От целлюлита inneov cellulite

Помогает ли Иннеов Целлюстреч от целлюлита?

Пожалуй, хоть раз каждая из нас задавалась вопросом: как решить проблему целлюлита? Бьюти-индустрия и диетологи в один голос советуют комплексный подход: уход за кожей – кремы, антицеллюлитные процедуры, занятия спортом, здоровое питание и так далее.

Относительно недавно к решению проблемы целлюлита подключилась фармацевтическая промышленность; и в дополнение ко всем вышеупомянутым мерам нам предлагают использовать нутрикосметику, т. е. препараты, создающие красоту изнутри.

По сути, нутрикосметика — это биологически активные добавки (БАД), помогающие решить ту или иную бьюти-задачу. В данном случае наша задача:

  • устранить избыток подкожного жира
  • улучшить кровообращение в подкожно-жировом слое
  • повысить эластичность кожи и соединительной ткани

Один из нутрикосметических продуктов для решения проблемы целлюлита, — Иннеов Целлюстреч.

Иннеов

Иннеов Целлюстреч – состав

Лаборатории Иннеов — весьма достойный производитель, хорошо зарекомендовавший себя в сфере продуктов для красоты. Основные действующие вещества их препарата: карбонат кальция, морской глюкозамин, экстракты зеленого чая и сосновой коры.

Глюкозамин — один из основных «стройматериалов» для нашей соединительной ткани, он входит и в состав кожи. Употребление глюкозамина с пищей способствует повышению эластичности кожи и соединительной ткани.

Зачем это нужно? Одна из основных проблем при целлюлите – нарушение эластичности соединительной ткани, которая как каркас пронизывает наш подкожный жир.

Когда количество подкожного жира увеличивается, неэластичные плотные волокна соединительной ткани не растягиваются вслед за ним, а стягивают жир и собирают его бугорками. Так и появляется «апельсиновая корка». Углубления на рельефе целлюлита – это как раз места крепления тех самых соединительных волокон.

Странно, что в инструкции к Целлюстреч данный компонент указан исключительно как «уменьшающий болевые ощущения при тяжелых формах целлюлита». Вряд ли это свойство будет актуально для большей части нашей аудитории. А вот за улучшение внешнего вида кожи — зачет.

Экстракт зеленого чая давно известен как источник кофеина и мощный антиоксидант, продлевающий молодость и красоту.

Антиоксидантом также является и экстракт сосновой коры, входящий в состав Целлюстреч. Кроме того, зеленый чай обладает легким мочегонным эффектом.

В составе Целлюстреч экстракт зеленого чая призван улучшать кровообращение в проблемных зонах, обеспечивать дренажный эффект, то есть, выводить лишнюю застоявшуюся жидкость из подкожной жировой клетчатки.

А в содружестве с экстрактом сосновой коры зеленый чай не дает вредным веществам из нездоровой пищи разрушать наши клетки. Таким образом, получаем сразу несколько положительных эффектов в борьбе с целлюлитом.

И, наконец, кальций. Относительно недавно учеными было доказано, что кальций способствует уменьшению жировых отложений. Именно это свойство кальция и заявляет производитель Иннеов Целлюстреч.

Однако не стоит обольщаться, так как данный эффект (уменьшение жировых отложений) развивается на фоне продолжительного (в течение нескольких лет) приема препаратов кальция.

Эффект от приема

Не стоит ждать от Целлюстреч эффекта похудения после трехмесячного курса. С другой стороны, кальций — это один из основных минералов красоты. Гарантирован его положительный эффект на состояние кожи, волос, ногтей.

Только не забывайте, что усваивается данный минерал исключительно в присутствии витамина Д. Посему в прием пищи, во время которого принимается Целлюстреч, необходимо включить растительный жир (например, оливковое масло) или любой другой источник витамина Д.

Что же происходит на практике? Чаще всего потребители Целлюстреч отмечают явный положительный эффект: улучшение эластичности и гладкости кожи, устранение эффекта апельсиновой корки.

