное пюре в заварочный чайник, залить кипятком.
3. Настоять в течение 7 минут.

При желании в облепиховый чай можно добавлять другие продукты, ускоряющие метаболизм. Это может быть имбирь, корица, ананас, мед, лимон, шиповник или апельсин. Многие добавляют в витаминный чай другие травы, например, мелиссу, мяту, липовый цвет.

Коктейль для похудения

С помощью облепихи можно избавиться от шлаков и токсинов, замедляющих процесс похудения. Приготовить коктейль для очищения организма можно в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

• 2 стакана свежевыжатого облепихового сока;
• 2 л воды;
• 2 ст. л. свежих дрожжей;
• 0,5–1 стакан меда.

Готовят коктейль следующим образом:

1. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения.
2. Добавить мед и сок облепихи. Варить в течение 5 минут.
3. Снять кастрюлю с огня, остудить жидкость примерно до 70°С.
4. Добавить дрожжи.
5. Настоять в течение 10–12 часов.
6. Перелить в другую емкость, плотно закрутить крышку.

Принимать коктейль рекомендуется дважды в день по 1 ст. л. Делать это следует после еды, например, после завтрака и ужина. Курс лечения составляет 30 дней. Употребление напитка должно быть регулярным. В противном случае достичь нужного результата не получится.

Облепиховое масло

Масло из облепихи очищает организм, насыщает его витаминами и микроэлементами. Концентрат можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Он продается в жидком виде и в форме капсул, напоминающих рыбий жир.

Облепиховое масло для похудения используют перорально (внутрь) или наружно. В первом случае лечение начинают с 0,5 ч. л. Если ухудшения самочувствия не наблюдается, дозу увеличивают до 1 ст. л. Концентрат (не более 1 ч. л. за раз) употребляют за 30 минут до еды и запивают водой.

Капсулы, содержащие облепиховое масло, принимают в соответствии с инструкцией (по 1–2 капсулы в сутки).

Также масло наносят на проблемные участки тела. Этот способ подойдет тем, кто хочет ускорить процесс похудения и у кого имеются противопоказания к пероральному применению средства. В совокупности с правильным питанием антицеллюлитные обертывания дают отличные результаты. Проводится процедура следующим образом:

1. Наполнить стакан облепиховым маслом.
2. Добавить 2 ампулы витамина E, 1 ст. л. порошка ламинарии, 2 ст. л. овсяной муки.
3. Тщательно перемешать ингредиенты.
4. Нанести на проблемные зоны, сверху укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло.
5. Через час принять теплый душ.

Регулярное проведение процедуры сделает кожу мягкой и упругой. Дополнительным бонусом станет устранение целлюлита.

Облепиховое масло способно окрашивать кожу в оранжевый цвет. Бояться этого не стоит, т. к. пигмент исчезает через 1–2 дня после обертывания.

Приготовление масла из облепихи

Приготовить концентрат из облепихи можно в домашних условиях. Чтобы сделать масло, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов.

Рецепт №1:

1. Выжать сок из плодов облепихи, поставить в холодное место.
2. Когда масло всплывет на поверхность, снять его и перелить в отдельную емкость.

Данный способ получения масла считается наиболее качественным. Однако приготовьтесь к тому, что повторить процедуру придется несколько раз.

Рецепт №2:

1. Выжать сок из ягод облепихи.
2. Жмых измельчить, залить растительным маслом и поставить на 24 часа на водяную баню.
3. Отделить масло от жмыха методом прессования.

Масло, полученное данным способом, более светлое и менее ценное. При желании его можно использовать для приготовления концентрированного масла (рецепт остается тем же, только вместо растительного масла используют облепиховое).

Рецепт №3:

1. Отобрать спелые ягоды, промыть под проточной водой и высушить естественным путем.
2. Выжать сок из плодов, собрать жмых и положить его на бумажное полотенце (не на солнце).
3. Когда жмых высохнет, перемолоть его на кофемолке и положить в стеклянную емкость.
4. Залить сырье маслом (желательно оливковым), подогретым до 45°С. Масла должно быть столько, чтобы оно покрыло жмых на 3 см.
5. Емкость обернуть фольгой или темной тканью, поставить в темное место на 1 неделю. Ежедневно перемешивать содержимое банки.
6. Отделить жмых от масла с помощью плотного слоя марли.
7. Перелить концентрат в стеклянную емкость, поставить в холодильник.

Противопоказания

Существуют состояния, при которых пероральное применение облепихового масла запрещено. К ним относится:

• острый холецистит;
• панкреатит;
• другие заболевания поджелудочной железы;
• предрасположенность к нарушениям дефекации (частые диареи);
• индивидуальная непереносимость бета–каротина.

Важно помнить о том, что масло оказывает выраженное прижигающее действие. Поэтому нужно следить за тем, чтобы оно не попадало в глаза.

Отзывы

Отзывы об облепихе для похудения носят положительный характер.

Людмила, 45 лет, Самара: «Пыталась избавиться от лишних килограммов на протяжении 10 лет. Не помогали ни диеты, ни спорт. Все, что удавалось сбросить, возвращалось за 1-2 месяца. Слышала от знакомых о полезных свойствах облепихи, но не воспринимала эту информацию всерьез. Когда диетолог посоветовал плоды этого растения, я не поверила в то, что облепиховая диета может оказаться эффективной. Каково же было мое удивление, когда через месяц ушли 5 кг. Продолжаю кушать ягоды по 100 г перед едой. Тело становится более стройным, кожа — мягкой и упругой».

Анастасия, 32 года, Смоленск: «Каждый, кто боролся с ожирением, знает, как это долго и утомительно. После рождения второго ребенка встала на весы и поняла, что набрала 10 кг. Идти в зал после кесарева сечения нельзя было, поэтому решила обратиться к народной медицине. Рецепт облепихового масла — первое, что попалось на глаза. Поэтому приготовила концентрат и начала его принимать по 1 ст. л. в день. Результат удивил даже моего диетолога. В общей сложности за 2 месяца удалось избавиться от 7 кг. Буду рекомендовать облепиху подругам».

Артем, 32 года, Санкт-Петербург: «Поспорил с девушкой, что за месяц сброшу 5 кг. В течение 4 недель занимался спортом, правильно питался и принимал облепиховое масло в капсулах. Через месяц постройнел, стал выглядеть моложе своего возраста. И да, спор я выиграл».