После родов появился целлюлит

Как избавиться от целлюлита после родов?

Дряблая кожа — проблема многих женщин. Нередки случаи, когда после беременности и родов кожные покровы подвергаются гормональному воздействию и утрачивают свою эластичность и красоту. Вернуть привычный вид непросто, так как на это уходит достаточно много времени.

Причины появления послеродового целлюлита

Каждый человек имеет определенный запас жировой ткани. Вследствие воздействия каких-либо факторов жировые клетки начинают активно расти, образуя отложения в проблемных областях. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

  • нарушение гормонального обмена,
  • нерациональное питание, переедание, большое употребление мучных изделий,
  • малая физическая активность,
  • наследственная предрасположенность.

В чем причина усиления признаков целлюлита в период лактации?

Как избавиться от целлюлита после родов?

После родов в период кормления грудью в организме женщины начинает вырабатываться гормоны — эстроген и релаксин, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют появлению отеков. Но отложение жира необходимо для того, чтобы у мамы была возможность и силы, чтобы выкормить ребенка.

После сворачивания грудного вскармливания организму требуется помощь в сбрасывании накопленных запасов, так как без приложения усилий проблема не разрешится.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Существует список продуктов, которые способствуют появлению «апельсиновой корки» после родов:

  • кофеинсодержащие напитки,
  • сладкая газированная вода,
  • мучное — макароны, сдоба, хлебобулочные изделия,
  • майонез, острые соусы,
  • сладости, кондитерские кремы,
  • снеки,
  • копчености,
  • жирные и пережаренные блюда.

Методы борьбы с целлюлитом при ГВ

Как избавиться от целлюлита после родов, не навредив лактации?

Физические нагрузки

Занятие физкультурой следует начинать не ранее, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с доктором, особенно женщинам, которым делали кесарево сечение, а также тем, у кого были осложнения в родах — разрывы, кровотечения.

Если нет возможности записаться в спортзал, то можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе или подобрать комплекс упражнений с малышом.

В первые полгода кормления грудью не стоит выполнять силовые упражнения и заниматься слишком усиленно. Перед началом тренировки необходимо сцедить молоко или покормить ребенка.

Основная схема занятий:

  • качание пресса,
  • скручивания вбок,
  • подъем ног, зашагивание на ступеньку или платформу,
  • отжимания,
  • махи ногами, выпады,
  • планка,
  • приседания.

Как избавиться от целлюлита после родов?

Перед упражнениями делают разминку и разогревают мышцы. С каждым днем следует увеличивать число повторений и подходов.

При появлении болей необходимо прекратить тренировку и выяснить причину, вызвавшую неприятные ощущения.

Контрастный душ

Процедура занимает немного времени, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Стоит взять за правило после гигиенического душа проводить контрастное ополаскивание проблемных участков. Быстрее вывести токсины поможет дополнительно растирание жестким полотенцем.

Ванны

Хорошим антицеллюлитным эффектом после родов обладают ванны с морской солью. Для большего расслабления можно добавить несколько капель масла с ароматом хвои или цитрусовых. Время процедуры не должно превышать получаса.

Нельзя делать воду слишком горячей: оптимальная температура — до 38 градусов.

Обертывания

Процедура подходит женщинам, которые не располагают большим количеством времени для ухода за собой. При проведении манипуляции можно заниматься домашними делами, усиливая эффект от нее.

Для устранения целлюлита после родов подходят средства:

  • кофе,
  • морская соль,
  • голубая глина,
  • мед,
  • ламинария.

Перед нанесением средства следует распарить и очистить проблемное место.

Как избавиться от целлюлита после родов?

Правила проведения:

  1. Подготовить состав и нанести его на кожу.

Если используются обертывания с морской капустой, то следует подержать ее в воде перед использованием. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или горячей.

  1. Обмотать пищевой пленкой место нанесения.
  2. Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смыть теплой водой и использовать антицеллюлитный или питательный крем.

Кремы и маски

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение средствам на растительной натуральной основе, так как многие препараты способны проникать в грудное молоко и оказывать влияние на ребенка.

Перед использованием выбранного средства необходимо проверить чувствительность организма к нему, так как из-за гормонального сбоя после родов возможна реакция на вещества, к которым не было аллергии ранее.

Читайте также:  Избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях

Косметологические процедуры

Сочетание методов, применяемых в домашних условиях, и сеансов массирования дают быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводят только после завершения грудного вскармливания.

Основные процедуры:

  1. Антицеллюлитный массаж.

Данная манипуляция имеет противопоказания: ее нельзя проводить женщинам, у которых после родов появился варикоз, склонность к тромбофлебиту и проблемы в работе эндокринных органов.

