Ожирение и ванна с содой
Содержание статьи
Ванны с содой для похудения в домашних условиях: отзывы и рецепты
Женщины постоянно в поиске действенных способов похудения. Один из них — принятие ванн с пищевой содой (бикарбонатом/гидрокарбонатом натрия). Они способствуют похудению, снятию отёков и напряжения в мышцах, помогают в борьбе с целлюлитом. Подобные процедуры эффективны и не требуют больших затрат.
Фото: Depositphotos.com. Автор: ImageSource.
Механизм действия
Пищевая сода полностью растворяется в воде. В процессе происходит химическая реакция, при которой образуются соли и углекислый газ. В результате выделяется тепло, из-за которого температура воды чуть повышается. У человека повышается потоотделение — из организма выводятся шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы.
В горячей воде расширяются капилляры, ускоряются токи крови и лимфы, улучшаются обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и подкожных
тканей. Ванны с содой оказывают заметное антицеллюлитное действие, подтягивают и тонизируют проблемные участки, сглаживают «апельсиновую корку».
На сколько кг можно похудеть
Количество воды в организме напрямую влияет на результаты похудения. Особенно эффективна эта процедура для людей, склонных к отёкам или имеющих значительный лишний вес.
При соблюдении правил принятия содовых ванн за 1 сеанс может уйти около 2 кг веса. Но через некоторое время около 1 кг вёрнется обратно.
Во время последующих процедур количество ушедших за раз граммов будет уменьшаться вплоть до 300. Это связано с тем, что в организме становится всё меньше лишней жидкости, которую можно было бы вывести.
Плюсы и минусы
Преимущества:
- похудение;
- уменьшение объёмов тела;
- очищение пор;
- антицеллюлитный эффект;
- очищение лимфы;
- улучшение кровообращения;
- повышение тонуса кожи;
- расслабление мышц.
Недостатки:
- может вызвать покраснение и сухость кожи;
- есть противопоказания;
- разная степень эффективности для разных людей.
Внимание! Перед тем как начать курс содовых ванн, лучше посоветоваться с врачом и пройти комплексный осмотр.
Дополнительная польза
- Антицеллюлитный эффект. При потоотделении происходит детоксикация клеток и усиление кровообращения. За счёт этого кожа выглаживается, а жировые отложения быстрее расщепляются.
- Очищение. Сода расщепляет самые разные загрязнения, глубоко очищает поры и придаёт коже гладкость.
- Осветление. Бикарбонат натрия проявляет отбеливающий эффект. Попадая в воду, он ощелачивает её, вследствие чего можно заметить осветление кожных покровов.
- Осветление волос на теле. При стабильном применении можно заметить небольшое осветление волос без проведения дополнительных процедур. Но если вам необходим сильный эффект, воспользуйтесь содовой кашицей для осветления и удаления волосков на теле.
Мнения врачей
Физиотерапевт и диетолог Скачко Борис. Принятие содовых ванн не может быть самостоятельным способом похудения. Не из-за соды начинается потоотделение, а из-за горячей воды. Даже принимая горячую ванну без добавления гидрокарбоната натрия, можно худеть и терять лишнюю жидкость. Но как дополнительный ингредиент сода вполне подходит. Она делает кожу более ровной и упругой, а в сочетании с различными солями действительно ускоряет похудение.
Диетолог Зуева Елена. Ванна с содой дарит лишь иллюзию похудения. Вес уменьшается за счёт потери жидкости, а не жира. Причём эта жидкость быстро вернётся. Без правильного сбалансированного питания и физических нагрузок достичь внушительных результатов по похудению невозможно.
Гастроэнтеролог Русейкин Владимир. Не следует принимать содовый раствор внутрь, как делают некоторые желающие похудеть дамы параллельно с принятием содовых ванн. Бикарбонат натрия влияет на ph крови и не всегда положительным образом. А вот содовые ванны достаточно безобидны.
Рекомендации профессора Неумывакина
Профессор считает принятие содовых ванн эффективным способом похудения. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. По его мнению, пищевая сода помогает активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
Неумывакин советует использовать 2 пачки соды при температуре воды 38 °C, с несколькими каплями цитрусового эфирного масла и 200 г морской соли.
Это не только избавит от ненавистных килограммов, но и уберёт с кожи ороговевшие клетки.
Противопоказания
- Аритмия. Горячая ванна может привести к мгновенному спазму сосудов и нарушениям деятельности сердечной системы.
