Психологическая диета или скажи нет лишнему весу аудиокнига
Содержание статьи
Аудиокнига — Психологические причины лишнего веса и ожирения
Вместе с этой книгой слушают:
Максим Тютиков Зов Крохи, или Философский антиMBA в стиле научпоп
???? Аудиокнига «Зов Крохи, или Философский антиMBA в стиле научпоп» , автором которой является Максим Тютиков была опубликована в 2020 году. На нашем сайте книга находится в разделе развитие науки, самосовершенствование, современная наука, современное общество, философия науки, Искусственный интеллект, Научно-популярная литература, Публицистика, Саморазвитие / личностный рост. Продолжительность чтения занимает: 15 ч. 05 мин. 53 сек. Книгу увлекательно читает Андрей Финагин . Все права принадлежат известному издательскому фонду Эксмо . Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с увлеченностью слушать онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 16+.
Гунилла Эльд, Мартин Ингвар Дирижер организма
???? Аудиокнига «Дирижер организма» , автором работы является Гунилла Эльд, Мартин Ингвар была издана в 2010 году. Книга является частью серии «ЗОЖ по-скандинавски » . На нашем сайте книга относится к жанру Диетическая кухня, Здоровое питание, Коррекция фигуры, Пищевое поведение, Снижение веса, Человеческий мозг, Здоровое и правильное питание, Научно-популярная литература, Похудение и диеты. Продолжительность чтения занимает: 3 ч. 41 мин. 26 сек. Книгу захватывающе читает Пожилой Ксеноморф . Все права принадлежат крупному издательству Эксмо . Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с удовольствием воспроизводить онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 12+.
Алессандра Виола, Стефано Манкузо О чем думают растения?
???? Аудиокнига «О чем думают растения?» , автором работы является Алессандра Виола, Стефано Манкузо была опубликована в 2014 году. Книга входит в серию «Non-fiction. Best » . На нашем сайте книга находится в разделе научные исследования, физиология растений, Загадки природы, Научные исследования, Физиология растений, Ботаника, Научно-популярная литература, Нейробиология. Продолжительность чтения составляет: 4 ч. 57 мин. 37 сек. Книгу интересно озвучивает Волков Роман, Роман Волков . Все права принадлежат известному издательскому фонду Эксмо . Вы можете в один клик скачать полную версию аудиокниги или же с удовольствием воспроизводить онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 12+.
Сергей Рязанский Можно ли забить гвоздь в космосе и другие вопросы о космонавтике
???? Аудиокнига «Можно ли забить гвоздь в космосе и другие вопросы о космонавтике» , автором произведения является Сергей Рязанский была напечатана в 2019 году. На нашем сайте произведение находится в разделе космонавтика, освоение космоса, русский космос, Знаменитые космонавты, Знаменитые космонавты, Космонавтика, Космос, Освоение космоса, Русский космос, Чудеса природы, Научно-популярная литература. Продолжительность чтения занимает: 5 ч. 14 мин. 48 сек. Книгу захватывающе озвучивает Александр Шаронов . Все права принадлежат крупному издательскому фонду Эксмо . Вы можете в один клик купить полную версию аудиокниги или же с удовольствием воспроизводить онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 12+.
Информация
Аудиокнига «Психологические причины лишнего веса и ожирения» , автором произведения является Наталья Лосева Книга является частью серии «Правда тела » . На нашем сайте аудиокнига относится к жанру лишний вес, ожирение, подкасты, похудение, правильное питание, советы, спортивное питание, фитнес, Здоровый образ жизни, Анатомия и физиология, Здоровье, Научно-популярная литература, Популярно о медицине, Спорт / фитнес. Продолжительность чтения составляет: 26 мин. 11 сек. Все права принадлежат известному издательскому фонду МИА «Россия сегодня» . Вы можете в один клик купить полную версию аудиокниги или же с увлеченностью слушать онлайн на нашем сайте. Рекомендуется к прослушиванию лицам старше 12+.
Аннотация
Порадовать себя тортиком, пообедать с коллегами и накормить внуков до отвала, потому что «кожа да кости». Часто еда становится единственным источником удовольствия, методом налаживания отношений и способом выразить свою любовь. Почему ожирение и лишний вес — проблемы, которые нужно решать не только с врачами, но и с психологами?
Возрастное ограничение: 12+
Продолжительность: 26 мин. 11 сек.
