Пол дэнс поможет от целлюлита

Пол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде… стриптиза

Пол-дэнс укрепляет мускулатуру, причем активно воздействует именно на традиционные «целлюлитные» зоны женского тела — живот, бедра, ягодицы

Вряд ли кто-то из нас удивится, увидев в расписании фитнес-клуба направление «стрип-пластика». Занятия, основанные на движениях эротических танцовщиц, стали привычными для большинства посетительниц. Теперь же появилась новая фитнес-тенденция — пол-дэнс (pole-dance).

Пол-дэнс — направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне — стальном шесте, используемом в стриптизе. Этот вид тренировок — причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.

Для чего стоит заниматься пол-дэнс?

Во-первых, пол-дэнс значительно укрепляет мускулатуру, причем активно воздействует именно на традиционные «целлюлитные» зоны женского тела — живот, бедра, ягодицы. Ваше тело станет сильным и подтянутым, исчезнут жировые отложения и целлюлит, кожа вновь обретет упругость. Повысится гибкость, мышцы станут более эластичными, исчезнет неизбежная при сидячем образе жизни скованность в суставах.

Во-вторых, пол-дэнс прибавляет любой женщине уверенности в себе. И в самом деле, танец с шестом — это очень сексуально. Недаром многие мужчины находят стриптизерш весьма и весьма привлекательными.

В-третьих, пол-дэнс доступен абсолютно всем. Вы можете отлично владеть своим телом вне зависимости от вашего веса и возраста, пола и внешности. Здесь вы не встретите нудных повторяющихся упражнений, которые надоедают уже в самом начале выполнения. Вы танцуете, а это всегда интересно и захватывающе.

Что надеть на занятие пол-дэнс?

Если вы планируете серьезно заниматься пол-дэнс, то самым важным пунктом в списке экипировки для вас станет обувь. Скорее всего, тренер попросит принести обувь на каблуке. Учтите, что здесь не подойдут ваши старые босоножки или туфли. Необходима специальная обувь для пол-дэнс. Она хороша тем, что дает меньшую нагрузку на голеностоп, а ее подошва надежнее соприкасается с поверхностью. Впрочем, вы можете заниматься и босиком.

Что касается одежды, то ваш выбор — короткий топ и обтягивающие шорты. Необходимо, чтобы живот, руки и ноги были оголены. Это поможет вам не скользить по пилону. Некоторые интернет-магазины предлагают специальную одежду из нескользящих тканей.

Те, кто хорошо знаком со спецификой пол-дэнс, советуют приобрести специальные перчатки без пальцев. Заниматься в них намного проще и удобнее. Кроме того, перчатки предотвратят появление мозолей на руках.

Как проходит тренировка по пол-дэнс?

Как и любой другой урок, пол-дэнс начинается с разминки и упражнений на растяжку. Затем идет основная часть, в процессе которой вы разучите базовые элементы, выполняемые на пилоне. На первых занятиях вы научитесь чувствовать шест и управлять своим весом. Более высокий уровень — крутки вверху пилона. Ну а когда вы достигнете успеха и в этом, к вашим услугам будут самые сложные элементы со шпагатами.

Пол-дэнс сложен тем, что для качественного исполнения движений необходима отличная физическая подготовка. Но пусть вас это не смущает, со временем вы научитесь легко выполнять даже сложные элементы танца. Поначалу будет трудно, вполне возможны мелкие неприятности в виде синяков на бедрах. Тем не менее, результат занятий пол-дэнс превзойдет все ваши ожидания. Пол-дэнс подарит вам отличную фигуру, гладкую кожу, уверенность в собственной привлекательности и компанию единомышленников.

По материалам beauty-fitness.ru

Пол-дэнс: антицеллюлитный фитнес в виде… стриптиза — еще по теме:

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитный фитнес»

Источник

AMOREDANCE.ru — форум о танце на пилоне. • Просмотр темы

SOS! У меня ярко выраженный целлюлит! Как скрыть в танце?

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

SOS! У меня ярко выраженный целлюлит! Как скрыть в танце?