- Гипертония. В горячей ванне происходит резкое расширение сосудов, что провоцирует повышение давления. После такой очищающей процедуры есть большая вероятность гипертонического криза и даже госпитализации.
- Онкологические заболевания. Высокие температуры провоцируют развитие и рост раковых образований.
- Атеросклероз. В горячей воде кровь становится вязкой и густой, что может стать причиной образования тромбов, и, как следствие, привести к инсульту или инфаркту.
- Беременность и лактация. Высокие температуры могут стать причиной выкидыша, а также привести к нарушению выработки грудного молока у кормящей мамы.
- Варикоз. Перегрев в ванной может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
- Болезни почек. Горячая ванна может усилить воспаление почек и спровоцировать обострение.
- Повреждения кожи. Ванна с содой может увеличить очаг воспаления кожных покровов.
Как правильно принимать
- Температура воды должна быть 38–39 °C, но начинать процедуру лучше с 36–37 °C с постепенным увеличением.
- Перед тем как добавить соду в ванную, её нужно растворить в 1 л горячей воды. На одну ванну в среднем требуется 200–300 г содового порошка.
- Длительность составляет 20 минут. В случае появления неприятных ощущений процедуру следует немедленно прекратить.
- Делать это лучше перед сном, так как наблюдается расслабляющий и снотворный эффект.
- В ванную погружаются так, чтобы область сердца оставалась открытой. Это позволяет снизить нагрузку на систему кровообращения.
- Один курс включает 10 процедур, которые принимают через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев.
Советы для повышения эффективности похудения:
- Перед содовой ванной желательно прогуляться на свежем воздухе, чтобы организм насытился кислородом.
- За 30–40 минут до процедуры можно выпить зелёный или травяной чай без сахара. Это поможет в выведении продуктов распада из организма.
- За 2 часа до приёма ванны не рекомендуется употреблять пищу.
- После процедуры не нужно ополаскиваться. Лучше полежать под тёплым одеялом около часа. Затем уже можно принять душ и нанести увлажняющий крем.
Рецепты купаний
| Классический |
| Соду развести в 1 л горячей воды и вылить в ванну | 20 минут |
| С солью |
| В ванне развести соль. Растворить соду в 1 л воды и добавить в ванну | 10–15 минут |
| Ванна Клеопатры |
| В тёплом молоке растворить мёд. Отдельно приготовить содовый раствор. Затем всё это добавить в горячую ванну | 15–20 минут |
| Содовые бомбочки |
| Смешать все ингредиенты. Из полученной массы скатать шарики. Если масса разваливается, добавить ещё масла. Сформированные бомбочки выложить на бумагу и просушить день-два, затем использовать. Для одного купания необходимо 2–3 бомбочки | 15–20 минут |
| С молоком и эфирными маслами |
*К жиросжигающим относят масла цитрусовых плодов (мандарина, апельсина, лимона), а также имбиря, розмарина, мускатного ореха | Соду растворить по классическому рецепту. В отдельном стакане смешать эфирное масло и молоко. Затем всё добавить в ванну | 15–20 минут |
| С молоком и липой |
| Липовые цветки залить 1 л кипятка и дать настояться 20 минут. Раствор процедить и смешать с молоком. Соду развести отдельно в 1 л воды. Полученные растворы влить в ванну | 15–20 минут |
| С солью и лавандовым спиртом |
| Смешать соль и соду, в полученную смесь добавить лавандовый спирт. Полученную смесь залить кипятком и добавить в ванну | Не более 20 минут |
| Имбирная |
| Имбирь натереть и залить горячей водой, прокипятить и дать настояться 15 минут. В полученной жидкости смешать соль и соду. Затем можно добавить в ванну | 10–15 минут |
| Глиняная |
| Ингредиенты растворить в горячей воде. Полученный раствор залить в наполненную ванну | 15–20 минут |
| С яблочным уксусом |
| Растворить соду и соль в 1 л горячей воды. Готовый раствор влить в воду для купаний, следом добавить яблочный уксус | 15–20 минут |
Отзывы
Елена, 30 лет. Кожа становится замечательной: гладкой и шелковистой. Поры раскрываются. За курс ванн талия уменьшилась на 5 см. Учитывая, что во мне вообще 48 кг живого веса. В общем, советую всем без исключения.
