Программы о лишнем весе на tlc
Содержание статьи
В борьбе с килограммами: как худеют герои телешоу
Совсем недавно похудение было чем-то вроде новой религии, а заботу о своей фигуре называли чуть ли не прямой обязанностью человека любого пола и возраста. Но сегодня волна бодипозитива и нарастающая популярность моделей plus-size показывают нам, что привлекательность и успешность не зависят от размера одежды, что вес и фигура не определяют людей как личность. Это всего лишь внешние характеристики, такие же, как цвет глаз, длина волос и размер ноги. И несоответствующая устаревающим стандартам красоты фигура не должна становиться поводом для сомнений в собственных достоинствах. Однако каково живется людям, чей вес не позволяет им вести обычную жизнь или даже нормально передвигаться? Проект «Я вешу 300 кг», который будет выходить с 15 января по средам в 21:00 (мск) на телеканале TLC, рассказывает о непростой борьбе с ожирением тех, кому ради похудения приходится обращаться к хирургам, а также кардинально пересматривать свой рацион и повседневные привычки. Давай разберемся, как худеют люди, чей избыточный вес давно превысил десятки и даже сотни килограммов.
Любовь к себе и принятие вместо борьбы
Первое, что необходимо осознать любому человеку с лишним весом, — это мысль о том, что вес и фигура не определяют его как личность. Окружающие воспринимают тебя так, как ты сама к себе относишься, а уверенность в себе всегда производит гораздо большее впечатление, нежели наружность. Если же ты твёрдо приняла решение худеть — делай это из любви к своему организму, соображений здоровья и физического комфорта, а не в погоне за общественным представлением об идеале или в попытках соответствовать чужим ожиданиям.
Никакой самодеятельности: когда необходима помощь специалистов
Однако в некоторых случаях избыточный вес наносит урон не только самооценке, но и здоровью. Это повод обратиться к специалистам, которые помогут выстроить грамотный план лечения. Врач поможет определить, действительно ли ненавистные килограммы могут стать угрозой здоровью — или кажущийся тебе лишним вес на самом деле никакой не лишний, и организму в нём вполне комфортно. Если же тебе всё-таки поставили диагноз «ожирение», в первую очередь необходимо выяснить его причину. Ведь оно может быть вызвано как серьёзными проблемами со здоровьем — например, гормональным сбоем или хроническим диабетом, так и расстройством пищевого поведения, возникшим вследствие стресса или психологической травмы. Источник возникновения проблем с весом сможет определить только врач, поэтому не стоит заниматься самолечением. При наличии медицинских показаний врач может предложить операцию. К бариатрическим методам лечения относятся желудочное шунтирование, гастропластика, установка внутрижелудочных баллонов и другие виды оперативного вмешательства. Например, одна из самых известных участниц шоу «Я вешу 300 кг» Эмбер Рахди к 24 годам весила как раз около 300 кг, из-за чего во время съемок в программе ей было проведено шунтирование желудка. Благодаря операции, а также смене рациона и занятиям в спортзале девушка за два года потеряла более двух третей своего веса. Однако обращаться к помощи хирургов можно лишь по указанию специалиста и будучи уверенным, что преимущества такого метода перевешивают возможные осложнения. Фото: Instagram/amberrachdi Если анализы и обследования не показали патологий, возможно, также стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Они помогут понять, какие расстройства психики или психологические проблемы могли привести к перееданию, которое спровоцировало набор веса. Даже при их отсутствии психологическая помощь будет полезна каждому, кто испытывает проблемы с лишним весом. Квалифицированный специалист поможет человеку начать правильно относиться к своей внешности, стать увереннее в себе и полюбить себя вне зависимости от цифр на весах. Он также расскажет, как скорректировать нездоровое пищевое поведение и безболезненно отказаться от вредных привычек — ведь многие полные люди «заедают» стрессы и используют еду в качестве награды или способа забыться, не испытывая реального голода. Совмещая процесс похудения с психотерапией, пациенты смогут обрести правильные ориентиры и понять, что худеть стоит исключительно ради собственного здоровья и физической активности, а не в угоду моде или стремлению нравиться окружающим.
