От целлюлита и растяжек во время беременности
Содержание статьи
Как избавиться от целлюлита при беременности: косметика, упражнения
Целлюлит — одна из главных косметических проблем у женщин. Появление «апельсиновой корки» на коже всегда расстраивает и заставляет искать пути ее устранения. Во время беременности целлюлит может появиться даже у тех женщин, которые до этого момента не испытывали никаких проблем с лишним весом и фигурой и, тем более, состоянием кожи.
Статистические данные не утешительны, есть мнение, что целлюлит появляется у 9 из 10 женщин при беременности. Но можно ли сдерживать его развитие? И впоследствии вернуть коже первоначальное гладкое состояние? MedMe расскажет, как сохранить фигуру и идеальную кожу при беременности и после родов при помощи упражнений и правильного питания.
Целлюлит: основные причины при беременности
Считается, что одна из главных причин появления целлюлита при беременности — быстрый набор веса. Беременность — это уникальное физиологическое состояние, которое сопровождается множеством изменений, как видимых, так и невидимых. Главное изменение организма при беременности — набор лишнего веса.
Этот вес не что иное, как запас для питания и роста плода, на время родов и после них. И организм, как запасливая хозяйка, делает все заготовки на протяжении всей беременности.
Особенно заметны жировые отложения в области бедер, живота и ягодиц. Из-за этого кожа начинает растягиваться, замедляется обмен веществ и в итоге может сформироваться целлюлит.
Изучение этой проблемы позволило докторам выделить некоторые факторы, которые будут способствовать формированию целлюлита при беременности:
- быстрый набор веса;
- запас жидкости в организме, которая будет активно расходоваться в родах и в послеродовом периоде;
- нарушение водно-солевого обмена;
- снижение активности и малоподвижный образ жизни;
- дефицит витаминов и минералов;
- изменения гормонального фона.
Это лишь некоторые предрасполагающие факторы, которые могут повлиять на формирование целлюлита во время беременности.
Как можно повлиять на развитие целлюлита при беременности?
После родов гормональный фон и вес новоиспеченных матерей нормализуется, но целлюлит может и не исчезать. Чтобы разочарование не было столь велико, необходимо сдерживать развитие целлюлита, и не допустить его развития до запущенных стадий.
Конечно, беременность накладывает свой отпечаток на выбор методов воздействия. Главное, чтобы они были безопасны для самой матери, для плода, и не угрожали течению беременности.
Поэтому изнурительные физические упражнения, горячие ванны, душ Шарко, гидромассаж и даже некоторые виды косметики против целлюлита противопоказаны. Использование аппаратных методов коррекции целлюлита может стать причиной повышенного тонуса матки и угрожать течению беременности, стать причиной преждевременных родов на поздних сроках, или же выкидышей на ранних.
Как предотвратить целлюлит при помощи питания
Правильное питание при беременности необходимо не только для того, чтобы беременность протекала нормально, и плод получал все необходимое для своего развития, но и для того, чтобы контролировать вес и некоторые последствия его излишков.
Как известно, беременность может менять вкусовые пристрастия и иногда женщина может хотеть чего-то необычного. Но не в этом опасность. Изменения вкусовых пристрастий могут подталкивать женщину к перееданию или включению в свой рацион продуктов, которые сложно назвать полезными. Кроме того, до сих пор, по мнению многих женщин, при беременности нужно есть за двоих.
Переедание и нарушения питания — прямой путь к избыточному весу и формированию целлюлита. Врачи и диетологи рекомендуют лишь разумные ограничения в питании при беременности. Нужно отказаться от мысли «есть за двоих» и ограничить, а лучше вовсе убрать вредные блюда: соленое, копченое, жареное. Стоит ограничить потребление сладостей, а от сладких газировок и вовсе отказаться. В рационе должно быть как можно больше фруктов и овощей, как в свежем, так и приготовленном виде, больше зелени, молочных продуктов. Нельзя отказываться от источников белка: мяса, рыбы, яиц.
Полноценное и разнообразное питание, которое отвечает принципам здорового, поможет не только противостоять развитию целлюлита, но и обеспечит отсутствие лишнего веса и большого отложения жира в проблемных зонах.
Упражнения при беременности против целлюлита
Физические упражнения при беременности необходимы не только для того, чтобы поддерживать форму и готовиться к предстоящим родам, но и для того, чтобы предотвратить развитие целлюлита. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение, следовательно, буквально «разогнать» целлюлит.
