Сбросить вес после отмены ок

Как похудеть после противозачаточных таблеток?

Таблетированные гормональные контрацептивы, представляют собой один из наиболее эффективных методов защиты от наступления нежелательной беременности. Кроме того, эту группу препаратов нередко назначают женщинам для профилактики и лечения отдельных гинекологических заболеваний.

Одним из распространенных побочных эффектов приема таблетированной гормональной контрацепции, является набор лишнего веса. Именно поэтому, вопрос о том, как похудеть после противозачаточных таблеток, не теряет своей актуальности. Наиболее эффективные методы нормализации массы тела, будут подробно описаны ниже.

Причины набора веса при приеме ОК

Существует несколько ключевых причин, под влиянием которых женщины полнеют от приема гормональных препаратов. К таким причинам можно отнести:

1. Накопление лишней жидкости в организме. Неотъемлемой составляющей комбинированных оральных контрацептивов, является аналог гормона прогестерона. Под влиянием этого компонента наблюдается задержка лишней жидкости в организме, в результате чего вес женщины увеличивается на несколько килограммов. Если речь идет о наборе массы тела в пределах 4-х кг, то, как правило, лишние килограммы обусловлены скоплением жидкости, а не жировой ткани. Такие препараты, как Джес и Ярина, оказывают мягкое диуретическое воздействие, препятствуя тем самым накоплению лишней жидкости.
2. Усиление аппетита. Под влиянием аналогов прогестерона, содержащихся в комбинированных оральных контрацептивах , наблюдается не только застой лишней жидкости в организме, но и происходит усиление аппетита.
3. Нарушение липидного обмена. Ещё одной, менее распространенной причиной набора массы тела на фоне приема таблетированной гормональной контрацепции, являются изменения в жировом обмене, возникающие при смене баланса половых гормонов.

Схема похудения после приема ОК

Если женщина хочет сбросить вес после приема таблетированных гормональных препаратов, то ей необходимо ознакомиться с комплексом мероприятий, позволяющих нормализовать массу тела без ущерба для здоровья и общего самочувствия.

Подготовка

Перед тем как выполнить комплекс мероприятий по нормализации массы тела, женщине рекомендовано убедиться, что набор лишних килограммов связан с приёмом таблетированных контрацептивов, а не с какими-либо заболеваниями. Кроме того, вопрос похудения, рекомендовано предварительно обсудить с лечащим врачом, а также пройти комплексное обследование, позволяющее исключить хроническое и острое течение отдельных заболеваний. Для того чтобы щадящим образом похудеть после гормональных таблеток, рекомендовано обратить внимание на такие подготовительные рекомендации:

1. Если в результате комплексного медицинского обследования были обнаружены те или иные проблемы со здоровьем, то до момента начала похудения, их рекомендовано устранить.
2. Для нормализации массы тела после окончания приема таблетированных контрацептивов, категорически запрещено использовать методику голодания.
3. Начинать процедуру похудения, рекомендовано через 1 месяц после отмены приёма гормональных контрацептивов, так как в течение месяца, компоненты противозачаточных средств циркулируют в системном кровотоке и могут оказывать влияние на женский организм.

Диета

Для того чтобы быстро похудеть после приема гормональных таблеток, необходимо обратить внимание на ежедневный рацион. Из ежедневного меню, рекомендовано полностью исключить такие пищевые ингредиенты:

1. Чипсы и другие разновидности снеков.
2. Жареные и копченые продукты.
3. Хлебобулочные и кондитерские изделия.
4. Рыбные, мясные и овощные консервы, а также грибы.
5. Алкоголь.
6. Майонез, кетчуп и другие соусы.
7. Любые разновидности колбас, за исключением докторской.
8. Рис, бобовые, картофель.
9. Жирные сорта рыбы и мяса.
10. Твёрдый сыр.
11. Энергетические и газированные сладкие напитки.
12. Полуфабрикаты и фаст-фуд.

Кроме того, в рационе следует до минимума ограничить потребление поваренной соли, так как натрий задерживает жидкость в организме, затрудняя процесс нормализации массы тела. Похудеть после приема гормональных таблеток в домашних условиях, помогает индивидуально составленная диета, включающий такие пищевые ингредиенты:

1. Нежирная рыба и морепродукты.
2. Зелёный чай.
3. Сорта мяса и птицы с минимальным содержанием жира.
4. Свежие ягоды и цитрусовые, мякоть ананаса.
5. Овощи и фрукты, имеющие средние и низкие показатели гликемического индекса.
6. Свежая зелень.
7. Натуральная кисломолочная продукция без добавления сахара.
8. Овсяная каша без добавления сахара, сваренная на воде.

Также, залогом правильного похудения, является дробное питание. Употреблять пищу, рекомендовано не реже 5-6 раз в день, при этом порции должны быть небольшими. На завтрак следует употреблять сложные углеводы , а в момент ужина, следует отдавать предпочтение белковой пище.