Движение — это жизнь
Правильное снижение веса всегда сопровождается физическими нагрузками. А в ситуации, когда вес превышает сто и больше килограммов, двигательная активность необходима вдвойне. Однако многие участники шоу о похудении, достигнув отметки в 200 килограммов, зачастую уже не могут самостоятельно передвигаться или даже вставать с постели. Например, американка Марла Маккантс, к началу участия в проекте весившая 360 килограммов, до начала похудения не поднималась с кровати: в ней она даже готовила себе пищу и ела. Фото: Facebook/Marla McCants Ещё одна героиня шоу «Я вешу 300 кг» Эшли Рейс достигла веса в почти 317 килограммов, когда решилась обратиться к помощи специалистов. К моменту участия в шоу ей сложно было даже пройти один лестничный пролет, не говоря уже о серьёзных физических нагрузках. Но Эшли решила, что без спорта её борьба с ожирением не будет столь эффективной. В детстве Рейс пережила насилие со стороны родного дяди, что нанесло ей сильную психологическую травму и стало поводом для затяжной депрессии. С тех пор девушка чувствовала себя слабой и уязвимой, жила в страхе однажды стать жертвой снова и заедала душевную боль. На шоу из всех видов спорта Эшли выбрала курсы самообороны, которые помимо физической нагрузки смогли дать ей ощущение защищённости и уверенности в своих силах. Многим пациентам с ожирением спорт дается нелегко, к тому же излишняя нагрузка может нанести вред сердечно-сосудистой системе, позвоночнику и суставам. Начинать стоит с чего-то простого: например, ходьбы, лечебной физкультуры, плавания, пилатеса или базовой йоги. По мере снижения веса можно будет добавить бег, кардиотренировки и танцы. Когда вес перестанет быть критическим и угрожать здоровью, можно подключить силовые упражнения, которые необходимо выполнять под наблюдением тренера, чтобы исключить неправильную нагрузку на поясницу и суставы. Оптимально заниматься спортом не менее 2-3 раз в неделю, а лёгкую зарядку можно выполнять ежедневно.
Каким топливом вы заправляете свой организм?
Все знают, что снижение веса невозможно без изменения питания. Однако при обилии информации о похудении в СМИ и фитнес-блогах люди зачастую бросаются из одной крайности в другую в попытках похудеть: одни резко двое уменьшают количество потребляемых калорий, другие пробуют все популярные диеты подряд, отказываясь то от углеводов, то от жиров, то от мяса, третьи категорически запрещают себе есть после 18:00, а иногда и после 12:00. Во-первых, худеть организм должен постепенно, поэтому и снижать количество потребляемых калорий тоже нужно поэтапно. Привыкнув к слегка сниженному объёму пищи и сбросив часть веса, организм привыкнет к новому количеству поступающих в него веществ и перестанет отдавать лишние килограммы. Тогда можно уменьшить количество калорий ещё немного и продолжать питаться таким образом до наступления следующего этапа «застоя». При этом важно не опускать планку калорий ниже суточного минимума, который рассчитывается в зависимости от возраста, роста, веса и уровня физической активности. Ни в коем случае нельзя изнурять себя недостаточным питанием и доводить до голодных обмороков, ведь основная цель похудения — здоровье. Во-вторых, нельзя забывать о балансе макронутриентов — белков, жиров и углеводов. Нехватка белка может вызвать нездоровую тягу к сладкому, что явно не поспособствует похудению. Избыток же белка нередко становится причиной проблем с менструальным циклом. Недостаток жиров, как это ни парадоксально, замедляет процесс жиросжигания в организме, а также грозит гормональными осложнениями и недостаточной абсорбцией некоторых витаминов. Слишком низкое количество углеводов в рационе чревато упадком сил, проблемами с пищеварением, головными болями и трудностями с умственной деятельностью. Это далеко не полный список нарушений работы организма, с которыми можно столкнуться из-за несбалансированного питания. Количество калорий и макронутриентов легко контролировать, записывая информацию о съеденной пище -например, в специальных приложениях для смартфона. В-третьих, правильное питание должно стать стилем жизни, а не временной мерой. Ведь потерянные во время диет килограммы после возвращения к старому рациону вернутся обратно: нередко, начав снова неправильно питаться, похудевшие люди набирают ещё больший вес, чем имели до начала диеты. В-четвертых, не стоит думать, что здоровая еда обязательно должна быть скучной и невкусной. Да, от каких-то продуктов, возможно, придётся отказаться навсегда. Однако для любой пищи найдутся более полезные, но не менее вкусные аналоги. Сладкое можно заменить фруктами, горьким шоколадом, а при желании можно готовить домашние сладости с натуральными подсластителями. Вместо любимого многими майонеза в салатах и других овощных и мясных блюдах можно использовать сметану, а добавляя в неё специи и овощи, ты получишь новые соусы. Потребление