Анастасия, 26 лет. Начну с того, что после родов никак не могу скинуть вес. Что только не пробовала! И вот решила попробовать соду. Как по мне, результат есть. За одно принятие такой ванны я похудела на 1,6 кг.
Олеся, 38 лет. Решила и я протестировать. Три раза в неделю приём ванн — и минус 3 кг. Как это происходит, до сих пор не могу понять, но уже скинула 10 кг. Правда, питание тоже немного поменяла, но на диете не сидела.
Не стоит забывать и о других вспомогательных способах похудения, таких как содовые обёртывания. Они особенно эффективны в борьбе с целлюлитом и могут заменить сразу три средства — отшелушивающий скраб, тонизирующую маску и щелочную ванну. Тройной удар по жировым отложениям!
Источник
Сода для похудения
Содержание статьи:
- Польза
- Противопоказания
- Как правильно пить соду для похудения
- Помогает ли сода для похудения
- Лучшие способы применения соды для похудения
- Отзывы диетологов
Многие девушки стараются использовать разные методы, которые помогают ускорить процесс сжигания жиров. Обрести стройную фигуру удастся при помощи обыкновенной пищевой соды. Ее можно принимать внутрь или использовать для приготовления лечебных ванн. Для повышения эффективности процедуры продукт смешивают с другими компонентами.
Пищевая сода – это белый порошок, который получают из содовых озер. Его широко используют в кулинарии для приготовления разных блюд. Соду часто применять для заготовления выпечки. Она выполняет функции натурального разрыхлителя. Также продукт способен выделять углекислый газ. Потому с его помощью делают газированные напитки.
Польза соды для похудения
В народной медицине сода используется достаточно давно. Она помогает очищать кожу, устранять изжогу и другие нарушения.
Польза соды для похудения состоит в следующем:
- нормализирует кислотно-щелочной баланс в организме;
- справляется с болью в желудке и восстанавливает функции пищеварительных органов;
- нормализирует функции обменных процессов;
- очищает организм от шлаков и токсических веществ;
- укрепляет иммунную систему;
- справляется с интоксикацией;
- облегчает течение вирусных инфекций.
Противопоказания соды для похудения
Прием соды для похудения противопоказан в таких случаях:
- беременность и лактация;
- злокачественные опухоли;
- сахарный диабет;
- патологии желудка – сода провоцирует снижение кислотности, что нарушает пищеварительные функции;
- аллергические реакции;
- индивидуальная непереносимость.
Ванна с содой для похудения тоже оказывают на организм мощное действие. Прежде всего они сказываются на работе сердца и сосудов.
Поэтому проводить эту процедуру запрещено в таких ситуациях:
- артериальная гипертензия;
- резкие колебания давления;
- глубокие раны на теле;
- дерматит;
- лишай;
- псориаз;
- психические нарушения.
Содовые ванны не стоит проводить при развитии сложных гинекологических патологий. Также их не стоит применять при беременности, лактации, лихорадке. При появлении жжения, учащения сердцебиения, жажды процедуру следует прекратить.
Как правильно пить соду для похудения
При использовании соды для похудения важно принимать ее правильно.
Лучше всего пить соду для похудения натощак. Завтракать разрешается через полчаса после приема состава. Чтобы сделать полезный раствор, рекомендуется пользоваться горячей водой. Применять кипяток не стоит.
При использовании соды необходимо контролировать параметры рН организма. Они не должны быть выше 7,47. Также допустимо использовать состав спустя пару часов после еды. Однако выраженность эффекта в таком случае будет слабее.
Для приготовления полезного состава для похудения рекомендуется сделать следующее:
- взять полстакана горячей воды;
- добавить половину небольшой ложки соды;
- пить натощак мелкими глотками;
- принимать раз в 2 дня.
Для приготовления состава можно использовать только открытую пачку. Пить раствор следует 2 недели. Затем на 10-12 дней нужно прерваться.
Помогает ли сода для похудения
Пищевая сода действительно помогает для похудения. Благодаря применению этого продукта удается замедлить усвоение липидов и предотвратить скопление жировых отложений. С помощью соды удается уменьшить параметры калорийности рациона. При ее использовании уменьшается аппетит, что вынуждает человека сокращать размеры порций.
При этом избавиться от лишнего веса поможет только сочетание соды с низкокалорийным питанием. Это поможет получить положительные результаты.