Но все же стоит предварительно проконсультироваться со специалистом. Беременность и особенности ее течения могут стать противопоказаниями к физическим упражнениям.
Физическая активность не всегда подразумевает именно упражнения. Женщинам рекомендовано чаще гулять, посещать бассейн или центр йоги. У многих женщин в шаговой доступности имеются специальные центры для беременных, в которых проводятся регулярные занятия по гимнастике для беременных.
Можно воспользоваться услугами индивидуального тренера, который подберет упражнения с учетом срока беременности, состояния здоровья и физической подготовки.
Фитбол, массаж и косметика в борьбе с целлюлитом
В качестве мер по профилактике развития целлюлита при беременности может быть рекомендована аквааэробика. Вода мягко массирует кожу, а упражнения позволяют укреплять мышцы и стимулируют кровообращение.
Занятия на фитболе, специальном гимнастическом мяче, развивают гибкость, укрепляют мышцы, снижая нагрузку на позвоночник, одновременно тренируя дыхание.
Массаж также можно использовать в качестве лечения и профилактики целлюлита, но при беременности он имеет некоторые ограничения: разрешено массировать только бедра.
Особого внимания заслуживает выбор антицеллюлитной косметики во время беременности. Главное, чтобы средства были совместимы с беременностью, и имели специальную маркировку. Нельзя забывать и про растяжки, которые также могут возникать во время беременности. Использование кремов против целлюлита и растяжек позволяет убить двух зайцев одновременно. При нанесении кремов необходимо проводить антицеллюлитный массаж проблемных зон.
Источник
Целлюлит во время беременности и после родов
Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.
Набор веса — это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам — на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам — даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.
Целлюлит: как он появляется?
Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:
- быстрый набор веса;
- уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
- изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
- увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
- нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
- нехватка витаминов и минеральных веществ.
Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.
Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями
У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.
Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!
Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:
- Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
- Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
- Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
- Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.
Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности
Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».
Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.
Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.
Противопоказания
В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:
- эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
- аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
- антицеллюлитное белье;
- антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
- горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.
В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.
Салонные процедуры после родов
Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.
LPG массаж тела
Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.
Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации — плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно — никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.
В результате проведенного курса:
- набранный вес снижается
- из организма уходит лишняя межклеточная жидкость;
- эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
- улучается состояние кожи, она подтягивается.
LPG Альянс
Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки. LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.
Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений — это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:
- замедляются процессы старения;
- сглаживаются проявления целлюлита;
- моделируется красивая фигура;
- ускоряются обменные процессы;
- каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.
Прочие антицеллюлитные процедуры
Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:
- Прессотерапия;
- Ударно-волновая терапия;
- Озонотерапия;
- Криолиполиз;
- RF липолиз;
- Мезотерапия;
- Инъекционная липосакция и проч.
Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:
- улучшению кровоснабжения;
- ускорению процесса липолиза;
- активизации оттока лимфы;
- уменьшению фиброзной ткани;
- улучшению эластичности и упругости кожи.
В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.
Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур — всё это строго индивидуально. Единственное, что общее — эффект, который неизменно радует!
Источник
Антицеллюлитный крем при беременности: польза или вред
Во время беременности каждая женщина хочет оставаться привлекательной. Но, к сожалению, в данный период любая из нас может столкнуться с такими проблемами, о существовании которых могли даже не подозревать. Одной из подобных «неприятностей» способен стать целлюлит.
Косметологическая промышленность сегодня предлагает широкий выбор всевозможных средств, которые помогают справиться с «апельсиновой коркой». Но подойдет ли для этого антицеллюлитный крем при беременности?
Целлюлит и беременность
Эти два понятия нередко идут рука об руку. Конечно же, целлюлит не является заболеванием. Но его появление способно испортить настроение каждой из нас. Негативно он отражается и на состоянии кожи. В таких местах кожный покров уплотняется, теряет былую эластичность, а любые царапины и ушибы заживают намного дольше.
«Апельсиновая корка» представляет собой изменение в составе жировой ткани из-за воздействия на нее гормона эстрогена, выработка которого повышается в данный период. Таким образом, в некоторых участках нарушаются обменные процессы: клетки недополучают необходимый им кислород, а продуктам обмена и токсинам сложно выводиться наружу.