Реже встречаются те, кто не ощутил эффекта от препарата вообще. Как правило, эффект отмечают девушки, использующие Иннеов Целлюстреч в дополнение к фитнесу, массажу и диете.

Отзывы врачей

Можно ли рекомендовать препарат для эффективной борьбы с «апельсиновой коркой»? Ответ: да, но только в комплексе с фитнесом и уходом за кожей. Если во время приема Целлюстреч не будет соблюдаться диета с ограничением калоража, не стоит ожидать от препарата эффекта похудения, только — улучшения внешнего вида и «качества» кожи.

Если же вы планируете вести борьбу с целлюлитом только при помощи Целлюстреч, не стоит тратить деньги. Лучше купите абонемент в фитнес-клуб.



Источник

ннеов целлюстреч — кто пробовал?

  • Я пропила Inneov для волос, эффект супер! Пропить нужно курсом 3 месяца, меньше смысла нет, результат только после трех месяцев виден, волосы перестали вылезать и длинна волос стала по копчик, хотя длиннее лопаток никогда не росли! Пить нужно каждый день, систематически в одно время, по одной таблетке в день! Советую, средство СУПЕР! теперь купила для похудения, результат сообщу!

  • Для волос Inneov я пропила, обязательный курс 3 месяца, эффект наступает только через три месяца и позже! раньше никакого результата! пить по одной таблетке в день, не пропускать систематически употреблять и в одно и то же время каждый день!!!! от одной пачки эффекта ноль! у меня волосы выросли по копчик, хотя длиннее чем по лопатки не вырастали никогда! перестали выпадать! вот купила для похудения комплекс, пропью, расскажу!

  • Да, все это простая трата денегЁ!
    Пропила я три пачки этого ИННЕОВ ЦЕЛЛЮСТРЕЧ и только ноль! И в то же время я еще пользовалась дорогим антицеллюлитным кремом Roc, вообще ноль )))) Тем более он у меня не такой и запущенный! Рост 168 вес 53, бедра 88см! Должно было помочь по словам фармцевта, но не помогло

  • Всем привет! Вот случайно залезла на этот сайт и решила зарегистрироваться! Я пробовала целлюстреч, сначала не поняла никаких результатов, пропила я месяц, еще дополнительно сидела на диетах, но после них начинала питаться так же как и было до этого, но не набирала ни грамма! закончила пить и уехала в гости к родителям, а вы возможно сами знаете, что такое быть у родителей в гостях, это как минимум чай попить с плюшками раз так 5 в день и поужинать в 9 вечера, но не поправилась ни на грам, а только похудела на полтора киллограмма, сначала не поняла почему, а потом вспомнила, что это все он! Это конечно же не многновенное похудение, как например, пишут “выпешите наши таблетки и за недельный курс скинете 7 кг.“! Здесь же нет никаких обещаний, он просто удаляет жировые отложения! Советую, попробуйте какую нить диету, недолгую, могу поделиться: Диета годится для тех, у кого крепкий и здоровый желудок. Завтрак: стакан воды +5 капель лимонного сока +1 столовая ложка меда. Этот «нектар» нужно быстро выпить, а через 10-15 минут можно выпить несладкий кофе или чай. Обед: вареное мясо и овощи. Все продукты без соли и сахара. А вес съедаемого вами обеда не должен превышать 500г. Согласитесь, это немало. А вот ужин… сказочное блюдо: берем 200грамм капусты и варим 20 минут в малом количестве воды (воды нужно столько, чтобы капуста была лишь слегка покрыта, а не плавала.) Когда капуста сварится, сливаем отвар и пьем… Капусту не едим. Если перед сном невыносимо хочется есть, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Скинете 2- 3 кг, но смотрите, применяя этот препарат, я не поправилась, когда с неее слезла! попробуйте и пишите, помогло вам или нет! Интересно! А вдруг поможет не только мне!

    Читайте также:  Целлюлит сильный как избавиться

  • ya lorealevskie tabletki pila tipa etogo.