Многих людей интересует действие соды на организм. При попадании внутрь карбонат натрия не смешивается с водой, а остается в виде взвеси. В желудке продукт начинает вступать в реакцию с желудочным соком. При этом параметры кислотности резко падают. Благодаря этому свойству соду нередко используют при изжоге.
После употребления содовых напитков выравнивается кислотно-щелочной баланс. Как следствие, удается оздоровить организм и получить положительные результаты.
Благодаря применению соды можно добиться таких результатов:
- замедлить усвоение жиров;
- стимулировать обменные процессы;
- уменьшить аппетит;
- очистить организм от шлаков и токсических веществ;
- усвоить витамины группы В;
- вывести из организма избыток жидкости.
Перечисленные особенности способствуют избавлению от лишнего веса. Однако при этом важно учитывать некоторые особенности.
Основным преимуществом соды считается ее отличное выведение из организма. Даже при неблагоприятном воздействии побочные эффекты ограничатся лишь расстройством желудка.
Чтобы справиться с лишним весом, можно воспользоваться разными способами. Для этого допустимо принимать соду внутрь или делать ванны. Эти методы отличаются высокой эффективностью.
Лучшие способы применения соды для похудения
Существует довольно рецептов применения соды для похудения. При этом важно четко придерживаться дозировки и правил приготовления. Это поможет избежать появления побочных эффектов.
Ванна с содой для похудения
Ванна с содой для похудения способствует существенному улучшению состояния кожи. При систематическом проведении процедуры удается активизировать процесс выделения пота, раскрыть поры, очистить организм от шлаков и токсинов.
С помощью содовых ванн удается успокоить нервную систему. Также процедура помогает увеличить параметры эластичности эпителия. Он становится более нежным и бархатистым.
Чтобы приготовить полезный состав, в воду, помимо соды, можно добавить несколько капель эфирных масел. Это поможет ускорить процесс похудения. Для этой цели чаще всего применяют масло апельсина, грейпфрута или лимона.
Дополнительной пользой от содовых ванн станет устранение целлюлита. Помимо этого, данная процедура помогает справиться с растяжками, которые есть на теле.
Ванна с содой и морской солью для похудения
Эта процедура помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм. Благодаря наличию в воде соды удается нормализовать функции лимфатической системы. Компонент активизирует обменные процессы, что очень важно при пищевой или алкогольной интоксикации. Также сода обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
Полезные содовые ванны помогают справиться с нервным возбуждением. Они позволяют устранить напряжение и способствуют расслаблению после сложного дня. Также процедура укрепляет общий тонус организма и повышает его сопротивляемость стрессовым факторам.
Чтобы принять ванну с содой и морской солью для похудения, стоит придерживаться таких рекомендаций:
- За несколько часов до процедуры отказаться от употребления воды и еды.
- На ванну емкостью 200-250 л взять 200 г соды и 500 г морской соли.
- Налить воду температурой 38-40 градусов.
- В ванне выпить стакан горячего чая. Добавлять в него сахар не рекомендуется. Пить состав следует небольшими глотками.
- Длительность процедуры должна составлять 10-15 минут. При этом важно контролировать свое самочувствие.
- Уровень воды должен располагаться ниже груди.
- После ванны не стоит сразу принимать душ. Достаточно завернуться в простыню и лечь на 40 минут под одеяло. После этого необходимо принять душ.
- Пить и есть после процедуры допустимо только спустя 1 час.
Стоит учитывать, что содово-солевые ванны способны провоцировать раздражение и сухость кожи. Появление даже небольших симптомов дискомфорта считается основанием для полного прекращения процедуры.
Сода с лимоном для похудения
Чтобы приготовить соду с лимоном для похудения, нужно взять 300 мл воды, добавить половину небольшой ложки соды и тщательно перемешать, чтобы она растворилась. Затем влить в состав сок половинки лимона и снова все хорошо смешать.
Готовое средство помогает устранить лишний вес. Помимо этого, оно обладает освежающими свойствами, улучшает состояние здоровья и заряжает энергией. Пить средство рекомендуется после еды или физических нагрузок.
Для повышения эффективности напитка в него можно добавлять имбирь. Этот продукт обеспечивает стимуляцию метаболических процессов и улучшает функции пищеварительных органов. Пряность помогает активизировать кровообращение.
Для приготовления состава нужно взять по 1 небольшой ложке имбиря, меда и соды. Также потребуется кусочек лимона. Для начала имбирь нужно измельчить с помощью терки и залить кипятком. Когда средство настоится, можно добавить остальные компоненты.
