Сбросить вес в ярославле

1. Естественное снижение веса.

Длительность курса около 6 месяцев, в зависимости от исходного веса и состояния здоровья.

Снижение веса не всегда ограничивается соблюдением строгих диетологических рекомендаций и отказом себе во всех удовольствиях. Диета всегда носит временный характер, а значит, что по окончании диеты человек возвращается к привычному стилю жизни и питания, соответственно и к прежнему весу.

Снижение массы тела -это новый стиль жизни и питания, которого легко придерживаться всю жизнь. Так что «садясь» на очередную «модную» диету необходимо ответить себе на вопрос:

–А смогу ли я всю жизнь так питаться и жить в таком ритме?

Если ответ отрицательный, то это путь заведомо обречен на провал.

Если положительный, то поздравляю!!! Вы нашли идеальную, для вас, систему.

Самый лучший вариант-это выстроить систему питания и физических нагрузок персонально для каждого.

Выстраивается система постепенно, «кирпичик за кирпичиком»

На первом приеме терапевта-диетолога необходимо как можно подробнее рассказать о своих заболеваниях, режиме дня и пищевых пристрастиях. После чего доктор выдаст вам базовое меню и назначит дополнительные методы обследования,( как правило это ЭКГ,общий анализ крови и мочи, копрограмма биохимия крови: печеночные ферменты, креатинин, мочевина, холестерин и липидограмма, глюкоза) С учетом заболеваний возможны консультации эндокринолога, гинеколога или уролога, кардиолога, гастроэнтеролога, рекомендуемые, как правило с целью назначения или коррекции лечения сопутствующей патологии.

На втором и последующих приемах диетолога вы будите получать новую информацию и задание на следующее занятие.

На каждом приеме диетолога Вы будите проходить взвешивание и замеры тела с определением мышечной, жировой массы, воды, висцерального жира, костной массы и метаболического возраста. Исходя из индивидуальных параметров вы будете получать персональные рекомендации.

В курс входит прием врача-ЛФК, который определит уровень физической активности, необходимый вам с учетом сопутствующей патологии и индивидуальных особенностей.

Во время курса предусмотрено несколько психологических тренингов, направленных на поддержание мотивации и веры в себя.

Рекомендовано посещать диетолога не реже одного раза в 2 недели. График посещений выстраивается индивидуально.

Работа над собой-самая трудная, но самая благодарная. Пройдя полный курс занятий, вы по-другому будите относиться к еде, более грамотно выбирать продукты в магазине, вы сможете сами компоновать ваше меню в зависимости от времени года, гормонального статуса и обстоятельств жизни!!! Физическая нагрузка перестанет быть наказанием, а станет настоящим удовольствием! В награду за ваши труды над собой вы получите постройневшее подтянутое тело, правильный обмен веществ и хорошее настроение!

И пусть в этом нелегком деле вам сопутствует удача!

2. Программа «МАМА».

Питание беременной женщины и кормящей мамы- один из важных элементов в формировании здоровья малыша и сохранении маминого здоровья.

На каждом этапе развития малыша, в каждый триместр беременности питание играет очень важную роль от того получит ли малыш все необходимое, зависит формирование его важнейших систем. Природа всегда ставит в приоритет новую жизнь и поэтому «забирает» все необходимое у мамы. Еще недавно в нашем лексиконе было выражение : «за каждого ребенка по зубу отдала».

Например, не все беременные женщины знают о том, что им необходимо ограничивать употребление продуктов, богатых витамином К (таких как шпинат, щавель, листовой салат и т.д) Т.к. они опосредовано могут повысить вязкость крови и стать причиной фето-плацентарной недостаточности.

Правильное составленное меню, обогащенное витаминами и минералами поможет избежать чрезмерной прибавки веса во время беременности, снизит риск развития врожденных пороков развития (таких как зоб, например), правильно поможет подготовиться к родам и быстрее наладить лактацию.