Рассматриваемый массаж делают через несколько месяцев после родов: процедура подразумевает вывод накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации следует соблюдать осторожность и убирать целлюлит постепенно.

Дома массаж можно проводить щеткой, жесткой варежкой, медом или мягкими банками до появления покраснения кожи. Процедуру необходимо делать не реже двух раз в неделю.

  1. Классический массаж при беременности и лактации.

Процедура включает в себя 10 сеансов по часу. Через два-три месяца рекомендовано повторить курс.

Как избавиться от целлюлита после родов?

  1. Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях.

Техника основывается на создании давления на проблемные места путем отсасывания и нагнетания воздуха. В данном случае происходит прилив крови и улучшение метаболизма, что способствует сжиганию отложений, возникших во время беременности и после родов.

Процедура оказывает действия:

  • устранение застоев,
  • улучшение кровотока,
  • релаксация мышечной ткани,
  • снижение дряблости и повышение тонуса,
  • выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.

Виды массажа:

  • Баночный — проводится с применением мягких банок и масла. Можно делать в домашних условиях.
  • Использование специального прибора, который последовательно чередует повышение и понижение давления. Способен менять силу и течение воздействия.
  • Использование оборудования, имеющего в своей комплектации несколько видов роликов и банок. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики обеспечивают снижение боли и равномерно разглаживают кожные покровы.
  • Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Действие такого метода оказывается на сосуды и мягкие ткани, что ведет к уменьшению отека и стимуляции лимфодренажа.
  • Ультразвуковой массаж (кавитация). Методика заключается в воздействии ультразвука на жировые отложения, возникшие после родов, путем перемещения клеток в зону высокого давления, где происходит их повреждение и рассасывание.

Результат проведения антицеллюлитного массажа заметен уже после первого сеанса — объем в проблемном участке сокращается до 2 см, уходит дряблость и повышается тонус кожи.

Проводить методику следует раз в неделю. Всего понадобится 12 сеансов.

Нельзя проводить манипуляцию в период лактации, так как в процессе высвобождается большое количество токсинов, что может навредить ребенку.

  1. Озонотерапия.

Метод проводится путем уколов газовой смеси непосредственно в проблемные места. Озон оказывает бактерицидное действие и может помочь женщине при угревых высыпаниях, повысить клеточный иммунитет.

Введение проводится с помощью специального аппарата, имеющего в своей структуре несколько микроигл, которые распределяют газ по всей проблемной зоне, что делает манипуляцию быстрой и практичной.

  1. Мезотерапия.

Инъекции несколькими препаратами, способствующими разрушению подкожно-жирового слоя. Манипуляции проводятся еженедельно в течение 10-12 недель. После такого воздействия кожа подтягивается, жировые отложения уменьшаются.

Диета

При применении всех методов избавления от целлюлита не следует забывать о правильном питании и придерживаться определенного рациона.

Как избавиться от целлюлита после родов?

Основное меню должно быть построено в соответствии со следующими принципами:

  • исключить соленые, копченые и острые продукты,
  • ограничить сладкое, хлебобулочные изделия, быстрые углеводы,
  • больше есть зелени, овощей фруктов (банан, виноград, ананас, сельдерей),
  • пить много жидкости: не менее 2-х литров чистой воды в течение дня,
  • вместо чая лучше употреблять травяные отвары из шиповника, клюквы с небольшим добавлением меда,
  • основным блюдом сделать нежирные сорта мяса, супы на овощном бульоне, каши вместо гарнира,
  • на ночь рекомендовано пить стакан кефира.

Сроки избавления и последствия

Похудеть и избавиться от целлюлита с использованием вышеуказанных методов можно в течение года после родов. При сочетании нескольких методик косметический недуг может исчезнуть за 2-3 месяца.

При лактации важное правило — не переусердствовать: интенсивные способы могут спровоцировать снижение выработки молока.

При использовании аптечных препаратов следует внимательно читать инструкцию и сверять сроки годности, чтобы не спровоцировать аллергические реакции и другии нежелательные последствия.

Нельзя длительно проводить вакуумный массаж или интенсивно растирать кожу жесткой мочалкой: это может привести к появлению гематом и кровоизлияний.

Устранение «апельсиновой корки» после родов — длительный процесс, требующий приложения больших усилий. Спорт и правильное питание помогают вернуть кожным покровам упругость и убрать ненужные жировые отложения.