  • пью ВИШИ ИННЕОВ целлюстрейч уже 1.5 мес. это 3 упаковки.. где то вычатала что пить надо мин 3 мес. по результатам: кожа стала лучше.. вес меньше где то на 1 кг не больше.. но главное не растет… хотя ела как обычно.. еще есть “+“,что есть хочется меньше!
    у кого какие результат?

  • Девчат, ну что, так ни у кого нет никаких отзывов об этом порошке?
    Вчера куприла иннеов для волос, надеюсь будут хоть по-меньше лезть

  • Я попробовала густоту волосИннеов,пропила пока половину упаковки,но результаты уже меня порадовали.Воодушевленная купила целлюстреч,но какой-же он мерзкий на вкус,заставляю себя выпить это пойло,буду ждать результатов)

  • Девочки, а вы не боитесь, что от “Густоты волос“ волосы гуще не только на голове станут???
    Вдргу, как попроут на ногах косами расти???
    А что касается Целлюстрейча, что это все БАД, только от этого порошка от целлюлита не избавишься!!! К сожалению…

  • 17.05.08 06:14 (ответ для: Arista)

    Я пила для волос, счтаю что помогло, но так по-моему надо больше 1 упаковки выпить

  • “Густота волос“ и кальций Д3 никомед — один результат. поначалу волосы гуще стали даже на ощупь, потом черти что… то сыпятся, то нет. И то и то я пила по 1 месяцу… может больше нужно… Купила вчера целлюстреч. Судя по отзывам фигня, посмотрим…

  • вот странно как-то выходит. Консультировалась у врачей, они сказали, что эти таблетки (и для волос и от целлюлита) — обычные витамины, просто их вот так вот подразделяют по направлениям, чтобы спрос был больше. Т.е. купи обычный кальций Д3 никомед — такой же эффект будет. Хотя я лично не проверяла, я и обычняе витамины то курсами пропить не могу, не хватает терпения

  • Источник

    ннеов Целлюстреч, саше :: БАД, средства от целлюлита :: Биологически активные добавки

    Вакуумно-роливковый массаж и варикоз »»»

    25.02.21 20:53: Сосудистый хирург, флеболог

    Здравствуйте. Хотелось бы узнать вызывает ли варикоз вакуумно-роливковый массаж? Вот если нет предрасположенности. Массажист говорит, что этот вид массажа не оказывает отрицательного действия на сосуды. Так ли это? Не хочу променять целлюлит на варикоз.

    26.02.21 08:16: Максимов Алексей Васильевич »»»

    Ни один вид массажа не может являться причиной развития варикозной болезни.

    26.02.21 22:19: Андрей Викторович Красильников »»»

    А массаж и целлюлит не убирает. Запишитесь в фитнес клуб.

    Белые волны на коже (как бы целлюлит) »»»

    13.10.20 22:56: Дерматолог

    Здравствуйте!
    У меня на ногах, на руках и на попе начали появляться белые волны под кожей. Сама кожа при этом вроде-бы ровная. Я спросил у мамы что это, она говорит целлюлит.
    Примерно пол года назад они появились на попе, потом перешли на бедра, а сейчас появилось на руках.
    На ногах эти линии волнистые и белые, а на пальцах рук — прямые.
    Я сомневаюсь что это целлюлит потому что:
    1. Кожа вроде бы ровная
    2. Я мужчина.
    3. Мне 20 лет.
    4. Мой вес 60 кг, я не страдаю ожирением
    5. На руках, на пальцах рук.
    6. Очень быстрое появление.

    Это может быть рак?

    Да и еще. Я писал сюда где-то в начале весны. Я заподозрил у себя рак кожи (меланому) и я лечил его голоданием. А еще я срезал родинки и все такое, а потом я сказал что это я прикалывался (но я не прикалывался). Как раз в это время и начали появляться эти белые волны на попе и бедрах.
    НО сейчас и в последних 3 месяца я набирал вес. Я ел много мяса, жира, особенно много подсолнечного масла. У меня появился жирок на ребрах (они исчезли). По идее, если бы эти волны были вызваны похудением, то они должны были бы исчезнуть.
    Я боюсь, что это может быть признаком метастаз в виде белых волн. Метастаз либо лимфомы, либо липосаркомы. Либо предраковое состояние. И я хочу от этого избавится.

