Приложение которое убирает лишний вес

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

В современном мире у каждого из нас есть смартфон, благодаря которому в любой момент можно связаться с близкими, посмотреть забытый рецепт любимого блюда или даже выучиться по профессии.

Смартфоны помогают нам даже держать себя в форме, контролировать питание и заниматься спортом.

Сегодня я расскажу вам о 10 приложениях, которые станут незаменимыми помощниками в борьбе с лишним весом.

1. FatSecret

Скриншот автора

Скриншот автора

Мое любимое приложение по подсчету калорий. Помогает отслеживать, сколько калорий уже внутри, а сколько можно добрать. Там же можно рассчитать свою норму. Об этом приложении я писала недавно в этой статье — Я отказалась от трех продуктов в своем рационе и похудела на 10 килограммов (ссылка активна).

Простое в использовании, внутри уже есть данные по разным даже магазинным продуктам, а также вы можете делиться своими результатами в общей ленте с единомышленниками.

2. Счетчик калорий и веса ARISE

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Очень простое, понятное, и также помогает следить за количеством потребляемых калорий. Ну, и, конечно, туда можно вносить данные о своем весе и следить за прогрессом. А что еще нам от него нужно, правда?

3. MyFitnessPal

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Интрерфейс на английском языке. Тоже очень популярное приложение, которое позволяет отслеживать калории и баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов). Но, например, по сравнению с первым приложением FatSecret, тут есть и другие продукты, которые редко встречаются (или вообще не продаются) в России.

4. Lifesum

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Приложение позволяет выбрать тип питания и само предлагает вам разные варианты. Вы можете выбрать диету, или, например, просто вбивать собственные блюда в программу и считать калории. Приложение удобное и красивое, но, если вы хотите добавить активность, придется смотреть название упражнений на английском языке. Интерфейс и поиск продуктов при этом на русском.

5. Худеем за 30 дней

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Приложение, в котором за один м месяц вы выстраиваете собственный план тренировок и питания, а также следите за прогрессом. Красивое и удобное приложение на русском языке.

6. Простая йога для начинающих

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Знаете, что такое Ананта-Йога и Кундалини-йога? А хотите узнать? Тогда это приложение подойдет вам идеально. Оно понравится тем, кто увлекается йогой или просто хочет попробовать этот вид активности. Можно выбрать упражнения, посмотреть инструкцию по выполнению, попрактиковать медитации, отследить свой сон и узнать больше о йоге в целом.

7. Шпагат за 30 дней, растяжка

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Для тех, кто хочет вернуть былую гибкость или добиться еще больших результатов. Тут вы сможете выбрать свой уровень и посмотреть упражнения. Не забывайте, что растяжка — это очень важно, даже если у вас нет цели сесть на шпагат. Растяжка должна завершать любую тренировку, чтобы избавить мышцы от сильной боли в дальнейшем.

8. Nike Training Club

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Более 185 тренировок, в том числе йога, силовые тренировки и кардио тренировки. Это приложение создано командой компании Nike, а инструкции — от лучших тренеров. Предназначено приложение для людей любого уровня подготовки и адаптируется к любым потребностям (и по времени, и по целям). Очень рекомендую.

9. 30 дней фитнес программа

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Очень популярное приложение, где вы можете составить свой план тренировок на 30 дней и следовать ему, чтобы подтянуть тело. Внутри очень много упражнений, инструкций и рекомендаций.

10. Paser: шагомер и подсчет калорий

ТОП-10 приложений для смартфона, которые помогут сбросить лишний вес

Прекрасно подойдет для тех, кому нужен встроенный в телефон шагомер. Он автоматически будет собирать данные об активности за день, и вы сможете смотреть какую дистанцию преодолели. Тут также можно соревноваться с другими участниками, наблюдать за своим прогрессом и тренироваться по видеоинструкциям.

Понравилась подборка? Отправьте ее 5 самым близким людям, а в комментариях поделитесь, какими приложениями вы уже пользовались!

Источник

Приложения для Похудения: ТОП-12 лучших и бесплатных на Андроид

На чтение 9 мин. Просмотров 6.1k. Опубликовано 02.01.2021

Многие мужчины и женщины страдают от ожирения. Кажется, достаточно перестать много есть и больше двигаться, однако это не так. Для похудения лучшее решение — использовать приложения из данного рейтинга. Они разработают уникальную методику сброса веса с комбинированием правильного питания, спорта и контроля над собственным телом. Разберем все варианты подробнее.

Методики для похудения — лучшие приложения для сброса веса

12. Весограф, Дневник веса с ИМТ

Топ бесплатных приложений открывает удобный менеджер веса от разработчика Easy Creation. Это простая программа создает диаграмму прогресса сброса массы и определяет ИМТ (индекс массы тела). Ничего лишнего — введи нынешний вес, рост и получи ИМТ. После нужно регулярно перевешиваться и всё записывать в блокнот, а Весограф проанализирует полученные данные. Дальнейшие правки добавляются в общую статистику с рекомендациями и прогрессом занятий.

