Сергей жуков лишний вес

Диета солиста «Руки Вверх» Сергея Жукова

Бессменный солист легендарной группы «Руки вверх» Сергей Жуков уже не первый год борется с лишним весом. Поклонники хорошо помнят его преображение в 2018 году, когда певцу удалось избавиться от 27 кг. Тогда многим хотелось узнать, что за волшебная диета помогла Сергею Жукову похудеть, ведь фото «до» и «после» действительно впечатляли. Вспомним, как приводил себя в форму популярный певец и узнаем, как у него обстоят дела сейчас.

Похудение в 2015 году

Впервые по-настоящему Сергей Жуков взялся за себя в 2015 году после рождения третьего ребенка. Он осознал, что многодетный отец должен находиться в хорошей физической форме и решил, что должен быть достойным примером для своих детей. На тот момент вес Жукова превышал 120 кг.

Певец понял, что без помощи профессионалов ему не справиться, ведь все диеты, которые он использовал для похудения, давали кратковременный эффект. Спорт тоже помогал ненадолго. Вес быстро возвращался, чему способствовал ненормированный рабочий график. Гастроли, перелеты, концерты не способствовали поддержанию хорошей физической формы.

В 2015 году Жуков плотно сотрудничал с диетологами. Сергей участвовал в проекте «СтарХита» вместе с женой Региной, в котором они худели на пару под руководством диетолога. За 2 месяца певец избавился от 10 кг.

В том же году Жуков обращался за помощью в клинику к доктору Гаврилову, где его обследовали, выявили индивидуальное пищевое поведение и разработали индивидуальный рацион для артиста. Сергей строго следил за калориями, дробно питался, но не голодал. Его питание было сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами.

В рационе Жукова присутствовали овощи, фрукты, зелень, орехи и мед, рыба и морепродукты. А вот от жиров животного происхождения певцу пришлось отказаться. Результат тоже был неплохой, Жуков действительно заметно похудел в то время. Но удержать вес не удалось.

Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина

Похудение в 2018 году

Преображение певца в 2018 году было напрямую связано с проблемами со здоровьем. После нескольких операций, связанных с грыжей, Сергей Жуков в очередной раз твердо решил стать на путь здорового образа жизни. Для него снова разработали специальную программу с индивидуальной диетой и тренировками. Артист похудел почти на 30 кг, помолодел, посвежел, бросил курить. Многие фолловеры назвали его своим «личным мотиватором» для похудения. Казалось, лишний вес больше ему не грозит…

Похудение в 2020 году во время карантина

Внимательные поклонники давно заметили, что Сергей Жуков снова изрядно поправился. Винили плотный гастрольный график, из-за которого у артиста был нарушен режим питания, отдыха и сна. Это не могло не отразиться на физической форме.

Некоторые связали лишний вес Жукова с его бизнесом — сетью кондитерских, которыми они владеют вместе с супругой Региной. Звездная чета не раз признавалась, что перед запуском сладостей в продажу приходится дегустировать лакомства. Поклонники решили, что в таких условиях сложно не навредить фигуре.

Сам Сергей давно не высказывался по поводу своего внешнего вида, и некоторые решили, что он махнул на себя рукой. Однако недавний пост певца в Инстаграме обнадежил поклонников. Оказывается, в режиме самоизоляции Жуков не терял времени зря и занимался с онлайн-тренером Андреем Гюлназаряном (между прочим, лучшим в России, кто тренирует дистанционно).

По его рекомендации Сергей перешел на правильное питание и с удивлением отметил, что можно питаться небольшими порциями, но при этом блюда будут очень сытными. Словом, голодать нет нужды.

По традиции, Сергей похвастался результатами: он стал стройнее на целых 10 кг за последний месяц. Если карантин продлят, то Жуков продолжит заниматься в прежнем режиме и к лету придет в форму.