    Читайте также:  Целлюлит убрать на эллиптическом тренажере

    Пока что я часто греюсь тепловентилятором (с обильным потением) под одеялом, где-то месяц уже и так каждый день по часов 6. Как бы от целлюцита. Но это не помогает.

    Что мне делать?

    14.10.20 10:30: Чернявский Виталий Максимович »»»

    Ни малейшего отношения к какой -либо онкологии — это, безусловно, не имеет. Возможно, какие-то сосудистые реакции (тем более, что Вы при помощи манипуляций с тепловентилятором вообще нарушаете всю работу сосудов). И учтите, что если Вы боитесь онкологии — то тем более ни в коем случае нельзя ничего пытаться самостоятельно на коже срезать! Просто — если эти «волны» так морально беспокоят — посетите дерматолога очно для полноценного осмотра. И перестаньте искать у себя онкологию и травмировать кожу — иначе Вам потребуется ещё лечение у психотерапевта.

    Щитовидная железа или невроз? »»»

    26.04.20 15:17: Эндокринолог

    Добрый день, уважаемые консультанты. Беспокоят следующим симптомы: внутрення дрожь в руках, ногах, спине, незаметная глазу; невесомость рук и ног; непостоянное учащенное сердцебиение (в покое больше 90-100 примерно); дереализация; шаткость и неустойчивость; потливость, особенно ладоней, подмышек, области паха и иногда груди, иногда и ночная; плохая концентрация внимания; трудности с запоминанием; суетливость (нетерпение при выполнении работы, дел); ощущение жара/озноба без температуры, иногда температура 37; иногда «почёсывание» в горле и покашливание со слизью (в верхнем отделе, по типу трахеита); сухая кожа тела; выпадение волос, особенно при мытье; целлюлит, даже на предплечьях (при нажатии); упало зрение (при обследовании на одну единицу (с -1 до -1,75-2), по ощущениям больше.
    О себе: возраст 42 года, вес 95 кг при росте 168 (набрала постепенно за несколько лет). Месячные регулярные и в срок, обильные первые 2-3 дня. Заболевания: ЯБ ДПК, грыжа и протрузии ШОП, тревожное расстройство. Образ жизни малоподвижный, могу лежать целый день, потому что так меньше ощущаются неприятные симптомы; много времени провожу в интернете; общение с людьми минимальное; частые стрессы, отчасти от того, что остро на все реагирую; на улицу выхожу крайне редко (агорафобия из-за боязни панических атак и обморока); пищевые предпочтения: все, что связано с ярким вкусом: копчёности, сладкое, иногда возникает дикое желание есть соленое: чипсы, вобла, могу даже просто лизнуть соль.
    Результаты анализов и обследований:
    витамин 25(ОН) D — 16 нг/мл
    Холестерин общий — 3,25
    Глюкоза — 5,11
    Общий ак и биохимия и общий ам — все норма.
    По ЩЖ: ТТГ — 1,76
    Т4 св — 17,5
    Кальцитонин — <2
    УЗИ ЩЖ: размеры все норм, но обнаружена киста в правой доле 1,7х1,2 см.
    На пункцию записывалась и даже пришла, но сделать не смогла (сильное волнение, пульс 150 — сказалась агорафобия и паника), но врач не настаивал, тк по УЗИ перед пункцией размер был уже 1,4, то есть как будто меньше, рекомендовал прийти через полгода).
    Вопрос: мои симптомы, мое состояние это следствие невроза, гиподинамии или может быть даже недостатка витамина Д? Наличие кисты с нормой ТТГ и Т4 может вызывать такое состояние?

    26.04.20 18:52: Иванов Александр Иванович »»»

    Добрый день.