Правообладатель: МИА «Россия сегодня»
Аудиокнигу читает: Автор
На Zvooq-Knigi.ru: с 30.10.2020
Источник
Читать
Васютин Александр Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу Введение Дорогой мой читатель, страдающий от избыточного веса! Я прекрасно знаю, что это не первая книга в твоих руках, в которой ты ищешь ответ на вопрос о том, как избавиться от лишних килограммов своего веса. И, вполне возможно, что ты уже использовал ту или иную «чудодейственную» методику, которая обещала легкое и быстрое решение твоей проблемы. — Представляешь, утверждает, что он мой однокашник! И я, наверное, не ошибусь, если предположу, что «воз и ныне там!». То есть реклама метода оказалась только фикцией. В большинстве книг по диетам написана ересь. То, что она проверена на тысячах клиентов — чушь! Написать можно все, что угодно. Патент не гарантия? И ты, наверное, уже давно заметил, что, сколько бы ты ни придерживался этих «патентованных» методик, проблемы с излишним весом только нарастают. Как показывает опыт многих людей, которые прошли этот путь мучений, сравнимый с путем на Голгофу, разные способы диеты не только не помогают, но и ощутимо вредят. И как-то непонятно все это! Ведь прекрасно известно, что некоторые люди все-таки добиваются успеха. Какой фактор успеха у них работает и какой ты не знаешь? Озабоченность западной культуры качеством питания, количеством холестерина и других вредных веществ в пище, является выражением господствующего представления о том, что состояние психики хотя и играет определенную роль в развитии болезней (или же как в нашем случае — избыточного веса), но НЕ ОЧЕНЬ большую. Но это совершенно не так! «Господи! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне терпение, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить. И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго.» Древняя молитва Мой анализ этой проблемы показал, что решить ее можно ТОЛЬКО если учитывать психологические факторы, которые управляют твоими действиями. Твой вес является интегративной функцией всей твоей жизни, твоего отношения к окружающему миру, твоих отношений с окружающими людьми. Каждый человек, насколько бы он ни был толст, с точки зрения организма находится в самой оптимальной форме, наилучшим образом соответствующей его реальной жизни. Тело человека не размышляет об эстетике. Оно выполняет программу выживания. Поэтому давай разберемся в тех причинах, которые заставляют его это делать. И из-за которых у тебя большие проблемы. Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению Когда я начал работу над этой книгой и стал разбираться с теоретическими вопросами проблемы ожирения, то вспомнил, что в 20 лет я ел все, что хотел и не толстел. Тогда я не задумывался над этим, но потом подумал: «Почему так происходило? И почему сейчас я ем намного меньше, но призрак излишнего веса все время маячит где-то совсем рядом?» И я пришел к выводу, что, видимо, мне с биологической точки зрения надо было быть красивым (чтобы найти себе партнершу), сильным и гибким (чтобы защитить свою семью от опасностей) и быстрым (чтобы обеспечить ее едой). А сейчас, когда все эти цели достигнуты, мой организм снизил уровень обмена веществ и хотя я сейчас ем в 5-6 раз (!) меньше, чем в молодости, мне приходится постоянно следить за своим весом. Конечно, я не толстею, но знаю, что если бы я не перестроил свой стиль питания, то у меня были бы проблемы с весом. То есть в молодости, когда у меня были одни жизненные цели и другой ритм жизни, я имел такое тело, которое наилучшим образом позволяло мне выполнить свою биологическую роль. А теперь, когда с точки зрения биологической эволюции я выполнил свою роль, она меня бросила на произвол судьбы. Правильное питание — не правильно? Все известные методы похудения делают акцент на тех или иных приемах ограничения пищи — или углеводов, или жиров или чего-либо другого. Но в них практически не упоминается о том, что нужно не только заниматься самоограничением поступления питательных веществ в организм, но и понять — почему ты употребляешь такое количество пищи, что это начинает тебе вредить? И какие психологические факторы являются главными в этом «празднике живота»? Если не учитывать всех этих вопросов, если в деле борьбы с ожирением не делать ГЛАВНЫЙ акцент на решении своих психологических проблем, то всю жизнь тебе бороться с этими ветряными мельницами. И ты прекрасно знаешь — с каким результатом! Что лучше — быть удовлетворенным внутренне или внешне? Удовлетворенность своим телом зависит, прежде всего, от удовлетворенности собой как личностью, уверенностью в себе. Тот человек, который уверен в себе, почти