Певица борется с лишним весом
Содержание статьи
«Чудес не бывает». Звезды, которые проигрывают борьбу с лишним весом
Благодаря соцсетям мы стали уделять больше внимания внешности. Некоторым было бы плевать на диеты, но ведь хочется выглядеть красиво на фотках — приходится стараться. Женщины никогда еще так быстро не возвращали форму после родов: уже через неделю активные инстаграмщицы хвастаются фигурой, как будто она и не менялась.
Знаменитости особенно прикладывают усилия, чтобы похудеть, и часто поражают достигнутым результатом. Однако сохранить его тяжело и не всем удается. Anews собрал фотогалерею.
Роза Сябитова
«Я — толстая!!! Я начинаю худеть! — написала 57-летняя сваха в инстаграме конце апреля. — Меня о лишнем весе заставило задуматься большое число негатива, выливаемое на мои свежие фото — «ууу, какая толстая, контуры не те…» Ежу понятно, что я не девочка, и в возрасте лишний вес допустим и даже в чем-то оправдан. Но я решила пойти ва-банк и проверить себя на «слабо»».
С телеведущей Еленой Малышевой, которая руководит ее похудением:
При росте 155 см Роза весит больше 67 кг — по словам Малышевой, на 10 кг больше, чем нужно. Многие скажут: да это же пустяк! Но стоит вспомнить, что в погоне за секси-фигурой телеведущая уже применила кучу разных мер, от диет и йоги до липосакции и введения под кожу жиросжигающих средств. Одно время она гордо позировала в купальниках.
Но теперь если на снимках она выглядит стройной дюймовочкой, то половина подписчиков выносят вердикт: фотошоп.
А один из свежих июньских постов Сябитовой всполошил поклонников. «У-с-т-а-л-а… Стала быстро уставать. Чувствую себя рассеянной. Теперь приходится долго сосредотачиваться, чтобы сконцентрировать внимание на чем-то. Порой не уверена, что принимаю правильное решение. Пора к психологу. Интересно, какой диагноз он мне поставит?» — написала она, отметив, что уже второй год без отпуска.
Комментаторы предположили, что это стресс от диеты и физических нагрузок. В прессе тут же появились заголовки: «Из-за диеты Малышевой Розе Сябитовой потребовалась помощь врача».
Екатерина Скулкина
Звезда Comedy Woman из тех женщин, кому полнота к лицу. Бывает, что стройные смотрятся уныло и «тяжело», а Екатерину даже при ее росте 1,8 м язык не повернется назвать «грузной».
Многие и не представляли ее в «модельных» параметрах, но в 2015 году артистка просто ради эксперимента над собой резко сбросила вес, так что поклонники ее просто не узнали.
Ее завалили самыми дикими догадками о том, через что она прошла, чтобы добиться такого эффекта.
Юмористка ответила: «Я не делала операций на желудке, не пила «жидкие каштаны», не пользовалась «гранатовыми эмульсиями», не сидела ни на каких диетах, не ходила кодироваться, не занималась всевозможной приблудой и проч. То и ценно для меня лично, что того результата, который я имею, добилась исключительно этим самостоятельным путем: правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше ничего! Чудес в этой области не бывает!!!»
Но не успели зрители привыкнуть к новому облику Екатерины, как она вернулась в свою привычную «пышность». Она говорила, что похудение для нее не самоцель и что ей комфортно в своем привычном весе. Многие поклонники ее поддержали — мол, не надо худеть, а то пропадет «харизма».
С автором и актрисой Comedy Woman Натальей Еприкян:
Но с февраля 2019-го Екатерина снова взялась за себя: прошла программу похудения и «естественного оздоровления» в карельской клинике, где за 2 недели лечения сбросила 9 кг, а вернувшись домой, стала усиленно заниматься спортом. На фото она демонстрирует неплохую растяжку.
Артистка, которой в июне исполнилось 43 года, пишет, что раньше не могла жить без мучного и сладкого, а теперь «совершенно спокойно» обходится без них.
«Веганский» торт на день рождения был сделан без сахара, молока и яиц:
А также снова дала понять, что не приемлет для себя насильственного вмешательства в организм ради стройности, вроде бандажирования желудка, когда его сужают специальным кольцом, чтобы невозможно было переедать.