Загрузка…

Источник

Послеродовые растяжки и целлюлит: устраняем проблему

Для любой женщины роды — это волнительное событие, нелегкое испытание для организма и закономерные изменения фигуры, связанные с вынашиванием и появлением на свет малыша. Изменения тела будут всегда, и не всегда они могут сразу же устраниться после того, как молодая мать вернется из роддома. Основным объектом претензий становятся растяжки на бедрах, груди и животе, а также появление целлюлита в критических зонах, с которыми нужно бороться с учетом кормления грудью и послеродового восстановления тканей. Чем же можно помочь в коррекции фигуры, какие косметические дефекты можно исправить в домашних условиях?

Читайте также:  Целлюлит на попе начинается

Косметические дефекты после родов — как бороться с ними?

Одними из самых распространенных проблем женщин в периоде после родов являются дряблая кожа и образование целлюлита. С дряблостью помогут справиться активные физические упражнения, массаж кожи с нежным кремом или молочком для тела, контрастные ванны и души, обливания. Они улучшают кровообращение в коже, помогая ее волокнам стать более упругими и эластичными. Коже после родов также важно адекватное увлажнение, пересушенная кожа сильнее страдает от растяжек. Стоит пользоваться увлажняющим молочком или кремами, употреблять много жидкости, обогащать свое питание растительными маслами и плодами, которые богаты витаминами А и Е (зеленые и желтые фрукты, злаки, морковь и тыква).

Роды — это серьезное испытание для тканей, они подвергаются растяжению, и затем должны полноценно восстановиться. Чтобы им помочь, важно полноценно питаться, не обделяя себя в каких-либо компонентах, опасаясь аллергии. Никакой специфической диеты кормящей матери не существует — это миф. Важно полноценное и разнообразное питание, которое было во время беременности. Все его компоненты и продукты знакомы малышу еще внутриутробно, они не опасны и не будут провоцировать кожных реакций и аллергии. Стоит устранить из рациона пищевую химию и тяжелые блюда и фастфуд, они после родов пользы не принесут.

Можно ли бороться с целлюлитом?

Одной из проблем после родов становится целлюлит, возникающий в результате воздействия на подкожную клетчатку женских половых гормонов, которые во время беременности в организме присутствуют в большем, чем обычно, количестве. Появление целлюлита — это повод для визита к косметологу и подбора эффективных методов борьбы с этой напастью. Применяют целый комплекс методов — массажи со специальными средствами, иглоукалывание, метод микролиполиза и миостимуляции, мезотерапия. Однако пока мать кормит грудью, никаких активных мероприятий по борьбе с целлюлитом ей проводить не стоит — неизвестно, как отреагирует на них организм, так как гормональный фон еще не нормализовался. Если же женщина не кормит грудью, начинать процедуры по борьбе с целлюлитом нужно примерно через 3-4 месяца после того, как были роды, когда гормональный фон организма придет в норму. Только нужно помнить — конкретный способ борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой» выбирать должен профессиональный врач-косметолог.

Борьба с послеродовыми растяжками

Еще один повод для грусти — образование на коже стрий (растяжки), которые первое время имеют вид багровых полос на коже бедер, груди или живота. Это разрывы волокон в коже, которые происходят вследствие потери кожей своих свойств — эластичности и растяжимости. Конечно, с растяжками нужно бороться упреждающе, еще со времени беременности, но если они уже образовались, необходимо сделать их менее заметными. Поможет в этом врач-косметолог — применяют различные пилинги, лазерное лечение, дермабразию и другие методы, но обычно все это, кроме кремов, можно применять после окончания периода грудного вскармливания. По мере времени растяжки даже без каких-либо воздействий побледнеют и станут менее заметными, но если их много, можно постепенно бороться с их наличием за счет контрастных душей, легких массажей с кремами и увлажняющих процедур. После того, как завершится период кормления крохи, можно устранять растяжки более активными и радикальными методами, под контролем специалиста.

Талия и животик: изменения тела

Сильно расстраивает молодую маму изменения тела — расплывшаяся после родов талия и потерявший упругость, упрямо выпирающий живот. За время беременности мышцы живота растягиваются вместе с кожей, образуется жировая прослойка и после родов кожная складка свисает над поясом брюк. Поэтому тело в целом, и живот в частности, требуют особого внимания, еще в роддоме для плавного и постепенного подтягивания живота рекомендуется ношение послеродового бандажа, но не стоит проводить в нем все время. Необходимо давать мышцам возможность подтянуться самостоятельно.