алкоголя желательно ограничить, так как он калориен сам по себе и к тому же возбуждает аппетит. В начале своего похудательного пути будет полезным обратиться к диетологу, который поможет скорректировать рацион и составить здоровое меню на каждый день. Участница программы Ники Уэбстер к 33 годам весила 294 килограмма, не могла нормально передвигаться, а также готовить еду и принимать душ без посторонней помощи. Из-за этого ей пришлось переехать к родителям, которые не отказывали ей в еде и даже специально сконструировали кресло, на котором поднимали подносы в комнату Ники на второй этаж. После проведённой на шоу операции по шунтированию желудка девушке пришлось полностью пересмотреть свой рацион. Некогда зависимая от вредной и калорийной пищи, теперь Ники сделала упор на белковые продукты с полезными жирами — рыбу, творог, несладкий йогурт, а также сложные углеводы. Кроме того, она полностью отказалась от фастфуда и сладкой газировки. В сочетании с физическими нагрузками и психотерапией результаты не заставили себя ждать: девушка смогла похудеть до 107 кг, на чём останавливаться не планирует. Фото: Facebook/Nikki Gray
Один в поле не воин
Изменение рациона и привычек, несомненно, даст свои результаты, но не менее важна и поддержка окружающих. Если кто-то из твоих близких решил бороться с лишним весом, необходимо не только поддерживать его начинания и отмечать заметные успехи. Критическое значение имеет и твоё поведение — желательно не есть «запрещённые» продукты в присутствии худеющего и уж тем более не предлагать их ему под предлогом того, что «от одного раза ничего не будет». Видя родственников и друзей, радостно уплетающих фастфуд, чипсы и сладости, тот, кто борется с собственным весом, может запросто сорваться — и все усилия по обретению новых привычек окажутся под угрозой. Поддержать худеющего человека также можно, составив ему компанию в занятиях спортом: вместе ходите в тренажёрный зал, занимайтесь танцами, бегом или хотя бы просто гуляйте в парке. Однако главное — дать ему понять, что он важен и любим вне зависимости от телосложения и цифр на весах. Друзьям и родственникам участников шоу «Я вешу 300 кг» часто приходится нелегко, ведь процесс похудения — это всегда стресс. Реабилитация после операции, новое питание, отказ от любимой пищи и непривычные физические нагрузки становятся испытанием не только для самих худеющих, но и для их близких, вынужденных терпеть перепады настроения и срывы героев. Однако семьи участников стараются во всем им помогать, и при поддержке любимых людей проходить этот долгий и полный препятствий путь становится гораздо проще. Программа «Я вешу 300 кг» расскажет об этом и других непростых аспектах похудения людей с избыточной массой тела. Смотри шоу с 15 января по средам в 21:00 (мск).
Источник
Реалити «Я вешу 300 кг». Закулисье проекта, интересные факты. О докторе, участниках и судебных исках
На канале TLC уже несколько лет идет реалити Я вешу 300 кг. Интерес к проекту большой, поэтому в следующем году он отметит юбилей — 10 лет. И за этот срок десятки людей с серьезной степенью ожирения получили шанс на новую жизнь.
Коротко о проекте
На деле он называется «Мои 600 фунтов», но для российской адаптации использовано название «Я вешу 300 килограммов». Порой в проекте принимают участие «худышки» весом в 270-280 кг, а порой люди, вес которых уже перешагнул за 400 кг.
Человек с таким весом уже ничего не может. Он только ест, ест и ест… И гоняет своих родных то за едой, то за другими своими потребностями. Он становится настоящей обузой, и многие участники это понимают.
Проект становится для них последним шансом измениться, похудеть и наладить свою никчемную жизнь. Доктор садит участника на диету, и когда тот начинает доказывать, что его пищевые привычки поменялись, доктор одобряет и проводит операцию по уменьшению желудка.
Для операции нужно соблюсти цель — сбросить 25-30 кг за месяц самостоятельно. И далеко не все участники справляются… А операция — это волшебная палочка, которая помогает избавиться от постоянного чувства голода.
Доктор Назардан
Этому врачу, который стал медийным лицом в США да и во всем мире, где транслируется реалити «Я вешу 300 кг», уже 74 года! И он продолжает работать с пациентами с самой серьезной степенью ожирения — суперморбидной.
На его счету более 2000 операций, проведенных пациентам с разными степенями ожирения. Это не только бариатрические операции по уменьшению желудка, но и удаление лимфидем, лишней кожи и пр.
Бывшая жена доктора Назарднана гораздо младшей его. Разница в возрасте супругов — 26 лет. Но она подала на развод, назвав причиной жестокое обращение. Тяжба длилась 2 года.
От участников проекта действительно все отказываются
Доктор сильно рискует, связываясь с пациентами с таким весом. И он единственный врач в США, который проводит операции по уменьшению желудков людям с такой степенью ожирения.
