Рене зеллвегер сбросила вес

Содержание статьи

Диета Рене Зеллвегер: как актрисе удалось похудеть на 15 кг за пару месяцев

Широкая аудитория впервые заговорила о Рене Зеллвегер в 1996 году, когда вместе с Томом Крузом она снялась в фильме Джерри Магуайра. С тех пор актриса из Техаса сыграла еще в нескольких фильмах, которые стали настоящими хитами. Среди них можно выделить комедийную трилогию «Бриджит Джонс», для съемок в которой актрисе приходилось дважды набирать вес. Поправиться, похудеть, снова набрать лишние килограммы, а затем избавиться от них… Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что при желании можно управлять своим весом. Тем интереснее узнать методику похудения голливудской звезды!

Диета Рене Зеллвегер

Как пишет The Global Fitness , для быстрой потери веса Рене использовала методику, основанную на сочетании диеты Аткинса и капустной диеты. В первую неделю актриса ела жиросжигающий капустный суп всякий раз, когда была голодна. В состав супа входит зеленый лук, помидоры, зеленый перец, морковь, капуста, сельдерей, карри, чили и петрушка. Он содержит минимум калорий, но при этом отлично насыщает, обогащает витаминами, очищает организм от накопившихся вредных веществ и активизирует метаболизм. За неделю на капустном супе можно сбросить до 6 килограммов.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Рене зеллвегер сбросила вес

Последующие несколько недель Рене придерживалась диеты Аткинса. Данная система питания предполагает снижение количества углеводов в рационе до минимума — 20 г в день. Под запрет попадают следующие продукты: макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, картофель, сахар. Основу рациона составляют белки и полезные жиры. Есть нужно не менее трех раз в день с интервалом не более 6 часов. При этом важно поддерживать водный баланс — выпивать 8-10 стаканов воды в день.

Рене зеллвегер сбросила вес

Диета Аткинса помогает уменьшить выработку инсулина, который, как известно, играет главную роль в процессе образования и накопления лишнего веса. В то же время расщепление и усвоение белковой пищи требует много энергии, которую в отсутствии углеводов организму попросту больше негде черпать, как из уже накопленных жировых отложений.

Данная диета имеет следующие плюсы:

Достаточно быстрая потеря лишнего веса при сохранении мышечной массы (чего не скажешь о большинстве других диет).
Продукты, богатые белками и полезными жирными кислотами, обеспечивают стойкое насыщение, что дает возможность легко выдерживать диету длительное время.
Отсутствие эффекта «йо-йо». После завершения диеты результат похудения надолго сохраняется.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Несмотря на все восторженные отзывы о диете Аткинса, специалисты предупреждают, что подобная методика может навредить здоровью: «Опасным является то, что продукты распада белков могут накапливаться в организме в виде солей мочевой кислоты. Соли могут оседать в почках, суставах и вызывать боли. Поэтому диета строго противопоказана лицам с заболеваниями почек, печени».

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Рене зеллвегер сбросила вес

Физическая активность

Актриса большое внимание уделяет спорту. Ее фитнес-график включает утренние пробежки, занятия в тренажерном зале, плавание в бассейне, а также велосипедные прогулки и йогу. Но спорт для Рене — это не только способ сбросить килограммы. Это еще и ее терапия.

Рене зеллвегер сбросила вес

«Я люблю свои тренировки, обожаю бегать. Это единственный пункт в моем дневном распорядке, который полностью принадлежит мне и только мне. Это моя отдушина, которую я не стану делить ни с друзьями, ни с тренером. Это тот вид одиночества, в котором я нуждаюсь. Иногда я делаю перерывы, например, после съемок в «Джуди», которые были изнуряющими. Я почувствовала, что хочу тайм-аут. Хочу восстановить баланс, хочу оставаться здоровой и продуктивной, а значит, нужен отдых. Слышать себя — очень важно», — поделилась актриса.

Важно! Перед применением диеты Рене Зеллвегер необходимо проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Источник

История набора веса и похудения Рене Зеллвегер

Голливудская актриса Рене Зеллвегер прославилась на весь мир ролью беспечной и инфантильной англичанки Бриджит Джонс. Фильм, возможно, и не был бы таким успешным, если бы процесс его создания не подпирала своей мощью история сначала набора лишнего веса, а затем стремительного похудения актрисы, которая впечатляла своей силой воли.

Фастфуд как простой секрет для набора лишнего веса

Всё началось в 2000 году, когда Зеллвегер получила предложение сняться в роли, которая станет главной ролью ей жизни. Для этого ей предстояло набрать 10-12 лишних килограммов. Рене с воодушевлением начала подготовку к фильму, поедая пиццу, бургеры и прочий фастфуд на 4000 калорий в день, и уже совсем скоро обросла жирком, как раз необходимым для роли.