Мариночка Гриненко » Чт янв 22, 2009 12:08 pm

Предложили танцевать в Зажигалке, сама очень довольна тем, что увидела в клубе, условия хорошие — но как посмотрела на тамошних девочек — у них такой проблемы нет, как у меня. Видно, но чуть-чуть, когда на шесте крутятся и мышцы напрягают на ногах. А я в свое время запустила, осанка неправильная была, да и со спортом не особо ладила — вот и доигралась. Любимый мой меня поддерживает во всем и не отговаривает от работы в стрипе. К тому же, мой целлюлит на задней стороне бедер и ягодицах его никак не пугает, большая попа его радует — и больше он ничего не замечает. Блин, ну так стремно себя чувствую — комплексую, и что мне делать, когда впервые выйду на сцену? Целлюлит месяцами сгонять нужно — и будь у меня деньги — занялась сию же минуту! Но тут, как говорится, замкнутый круг — лавэ нет, потому что боюсь танцевать и боюсь в привате раздеваться, освещение ситуацию не спасает(((. Посоветуйте какие-нибудь хитрости, как не «засветить» проблемные места!

Мариночка Гриненко Новообращенная Сообщения: 1 Зарегистрирован: Чт янв 22, 2009 10:29 am Откуда: Новосибирск

vaKxa » Чт янв 22, 2009 12:17 pm

Советую совсем не заморачиваться))))) Ты не замечаешь — не замечают и другие. И советую побольше лазить по пилону и делать больше разных висов. Такой массаж пилоном проблемных мест очень хорошо помогает)))) По собственному опыту знаю

vaKxa Жрица Сообщения: 693 Зарегистрирован: Ср сен 24, 2008 8:39 am Откуда: Омск

• ICQ

Amoredance » Чт янв 22, 2009 12:26 pm

Мариночка Гриненко, не заморачиваться это точно!

и параллельно что-то делать, чтобы твой внешний вид радовал тебя все больше. почитай еще темку Борьба с несовершенствами

https://amoredance.ru/viewtopic.php?t=117

Там много хороших советов давали. Можно же начать с простого, ну там медовый массаж самостоятельно поделать, для этого не нужно много денег)) недорогие но хорошие антицелл. крема купить и т.д. — и процесс пойдет! 🙂

Любая мечта дается тебе с силами ее осуществить!

Amoredance Администратор Сообщения: 2787 Зарегистрирован: Чт ноя 22, 2007 2:53 pm

• Сайт

lera976 » Чт янв 22, 2009 1:53 pm

диета — овощи,фрукты,ничего мучного,жирного и исключить картофель.самое главное массаж медовый или простой с маслом антицеллюлитным либо любым массажным кремом(в аптеке по 50 рублей),минут по 40 каждый день растирай проблемные места снизу вверх -реультат будет через неделю,а так одевать костюмы с прозрачными юбками,либо шлейфами сзади прикрывающие целлюлитные места,раздеватьться попозже ,не давая таким образом разглядеть клиентам целлюлит ,исключить движения при которых он особенно виден,нужно попробывать перед зеркалом самой повертеться,поприседать помотреть когда особенно заметно,на загорелой коже меньше видно-намазать бедра автозагром.

lera976 Хранительница Сообщения: 347 Зарегистрирован: Вт сен 09, 2008 12:27 am Откуда: Испания

Suok » Чт янв 22, 2009 8:19 pm

Целлюлит возникает из-за давления жидкости на жировые ткани.. исключите соленое и острое из рациона — т.к. соль связывает воду в организме.. вам просто «подсушиться надо». Для выведения излишков жидкости из организма хорошо подходят кардио-нагрузки (бег, аэробика, велосипед, лыжи) и сауна.

и еще.. фрукты и некоторые овощи — это тоже углеводы, причем так называемые «быстрые углеводы» (бананы и помидоры — вообще сплошной крахмал), если их не «использовать» в течение дня в ходе активных тренировок — они тоже откладываются в жир.

ешьте либо «медленные углеводы» — зеленые овощи, зерновой хлеб, коричневый рис и т.п..

либо пищу, богатую протеином при минимуме жиров (если бюджет позволяет) — морепродукты (кальмары, креветки, мидии, осьминоги, икра), куриные грудки, яичные белки и телятину.