Однако, кроме беременности и гормональной перестройки организма, на возникновение целлюлита способны повлиять:
- Наследственный фактор;
- Недостаточная физическая активность;
- Курение;
- Недостаток воды в организме;
- Вредные продукты в рационе (чтобы не беспокоиться о том, чем питаться во время беременности, изучите полезную статью по теме: Питание при беременности>>>).
Чаще всего целлюлит поражает бедра, ягодицы и живот. Его появление говорит о том, что в вашей коже имеется дефицит кислорода. Поэтому ее клетки недополучают необходимые им кислород и питательные вещества. Бороться с этой малопривлекательной проблемой необходимо сразу же, как только вы заметите первые проявления целлюлита.
Так как на протяжении всего периода беременности в женском организме происходит увеличение жировой ткани, то пользоваться специальными средствами необходимо постоянно.
Как избавиться от целлюлита
- Чтобы избежать появления малопривлекательной «апельсиновой корки» вам нужно улучшить кровообращение в клетках кожи. Для этого обычно используют гидромассаж, пилинг, антицеллюлитные обертывания и т. д.;
Однако сейчас для вас все это не подходит, так как всевозможные эфирные масла, гиалуроновая кислота, фитоэстрогены и многие другие компоненты популярных косметических средств беременным противопоказаны. Это же касается и антицеллюлитного крема во время беременности. Поэтому, выбирая подходящее средство, вы должны изучить его состав и убедиться в том, что в нем нет вредных для малыша веществ.
- Если вы ожидаете рождение своего долгожданного малыша, то следует отдавать предпочтение препаратам, в основе которых есть натуральные компоненты. Обратите внимание на крем с морскими водорослями, экстрактом конского каштана, витамином Е, зеленым чаем или календулой.
При этом нужно помнить, что с наступлением беременности организм женщины становится очень восприимчивым, поэтому многие средства способны вызвать аллергическую реакцию. Выбирая крем, обратите внимание на то, чтобы на его упаковке была отметка о том, что использование препарата разрешено во время беременности, изучите состав и проконсультируйтесь с врачом.
Косметические средства
Сегодня многие производители антицеллюлитной косметики пошли навстречу будущим мамам и создали крема, которые разрешены для беременных. Среди них можно выделить:
- Крем с антицеллюлитным эффектом «9 месяцев», в состав которого входит грейпфрутовое масло, способное расщеплять жировые отложения, повышать кровообращение и лимфодренаж. Использовать его можно с первых дней беременности;
- В состав крема Sanosan входят семена гибискуса и масло жожоба, которые безопасны и эффективны в борьбе с целлюлитом и растяжками у будущих мам (актуальная статья: Растяжки при беременности>>>);
- Гель от целлюлита Green Mama, в составе которого присутствуют морские водоросли и зеленый чай, абсолютно безопасен для беременных и кормящих;
- Средство Pregnacare с календулой и целым набором витаминов снижает проницаемость сосудов, обладает регенерирующим и антиоксидантным свойством. Его используют для профилактики не только целлюлита, но и растяжек.
Приготовление антицеллюлитного средства в домашних условиях
Оказывается, сделать крем, который будет эффективен против целлюлита и, вместе с тем, полностью безопасен, можно дома самостоятельно.
- Для этого нужно взять 3 столовые ложки семян шиповника и тщательно истолочь;
- Добавить 5 капель экстракта, получаемого из плодов можжевельника;
- Компоненты хорошо смешать и добавить в то средство для кожи, которым вы привыкли пользоваться;
- Такой крем наносите дважды в сутки после душа.
Внимание! Если вы страдаете аллергией, прежде чем начать использование любого препарата, протестируйте его. Для этого небольшое количество нанесите на маленький участок кожи, расположенный возле локтя или на тыльную сторону ладони. Если спустя 20-30 минут никакой реакции не последует, можете смело использовать это средство.
Кроме того, вам следует обратить внимание на те вещи, которые способны вызвать появление «апельсиновой корки». Старайтесь чаще совершать пешие прогулки, отдайте предпочтение здоровой пище и, по возможности, откажитесь от употребления копченого, острого, соленого и сладкого. Подробнее про питание есть информация в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Если будете придерживаться всех этих простых правил, то вопрос: «Можно ли использовать антицеллюлитный крем при беременности?» у вас вообще не возникнет.
Читайте также:
- Массаж при беременности
- Баня во время беременности
- Автозагар при беременности
Источник