Рене Зеллвегер в 1999 году и в первой части фильма «Дневник Бриджит Джонс» в 2000 году

Вместо жира — рельефное тело

Закончив летом 2000 года съёмки в «Дневник Бриджит Джонс», Зеллвегер в январе 2001 года появилась на церемонии премии «Золотой глобус», в открытом платье, которое не скрывало её потрясающей фигуры. Актриса была удивительно худа и подтянута. В декабре 2001 года она приступила к съёмкам в мюзикле «Чикаго», где продемонстрировала невероятную худобу и рельефное тело, подчёркнутое мышцами.

Рене Зеллвегер в фильме «Дневник Бриджит Джонс», и в фильме «Чикаго»

Набор веса на диете с повышенной жирностью

Закончив наградной сезон с «Чикаго», который стал лучшим фильмом на «Оскаре» 2003 года, в октябре Рене приступила к съёмкам во второй части «Бриджит Джонс: Грани разумного». За короткое время актрисе требовалось снова набрать вес, который уже превосходил килограммы, набранные в первый раз. Теперь для того, чтобы потолстеть, Рене выбрала не бесконтрольное питание фастфудом, а диету с повышенным содержанием жиров, которую составит специалист по питанию.

На экране хорошо заметно, что умеренно пышная в первой части, актриса стала настоящей толстушкой во второй. Только закончив съёмки, Зеллвегер появилась на церемониях вручения «Золотого глобуса» и «Оскара», где стала лучшей актрисой, правда, за другой фильм. Премии актриса получала, ещё не успев похудеть, поэтому платья подчёркивали её полноту.

Располневшая Зеллвегер в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного»

Толстушка зимой, худышка осенью

Осенью 2004 года началась промо-кампания фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного». Зрители видели на экране пышнотелую актрису, а на красных дорожках снова блистала изящная Рене Зеллвегер, которая снова похудела и, к тому же, перекрасилась в брюнетку. Она снова доказала, что нет ничего невозможного, когда нужно сбросить вес, стопив весь лишний жир и снова обрастая мышцами. И всё это без чудодейственных секретов похудения, которые на самом деле едины для большинства.

Рене в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного» и на промо фильма

Как худела Рене Зеллвегер? Диета и тренировки толстушки Бриджит Джонс

Диета без голодания для здорового похудения

Актриса худела под присмотром специалистов, и хотела не просто сбросить лишние килограммы, но сделать это без вреда здоровью, который уже был причинён донатами, пиццей и газировкой, которые она употребляла без меры во время набора веса. Были выбраны диеты, которые не допускают голодания и лишения организма ценных макро, микроэлементов и витаминов, но позволяют эффективно снижать вес, избавляясь от жира быстро и безболезненно.

Диета «Зона»

Zone Diet — диета, на которой кроме Рене Зеллвегер худела также Дженнифер Энистон, Сара Джессика Паркер, Сандра Буллок и другие звёзды, женщины и мужчины. Её разработал врач-биохимик Барри Сирс специально для спортсменов и людей с ожирением, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Всем этим людям нужна была диета, которая бы позволяла худеть, но не голодая и не страдая от дефицита питательных веществ.

Диета «Зона» предполагает меню из продуктов с содержанием углеводов, белков и жиров в соотношении 40:30:30. В качестве углеводов были фрукты и овощи, жиры — только полезные растительные, исключая насыщенные и трансжиры, белки — из постного мяса, яиц.

В идеале в диете нет хлебобулочных и макаронных изделий и круп, которые обладают повышенной калорийностью. Их количество должно быть строго ограничено.

Макробиотическая диета

Макробиотическое питание также здоровое и полноценное, но с несколько другим подходом, нежели диета «Зона». Этот тип питания опирается на традиции восточных народов, которые исповедовали буддизм и ели только натуральную пищу, которая не содержит ничего живого и искусственного.

В основе тоже система пропорционального потребления, но 50% теперь составляют цельнозерновые, 20% — овощи и 30% — мясная пища, рыба и орехи. Из рациона исключаются продукты с высоким содержанием сахара, соли, обжаренные в масле и крахмалистые овощи и даже тропические фрукты. И, конечно, не менее 2 литров воды нужно выпивать в день.

Тренировки для эффективного похудения

Много кардио для сжигания жира

Рене отмечала, что сила диет сильно преувеличена, потому что без эффективных и грамотных тренировок невозможно похудеть и построить красивое тело. В программе тренировок актрисы всегда было очень много бега, на который она делала акцент. Она бегала на беговой дорожке в спортзале и около дома в парке, иногда сильно переусердствуя. Когда ей нужно было похудеть очень быстро, она тренировалась каждый день, ставя себе целью бегать, пока ей не будет плохо. Однажды во время бега она травмирована бедро, и доктор сказал ей остановиться.