Первые недели после родов, чтобы стимулировать тело к восстановлению, вполне достаточно делать легкую гимнастику, несколько раз в день сгибаясь и разгибаясь, втягивая в такт дыханию живот, полезна легкая растяжка. Переходить к активным упражнениям для укрепления мышц талии и пресса необходимо спустя как минимум шесть — восемь недель с момента естественных родов и не менее чем через два-три месяца с момента операции кесарева сечения. Это время необходимо для того, чтобы все внутренние швы зажили, и органы малого таза пришли к своему первоначальному размеру. Это профилактика расхождения швов после операции и опущения матки и влагалища после естественных родов.

Читайте также:  Мне лет и у меня уже целлюлита

Советы матери по восстановлению формы

Молодая мать может заниматься своим телом уже через два — три месяца после рождения крохи. Упражнения могут выполняться дома, а можно посещать и близлежащий фитнес-зал. Отлично подтягивает живот и укрепляет мышцы талии кручение обруча, легкая растяжка, танец живота и йога, занятия с диском «здоровье». И для того, чтобы живот был более подтянутым, матери необходимо следить за осанкой. Во время беременности она изменилась, и сейчас пришло время вновь распрямить спину и втянуть живот и ягодицы, чтобы центр тяжести находился ровно по оси тела, не смещаясь вперед. Это не даст мышцам живота выступать вперед и портить вам фигуру.

Роды — это тяжелое испытание для организма, и после них необходимо дать организму матери небольшой отдых. Тогда с новыми силами она будет готова взяться за свою фигуру, и быстро вернет себе прежнюю форму.

Источник

Целюлит во время Б и после родов.

Девочки, во время Б набрала вес не слабо и проявился целлюлит (раньше был только при сильном надавливании), а теперь даже над коленом и виден невооруженным взглядом. С весом понятно, все говорят ПОХУДЕЕШЬ! А целлюлит тоже сам пройдет или придется бороться? Это ж не просто здоровым питанием, а + еще и массажи? Просто не представляю, что будет с похудевшими ляхами, все в буграх??? Поделитесь опытом, кому близко…(

Я была до Б 48-50 кг, сейчас уже 65 кг и пока только 33 недели.

Я ниже задавала вопрос про LPG, это как раз про избавление от целлюлита после Б

  • 1

    Надо почитать, я не сталкивалась раньше, поэтому название процедуры не знала

    Как понимаю просто так не уйдет?

    Че то вы много наели,,,лишнего наели,,,вот и целлюль вылез,,,ну как,уйдет наверно,если на диету сядете после родов+физ,нагрузки,,,а так нет. Может рот на замок,пока не сильно поздно?

    • 1

      Знаю что много наела, врачи все время говорили, что хорошо! Мол при 170 см у меня был недостаток массы тела и я компенсировала… Но мне это уже не нравится, понимаю, что еще могу прибавить, у меня итак в неделю по 1 кг, стараюсь и рот на замок, но бестолку(( грешила на отеки скрытые.

      честно?? как зашибись когда в 32 недели более глобальных проблем и вопросов не возникает ))))

      а по факту- почти все зависит от индивидуальных особенностей кожи..ну и да..возраст тоже- хоть и не первое дело. но и не последнее

      в 1 Б в 29 лет встала на учет с весом 49 кг, рожать пошла около 60 кг- вообще никаких растяжек. целлюлитов и прочее… и во вторую тоже, и о чудо! и в третью!… а вот сейчас уже 40 лет — 4 Б и вот оно…как поперло все и сразу и во всей красе (((

      Скинешь всё) я до Б весила 45-46 кг, рожать шла с весом 59.5 кг, рост при этом 165 и меня разворачивали, типа живот малюсенький, не может быть схваток. Живот ушел на 9ый день!

      после родов похудела до веса 48 кг за 3 мес.не делая для этого ничего! Еще и грудью кормила и кормлю. Сейчас вес 46 кг, прошел год и месяц))) целлюлит пропал, кожа нигде не висит, проблем нет вообще.

      • 1

        в свое время набрала 20 кг за б в 33 года, и целлюлит образовался, хотя в целом не моя это характерная беда)

        пока после лактации цикл наладился, пока вес скинула диетой (месяцев 9) — то и целлюлит процентов на 90% сам прошел

        но конечно в общем и в целом тело меняется после всего перенесенного, да и годы идут…

        Аля, проблемы есть, это для отвлечения, а то на сохранении скучно капаться и переживать о преждевременном старании плаценты и преждевременных родах(((((

        С весом смирилась , возраст 25. Просто представила как я похудею, а «апельсиновые» ляхи будут свисать((( еще мама говорит, что растяжки могут появится и после родов…

        Я после первых родов худела дешево и сердито :-)))) Система питания+бодифлекс+кофейный скраб. Все в домашних условиях с минимумом затрат. Только 2 месяца походила в тренажерный зал.

        Целлюлит ушел практически весь.

        Источник