«По отношению к себе — отрицательно отношусь! Но для некоторых людей эти манипуляции являются медицинскими показаниями. Каждый делает свой выбор. Я убеждена, что очень серьезных результатов можно добиться силами собственного организма».
Ева Польна
44-летняя певица делится в инстаграме: «Я не новичок в спорте, фитнесе и тренировках. И я точно знаю — это пот, боль, преодоление себя и своего характера. Тут не бывает никаких чудес — «убился», выложился, результат налицо. Схалявил — иди гуляй, селфи в новых леггинсах делай».
Умница Ева слушается строгого тренера-диетолога и вообще борется с весом не первый год. Помимо классических методов, чего она только не пробовала — обертывания, массаж, танцы, физически тяжелые балетные движения у станка под руководством самой Илзе Лиепы.
Однако все это лишь помогает сдерживать природную склонность к полноте, но не приближает к желанной стройности.
Рекламный снимок (слева) и кадр из клипа 2005 года:
Ева была стройной 20 лет назад, когда со своим чудесным вокалом прославилась в дуэте «Гости из будущего». В нулевые она с разницей в два года родила двух дочек, после чего, согласно звездным СМИ, поправилась до 100 кг при росте 172 см.
В конце 1990-х (слева) и в 2011 году:
Фото справа: РИА Новости / Виталий Безруких
В 2012-2013 годах:
С тех пор ей не удавалось заметно похудеть, и она постоянно попадает в списки самых известных российских «пышек». Но Ева не теряет оптимизма и заражает многих поклонников, которые глядя на нее тоже берутся приводить себя в форму.
Анна Семенович
Певица славится выдающимся бюстом, но если во времена «Блестящих» она выглядела суперэффектно, будучи в целом стройной, то сегодня нередко нарывается на грубые комментарии, когда пытается вернуть фигуре красивые очертания при помощи фотошопа.
Фото без ретуши 2007 года (слева) и отредактированное до неузнаваемости в 2019-м:
Фото слева: РИА Новости / Екатерина Чеснокова
В отличие от ее инстаграма, в сети немало снимков с разных мероприятий и концертов, где звезда выглядит не так идеально.
В 2012 и 2014 году:
Летом 2018 года:
Сравните с инстаграмным фото:
Пару лет назад Анна попробовала армопластику — интенсивный (и, говорят, довольно болезненный) массаж проблемных зон, после чего обещан «уход жира естественным путем» в течение нескольких недель. Этот метод еще называют «ручной липосакцией».
Но добиться безупречных линий тела это все равно не помогло, так как певица продолжает безбожно себя фотошопить, что комментаторы, конечно, не оставляют без внимания.
«Анна, ну хватит уже фотошопом ног заниматься! Начните ходить в спортзал и сядьте на диету!!!»
Сравните: кадр из видео без корсета и фотошопа.
Зато она умеет шутить на тему лишнего веса. Весной 39-летняя Семенович одурачила легковерных поклонников, представ в образе ожиревшей домохозяйки. К счастью, оказалось, что ее преобразили гримеры и костюмеры для нового клипа, который был представлен 1 апреля.
Анна в клипе и в жизни (но и тут не обошлось без сильной ретуши):
Лолита Милявская
Вот уж кто не боится показаться как есть. Некоторые даже считают артистку чересчур смелой. В 55 лет ей не «слабо» показать себя вблизи без грима или надеть такое, что другие при ее комплекции никогда бы не рискнули.
Фото справа: РИА Новости / Екатерина Чеснокова
Лолите плевать на модельные параметры. «Один раз я встала на весы, зафиксировала вес и поняла, что у меня начинается депрессия. Потом я подумала: зачем мне это надо? Ты находишься в том самом возрасте, когда особая худоба тебе не подойдет, у тебя просто повиснет кожа», — говорила она, когда ей было 48 лет.
Однако раньше она сидела на изнурительных диетах, которые теперь считает убийственными для организма.
Слева направо: в 1992, 2004 и 2014 годах:
Крайние фото: РИА Новости / Владимир Вяткин / Антон Денисов
По словам Лолиты, сами врачи в ужасе от того, сколько публикуется безграмотных диет. В 2016 году она пояснила, что худеет только под руководством эндокринолога: пьет прописанные аптечные препараты для восстановления метаболизма и исключает из рациона продукты, противопоказанные именно ей по здоровью.