наверняка не станет гоняться за нормами, которые диктуются установившимися в обществе представлениями о красоте. Такие люди знают, что внешний вид, конечно же, важен. Но внутреннее самочувствие зависит не только от него. Если тебе, дорогой мой читатель, не нравится твое тело, то, даже потеряв большое количество килограмм, ты будешь относиться к нему так же. Ты тут же найдешь ЧТО-ЛИБО ЕЩЕ, что тебе не нравится в своем теле. И этот процесс будет бесконечным. Это твердо доказано на опыте пластических хирургов. Даже если девушке делают коррекцию носа именно так, как она хотела, чаще всего она остается недовольной. Певица Шер на этой основе сделала больше 60 (!) операций. Эта патология по научному называется дсморфомания. Поэтому я могу твердо сказать, что «идеальное тело» и «счастливая жизнь» — далеко не синонимы. Будь проще и люди к тебе потянутся? Я знаю прекрасный пример того, что от отношение к себе зависит отношение других людей, что внешний вид и удовлетворенность собой друг с другом не связаны. В первой больнице, в которой я работал после окончания института, работала женщина, которая была председателем профкома больницы. Ее лицо напоминало цветную политическую карту — столько было разных пятен. В детстве она опрокинула на себя горшок с кипятком! И ты думаешь, они комплексовала из-за этого? Как бы не так! Она была замужем, родила троих детей, была заводилой на вечеринках, которые организовывались в больнице. А некоторые слухи, которые до меня доходили, говорили, что у нее был любовник и даже не один (это в те то времена, да еще в провинции!) На ее примере я четко понял, что внешний вид — даже для женщины — не имеет первостепенного значения. Важно самоощущение и самовосприятие. Какое оно будет у человека — так к нему и будут относиться другие люди! Что выбрать: образ или образину? Современная психология считает, что проблемы с весом имеют очень серьезную связь с мотивациями, которые управляют человеком в жизни. Только одно ограничение пищи с целью похудения совершенно бесполезно. Жир для современного человека может быть и символической защитой от голодной смерти и защитой от слишком больших требований, предъявляемых жизнью. |
Источник
ЧИТАТЬ КНИГУ ОНЛАЙН: Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу
Васютин Александр
Психологическая диета или скажи «Нет» лишнему весу
Введение
Дорогой мой читатель, страдающий от избыточного веса!
Я прекрасно знаю, что это не первая книга в твоих руках, в которой ты ищешь ответ на вопрос о том, как избавиться от лишних килограммов своего веса. И, вполне возможно, что ты уже использовал ту или иную «чудодейственную» методику, которая обещала легкое и быстрое решение твоей проблемы.
— Представляешь, утверждает, что он мой однокашник!
И я, наверное, не ошибусь, если предположу, что «воз и ныне там!». То есть реклама метода оказалась только фикцией. В большинстве книг по диетам написана ересь. То, что она проверена на тысячах клиентов — чушь! Написать можно все, что угодно.
Патент не гарантия?
И ты, наверное, уже давно заметил, что, сколько бы ты ни придерживался этих «патентованных» методик, проблемы с излишним весом только нарастают. Как показывает опыт многих людей, которые прошли этот путь мучений, сравнимый с путем на Голгофу, разные способы диеты не только не помогают, но и ощутимо вредят. И как-то непонятно все это! Ведь прекрасно известно, что некоторые люди все-таки добиваются успеха. Какой фактор успеха у них работает и какой ты не знаешь?
Озабоченность западной культуры качеством питания, количеством холестерина и других вредных веществ в пище, является выражением господствующего представления о том, что состояние психики хотя и играет определенную роль в развитии болезней (или же как в нашем случае — избыточного веса), но НЕ ОЧЕНЬ большую. Но это совершенно не так!
‘Господи! Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мне терпение, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить. И дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго.’
Древняя молитва
Мой анализ этой проблемы показал, что решить ее можно ТОЛЬКО если учитывать психологические факторы, которые управляют твоими действиями. Твой вес является интегративной функцией всей твоей жизни, твоего отношения к окружающему миру, твоих отношений с окружающими людьми.
Каждый человек, насколько бы он ни был толст, с точки зрения организма находится в самой оптимальной форме, наилучшим образом соответствующей его реальной жизни. Тело человека не размышляет об эстетике. Оно выполняет программу выживания. Поэтому давай разберемся в тех причинах, которые заставляют его это делать. И из-за которых у тебя большие проблемы.