и еще не советую есть кисломолочку (даже обезжиренную) на ночь — там молочный сахар и кисломолочные дрожжи, которые также отлично усваиваются в жир.

Suok Хранительница Сообщения: 322 Зарегистрирован: Пт дек 07, 2007 2:16 am Откуда: Москва

• Сайт
• ICQ

Оленька » Пт янв 23, 2009 1:19 am

О, Suok, спасибо большое за грамотные советы!

Оленька Хранительница Сообщения: 421 Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 12:45 am Откуда: Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

• Сайт

Чайка » Пт янв 30, 2009 12:37 am

Да,диета и упражнения -это очень хорошо. Но даже если этот целлюлит никогда не пройдет,то не заморачивайся на нем. дело в том,что мужчины воспринимают нас в целостности образа,а не по-фрагментам. Главное быть в нормальном весе,красиво двигаться,уметь себя преподнести как леди-вот и образ,а такой фрагмент как целлюлит,по сравнению со всем этим-это ничто.

У нас в коллективе 11 человек,у 7 из всех целлюлит есть,если в гримерке смотреть,у 3- если очень внимательно посмотреть на сцене,но большинство клиентов об этом и не догадываются. А вот клиентки-это другое,они так конкретно все недостатки рассмотреть пытаются,но это все от зависти.

Дайте танцовщице точку опоры,и она уснет.

Чайка Служительница Сообщения: 50 Зарегистрирован: Пт дек 05, 2008 7:06 am Откуда: Киев

медовый массаж+кофе

Dita » Пт фев 27, 2009 11:42 pm

мне очень помогло: сначала медовый самомассаж, растирать до красноты кожи и горячего ощущения, а потом смыть и нанести на промассажированные места молотый кофе и помассировать хорошенько

после всего идеально — крем какой-нибудь антицеллюлитный для успокоения кожи и увлажнения, здорово когда с ментолом — получается охлаждающий эффект

Dita Новообращенная Сообщения: 2 Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 10:15 pm

lera976 » Вс мар 15, 2009 12:05 am

случилось так упала я на улице и сильно поцарапала коленку,но на работу всё равно ходить нужно.Взяла я чулки распорола снизу шов,и стала ходить,коленка уже прошла,но снять чулки себя заставить не могу уж так хорошо ножки в чулках выглядят,стройные ровненькие,главное целюллита вообще не видно.

lera976 Хранительница Сообщения: 347 Зарегистрирован: Вт сен 09, 2008 12:27 am Откуда: Испания

Fashion » Ср апр 15, 2009 3:56 pm

Кстати целюлит бывает виден и у тех, у кого его нет, из-за неправельного освящения…..

А если оно будет в клубе правельно выставлено, то фигурка будет идеальной)))))

Fashion Новообращенная Сообщения: 4 Зарегистрирован: Ср апр 15, 2009 3:05 pm

Волчица » Ср апр 15, 2009 4:09 pm

Целюлит конечно можно скрыть,но все же это не выход.Лучше начать активную борьбу против него 🙂 Хоть это и не легко.Избавиться от него не так то просто.Но все же возможно.

Волчица Хранительница Сообщения: 438 Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 11:40 pm

Lady Marmelade » Чт апр 30, 2009 8:18 pm

Милые девушки!

Что значит не заморачиваться? Стриптизёрша должна быть халёной, ухоженной, загорелой! В первую очередь это кожа и волосы и тело!

Давным давно придя в клуб Dolls в Москве на кастинг, где из 50 девушек выбирали одну выбрали меня, но поставили условие, что пока я хожу месяц на тренировки я должна сбросить 7 кг, убрать целлюлит и загореть, если не будут видеть начало результатов через 2 недели со мной перестанут заниматься. Я за месяц в такую превратилась, что даже мечтать о таком не могла, естественно не без советов на тот момент моей наставницы.

Это в жизни можно всё сбрасывать на то что… мужу нравится, ночью целлюлит не виден, ну и что что большая попа.. так многие делают в чём сильно заблуждают себя самих! Килограммы липнут не заметно, так всегда! Но! Любая женщина должна следить за собой — особенная стриптизёрша, если она хочет стать дорогой стриптизёршей, подняться по карьерной лестнице (да да она там есть), зарабатывать без интима.