Интересно: Как похудел сын Никаса Сафронова — Лука Затравкин

Принципы похудения от солиста «Руки вверх»

1. Старайтесь придерживаться режима. Если нет возможности обеспечить себе полноценный сон, вовремя отдыхать, питаться по часам, значит, и с мыслью о похудении придется расстаться. Вес будет возвращаться вновь и вновь, как это раз за разом происходит с Сергеем Жуковым.
2. Если есть возможность заказать консультацию диетолога, пройти обследование — сделайте это. Индивидуальная диета, разработанная под каждого конкретного человека — ключ к успеху. Персональный тренер тоже не помешает. Он сможет определить ваши слабые стороны и разработает индивидуальный план тренировок. Помощь профессионалов в борьбе с лишним весом вам очень пригодится.
3. Позволяйте себе маленькие слабости. Если очень любите сладкое, бывает сложно резко отказаться от любимых лакомств. Риск сорваться очень высок. Выделите хотя бы один день в неделю, когда сможете съесть кусок торта или плитку шоколада. Ешьте с удовольствием и без угрызений совести. В остальное время питайтесь правильно и больше двигайтесь.

Не стоит изнурять себя диетами. Как таковой диеты не придерживался и Сергей Жуков, однако его результаты (смотрите фото до и после) вдохновили многих заняться собственным телом. Может, пора и вам взяться за себя? Лето уже не за горами.

Источник

Диета Сергея Жукова

С начала весны 2017 года внимание некоторых журналистов приковано к солисту группы «Руки вверх!». Прошел почти год, а потерянные 20 с лишним килограммов всё не возвращаются, и это при его известной любви к сладкому. Редакция «Со Вкусом» разобралась, что к чему.

Основным источником информации стал личный блог певца, а также интервью с его женой. На своей страничке в Instagram он с восторгом делился впечатлениями от своей диеты, чем вдохновил многих своих поклонников, у которых проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

Похудение Сергея Жукова

Сергей Жуков открыто заявляет, что на похудение его подтолкнуло желание быть примером для своих детей, а также то, что вес начал сказываться на здоровье. К слову, музыкант испробовал огромное количество диет, пока не обратился к профессионалу — диетологу Михаилу Гаврилову. Вот какие пункты из диеты Сергея Жукова стали ключевыми.

Метод похудения

Лишний вес — это результат пищевого сбоя. Сергей стал жертвой распространенного заблуждения о том, что после дня перегрузки желудка жирной и вредной пищей должен идти день голодания.

К сожалению, такие действия только расшатывают систему и приводят к нарушению обмена веществ.

Регулярность

У каждого приема пищи должно быть свое время. А вот рейсы вразнобой окончательно подорвали пищеварительную систему артиста.

Витамины

Ключевым моментом стал подбор веществ, которые могли бы восстановить баланс в организме. Итак, какие именно витамины для этого необходимы?

Витамин В1 — содержится в большом количестве в желтых фруктах и овощах. Рекордсменом остаются пивные дрожжи, но пиво не тот продукт, который способствует снижению веса. Отдавайте предпочтение яйцам, изюму и молоку.

Витамин В6 — орехи (особенно грецкие) и зерновые культуры. Нужно быть осторожнее с углеводами, употребляйте в пищу хлебцы, пророщенное зерно, но не налегайте на каши в больших количествах.

Фолиевая кислота — овощи зеленого цвета, в том числе горьковатая зелень. Также можно найти фолиевую кислоту в сое, фасоли и даже в мёде.

Минералы

Основные минералы, которые помогут отрегулировать обмен веществ и быстро сбросить вес, это магний, фосфор, калий и кальций.

Меньше жира, больше…

Больше морепродуктов! Кальмары, мидии, креветки, морская капуста, нежирная рыба. Старайтесь свести к минимуму употребление жиров животного происхождения.

Расчет калорий

После приведения количества минералов и витаминов в порядок, определите свою суточную норму. Проконсультируйтесь с врачом или воспользуйтесь результатами формул и калькуляторами.