Глава первая, в которой мы поговорим о причинах, приводящих к ожирению
Когда я начал работу над этой книгой и стал разбираться с теоретическими вопросами проблемы ожирения, то вспомнил, что в 20 лет я ел все, что хотел и не толстел. Тогда я не задумывался над этим, но потом подумал: «Почему так происходило? И почему сейчас я ем намного меньше, но призрак излишнего веса все время маячит где-то совсем рядом?»
И я пришел к выводу, что, видимо, мне с биологической точки зрения надо было быть красивым (чтобы найти себе партнершу), сильным и гибким (чтобы защитить свою семью от опасностей) и быстрым (чтобы обеспечить ее едой). А сейчас, когда все эти цели достигнуты, мой организм снизил уровень обмена веществ и хотя я сейчас ем в 5-6 раз (!) меньше, чем в молодости, мне приходится постоянно следить за своим весом. Конечно, я не толстею, но знаю, что если бы я не перестроил свой стиль питания, то у меня были бы проблемы с весом.
То есть в молодости, когда у меня были одни жизненные цели и другой ритм жизни, я имел такое тело, которое наилучшим образом позволяло мне выполнить свою биологическую роль. А теперь, когда с точки зрения биологической эволюции я выполнил свою роль, она меня бросила на произвол судьбы.
Правильное питание — не правильно?
Все известные методы похудения делают акцент на тех или иных приемах ограничения пищи — или углеводов, или жиров или чего-либо другого. Но в них практически не упоминается о том, что нужно не только заниматься самоограничением поступления питательных веществ в организм, но и понять — почему ты употребляешь такое количество пищи, что это начинает тебе вредить? И какие психологические факторы являются главными в этом «празднике живота»?
Если не учитывать всех этих вопросов, если в деле борьбы с ожирением не делать ГЛАВНЫЙ акцент на решении своих психологических проблем, то всю жизнь тебе бороться с этими ветряными мельницами. И ты прекрасно знаешь — с каким результатом!
Что лучше — быть удовлетворенным внутренне или внешне?
Удовлетворенность своим телом зависит, прежде всего, от удовлетворенности собой как личностью, уверенностью в себе. Тот человек, который уверен в себе, почти наверняка не станет гоняться за нормами, которые диктуются установившимися в обществе представлениями о красоте. Такие люди знают, что внешний вид, конечно же, важен. Но внутреннее самочувствие зависит не только от него.
Если тебе, дорогой мой читатель, не нравится твое тело, то, даже потеряв большое количество килограмм, ты будешь относиться к нему так же. Ты тут же найдешь ЧТО-ЛИБО ЕЩЕ, что тебе не нравится в своем теле. И этот процесс будет бесконечным.
Это твердо доказано на опыте пластических хирургов. Даже если девушке делают коррекцию носа именно так, как она хотела, чаще всего она остается недовольной. Певица Шер на этой основе сделала больше 60 (!) операций. Эта патология по научному называется дсморфомания. Поэтому я могу твердо сказать, что «идеальное тело» и «счастливая жизнь» — далеко не синонимы.
Будь проще и люди к тебе потянутся?
Я знаю прекрасный пример того, что от отношение к себе зависит отношение других людей, что внешний вид и удовлетворенность собой друг с другом не связаны. В первой больнице, в которой я работал после окончания института, работала женщина, которая была председателем профкома больницы. Ее лицо напоминало цветную политическую карту — столько было разных пятен. В детстве она опрокинула на себя горшок с кипятком! И ты думаешь, они комплексовала из-за этого? Как бы не так!