Все остальные клиники и доктора не оперируют пациентов весом более 450 фунтов (около 200 кг), Назардан же берется за людей с более весомым весом. Поэтому для них он и проект Я вешу 300 кг — реально последний шанс.
Все началось с документального фильма
В планах не было проекта, никто даже не думал создавать реалити, которое будет следит за похудением огромных людей.
Сын доктора — телепродюсер, и он решил снять документальный фильм про похудение женщины, которая весила 841 фунт (381 кг). Доктор Назардан стал единственным врачом, который согласился ее оперировать.
Через 2 недели после операции этой женщины не стало — не выдержало сердце. А сам фильм про нее оказался очень популярным, поэтому сын доктора принял решение снимать реалити о таких людях. И не прогадал.
Многие участники проекта ели на камеру за деньги
Многие толстяки зарабатывали тем, что ели за деньги перед камерами. У некоторых был свой канал на Ютубе, аккаунт в инстаграме. Кроме того, в Америке есть специальные сайты, где любящие огромных женщин мужчины платят им за видео и фото.
Мужья многих участниц были против похудения жен
На удивление, со многими дамами весом в 300-350 кг и даже больше рядом были мужчины, которые выполняли роль их сиделок. Это были парни или мужья, которые выступали против похудения своей половины.
И именно они закармливали своих жен, приносили им горы фаст-фуда. Большинство пар в итоге расходились после похудения жены.
На время пандемии съемки прекратили
Пациенты проекта особо уязвимы к вирусам и инфекциям, поэтому в этот период съемки просто опасны для них.
Некоторые участники проекта подали иски в отношении проекта
За время существования реалити 10 участников подали иски в отношении Megalo. Последней стала Алисия Кирган, которая обвинила компанию в невыполнении обязательств.
По ее словам компания должна была оплатить ее послеоперационные расходы, чего она не сделала. Кроме того, ей не оказали адекватную психологическую помощь, как того требовал договор.
Также были обвинения в шантаже и халатности. Например, пациенту могли отказать в операции, если не будет отснят определенный материал. Некоторых участников продюсеры доводили до нервных срывов, заставляя сниматься в каких-то сценах.
О некоторых участниках проекта:
Она похудела с 274 до 70 кг. Спасение брака и долгожданное материнство
Она весила 286 кг, муж бросил. Она похудела на 120 кг, он вернулся. История одной семьи
А вы смотрите реалити «Я вешу 300 кг»?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
Источник
8 классных ТВ-шоу о похудении
Сегодняшнее телевидение — мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.
Экстремальное преображение: Программа похудения
Программа выходит с 2011-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий — тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда — значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца — потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только с лишним весом, но и с отвисшей кожей — хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.
The Biggest Loser/ Похудевший больше всех
Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах — Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье — свою жизнь.
На украинском передача называется «Взвешенные и счастливые», а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.
«Два центнера любви»/ Shredding for the Wedding
Шоу запустилось в США в 2011-м году, ведущая — актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал «Клава, давай?»). «Два центнера любви» — шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель — шикарная свадьба. Их цель — здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз — шикарную свадьбу.
«Свадебный размер»
Шоу о похудении, ведущая — Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются… в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу — вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.
«Я была толстой»
Стартовало в США в 2010-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг — и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж — три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»
«Я худею!»
И снова люди с лишним весом находят в себе силы отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться, теперь на НТВ.
Каждый выпуск проекта — история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.
«Большие перемены»
Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц — Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц — вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)
Тренировка «больших перемен»
- 15 мин кардио (беговая дорожка) пульс 130-140
- 10 мин суставная разминка
- 30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :
1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)
2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)
3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)
4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)
5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)
6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)
7) гиперэкстензия
*пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 мин
количество подходов 3-4, количество повторении 12-20 раз
— 15-20 мин кроссфит
— 30-45 кардио (пульс 140)
Рацион девочек (4-5 разовое) Завтрак
Овсяные хлопья на воде или 0.5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.
Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.
Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.Обед
Куриная грудка с гарниром (гречка / овощи)
Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжин
Морепродукты с овощным гарниром
Куриная грудка с овощным гарниром
Овощной салатПерекусы
Ячный белок с желтком или без
Творог маложирный
Зеленое яблоко
Овощной салат
Хлебцы без дрожжей и муки.
«Теперь ты в теме»
Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников — соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей — physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз — поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2016. Цель проекта — дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!
Еще интересное по теме:
— 6 лучших документальных фильмов о еде
— Как похудеть: 30 лучших материалов
— Сушка тела для девушек
— 4 месяца ада для ангелов Victoria’s Secret
— Вся правда о БЕШЕНОЙ СУШКЕ
Источник