Работа школ здоровья с ожирением

Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией

Цели обучения в Школе Здоровья:

· получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;

· повышение ответственности за сохранение своего здоровья;

· формирование рационального и активного отношения к заболеванию;

· формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача;

· приобретение умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при гипертонических кризах;

· формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска.

Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 7 обязательных занятий и 8-го занятия для курящих или их родственников. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

Темы занятий:

занятие 1. Что такое артериальная гипертония;

занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ;

занятие 3. Ожирение и АГ;

занятие 4. Физическая активность и здоровье;

занятие 5. Курение и здоровье;

занятие 6. Стресс и здоровье;

занятие 7. Медикаментозное лечение АГ;

занятие 8. Заключительное.

Занятие 1. Что такое артериальная гипертония

· Что такое артериальное давление (АД).

· Причины повышения АД. Определение собственных причин;.

· Симптомы повышения АД.

· Степень артериальной гипертониее (АГ).

· Причины и симптомы гипертонических кризов.

· Факторы риска развития артериальной гипертонии. Определение собственных факторов.

· Понятие о суммарном риске сердечно-сосудистых заболеваний, определение индивидуальной степени риска.

· “Органы-мишени” при АГ.

· Причины и симптомы осложнений (стенокардия, инфаркт миокарда, переходящие нарушения мозгового кровообращения, повреждение почек, нарушение зрения и т.д.).

· Составление индивидуального плана оздоровления.

· Правильное измерение АД.

· Ведение дневника пациента.

Занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ

· Основы здорового питания.

· Энергетическая ценность рациона, энерготраты.

· Режим питания.

· Кулинарная обработка.

· Алкоголь и здоровое питание.

· Особенности питания при АГ.

· Самооценка пищевых привычек.

· Составление индивидуального плана оздоровления питания.

· Дневник питания.

Занятие 3. Ожирение и АГ

· Понятие “индекс массы тела”, степень и типы ожирения.

· Определение своего “ИМТ”.

· Ожирение – болезнь обмена веществ, методы лечения ожирения.

· Принципы питания при ожирении и сопутствующие патологии.

· Физическая активность при ожирении.

Занятие 4. Физическая активность и здоровье

· Значение физической активности для здоровья.

· Оценка уровня физической активности.

· Методы повышения физической активности.

· Комплекс упражнений.

Занятие 5. Курение и здоровье

· Причины закуривания и курения.

· Влияние курения на здоровье человека, пассивное курение.

· Никотиновая зависимость.

· Мифы о курении.

· Типы курения, самооценка.

· Готовность к отказу от курения.

Занятие 6. Стресс и здоровье

· Пнятие о стрессе, стрессорах и стрессовой реакции.

· Рспознавание стрессовых ситуаций.

· Виды преодоления стрессовой реакции.

· Приемы расслабления.

· Выработка своего алгоритма вывода организма из стрессовой реакции.

Занятие 7. Медикаментозное лечение АГ

· Цель лечения и контроля АГ.

· Медикаентозное лечение, принципы и выбор препарата(ов).

· Побочные эффекты лекарств.

· Эффективность лечения: сроки оценки, причины неудач.

· Доврачебная само- и взаимопомощь при кризе.

· Врач и пациент – союзники в лечении АГ.

Занятие 8. Заключительное

· Закрепление полученных навыков и умений.

· Обсуждение индивидуальных планов оздоровления.

Школа здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением

Цели школы:

· cнижение массы тела участников занятий.

Задачи школы:

· повышение информированности участников относительно необходимости и способов контроля за массой тела;

· повышение мотивации и приверженности к снижению массы тела;

· создание психологически комфортной обстановки для снижения нервно-психического напряжения во время занятий;

· формирование команды единомышленников;

· воспитание и подготовка активных помощников, готовых в дальнейшем распространять полученные знания среди своих коллег и друзей.

Школа состоит из 3-х занятий по 40-50 мин (с перерывом 5-10 минут) 1-2 раза в неделю. Число участников не более 10-12 человек. В Школу принимают пациентов с Индексом Массы Тела 25 единиц и выше, а также с окружностью талии более 102 см у мужчин и свыше 88 см у женщин.

Темы занятий:

занятие 1. Избыточная масса тела как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний;

занятие 2. Избыточная масса тела, ожирение. Лечение;

занятие 3. Метаболический синдром.