Питание во время лактации имеет свои особенности, которые стоит учитывать. Правильно выстроенное питание поможет быстрее вернуться к нормальному весу, после рождения малыша, смягчить проявление лактационных кризов и наслаждаться материнством.

Для того, что бы быть полностью подготовленной, необходимо 3 консультации.

На первой консультации необходимо рассказать доктору о своих хронических заболеваниях, наследственных особенностях, пищевых пристрастиях и режиме питания. Как правило необходимо сдать анализы (ОАК, ОАМ, БАК: печеночные ферменты, креатинин, мочевина. Коагулограмма: Д-димер, АЧТВ, ПТИ) Если анализы сдавались в ЖК, то можно предоставить их результаты. На первой консультации доктор выдает базовое меню и рекомендации для 1и 2 триместра.

Вторая консультация. Включает в себя взвешивание, и рекомендации на 3-йтриместр и ранний послеродовой период( что можно взять с собой в роддом).

Третья консультация. Взвешивание и рекомендации по питанию и витаминотерапии на весь период лактации.

3. Программа «ЭКСПРЕСС».

До важного события остается 2 месяца, а любимое платье или костюм предательски не застегиваются?!

Тогда экспресс курс-это ваш выбор. Потеря веса от 2 до 10-12 кг за 2 месяца( в зависимости от исходного веса.

Хотя быстрое снижение веса не всегда является физиологичным, тем не менее в первые 1-2 месяца можно добиться существенного успеха с пользой для здоровья.

В курс входит : 4-6 приемов терапевта-диетолога +дополнительно сеансы лимфодренажного массажа.(количество определяется после первичного приема массажиста)

Первичная консультация терапевто-диетолога: Взвешивание на весах с анализом жировой, костной, мышечной массы, метаболического возраста, уровня базового метаболизма и висцерального жира.

На первом приеме терапевта-диетолога необходимо как можно подробнее рассказать о своих заболеваниях, режиме дня и пищевых пристрастиях. После чего доктор выдаст вам базовое меню экспресс-программы и назначит дополнительные методы обследования,( как правило это ЭКГ,общий анализ крови и мочи, копрограмма биохимия крови: печеночные ферменты, креатинин, мочевина, холестерин и липидограмма, глюкоза).

Последующие приемы включают взвешивание и соответствующую коррекцию рациона. На каждом приеме вы получаете новую информацию и домашнее задание к следующему занятию.

4. Программа «Индивидуальное консультирование. Питание при различных заболеваниях.»

Когда человеку выставляют диагноз, например , хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь, мочекаменная болезнь, ревматоидный артрит , сахарный диабет и т.д. не говоря уже о таких заболеваниях как гастрит, язвенная болезнь желудка или 12 перстной кишки, практически всегда, помимо приема лекарственных препаратов требуется соблюдение определенной диеты. Еще Гиппократ говорил: «Пусть еда ваша станет лекарством вашим» Обычно пациент получает на руки листок с запрещенными и разрешёнными продуктами ,и остается в замешательстве. Т.к редко у каких врачей есть время обговаривать тонкости и особенности приготовления пищи, выбора продуктов и составления меню.

Врач диетолог сможет ответить на интересующие вопросы, касающиеся нормализации питания и образа жизни в соответствии с Вашими хроническими заболеваниями.

5. Программа «Сам себе диетолог».

Если у вас нет хронических заболеваний и проблем с весом. Если вы энергичны, здоровы и хотите такими и оставаться, то этот курс подойдет именно вам.

5 занятий. На которых вы подробнее изучите физиологию питания, Научитесь выстраивать правильное соотношение белков, жиров и углеводов в питании. Овладеете навыком составления меню для себя и своей семьи. Узнаете как строить питание во время занятий спортом. Сможете подобрать подходящие именно вам пищевые добавки и не запутаться в их разнообразии.

На первом приеме вы узнаете состав вашего тела(вес, жировую и мышечную массу, костную массу, висцеральный жир, метаболический возраст).

Исходя из ваших параметров диетолог поможет составить сбалансированный индивидуальный рацион.