Чтобы похудеть Рене Зеллвегер много бегала

Кроме бега Рене много ходила, занималась йогой, занималась сайклингом (езда на велосипеде), всегда делая акцент на интервальных тренировках.

Силовые тренировки для рельефного тела

Невозможно не заметить, что похудевшая Рене обладает выразительным мышцами спины, рук, плеч. Этому она обязана силовым тренировкам в спортзале — классическим жимам, которые отлично тренируют плечевой пояс. Со временем она стала уделять внимание и нагрузке на ноги. Раньше от большого количества бега её ноги были тощими сухими, оттого и фигура казалась измождённой. Добавив силовые тренировки, в том числе силовую йогу, она сделала свои ноги красиво накаченными.

Силовые тренировки помогли Рене Зеллвегер сформировать мощный мышечный корсет

Во время подготовки к роли Рокси Харт в мюзикле «Чикаго» Рене много занималась танцами и, по её словам, задействовала те мышцы, о которых даже никогда и не подозревала.

Результат был налицо всегда. После жировой прослойки, увеличенной в несколько раз, Рене получала стройное и худощавое подтянутое тело с прорисованными мышцами и без намёка на обвисание.

Силовые упражнения помогли Рене Зеллвегер накачать руки и ноги

В интервью журналу SELF Magazine она сказала: «Тренировки — это моя терапия». И именно тренировкам, а не голоданию или диетам она прежде всего обязана своими похудениями.

Реклама от партнёров

Новости Gnezdo

Загрузка…

Источник

Похудение Рене Зеллвегер ради роли Бриджит Джонс

Имя голливудского актёра Кристиана Бэйла, известного по ролям в фильмах «Машинист» и «Бэтмен: Начало» знают почти все худеющие. Он буквально за несколько месяцев то худел на 30 кг, то опять их набирал — и всё ради ролей. Однако не он один шёл на такие жертвы ради киноискусства. Например, его коллега — Рене Зеллвегер. В начале 2000-х, когда ей предложили роль полноватой и неудачливой англичанки Бриджит Джонс, она буквально за 2 месяца набрала 15 кг, а потом в короткие сроки сбросила их. Нечто подобное ей пришлось проделать спустя 3 года назад — для съёмок сиквела фильма «Бриджит Джонс: Грани разумного». Какие диеты и тренировки помогли ей?

Досье. Рене Кэтлин Зеллвегер (1969) — американская киноактриса, продюсер, лауреат двух «Оскаров». Знаменита по фильмам «Джерри Магуайер», «Дневник Бриджит Джонс», «Бриджит Джонс: Грани разумного», мюзиклу «Чикаго».

Во всём виновата Бриджит Джонс

В 2000 году Рене Зеллвегер предложили сыграть главную роль в экранизации известной книги Хелен Филдинг — «Дневник Бриджит Джонс». В прессе и на форумах в Интернете задолго до выхода фильма стали распространяться слухи, что молоденькая актриса «похоронит» его своей худобой, ведь героиня должна быть пышкой. Однако они были быстро пресечены самой Рене, которая буквально за 2 месяца набрала аж 15 кг, питаясь высококалорийной пищей — преимущественно фастфудом.

Многие восхищались решительностью актрисы. Но были и те, кто вздыхал о стройной фигурке Рене, к которой зрители уже успели привыкнуть по фильмам «Джерри Магуайер» и «Истинные ценности». Всем известно, как просто набрать вес и насколько трудно его сбросить. Но из каждого правила есть исключение — и именно им стала Зеллвегер. Летом 2000 года съёмки были закончены, а в январе 2001-го она уже блистала в открытом платье, подчёркивающем её подтянутое, подкаченное тело без единого намёка на лишний вес, на церемонии «Золотой глобус».

Стремительный набор веса на 15 кг, а затем достаточно быстрое избавление от них Рене Зеллвегер продемонстрировала три года спустя, когда она согласилась на главную роль в романтической комедии «Бриджит Джонс: Грани разумного». Перед съёмками — превратилась в пышку. После них — похудела. Все только и говорили о том, как блестяще она повторила свой предыдущий подвиг. Но на самом деле общего у них было мало. В частности, полнела она на этот раз уже с диетологом, с помощью специального меню с повышенным содержанием жиров. Да и методы похудения она использовала немного другие.

Как худела?