Впрочем, внешне изменений фигуры не заметно. Вот фото 2016 года:
Фото справа: РИА Новости / Евгения Новоженина
Однако осенью 2018 года Лолите все же пришлось сесть на строгую диету из-за проблем с почками. Они возникли из-за пристрастия певицы к соленой пище. Врачи велели ей ограничить потребление соли до 1 грамма в день — это столько, сколько помещается на кончике чайной ложки (без горки).
Лолита призналась, что ей тяжело выдерживать диету: она терпеть не может вареную еду и ее буквально тянет на солененькое. Так, несмотря на противопоказания, она съела на ночь полную миску соевого соуса. «Заказала сдуру суши в девять вечера. Весь день хожу и не люблю себя из-за этого. Хотя понимаю, что таким образом я гроблю свою психику».
На концерте к юбилею Аллы Пугачевой в апреле 2019-го:
РИА Новости / Евгений Одиноков
Возможно, похудеть также мешают гормональные инъекции, которые Лолите приходится делать, «чтобы голос звучал». Она объясняет, что всегда поет живьем, что было бы невозможно без этих «вредных вливаний».
Кстати, выпускница «Фабрики звезд» Корнелия Манго однажды попала в реанимацию из-за марафона по похудению. Подробнее: Звезды, которые свихнулись из-за диет (ФОТО)
Источник
Получи свое персональное предсказание!
Знаменитости, восхищающие своим преображением
Многие мечтают о точеной и спортивной фигуре. Но далеко не все готовы отказаться от жареной пищи и заставить себя ежедневно ходить в спортзал. В этой подборке читай о звездах, которых можно назватьидеальным примером в работе над собой.
Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 12.00 на МУЗ-ТВ.
Ольга Картункова
Несколько месяцев назад юмористка Ольга Картункова решила принять участие в #10yearschallenge и опубликовала в сети коллаж своих фото десять лет назад и сейчас. Этот снимок вызвал бурную реакцию фолловеров звезды, ведь с 2009 года артистке удалось избавиться от нескольких десятков лишних килограмм!
Как оказалось, знаменитость никогда не стеснялась лишнего веса, и даже наоборот превратила его в свою сценическую изюминку. А решение похудеть было вызвано начавшимися проблемами со здоровьем.
В тот момент, когда Ольга решилась на перемены ее вес достигал 151 килограмм, и уже через несколько месяцев этот показатель стал на четыре десятка меньше, а вскоре Картункова избавилась еще от 40 килограмм.
Весь секрет в специальной программе, разработанной для звезды врачом-эндокринологом, основная задача которого была привести в порядок
обмен веществ в организме знаменитости. Лечение юмористка сопровождала плаванием и дренажными процедурами.
Фото: @kartynkova222
Ким Кардашьян
После рождения второго ребенка Ким Кардашьян набрала около 30-ти килограмм. И буквально за 3 месяца избавилась от 20-ти из них. Тогда хейтеры обвинили звезду в пластике, но в ответ на это услышали: дело исключительно в диете.
Как оказалось, Кардашьян решила исключить из своего рациона сахар, соки и выпечку, а также — регулярно посещать спорт зал. Результаты позволили знаменитости быстро вернуться к облегающим брюкам, но пользователей сети это не убедило. Фолловеры начали заявлять, что узкие леггинсы селебрити — это не что иное, как компрессионное белье, которое носят после липосакции.
Как бы то ни было, в одном фанаты звезды сошлись единогласно: после родов и похудения Instagram-дива стала выглядеть еще лучше, чем до беременности.
Фото: @kimkardashian
Рене Зелвегер
Актриса Рене Зеллвегер за годы своей карьеры неоднократно сбрасывала вес и снова поправлялась. Так, например, в 2001-м году Рене поступило предложение сыграть главную героиню в картине «Дневник Бриджит Джонс». Для этой роли Рене нужно было поправиться на 13 килограмм, что было настоящим испытанием для звезды, с детства приученной к спорту.
Буквально через год Рене сыграла в мюзикле «Чикаго». Там артистка уже блистала шикарной и подтянутой фигурой. А в 2004-м Зеллвегер снова пришлось полнеть, чтобы сняться в продолжении фильма про пышнотелую дамочку — «Бриджит Джонс: грани разумного».