Принимать состав рекомендуется 1 раз в сутки. Это стоит делать в течение 2 недель. Затем на такой же период времени необходимо прерваться. Использовать для приготовления напитка кипяток не требуется, поскольку он приведет к разрушению полезных веществ.
Кефир с содой для похудения
Сочетание соды и обезжиренного кефира помогает добиться неплохих результатов. С помощью кисломолочного напитка удается слегка смягчить агрессивное действие соды на слизистые покровы. Такой состав лучше переносится.
Чтобы сделать полезный напиток, рекомендуется взять стакан кефира и добавить в него по половине небольшой ложки корицы и соды. Все хорошо перемешать. Принимать состав по утрам за полчаса до завтрака. Также кефир с содой для похудения следует пить вечером – за 1-1,5 часа до сна.
Клизма с содой для похудения
С помощью клизмы с содой для похудения удастся очистить кишечник от шлаков и токсических веществ.
Щелочная среда способствует нейтрализации кала. При этом удается улучшить функции пищеварительных органов, справиться с болью и симптомами диспепсии.
При похудении очень важно вывести из организма шлаки. Содовые клизмы помогают очистить кишечник и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
Сода и яблочный уксус для похудения
В составе яблочного уксуса присутствует сера. Благодаря этому продукт помогает выводить из организма токсические вещества, благоприятно сказывается на работе печени, способствует перевариванию и расщеплению жиров.
Сода и яблочный уксус для похудения стимулируют метаболические процессы и устраняют избыточное количество жиров. Это дает возможность справиться с лишним весом. Чтобы получить полезный напиток, рекомендуется смешать половину небольшой ложки соды с 2 столовыми ложками соды. Полученный состав влить в стакан воды и перемешать. Готовое средство пить натощак. Это нужно делать до завтрака.
Чтобы состав был по-настоящему эффективным, рекомендуется отдавать предпочтение чистому яблочному уксусу. Желательно использовать продукт, который не подвергался пастеризации. Именно в нем содержится максимальное количество полезных компонентов.
Обертывание с содой для похудения
Обертывание с содой позволяет активизировать процесс похудения. Для этого нужно взять 1 л воды и добавить 1 большую ложку соды. Смочить в полученном растворе марлевый отрез, немного отжать и покрыть проблемные участки.
После этого зафиксировать марлю с помощью пищевой пленки. Прикрыть тело теплым одеялом и оставить на 20 минут. Процедуру нужно завершить теплым душем.
Молоко с содой для похудения
Этот рецепт рекомендуется использовать людям, организм которых способен усваивать молочный белок.
Применение молока с содой для похудения имеет целый ряд преимуществ:
- Молоко способствует всасыванию основного вещества в тонком кишечнике. Это помогает повысить его результативность.
- Сочетание двух компонентов помогает очищать организм от паразитов и различных вредных веществ.
Для приготовления действенного состава нужно нагреть молоко и добавить к нему половину небольшой ложки соды. Принять однократно перед сном.
Отзывы диетологов о применении соды для похудения
Диетологи оставляют противоречивые отзывы о применении соды для похудения:
- Роман Николаевич: «Я не рекомендую своим пациентам пользоваться этим методом похудения. Возможно, он дает кратковременные результаты. Однако они несоизмеримы с вредом, который может принести сода организму. Этот продукт способен вызывать потерю аппетита, нарушение кислотности желудка, проблемы с пищеварительными функциями».
- Маргарита Александровна: «Сода действительно способна восстанавливать кислотно-щелочной баланс. Однако применять этот продукт без консультации врача я не рекомендую. При пониженной кислотности желудочного сока могут появиться нежелательные побочные эффекты. Восстанавливать состояние здоровья после такого похудения придется очень долго».
- Ирина Владимировна: «Я могу рекомендовать своим пациентам использование соды разве что для проведения косметических процедур. Она действительно неплохо подходит для ванн и обертываний. При этом важно учитывать противопоказания к применению этого вещества. Даже при местном использовании оно способно спровоцировать нежелательные последствия для организма».
Использование соды для похудения должно быть предельно аккуратным. Этот продукт действительно помогает избавиться от лишнего веса. При этом он способен провоцировать нежелательные последствия для здоровья. Потому перед употреблением содовых растворов необходимо проконсультироваться с врачом.
Источник