    Нормальный уровень ТТГ и Т4 обычно означает, что функция щитовидной железы не нарушена. Киста может давать только боли в шее, причем достаточно характерные, и вы их не описываете. То есть связь ваших симптомов с функцией щитовидной железы маловероятна.

    В той или иной степени витамин Д снижен почти у всех жителей РФ, т.к. у нас не самая солнечная страна. Поднять уровень витамина Д можно с помощью препаратов типа Вигантол, Аквадетрим и т.д, но мне кажется, исходя из вашего описания, что это не решит проблему, т.к. симптомы нехарактерные.

    Если вы не посещали психоневролога или врача аналогичной специальности, возможно, это будет наиболее полезным. 
    Это не исключает проблем телесного здоровья, но их будет проще собрать в диагноз, если удастся компенсировать психовегетативные симптомы.

    Уточните, какое у вас артериальное давление обычно и во время приступов сердцебиения. Уточните, какой у вас уровень натрия (т.е. какое число) в биохимическом анализе крови.

    28.04.20 09:21: Семений Александр Тимофеевич »»»

    Невроз,целесообразна скайп-консультация,обращайтесь

    04.05.20 18:29: Сергей Евгеньевич Агеев »»»

    Наличие кисты с нормой ТТГ и Т4 может вызывать такое состояние?-

    — НЕТ!

    Здравствуйте, .
    Ваше состояние – похоже на Невроз (психогенное расстройство). Не существует ни одного рецензированного труда, который бы напрямую поддерживал соображение, что душевные расстройства вызываются нехваткой нейромедиаторов (Катехоламинная гипотеза). Но есть много публикаций, которые приводят свидетельства обратного. Если бы Невроз просто представлял собой вопрос корректировки уровня серотонина, то селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действовали бы моментально, а не неделями «накапливали эффект». А сокращение уровня серотонина в мозге вызывало бы депрессивное состояние, тогда как исследования показали, что этого не происходит. А одно лекарство, антидепрессант Тианептин имеет обратный эффект — понижает уровень серотонина.
    https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_303%2Fall
    В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний).
    Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды.
    Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь.

    В условиях длительного неосознаваемого конфликта — человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение.

    Читайте также:  Упражнения от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах

    Основу патологических страхов (фобий) , ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли — составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ).
    Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов.
    Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта.

    С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт.

    Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации.

    Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

    Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект (то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта, транквилизатора или нейролептика).
    Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). В Москве можно найти психологическую помощь бесплатно:
    https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_200%2Fall

    Попробуйте обучится Эмоциональной релаксации и саморегуляции самостоятельно.
    https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация

    Тахикардия— это увеличение частоты сердечных сокращений БОЛЬШЕ 100 ударов в минуту.
    https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/0033
    Норма ЧСС по данным ВОЗ:
    Дети старше 10 лет и взрослых (включая пожилых людей): от 60 до 100 ударов в минуту
    Хорошо подготовленным спортсменам: от 40 до 60 ударов в минуту

    Если пульс НЕ БОЛЬШЕ -100 уд.в 1 мин , то это НЕ ТАХИКАРДИЯ.

    Физиологическая ( то есть НЕ ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ, а относящийся к нормальной физиологии) тахикардия (больше 100 уд. в мин.) возникает :
    — при физической нагрузке,
    — эмоциональном напряжении (волнение, страх, гнев, негативные и позитивные переживания),
    — под влиянием различных факторов внешней среды (высокая температура воздуха, кислородная недостаточность),
    — при резком переходе в вертикальное положение ,
    — глубоком вдохе,
    — после приема чрезмерного количества пищи и возбуждающих напитков.

    Бывает тахикардия конституциональная — постоянная тахикардия , присущая некоторым практически здоровым людям, преимущественно астенического телосложения.

    Бывает тахикардия невротического происхождения.

    Бывает тахикардия , обусловленная воздействием некоторых гормонов (тироксин, катехоламины), микроэлементов, лекарственных препаратов.