Питьевой режим

Для того чтобы похудеть если принимаешь гормональные таблетки, необходимо обращать внимание не только на характер питания, но и на питьевой режим. Достаточное потребление воды, позволяет не только быстрее вывести остатки гормональных препаратов, но и нормализовать водно-электролитный обмен в организме. Рекомендуемый суточный объём выпиваемой воды, составляет от 2-х до 2,5 литров. Кроме обычной питьевой воды, можно употреблять натуральные компоты и морсы без добавления сахара, минеральную воду, а также отвары плодов шиповника, семян петрушки и цветков ромашки.

Физкультура

Если женщина набрала лишний вес после приема гормональных противозачаточных таблеток, то ей необходимо увеличить объём ежедневных физических нагрузок. При отсутствии каких-либо противопоказаний со стороны сердечно сосудистой системы, в качестве дополнительной физической нагрузки, рекомендовано использовать такие виды деятельности:

1. Пешие прогулки на свежем воздухе.
2. Плавание.
3. Занятия йогой.
4. Пилатес.
5. Марафонский бег.
6. Обычная аэробика и аквааэробика.
7. Ежедневная утренняя гимнастика.

Такие разновидности кардионагрузки, как езда на велосипеде и занятия на велотренажере, рекомендовано выполнять дозированно, после предварительной консультации с лечащим врачом терапевтом.

Ускорить метаболические процессы в организме, помогает выполнение утренней гимнастики, состоящей из таких упражнений:

1. Обычные приседания, выполняемые в несколько подходов по 10-15 раз, в зависимости от уровня физической подготовки.
2. Лежа на спине, следует поднять ноги под прямым углом, после чего медленно их опустить. Упражнение повторяют по 10 раз в 3 подхода.
3. Находясь в положении стоя, осуществляются медленные выпады одной ногой вперед с кратностью 15 раз в 3 подхода.
4. Лежа на спине, необходимо поднять обе ноги и выполнить упражнение «велосипед».
5. Находясь в положении стоя, выполняются махи ногами, по направлению вперед-назад.
6. В течение 30 раз, следует выполнить прыжки вверх.

После завершения гимнастики, необходимо сделать 3 глубоких вдоха с медленными выдохами.

Препараты

В комплексе с мероприятиями по коррекции рациона и образа жизни, могут быть использованы отдельные виды лекарственных препаратов, косвенно воздействующие на процесс похудение. Как правило, женщинам назначаются препараты, нормализующие деятельность щитовидной железы, восстанавливающие чувствительность клеток к инсулину, а также ускоряющие обменные процессы. Кроме того, могут быть использованы такие наименования лекарственных средств:

1. Кленбутерол. Данное средство ускоряет процессы расщепления жировой ткани и препятствует ее ускоренному накоплению.
2. Редуксин. Этот препарат ускоряет наступление чувства насыщения после приема пищи.
3. Ксеникал. Данный медикамент блокирует активность ферментов, ответственных за расщепление жиров до свободных кислот и моноглицеридов. В результате, нерастворенные жиры выводятся из организма в неизменном виде.

Народная медицина

Если женщина поправилась от приема гормональных противозачаточных таблеток, и не желает использовать с целью похудения ранее перечисленные лекарственные средства, то она может воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины. К наиболее эффективным рецептам, можно отнести:

1. Травяной настой. Для приготовления средства, необходимо взять по 1 чайной ложке измельченных плодов фенхеля, семян петрушки, корней одуванчика и мяты. Полученную смесь заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 5 часов. Употреблять средство необходимо по четверти стакана 2 раза в день.
2. Вода с медом. Каждое утро, натощак, рекомендовано выпивать 1 стакан теплой воды с 1 чайной ложкой растворенного мёда. Для улучшения эффекта и вкусовых качеств, разрешено добавлять несколько капель лимонного сока.

Как не поправляться при приёме ОК

Для того чтобы не поправиться при приёме таблетированных гормональных препаратов, рекомендовано придерживаться нехитрых советов:

1. Ежедневно, рекомендовано соблюдать ранее описанный питьевой режим.
2. Питаться следует не реже 5 раз в день, небольшими порциями.
3. Полностью исключить из рациона ранее перечисленные продукты питания.
4. 1-2 раза в месяц, при отсутствии противопоказаний, рекомендовано устраивать разгрузочные дни.
5. Соблюдение умеренной физической активности.

Мнение врачей и отзывы

Современные таблетированные противозачаточные средства, в особо редких случаях провоцируют увеличение массы тела. Если женщина столкнулась с набором лишних килограммов на фоне приема гормональных контрацептивов, то ей рекомендовано не прибегать к радикальным методам похудения, используя в качестве альтернативы умеренную физическую нагрузку и рациональное питание.