Как девушка выглядит такие кавалеры к ней и липнут, так же и чай и зарплата.

НИКОГДА СЕБЯ НЕ ОПРАВДЫВАЙТЕ, А ПРИСТУПАЙТЕ К ДЕЙСТВИЮ!!! НЕТ ДЕНЕГ НА ДОРОГОЙ ТЮНИНГ СЕБЕ? ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ЗА 500 — 1 000 рублей!

Я знаю о профессии стриптиза всё — без лишней скромности 🙂

Lady Marmelade Новообращенная Сообщения: 27 Зарегистрирован: Чт апр 30, 2009 6:18 pm Откуда: Москва

• Сайт

Lady Marmelade » Чт апр 30, 2009 8:26 pm

Чайка писал(а): А вот клиентки-это другое,они так конкретно все недостатки рассмотреть пытаются,но это все от зависти.

Зависть должна быть обоснованной!))) Женщины всегда очень критичны! Я могу вам смело заявить, что когда до стриптизёрши «не докопаться» любая женщина выразит своё восхищение! А мудрая ещё и советов спросит на ушко и на чай даст 🙂 Женщины вообще дают всегда на чай))) полюбите её и обогатитесь не надолго)))

Я надеюсь вы не входите в ту семёрку, потому что стриптизёрша не должна быть с целлюлитом, даже если присмотреться! Она на то и стриптизёрша, что демонстрирует своё красивое тело, а не продаёт его. Это же не картошка на рынке. «Вот тут чуть примята, а ничего почистим немного, сварим, помнём и гости не заметят…»))))

С Уважением!

Я знаю о профессии стриптиза всё — без лишней скромности 🙂

Lady Marmelade Новообращенная Сообщения: 27 Зарегистрирован: Чт апр 30, 2009 6:18 pm Откуда: Москва

• Сайт

Narin » Вт май 05, 2009 1:45 am

Доброго времени суток! Нет предела совершенсту влюбилась в шест совсем недавно, всего три месяца занимаюсь, нагрузка резко выросла (попала в группу, где девушки учатся больше года все) и нежная упитанная попа, как бы сказать, поднабрала мышц и сожгла жир…и…сдулась,подвисла и оцеллюлитилась что ли…и самое гадкое, что это заметил мой ненаглядный (робко прокомментировал «были яблоки-стали булки») я лет 7 назад представляла собой рыхлое, 65ти килограмовое нечто, которое плавно оформилось (конный спорт, танцы, последние полтора года йога) до 50 кг и такого не было. Вот теперь сижу и не знаю что делать, начала делать контрасные души, мучаю попень баночным массажем, скачу дома с прыгалками, бегаю, мажусь кремом подтягивающим усиленно, обертываюсь… опыт по принудительному самоочеловечиванию есть, но с таким явлением сталкиваюсь впервые и вроде стареть рано в 21 год. Девушки, подскажите, кто-то сталкивался с такой бякой и победил ее?

Narin Новообращенная Сообщения: 3 Зарегистрирован: Вт май 05, 2009 1:18 am

Lady Marmelade » Вт май 05, 2009 4:51 pm

Narin писал(а): и вроде стареть рано в 21 год. Девушки, подскажите, кто-то сталкивался с такой бякой и победил ее?

стареть рано однозначно) просто у вас сейчас моральный кризис и нет настроения, что вы себя за старушку выдать пытаетесь)))

Всё не так страшно))))

Я Вам помогу)

Я знаю о профессии стриптиза всё — без лишней скромности 🙂

Lady Marmelade Новообращенная Сообщения: 27 Зарегистрирован: Чт апр 30, 2009 6:18 pm Откуда: Москва

• Сайт

Karina Barbie » Сб окт 10, 2009 7:26 pm

не скрывать надо А ЛЕЧИТЬ я пользуюсь (у меня нет целлюлита — для профилактики): крем-актив от целлюлита фирмы Флоресан. Формула: 45

Живая Кукла — Звезда Стриптиза.