    Возможна также кардиологическая причина тахикардии (сердечная недостаточность, особенности миокарда, стенокардия, миокардиты ревматического, токсико-инфекционного и другого генеза, кардиомиопатии, кардиосклероз, пороки сердца, эндокардит, перикардит.), которые надо исключить после обследования у кардиолога

    Выложите СКАН или ФОТО протокола ХолтерМТ обязательно с ПОДРОБНЫМ ДНЕВНИКОМ и ЭКГ (пленку) во время приступа. Проверьте концентрации электролитов (калия, натрия, кальция и магния) в крови.

    Стоит обследоваться у психотерапевта и исключить Кардионевроз (невротическое фобическое расстройство, один из видов ипохондрии).
    https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_287%2Fall – о Сyberchondria

    «Кардионевроз» — придаёт особую значимость неприятным различным ощущениям в грудной клетке, например «Спазмам», Перебоям, Экстрасистолам, Тахикардии.

    И именно этим — человек с Кардионеврозом отличается от человека Без Невроза. При здоровом сердце — необходимо убирать значимость этих ощущений с помощью немедикаментозных методов (например, психотерапии)

    В Н И М А Н И Е : ПРИЁМ СЕРДЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ БЕЗ ПОКАЗАНИЙ — МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ,

    хочу бросить пить кок »»»

    29.07.19 19:01: Гинеколог

    здравствуйте. гинеколог выписала кок от кисты и чтобы снизить тестостерон, он у меня повышен в два раза, но как я уже поняла они конечно не снижают гормоны,а только выполняют роль противозачаточных. но как ок они мне совсем не нужны. поэтому я хочу бросить пить ок. скажите как это правильно сделать?
    пью димиа 2 мес, сейчас будет третья упаковка, можно ли сейчас бросить их пить или подождать еще месяц? у меня из за них гастрит образовался, целлюлит итд. больше нет сил их пить. как правильно их бросить.
    спасибо заранее за ответ.

    29.07.19 23:31: Анна Григорьевна »»»

    Добрый день! Препарат Димиа обладает антиандрогенным эффектом и может быть назначен в комплексном лечении гиперандрогении. Чтобы говорить об отмене препарата, с дальнейшей его заменой, следует для начала допить упаковку, а на 2-3 день цикла сдать гормонограмму. Далее врач решит вопрос о возможности применения КОК, учитывая Ваши жалобы

    30.07.19 23:28: Мария Эдмоновна »»»

    Здравствуйте. Так как поводом для назначения препарата послужила киста яичника, минимальное время приёма составляет 3 месяца, далее делается контроль УЗИ органов малого таза и исходя из этого решается вопрос отмены препарата.

    Высокий процентов жира в организме »»»

    23.02.19 02:39: Диетолог

    Добрый вечер! Прошу подсказать пути решения проблем с моим телом. Мой рост всего ,149,а вес на данный момент 48 кг.

    Придерживаюсь основам правильного питания,РСК 1600 (дефицит на данный момент,худеете на этом показателе) (основной 1282)
    Талия 65,бедра 94,бедро 51,жировая масса тела 12,24кг (идеальный был бы 11,50) вода 26,97.

    Вопрос в том,что у меня очень выраженный лишний вес : целлюлит,очень большой живот — торчком,и такие же целлюлит не и толстые «ляжки» — даже питание не спасает. А спорт противопоказан из-за серьезных врождённых проблем с сердцем (Аномалия Эбштейна) ,желчный,сколиоз 4 степень. Но дома я все равно стараюсь по 10 минут заниматься (выпады,упражнения с фитнес-резинки) есть ли шанс как-то улучшить и уменьшить объем этих частей тела с моим случаем?
    (Данные написала после биоп…обследования)

    23.02.19 18:50: Доктор Сергей Пугач »»»

    Проблема заключается в неправильном питании.
    Консультарую только по Скайпу.

    23.02.19 23:22: Владимир Иванович »»»

    Спорт противопоказан, а ЛФК в медленном темпе и плавать можно. 
     от жира на животе поможет хула-хуп — обруч.  Крутить до 1000 оборотов за раз (20минут) — утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером.

    Источник