Принимаю Джес в течение 2-х лет, и за этот период не столкнулась с увеличением массы тела. Как весила до курса приёма гормональных 60 кг, так и продолжаю весить.

Ангелина, 30 лет.

В течение полугода я пила Ярину, в результате чего набрала 4 лишних килограмма. Нормализовать массу тела помогли походы в бассейн и пересмотр рациона питания.

Оксана, 35 лет.

Источник

кто нибудь худел после отмены ОК?

Решила бросать ок и переходить на спираль или кольцо, так, как не могу похудеть в течении четырёх лет, вес стоит как вкопанный.кто нибудь реально начинал худеть после отмены ок? У меня лишних более 10кг.

Для меня ок были самым оптимальным средством- так как всё зависело только от меня, а вот эти два средства я побаиваюсь- кольцо из за того, что оно зависит от внешних факторов- температуры хранения и перевозки, а спираль- из за того, что нет гарантии приживания, наслышана я про залёты с ней, да и моральный фактор силён(спираль- отчасти абортативный метод)

Но и жить так больше невозможно- мне стало противно моё вечно жирно-целлюлитное тело (((

21 ответ

Последний — 07 марта 2017, 12:56 Перейти

Да, похудела, но не сразу и нелегко. И набирала не 10 кг,а гораздо меньше

а у меня обратная ситуация, наоборот похудела 7 кг. вот боюсь бросать

я после отмены наоборот поправляться стала, хотела перерыв на 3 месяца сделать, а через месяц перерыва смотрю — уже +2кг, и начала снова ОК пить — вес и ушел моментально

на отмене ок обычно поправляются

Блин, не пугайте меня!!!! Где положительные результаты? Неужели ОК- это ловушка? Просто был у меня момент- не пила два месяца, действительно потолстела чуток, но думала, что надо просто время переждать, чтоб организм восстановился.

Эстар- спасибо за ссылку. УЖОС!!

Не буду обобщать, скажу про себя — вес после ОК ушел, целлюлит рассосался, либидо повысилось(!!), НО вернулись проблемы с кожей — прыщи, жирность, в общем пришла к тому же, с чего начинала прием таблеток.

От ОК появляется циллюлит и это факт. Но я не пополнела от них в течение 2х лет приема, а после отмены резко похудела. Но думаю, что похудение было скорее из-за переезда, а не от таблеток. Надо правильно подбирать гормональные препараты, чтоб потом таких тем небыло

да к стати, циллюлит ушел тоже, но и не без моих усилий. либидо у меня как было в прекрасном состоянии так и осталось. Правда месячные теперь почти неделю идут и болит 2 дня все((( ну приходится терпеть

после отмены вес ушел постепенно. целлюлит тоже. спорт и соблюдение режима питания Вам в помощь. в какой-то момент кожа и волосы быстро засаливались. но это было временное явление, пока восстанавливался гормональный фон. пару месяцев — и всё стало идеально.

а я пила ок 5 лет, с перерывами в год 3-4 месяца, вес всегда в норе (ТТТ), мне кажется что тут еще и от строения зависит, кто склонен к полноте, а к то нет. вот на счет целлюлита не знаю, он у меня есть, но был ли до приема ок и не помню, я раньше не заморачивалась таким. вот позже посмотрим. хотя я бросила, чтоб забеременеть, так что думаю не успею от него избавится))))

я стала замечать, что пухну от ОК. отменила и стала худеть

я похудела. при приеме жанина набрала 5 кило, а на норколуте ниче не набрала.

Маша простокваша

Блин, не пугайте меня!!!! Где положительные результаты? Неужели ОК- это ловушка?

А как вы думали, когда начинали? ОК — это ловушка, из которой очень трудно выбраться, т.к. организм подсаживается на внешние гормоны. ОК не безобидны.

eugenie

А как вы думали, когда начинали? ОК — это ловушка, из которой очень трудно выбраться, т.к. организм подсаживается на внешние гормоны. ОК не безобидны.

надо быть полностью неграмотным дурком,чтоб такое написать!!! подбирайте прально_и буит вам счастье….)))

08 апреля 2013, 18:25

#19

моя подруга быстро похудела,посоветовала мне почитать эту диету,я сейчас на ней худею))) всем советую, https://vk.cc/1pSkl0

Добрая

Я пила ОК 5 месяцев для восстановления гормонального фона, начала быстро набирать вес, поправилась на 6 кг (для меня это много, т.к. до этого вес был 47кг всегда стабильный). Выглядело ужасно, в джинсах на 2 размера увеличилась, появился целлюлит (хотя было всего 19 лет!! ). Отменила спешно. Год всё было ровно, уже попрощалась со своей стройной фигурой, но ещё через полгода всё довольно быстро вернулось в норму.

Так что не переживайте, просто вашему организму нужно время, кому-то больше, кому-то — меньше. Организм знает, в каком весе ему комфортно.

скажите ,а какие конкретно Ок вы принимали?

Источник