СПИД – чума XX века, а вот чумой XXI века можно смело назвать ожирение. Малоактивный образ жизни и неправильное питание приводит огромное количество людей к проблемам лишнего веса и ожирения. Нужно различать эти понятия. Если вас вес больше нормального на пару килограммов – это лишний вес, а вот если разница составляет уже 5-10 % и больше, проблема становится намного более серьезной. В таком случае эффективное снижение веса становится насущной необходимостью. Ожирение — это превышение массы тела над нормальной, при которой накапливаются жировые отложения под кожей, особенно на животе, бедрах и ягодицах. Особенно опасно ожирение тем, что жир откладывается на внутренних органах (особенно на сердце и печени) и мешает им нормально функционировать. В итоге появляется предрасположенность к различным заболеваниям, таких как сахарный диабет, артрит, гипертония, сердечная недостаточность и ожирение печени, не говоря уже о состоянии кожи и волос.

Лечение этих заболеваний на начальных стадиях, а тем более профилактика — снижение веса больного человека. Ожирение — это следствие ослабленного или неправильного обмена веществ в организме. Энергии от сжигания калорий поступает больше, чем потребляется. Но это не самая главная причина. Основные причины, которые провоцируют ожирение – это неправильное питание, низкая физическая активность, сидячая работа, ситуации, требующие большого нервного напряжения, применение неподходящих гормональных препаратов. Возможно ли эффективное снижение веса в этих ситуациях?

Активная реклама различных методов похудения обещает чудесные результаты в рекордные сроки. Легкое снижение веса на десятки килограммов за пару недель, похудение без диет и физических упражнений, всевозможные чаи, таблетки и капсулы для похудения – почти все эти обещания обман. Некоторые методы могут привести к уменьшению веса, только каким путем вы этого достигнете? Действительно, строго придерживаясь подобных рекомендаций, применяя различные БАДы и прочие лекарственные препараты для похудения, можно сбросить килограммы довольно быстро и весьма заметно. Но все эти методы очень вредны, они приводят к истощению организма и могут вызвать различные заболевания. Когда же вы прекратите издеваться над организмом, все утраченные килограммы вернутся вновь, хорошо, если без прибавления. Люди, страдающие наличием лишнего веса, хотят похудеть быстро, но можно провести параллель эффективное снижение веса — быстрое похудение? Ответ – нет! Излишне быстрое сбрасывание веса не только грозит вашему здоровью, но и редко приносит постоянные результаты.

Безопасным будет плавное уменьшение веса на 10-15% от первоначального в течение полугода. Такое похудение не создает угрозы для зорганизма, и вес, как правило, сразу не возвращается. Действительно эффективное снижение веса должно включать рациональное питание (возможно специальную диету, но после согласования с врачом), увеличение физической активности, специальная лечебная физическая культура, общее изменение Ваших привычек (в частности, отказ от алкоголя и никотина). Если вы принимаете гормональные препараты, которые вызывают набор веса, попробуйте проконсультироваться с врачом, возможно, он сможет заменить лекарства на безвредные.

Прежде, чем планировать снижение веса, убедитесь, что вам это на самом деле необходимо. Не исключено, что ваши проблемы надуманы, и вес в норме. Способов определения нормального веса множество. Самый примитивный и точный метод диагностики ожирения – измерение толщины складки кожи на талии. Норма для мужчин составляет 1-2 см, для женщин от 2 до 4 см. Если жировая складка превышает 5-10 см, то ожирение очевидно. В этом случае эффективное снижение веса просто необходимо.

Популярным также является определение индекса массы тела (ИМТ). Его рассчитывают следующим образом: поделите вес на значение роста (в м), возведенное в квадрат. Для женщин нормальным является значение от 18,5 до 25. Для мужчин норма ИМТ равна 20,5-25. Если полученный результат меньше 18 для женщин и 20 для мужчин – это означает излишнюю худобу. Если же полученное числовое значение превышает 25, то снижение веса нельзя откладывать до появления первых заболеваний.