Интерфейс поделен на график веса, список всех взвешиваний и профиль. Главная страница с графиком представляет из себя линию с взвешиваниями, которая показывает интенсивность похудения и задает конечную цель — результат, которого хочется достичь (указывается в профиле). Список взвешиваний сохраняет все нововведения от пользователя.

Данная программа не имеет точной методики или рецептов, это удобный и простой менеджер для самоконтроля. Чтобы не запоминать каждый день, сколько же я весил вчера — достаточно использовать Весограф для хранения данных. К дополнениям входит вычисление ИМТ.

11. Мой тренер по похудению — Мотивация к похудению

Бесплатная программа для похудения от Mobile Heroes с интеллектуальным помощником. «Мой тренер» будет помогать получать мотивацию для сброса, выдавая очки за каждый пройденный путь. Поставь для себя цель в начале и следуй ей каждый день. А если забудешь — программа напомнит тебе о диете и подскажет, что стоит сделать. Каждая выполненная задача поощряется очками. Чем больше очков будет получено, тем лучше соблюдается диета.

Программа тренер по похудению будет регулярно напоминать пить воду, есть больше овощей вместо вредной и жирной еды и выполнять тренировки. А если этого не хочется, то на дисплее будут показываться фотографии стройных моделей, чья стройность будет мотивировать выполнять задачи. Все требования к себе нужно записать в блокнот, позже указать вес и регулярно его обновлять. Бот соберет всю информацию, проанализирует и выдаст рекомендации.

Бывает множество программ чтобы похудеть: питье воды, правильное питание, диетические блюда, приятный шопинг, веселое времяпрепровождение с семьей и другие активные задачи. Ведь хорошее настроение и стрессоустойчивость — важные факторы для сброса веса. Это главная политика тренера — по мере прохождения уровней разработчик регулярно будет напоминать выполнять такие процедуры.

Вам может быть интересно: Приложения для правильного питания: ТОП 9 полезных приложения

10. Жиросжигатель

Жиросжигатель — это уникальное приложение, разработанное на основе рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Здесь собраны основные исследования правильного образа жизни, диет и похудения. Создатель воплотил в жизнь главные методы сброса веса без применения медицинских препаратов, таблеток, сложных расчетов калорий и индексов сжигания жировых масс.

Это сборник рекомендаций, которые направленны на быстрое похудение без сложных схем и доступное каждому пользователю. Урок начинается с прочтения рекомендованных статей и выполнения некоторых требований на основе текста. Все этапы поделены на уровни различной сложности. Начинается всё с употребления воды каждый день. Придется пить много жидкости и указывать все замеры в программе.

Также имеется сборник рецептов диетических блюд. Для эффективного похудения имеет значение количество углеводов и жиров в выходе блюда, а не общее количество калорий. Книга содержит как мясные продукты, так и салаты, каши, супы.

Видео взято с YouTube канала — Konstantin Kovalchuk

9. Тысяча и одна диета. Похудение

Список лучших приложений для похудения продолжает Тысяча и одна диета на Андроид. Это онлайн книга с сборником диет, рецептов повышения веса, улучшения самочувствия. Здесь собраны следующие жанры:

• Детокс диеты;
• Разгрузочные дни;
• Лечебные диеты;
• Мужские диеты;
• Улучшение красоты и здоровья;
• Чтобы набрать вес;
• И для снижения веса.

Большой сборник диет пополнен противопоказаниями, рекомендациями и количеством допустимых дней для пропуска. Одну из статей можно добавить в избранное и заходить в закладки, чтобы перечитать заново. Похудение доступно полностью оффлайн без интернета. Имеет надстройки для шрифта и темную тему.

8. Йога для похудения-ежедневная йога

Тренажер для оздоровительной йоги представляет топ приложений для похудения. В программе собран сборник поз для йоги, а весь курс составляет 30 дней ежедневных тренировок. Каждые сутки придется проводить сеансы йоги с движениями и рекомендациями.

Во время упражнений каждое действие удобно проиллюстрировано на изображении и описано в справочнике. Бывает три плана — легкий на 8 минут, нормальный на 12 минут и жесткий на 20 мин. В общем имеется почти 300 различных упражнений. А удобная шкала прогресса покажет результаты, достигнутые за месяц занятий.

Йога поднимает настроение, улучшает самочувствие и способствует похудению. Йога не требует специального оборудования или зала, полностью бесплатна и позволяет тратить в день не больше получаса для достижения ощутимого результата в снижении веса.

7. Диетические рецепты

Developer: DIL

Price: Free

Ещё один сборник блюд для диеты. В этом архиве собраны вкусные рецепты для мясных ужинов, вегетарианских блюд, салатов и другой пищи. К каждому рецепту приписана калорийность готового изделия.

Для понятного приготовления расписан каждый шаг с картинками и детальным описанием. Указан полный перечень компонентов и оборудования в точных пропорциях.