Стоит отметить, постоянные эксперименты с фигурой разделили поклонников Рене на два лагеря. В то время, как одни хвалят ее за усердие в фитнес-зале, другие считают, что именно с пышными формами знаменитость более соблазнительна.
Кэмерон Диаз
Кэмерон Диаз скоро исполнится 47 лет, а знаменитости удается выглядеть на 10 лет моложе. И должное в этом стоит отдать в том числе ее точеной фигурке. При этом актриса призналась, что так было не всегда. Были времена, когда она совершенно не заботилась о своем питании и пренебрегала спортом.
Поняв, какую ошибку допускает, и пересмотрев свое отношение к жизни, знаменитость даже выпустила книгу, в которой призывает фанатов учиться на ее ошибках. На страницах издания знаменитость рассказывает не только о пользе фитнеса и пп-блюд, но также объясняет необходимость правильного режима сна и регулярных медицинских обследований.
Фото: @camerondiaz
Мэттью Макконахи
Во время подготовки к роли в фильме «Далласский клуб покупателей» Мэттью Макконахи пришлось несладко. Актер пил диетическую колу, на завтрак ел несколько яичных белков, кусок курицы и потом продолжал пить диетическую колу. Итог — минус 20 килограммов. Разумеется, это не прошло бесследно для его здоровья. Сам актер жаловался на ухудшение зрения и ломоту в костях, а также — на постоянный голод и раздражительность.
Неудивительно, что первое, что сделал актер после окончания съемок — заказал себе сочный чизбургер!
Но это не единственный раз, когда Мэттью экспериментировал с весом. Так, например, для роли в фильме «Золото» ему пришлось, наоборот, поправиться на 20 килограмм.
Перед этими съемками артист перешел на вредную пищу и практически перестал двигаться, чтобы максимально быстро поправиться. Пицца по утрам, чизбургеры, пиво и полное отсутствие физических нагрузок быстро сделали свое дело.
Кейт Уинслет
Эта звезда откровенно признается, что не любит диеты. А потому она долго искала врача, который составит ей систему питания из вкусных продуктов, позволяющую не поправляться.
И такой доктор нашелся в Лондоне. Теперь актриса начинает утро с минеральной воды, ест на завтрак рыбу и овсянку, употребляет ягоды на второй прием пищи, а ужинает легким салатом.
А благодаря насыщенным будням и занятиям йогой знаменитости даже в голову не приходят мысли о том, что новый образ жизни ее чего-то лишает.
Кристина Агилера
Кристина Агилера, с юности щеголявшая в соблазнительных нарядах, в 2010 году неожиданно набрала вес. Из-за родов ребенка и стресса от последующего развода артистка поправилась почти на 40 килограмм.
К некогда стройной поп-диве мгновенно приклеился ярлык «толстушки». Однако звезду, казалось, вовсе не трогали постоянные нападки прессы: певица всячески подчеркивала свои пышные формы, выбирая нарочито кричащие наряды. А на хейт в свой адрес неизменно отвечала, что худеть не собирается.
Но вскоре Кристина встретила новую любовь! И тут же пересмотрела свои взгляды на то, какой должна быть фигура. Прежние соблазнительные изгибы звезде удалось вернуть в рекордно короткие сроки.
Фото: @xtina
Полина Гагарина
Полина Гагарина — одна из самых стройных и роскошных звезд шоу-бизнеса. Но в начале своей карьеры, артистка весила на много больше, чем теперь. Кроме того, к этим килограммам добавились новые, когда звезда была беременна сыном Андреем. И разница с нынешним весом составила четыре с лишним десятка!
Стоит ли говорить, что диета, на которую села Полина после родов, была достаточно жесткой. Звезда стала есть по одному продукту в день, например: в понедельник — только бурый рис, во вторник — отварное филе курицы без кожи, в среду — овощи и так далее.
В купе с новым питанием знаменитость прибегла к занятиям спортом. И спустя одиннадцать лет продолжает тщательно следить за фигурой, а заодно — радовать фолловеров роскошными снимками в бикини или облегающей спортивной одежде.
Фото: @gagara1987
Бейонсе
Бейонсе считает, что главный секрет похудения — это танцы, танцы и еще раз танцы. Именно они помогли певице снова стать стройной и сексуальной после рождения первого ребенка.
Но чтобы результат был более заметен и наиболее эффективен, артистка считает, что просто необходимо отказаться от всех вредных привычек и, конечно, ограничить себя в еде.