Она была замужем, родила троих детей, была заводилой на вечеринках, которые организовывались в больнице. А некоторые слухи, которые до меня доходили, говорили, что у нее был любовник и даже не один
Источник
Аудио Для Похудения — Бесплатно скачать Mp3
Гипноз для похудения Лучшая программа для снижения веса часть 1 внутренняя красота
37:24 49.22 MB 4M
Голосовой аудио трек сеанса Гипноз для похудения Часть 1 Активация
26:59 35.51 MB 168.8K
АФФИРМАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ АФФИРМАЦИИ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА
10:58 14.43 MB 1.8M
Аудио гипноз для похудения установка на похудение
05:50 7.68 MB 263
Аудио Гипноз на Похудение Александр Иваницкий
27:14 35.84 MB 283
Сериал Фитнес 1 сезон 1 серия
27:05 35.64 MB 1.4M
гипноз для похудения аудио слушать о похудение
40 898.44 KB 3.1K
Артур Пирожков Ну и что Cover Version Official Audio
04:33 5.99 MB 5.1M
Моё летнее утро История моего похудения Полезное питание Один мой день Morning Routine
09:38 12.68 MB 14.9K
Светлана Лобода Жить Легко
04:34 6.01 MB 3M
Фрагмент аудио записи установки на похудение 9кг
01:01 1.34 MB 19.3K
Фрагмент аудио записи установки на похудение 6кг
01:01 1.34 MB 7K
Аудио гипноз для похудения Отказ от сладкого и контроль веса
19:52 26.15 MB 621
Фрагмент аудио записи установки на похудение 3кг
01:01 1.34 MB 3.6K
Полезны ли короткие тренировки для похудения
17:42 23.29 MB 391
Фиксики Зарядка с Симкой и Ноликом Сборник
30:29 40.12 MB 2.1M
ДИМА БИЛАН Малыш Official Lyric Video
03:51 5.07 MB 1.4M
Фиксики Радионяня Познавательные мультики для детей
06:00 7.90 MB 22.9M
Аудио медитация для похудения Новое тело
18:25 24.24 MB 614
Хочу похудеть Voglio Dimagrire Итальянский язык аудио
02:10 2.85 MB 1K
Аудио книга Как похудеть навсегда Дмитрий Порадов Глава 1
09:12 12.11 MB 536
Quest Pistols Show Я твой наркотик HD
03:56 5.18 MB 19.7M
Mire Le Эстетика Грустных Людеи Official Audio
02:53 3.79 MB 12.3K
Анжелика Сезон 1 Серия 1
26:13 34.50 MB 3.9M
Ленинград Кабриолет
05:39 7.44 MB 116.2M
Аудио Похудение
02:35 3.40 MB 53
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ТОНУСА НОГ ЗА 5 МИНУТ Доведи до жжения
05:51 7.70 MB 3.4K
КАРДИО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ПРЫЖКОВ 10 МИНУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
11:39 15.33 MB 4.5K
Артур Пирожков какчелентано
03:35 4.72 MB 33.9M
Николай Басков Я подарю тебе любовь Official Music Video
05:23 7.08 MB 1.1M
Плохая Соседка Lousy Neighbour Фильм Star Лирическая Комедия 2015
01:34:35 124.48 MB 6.5M
Rammstein Du Riechst So Gut 95 Official Video
04:02 5.31 MB 12.2M
Вечера на хуторе близ Диканьки 1961
01:06:09 87.06 MB 2.4M
АУДИО КУРС ГИПНОЗ НА ПОХУДЕНИЕ SLIMGIPNOZ
05:39 7.44 MB 45
Quest Pistols Show Разные
03:46 4.96 MB 10.6M
Ленинград Про любовь
04:10 5.48 MB 7.3M
Аудио рассказ Злобная сказка о срывах Как похудеть
10:49 14.24 MB 58
Ableton Live 9 Tutorial Part 7 Exporting Audio
03:34 4.69 MB 300.4K
Нарезка аудио эфиров моего марафона по похудению
12:36 16.58 MB 116
Ольга Бузова Розовые очки Mood Video Премьера 2021
02:47 3.66 MB 3.7M
Depeche Mode Heaven Live Studio Session
03:54 5.13 MB 3.9M
Мариам Мерабова Реквием монолог Нокауты Голос Сезон 3
05:01 6.60 MB 5.9M
Три ошибки которые мешают похудеть к лету Теория заговора Выпуск от 20 04 2019
36:46 48.39 MB 2.6M
8 секрет похудения стройное тело саморазвитие Ронда Берн аудио
13:53 18.27 MB 10
Фиксипелки Барабан Фиксики Песенки для детей познавательные образовательные мультики
02:02 2.68 MB 13.1M
Кинибаев Установки на похудение 9кг Фрагмент аудио записи
01:01 1.34 MB 28
Как собрать друзей по быстрому Смешарики 2D Мультфильмы для детей
06:31 8.58 MB 6.2M
Jah Khalib Если чё я Баха Official Lyric Video
02:57 3.88 MB 1.3M
Елена Степаненко Мужская и женская логика Юморина
10:41 14.06 MB 299.2K
Как похудеть после родов Аудио гипноз
05:17 6.95 MB 94
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Аудио Для Похудения в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Гипноз для похудения Лучшая программа для снижения веса часть 1 внутренняя красота длительностью 37 мин и 24 сек, размер файла 49.22 MB.
Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.
Источник