Чтобы похудеть в короткие сроки после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс», Рене поначалу пришлось изрядно поволноваться. Она пробовала различные диеты, разгрузочные дни и голодовки, но вес либо не уходил, либо держался на одной отметке. Тогда она обратилась за помощью к специалистам. Они посоветовали ей диету Аткинса, скорректировав систему питания под её параметры (рост, вес, степень физической активности). Поэтому Рене сбрасывала килограммы по фазам:

период индукции для запуска кетоза: минимум углеводов и интенсивные физические нагрузки;
период активного похудения: незначительное увеличение углеводов (только медленных) и нагрузок;
период стабилизации веса: постепенный переход к сбалансированному рациону;
период сохранения веса: соблюдение всех принципов правильного питания.

В период второго похудения Рене Зеллвегер сумела синтезировать сразу две диеты: фазы оставила от Аткинса, а основу рациона взяла в макробиотике. То есть питалась она исключительно экологически чистыми, натуральными продуктами. Однако, как признаётся сама актриса, похудеть ей помогли в первую очередь физические нагрузки. Она много бегала, занималась йогой, сайклингом и танцами.

Сейчас Рене Зеллвегер в 50 лет демонстрирует превосходную для своего возраста фигуру, играть стройных красоток и получать «Оскары».

Источник

Как худела и толстела Рене Зеллвегер для своих ролей

Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс», 2001 г. Источник фото: imdb.com

Одной из самых ярких актрис Голливуда, готовых идти на постоянные эксперименты со своим телом ради ролей, является Рене Зеллвегер.

Актриса снялась в 2001 г. в экранизации романа «Дневник Бриджит Джонс», где сыграла полненькую девушку. Для этой роли актриса потолстела более чем на 11 килограмм. А спустя три года вновь потолстела и похудела ради продолжения истории о Бриджит Джонс в фильме «Бриджит Джонс: Грани разумного» 2004 г.

Утверждается, что вес актриса набрала всего за 6 недель. Ее диета в этот период времени составляла 20 пончиков ежедневно.

На завтрак она съедала гамбургер с картофелем и молочным коктейлем.

Ланч состоял из пиццы, картошки и арахисового масла.

На ужин Рене Зеллвегер ела спагетти.

Также известно, что для того, чтобы набрать нужный вес, актриса пила пиво.

Кадр из фильма «Чикаго», 2002 г. Источник фото: imdb.com

После съемок в фильме актриса сбросила набранный вес в течение месяца. Худела она с помощью тренировок в гимнастическом зале и йоги.

Рене Зеллвегер занималась в тренажерном зале с личным тренером ежедневно по два часа в день.

А также она села на диету. Рене Зеллвегер использовала раздельное питание и основой ее рациона была нежирная рыба, рис и овощи.

Кадр из фильма «Бриджит Джонс: грани разумного», 2004 г. Источник фото: imdb.com

Актриса отказывается давать какие-то конкретные советы о похудении. Она считает, что об этом должны говорить медики, а не актрисы.

Однако известно, что основой поддержания хорошей фигуры и ее стройности является низкоуглеводная диета, питание маленькими порциями и постоянные физические упражнения.

Рене Зеллвегер утверждает, что посещает спортивный зал всегда, вне зависимости от того, в каком городе или в какой стране она находится.

Причем, если говорить о внешности Бриджит Джонс, Рене Зеллвегер уверена, что ее героиня выглядит в фильме совершенно нормально и не нуждалась в том, чтобы худеть. «У Бриджет абсолютно нормальная фигура. Я никогда не понимала, почему вокруг моей диеты поднялось столько шума. Когда мужчины актеры толстеют или худеют для фильма, их вес и диету никогда не исследуют настолько пристально.» — говорит актриса.

Кадр из фильма «Бриджит Джонс 3», 2016 г. Источник фото: imdb.com

Актриса утверждает, что больше беспокойства в процессе набора и сброса веса ей приносили не сама диета и физические упражнения, а шумиха в СМИ.

Рене Зеллвегер видела и слышала постоянные экспертные заявления о том, что такие манипуляции с весом негативно скажутся на ее здоровье в будущем.

Однако ее последняя роль в фильме «Джуди» 2019 г., для которой актрисе пришлось сбросить вес, доказывают, что Рене Зеллвегер отлично контролирует свой вес и легко может как набирать, так и терять вес ради интересных ролей.

В 2016 г. вышел фильм «Бриджит Джонс 3». Для этой роли Рене Зеллвегер тоже была намерена потолстеть. Однако режиссер картины Шэрон Магуайр хотела показать, что у Бриджит Джонс получилось похудеть, однако это было неважно. Ведь не вес определяет наше счастье…

Источник информации тут и тут.

Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал.

Источник

Диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер — знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.

Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

Результаты диеты Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер до и после диеты

Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень — но не более 20 г в день.
Питание 5-разовое.
Неограниченное питье чистой негазированной воды.
Обязательны физические нагрузки.

Стройная фигура Рене Зеллвегер

Фигура Рене после успешного похудения

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное — Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.

___

Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение — это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Источник