Однажды звезда даже попробовала на себе лимонный детокс и выпивала в день от 6 до 12 стаканов лимонада. Но, понимая всю опасность такого метода, делала это исключительно под присмотром врачей.
Фото: @beyonce
Алла Пугачева
Когда Примадонна похудела на 51 килограмм — все журналисты мечтали узнать, в чем ее секрет? И версий было много. От странных и необычных диет до медицинского вмешательства»! А некоторое и вовсе предположили, что знаменитость просто приобрела в свой гардероб утягивающее белье.
Сама же Алла Борисовна в ответ на многочисленные просьбы раскрыть свой секрет шутила: Кушать меньше надо!».
Но, на самом деле, как нам кажется, секрет похудения прост — Алла Борисовна наконец-то живет в полной гармонии с собой и с окружающим миром. Никаких стрессов — заботливый муж, чудесные дети, спокойная жизнь в подмосковном замке. Что еще нужно для счастья!
Фото: alla_orfey
Источник
Певица Галина Шишкова: Всю жизнь борюсь с лишним весом!
Артистка призналась «Комсомолке», что всю сознательную жизнь держит себя в тонусе. Фото: личный архив
Сегодня героиня нашей рубрики «Звездный ЗОЖ» — певица и дизайнер аксессуаров Галина Шишкова.
«ВЕСИЛА 56 КИЛОГРАММОВ, НО СЧИТАЛА СЕБЯ ТОЛСТОЙ»
— С лишним весом я боролась еще со школы. Всегда сидела на каких-то диетах. Причем две недели объедалась, а потом две недели худела. И делала это легко! — смеется Галина. — Помню, в 27 лет я весила 56 килограммов при росте 171 сантиметр и продолжала считать себя толстой. В этом возрасте я забеременела. И теперь понимаю, что была на самом деле очень худой.
Певица переживала из-за веса, даже когда была совсем стройной. Фото: личный архив
Певица признается, что после рождения сына Вани бороться с лишними килограммами стало непросто из-за гормональных изменений, усложнял ситуацию и возраст.
— В юности садишься на строгую диету на неделю-другую — и 5 килограммов испаряются на глазах. Всю жизнь завидовала людям, которые могут есть булочки, пирожные, картошку, макароны. Никогда не могла этим объедаться. К счастью, я мясоед по натуре. У меня дома почти нет сладкого — покупаю зефир в шоколаде или конфеты только для друзей, которые приходят на кофе. Сын мой тоже не сладкоежка — нет лишних соблазнов.
Три года назад по состоянию здоровья артистка принимала гормональные препараты, из-за чего вес стал стремительно расти.
— Это был край! Не могла влезть ни в одно свое платье. Понимала, что нужно что-то делать, но никак не могла собраться с духом. Помню, как до выступления на «Песне года Беларуси» оставалось три недели, и я встретилась со своей хорошей знакомой диетологом, — рассказывает Галина.
Галина Шишкова всю жизнь борется с лишними килограммами — однажды поправилась до 82 килограммов. Фото: shopogoliki.by
Диетолог подробно расписала для певицы все детали пятиразового питания: какие блюда, какими порциями и в какое время нужно есть. Также она объяснила, от каких продуктов стоит отказаться, а какие нужно есть только отдельно. Так из рациона Галины ушли копчености, сельдь и соленья. В питании артистки были отварное мясо с овощами, бульоны, творог, а на завтрак — рис или гречка (овсянку она не любит). Фрукты можно было есть только до 12 часов дня. Причем их диетолог рекомендовала есть отдельно, выдерживая 2,5 часа до следующего приема пищи — иначе в желудке начинается процесс брожения.
— В тренажерный зал не ходила, но делала упражнения дома и занималась спортивной ходьбой в парке. За три недели я похудела на 11 килограммов! Потом в течение полугода еще на 11. Во время отдыха в Турции по системе «все включено», будете смеяться, сбросила еще 4 килограмма. Ведь на самом деле в хороших отелях широкий выбор блюд и для диетического питания, главное — сила воли. Плюс я много плавала и гуляла пешком. В общей сложности похудела на 22 килограмма.
Однажды артистка похудела на 11 килограммов за 3 недели. Фото: личный архив
Но, как это часто бывает с худеющими людьми, в один момент они перестают держать себя в жестких рамках и… срываются.