Это не только собрание заранее созданных разработчиком рецептов, здесь возможно создавать собственные творения и делиться или с пользователями. Поиск интересующей еды не затруднит благодаря удобной сортировке по типу и сложности, а поиск поможет найти блюда по названию или одному из компонентов.

6. Напоминание Пить Воду — водный баланс и диета

Простое приложение для поддержания водного баланса, улучшения самочувствия и контроля водной диеты. Утилита не имеет ничего лишнего, а создана лишь для сохранения аналитики употребления жидкостей, статистики веса и уведомлений о необходимости снова употребить жидкость. Помимо воды, в программе возможно контролировать следующие типы напитков:

• Кофе;
• Чай;
• Молоко;
• Фруктовые соки.

Можно добавить любимый ингредиент и его индекс гидратации для верного подсчета насыщения водой во время диеты. А интеллектуальный помощник будет корректировать дневную норму, высчитывая её из веса, роста и нынешних погодных условий на улице.

5. Шагомер

Программа для подсчета пройденного расстояния. Тенденция высчитывается с помощью встроенной датчика — акселерометра, поэтому не требует доступа в интернет и работающего GPS. На главном экране показано число пройденных шагов, время пути, сожженные калории и расстояние в милях.

Для запуска тренировки нужно зайти в приложение и нажать «Пуск». Тогда подсчет начнется. Каждый день приложение будет создавать отсчет о пройденном пути и покажет его в специальном графике. Лучшие дни отметятся звездочкой, что позволит контролировать время и лучше распределять возможности.

4. Счетчик Калорий от FatSecret

Лучшее устройство для определения количества потребляемый калорий. В приложении возможно:

• Быстро отыскать нужную информацию о калориях и пищевой ценности любого блюда дома, в ресторане или на улице;
• Интегрированное отслеживание Google Fit, Samsung Health и Fitbit;
• Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих кода для продуктов в супермаркетах;
• Пищевой дневник, чтобы отслеживать тенденции потребления и планировать дальнейшую еду;
• Дневник упражнений, записывающий все сожженные калории и проведенные занятия;
• Диетический календарь, который сопоставляет всю собранную информацию о пользователе;
• Слежение за весом в таблице;
• Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях, используйте отслеживание на фотографиях.

На главном экране информация о общем количество калорий и список потребностей. Это важнейший пункт в любой диете, поэтому знать пищевую ценность продукта необходимо.

3. Похудеть для Женщин — Тренировки Дома, Худеем Дома

Удобная программа для контроля зарядок. Это онлайн-тренер с бесплатной основой, состоящий из сотни занятий. Каждый курс состоит из 30 дней по 3-10 минут на одно занятие. Существуют уровни сложности для спортсменов и легкие задачи для новичков. Для женщин подготовили ряд тренингов, которые подкачают руки, грудь, ягодицы и ноги. Доступны зарядки как для отдельных частей тела, так и для всего в общем.

Для любых упражнений не нужно оборудование, все действия выполняются на полу.

Это приложение подходит для девушек, но у Leap Fitness Group есть мужской аналог, которое представлено в следующем подзаголовке.

Видео взято с YouTube канала — ОбЗор полеЗных беЗплатных программ и не только

2. Худеем за 30 Дней для Мужчин — Тренировки для Дома

Для мужчин, желающих похудеть, тоже есть приложение на Андроид. Эта утилита позволит за 30 дней выполнять упражнения по несколько минут в день (от 5 минут за сутки). Программа тренер поможет с типом упражнений и временем, которое стоит тратить на одно занятие, ведь переусердствовать тоже нельзя во время занятий.

Сборник курсов содержит более 300 занятий для разных частей тела. Хочется подкачать пресс? Не проблема — включайте курс на 30 дней и занимайтесь в свое удовольствие. Выберите отдельные занятия для плеч, рук, груди и ног, либо перейдите к общему тренингу.

Видео взято с YouTube канала — ОбЗор полеЗных беЗплатных программ и не только

1. Худеем за 30 дней

Это приложение — одно из самых лучших. Для похудения за 30 дней используется комплект занятий, которые направлены на ноги, руки, живот, или сразу на всё тело. Каждый курс состоит из 30 занятий на каждый день, что в общем составляет месяц тренировок. Приложение не времязатратное — в сутки не больше 10 минут. Но есть усложненные методики, которые дадут более заметный результат, но требуют усилий и времени.

Никаких особых условий для вхождения в клуб худеющих нет — «Худеем за 30 дней» не требует специального оборудования или хождения в спортивный зал. Всё абсолютно бесплатно и доступно каждому желающему.

На этом лучшие приложения закончены. Лучше для похудания использовать сразу несколько занятий, так диета станет сильнее заметна. Главное не ленится и заниматься каждый день, тем более программы тренажеры требуют не много, можно заниматься даже с сложным жизненным графиком и бесплатно.

Читайте также:

• Приложения для йоги: ТОП 7 полезных приложений на Android и iOS
• Приложение для тренировок дома: ТОП-6 самых эффективных

Источник