Karina Barbie Служительница Сообщения: 68 Зарегистрирован: Чт сен 24, 2009 4:30 pm Откуда: Moscow Fakin Sity

• Сайт

Lokona » Пн окт 12, 2009 5:03 pm

Если целлюлит запущен, то надо к массажисту, чтобы он сильным прямым воздействием разогнал жировую ткань. Нужно как минимум 10 сеансов. Медовый массаж можно делать себе самой.

+ чтобы окончательно избавиться от целлюлита надо качать попу. Нет дряблости — нет целлюлита, откладываться негде.

Еще рекомендую программу BodyFlex, основанную на дыхании. Почитайте про нее в интернете.

Код: Выделить всё https://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo

Это не конкретно от целлюлита, а вообще очень хорошая зарядка для организма.

Lokona Посвященная Сообщения: 266 Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 3:56 pm Откуда: Санкт-Петербург

smArt » Пн окт 12, 2009 5:30 pm

BodyFlex хорош в качестве утренней зарядки или для людей, который не занимались спортом, т.е. с мышцами дряблыми. У них результат налицо — все хорошо и достаточно быстро подтягивается. Но если ты регулярно нагружаешь свое тело хотя бы танцами, то этот комплекс практически бесполезен. Разве что энергия, бодрость, дышится легче.

Don’t wish it was easier — wish you were better.

smArt Посвященная Сообщения: 288 Зарегистрирован: Пт сен 19, 2008 1:58 am Откуда: Stockholm, Sweden

Queen of Erotics » Пн окт 12, 2009 7:52 pm

Как правильно написала Света Suok сушка и я бы ещё добавила LPG массаж,проверено,хорошая штука.Отдельно без физ. нагрузки действует,но мало,а вот с фитнесом на пару+ 5-6 разовое питание,то 100% результат.

»Мы либо идем в огонь, либо становимся легендой» (с) Вампир Лестат.

Queen of Erotics Хранительница Сообщения: 552 Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 3:22 pm Откуда: Санкт-Петербург

• Сайт

Волчица » Пн окт 12, 2009 9:04 pm

А зачем так часто кушать? 5-6 раз? Я когда делала LPJ,то кушала немного и не часто.Но пила очень много жидкости,даже заставляла себя пить воды побольше.Да,не плохо,мне понравилось.Эта процедура еще и помогает похудеть очень заметно.Хотя худеть тогда не входило в мои планы. 🙂

Волчица Хранительница Сообщения: 438 Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 11:40 pm

Stasia » Вт окт 13, 2009 12:46 am

Когда ешь редко, организм входит в режим функционирования «настали голодные времена» и все запасает, а если есть часто и понемногу, этого не будет.

Stasia Жрица Сообщения: 984 Зарегистрирован: Чт дек 18, 2008 8:40 pm

LesyaPRO » Вт окт 13, 2009 11:04 am

А мне еще очень помогло не есть после 18-19 часов. Скинула 3 кг, но в объемах просто сдулась))))) не буду останавливаться на достигнутом А еще отказавшись год назад от кетчупа, майонез и растворимого кофе целлюлит ушел почти весь я очень довольна)))))

LesyaPRO Жрица Сообщения: 4626 Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

• ICQ

charmelka » Вт окт 13, 2009 11:22 am

LesyaPRO писал(а):А мне еще очень помогло не есть после 18-19 часов. Скинула 3 кг, но в объемах просто сдулась))))) не буду останавливаться на достигнутом А еще отказавшись год назад от кетчупа, майонез и растворимого кофе целлюлит ушел почти весь я очень довольна)))))

Кетчуп,майонез это понятно, а кофе как влияет?

charmelka Хранительница Сообщения: 392 Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 2:46 pm

LesyaPRO » Вт окт 13, 2009 11:27 am

видимо потому что там одна химия. ни грамма натурального кофе. Лучше пить молотый)))) Варить или заваривать)))

LesyaPRO Жрица Сообщения: 4626 Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

• ICQ

Lokona » Вт окт 13, 2009 11:53 am

Согласна, LPG тоже хорошая методика, но реально дорогая (рекомендую, если решитесь делать, совмещать LPG и лимфодренаж, убирает лишнюю воду из организма).