— Я то набирала, то худела — все по той же схеме, — улыбается Галина. — Сейчас вот снова решила похудеть. Вечная борьба — покой мне только снится. На этот раз ограничиваю себя в красном мясе — хотя если я не ем мясных продуктов, у меня начинает кружиться голова. Перешла на легкие супчики. Вот сейчас приготовила бульон с курицей, яйцом, щавелем и свежей морковью.
— Слышала мнение гуру ЗОЖ, что супы — это пережиток советских времен, которые кроме жира ничего не дают.
— Полностью не согласна! Суп необходим для хорошей работы пищеварительной системы. Может быть, не полезны супы, для которых поджаривают на масле лук и морковь, или сваренные на жирном мясе, слишком наваристые… Я, например, когда готовлю суп, сливаю воду, в которой варилось мясо. Потом в процессе варки снимаю ложкой образовавшийся жир (он такого оранжевого цвета). Именно этот жир откладывается на боках. Причем готовлю два супа: себе и сыну. Ване делаю с картошкой, которую сама не ем. Два раза в год мне может захотеться пюре, запеченного картофеля, пельменей или макарон — тогда я себя балую. Могу также съесть кусочек черного хлеба — обожаю его! — но только отдельно, без супа, картофеля и макарон.
Певица не любит изнурительные тренировки в спортзале. Вместо этого выбирает велосипед, спортивную ходьбу или легкий бег. Фото: личный архив
«ИНОГДА ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЭКСТРЕМАЛЬНО ХУДОЙ»
— Не боитесь экспериментировать со здоровьем?
— Не сказала бы, что я сейчас жестко экспериментирую, как это было в юности. Отказ от мяса на две недели — это легкий эксперимент. Раздельное питание — тоже. За столько лет я уже изучила особенности организма и поняла, что его нельзя напрягать или обманывать. Люди из-за диет теряют здоровье, у них начинаются проблемы с внешностью. Неизвестно, как та или иная модная диета отразится на твоем здоровье через какой-то промежуток времени.
Как и три года назад, сегодня Галина предпочитает выматывающим тренировкам в спортзале спортивную ходьбу или легкие пробежки. На тренировки в ближайший парк певица ходит вместе с 14-летним сыном — Ваня тоже старается следить за хорошей формой.
— К сожалению, по состоянию здоровья не могу ходить на ручной или лимфодренажный массаж. Это, конечно, усложняет процесс похудения, потому что с этими процедурами вес уходил бы быстрее. Но мне повезло с генетикой — на моей коже нет ни одной растяжки, она не обвисла и не сморщилась. И это с учетом скачков веса туда-обратно и рождения ребенка…
К здоровому питанию и спортивному образу жизни Галина приучает и своего 14-летнего сына Ивана.
Меня иногда спрашивают: «Вот ты на диете, что ты ешь?» Могу, например, съесть килограмм квашеной капусты. Или бочковую селедку с хорошей головкой лука (кстати, обожаю лук, он еще и жир сжигает), приправив блюдо уксусом и оливковым маслом. Ем это все без хлеба и без картошки. Одному будет плохо, а мне хорошо!
— Какой самый большой вес у вас был? И какая цель на этот раз?
— Однажды весила 82. Худела до 60. А сейчас хочу сбросить 10 — 15 килограммов, хотя, в принципе, нахожусь в нормальном весе. Но иногда хочется быть экстремально худой!
Сейчас Галина хочет сбросить 10 — 15 килограммов, хотя, в принципе, находится в нормальном весе. Фото: личный архив
БУДЬ В КУРСЕ!
«Одна конфетка в день сладкоежкам не повредит»
Певица поделилась с «Комсомолкой» важными, на ее взгляд, советами, как поддерживать себя в хорошей форме
1. Пить воду! 4 года назад Галина отказалась от газированной и сладкой воды. Теперь в рационе певицы только питьевая негазированная вода без добавок.
2. Не смешивать фрукты с другими продуктами! Есть фрукты нужно только до 12 часов дня и только как самостоятельное блюдо.
3. Не насиловать организм диетами, баловать себя: певица рекомендует сладкоежкам лучше отказаться от картофеля и макарон, но съедать одну-две конфетки в течение дня.
4. Не лениться себе готовить — конечно, полезную и здоровую пищу.
Источник