А про Бодифлекс еще скажу, я в данный момент танцами не могу заниматься (по времени не успеваю), так я делаю зарядку и мне бодрости хватает на пол дня. А еще дыхательная гимнастика (которая и является основой метода) способствует уменьшению желудка (сжиманию). Но это уже больше к похудению отностися.

Lokona Посвященная Сообщения: 266 Зарегистрирован: Пт дек 21, 2007 3:56 pm Откуда: Санкт-Петербург

Стю » Вт окт 13, 2009 12:36 pm

charmelka писал(а):

LesyaPRO писал(а):А мне еще очень помогло не есть после 18-19 часов. Скинула 3 кг, но в объемах просто сдулась))))) не буду останавливаться на достигнутом А еще отказавшись год назад от кетчупа, майонез и растворимого кофе целлюлит ушел почти весь я очень довольна)))))

Кетчуп,майонез это понятно, а кофе как влияет?

именно растворимый кофе влияе ужасно вообще на весь организм! в первую очередь конечно на желудок, за ним естественно на лицо. делает кожу жирной,появляются прыщи.

что касется целлюлита — кофе нагружает почки, и они хуже задерживают токсины и шлаки, увеличивается содержание холостерина в организме. (это касается также какао, шоколада, кока-колы, очень крпкого чёрного чая)

i’m nоt crazу, just hаppy!!

Стю Жрица Сообщения: 692 Зарегистрирован: Ср июн 03, 2009 12:29 pm Откуда: Москва

• ICQ

EvilEvvie » Вт окт 13, 2009 1:15 pm

Все сублиматы: рис и прочая каша в пакетиках, лапша и рамэн, пюре различные, растворимый кофе и чай и прочее зло из этой серии очень негативно влияет на организм как изнутри: ученые утверждают, что все это канцерогенно и сокращает жизнь; так и снаружи: излишняя полнота, прыщики, жирность и плохой цвет кожи, потливость, целлюлит, замедление обмена веществ и прочие страшности. Фу! Кушать надо здоровую и красивую пищу, по возможности полностью натуральную! Положительный результат не заставляет себя ждать. 🙂

EvilEvvie Посвященная Сообщения: 165 Зарегистрирован: Пн июн 01, 2009 6:01 pm

charmelka » Вт окт 13, 2009 1:29 pm

Стю писал(а):именно растворимый кофе влияе ужасно вообще на весь организм! в первую очередь конечно на желудок, за ним естественно на лицо. делает кожу жирной,появляются прыщи.

что касется целлюлита — кофе нагружает почки, и они хуже задерживают токсины и шлаки, увеличивается содержание холостерина в организме. (это касается также какао, шоколада, кока-колы, очень крпкого чёрного чая)

О мама мия. Вот она моя лень варить кофе на работе

Вроде как все собираюсь сесть на какую-то диету, всмысле не голодать, а не есть вредного, а как тут( Пришел коллега, принес насвежайшие еще горячие пирожки из ресторана. Как не съесть (

И вообще я не знаю, что надо есть,а что не надо:(

charmelka Хранительница Сообщения: 392 Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 2:46 pm

LesyaPRO » Вт окт 13, 2009 1:30 pm

Девочки, а еще могу сказать, что лучше купить кусок мяса и сварить его, чем съесть сосиску. Я конечно понимаю, что не все готовы отказаться от этих продуктов… но если есть проблема, то надо. Я не ем еще сосиски, колбасу, покупные котлеты и пельмени. Все это заменила курицей (грудки), натуральный фарш (сама делаю котлеты) и говядина. Это все занимает ровно столько же времени сколько и сделать полуфабрикты. А еще я по максимуму отказалась от картофеля. Ну и понятно что совсем не ем мучное. Зато я тащусь от шоколада и пытаюсь себя ограничить, но пока не очень получается.

LesyaPRO Жрица Сообщения: 4626 Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

• ICQ

Стю » Вт окт 13, 2009 1:32 pm

я вот тоже не знаю,что надо есть а что нет…и везде разное написано:(

i’m nоt crazу, just hаppy!!

Стю Жрица Сообщения: 692 Зарегистрирован: Ср июн 03, 2009 12:29 pm Откуда: Москва

• ICQ

Вернуться в Вопросы красоты

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Источник