Так или иначе, суточная норма калорий в день для женщин колеблется в районе 1800-2000 ккал, а мужская составляет от 2000-2300 до 2800, в зависимости от активности.

Составьте меню на ваш выбор, используя продукты с упомянутыми витаминами и минералами, но исключая жиры животного происхождения и большое количество углеводов. При этом не запрещено баловать себя любимой пищей, просто включайте ее в суточную норму.

Придерживаясь этой жиеты, Сергей Жуков похудел на 10 кг уже за первый месяц, а на второй избавился в целом от 24 килограммов жира. Впечатляющий результат! Поделитесь этой статьей с другими, если тоже так считаете.

Источник

Как похудел солист «Руки Вверх» на -24 кг?

Сергей Жуков — один из наиболее известных музыкантов на российской сцене. Вот уже более двадцати лет его музыка не покидает пределы радиостанций, оставаясь узнаваемой сразу для нескольких поколений. Но последние годы внешний вид кумира оставлял желать лучшего. Мужчина явно страдал от избыточного веса, придававшего Жукову нездоровый вид. Лишь недавно певцу удалось скинуть заветные килограммы, преобразившись за считанные недели. Предлагаем узнать, как именно это удалось лидеру группы «Руки Вверх!»

Фото: Cosmopolitan

Что привело к избыточному весу?

Сергей Жуков появлялся на публике не так часто, так как была популярность его группы «Руки Вверх!» давно сошла на нет. Их золотой период пришелся на начало 2000-х, когда простенькая электронная музыка, незатейливые мотивы и легкомысленные тексты еще могли приносить коммерческий успех.

Фото: hochu

Но с течением времени творчество Жукова перестало выдерживать конкуренцию с отечественными и западными аналогами. Так и что и сам Сергей Жуков стал редким гостем на телевидении, довольствуясь лишь живыми выступлениями. Возможно, именно с этим связан тот факт, что легендарный фронтмен так серьезно запустил себя, набрав десятки лишних килограммов. К началу 2019 года солист «Руки Вверх!» подошел не только с избыточным весом, но и с не самым здоровым внешним видом. Музыканту явно требовалась помощь профессионалов медицины, что ныне не отрицает и сам Жуков.

Как Сергей Жуков сумел похудеть?

И когда ситуация окончательно зашла в тупик, музыкант решил взяться за себя. Весомым фактором стало то, что мужчина является молодым отцом для своих детей, которым нужен сильный и здоровый отец. Жуков заявил, что именно забота о детях побудила его обратиться к врачам. После продолжительных обследований, доктора настоятельно порекомендовали Жукову сесть на диету, которая будет составлена профессиональными диетологами.

Фото: shining-stars

Под их контролем Жуков стал придерживаться строгого питания, которое позволило музыканту сбросить аж 24 кг за два-три месяца. По признанию Сергея Жуоква, на диету он сел в марте этого года. И вся процедура похудания проходила под чутким надзором профессионалов, дабы экстремальная потеря в весе не сказалась на общем самочувствии. По мнению вокалиста, ко всему нужно подходить с умом, не прибегая к крайностям.

Итоги первых трех месяцев:

Уже сейчас можно заметь, насколько сильно преобразился Сергей Жуков. Его свежие фотографии в Instagram сильно разнятся с тем, что фанаты могли наблюдать еще совсем недавно. Достаточно вспомнить клип «Слэмятся пацаны», в рамках которого произошло триумфальное возвращение Сергея Жукова. В этом музыкальном клипе фронтем с трудом передвигался по съемочной площадке, скрывая свои избыточные килограммы под длинной рясой священнослужителя. Но уже сейчас мужчина может не скрываться под безразмерной одеждой, так как его телосложение приблизилась к канонам золотой эры творчества.

Фото: 24smi

Мужчина преобразился как внешне, так и внутренне, став мотиватором для своей внушительной армии поклонников. Сергей Жуков призывает людей не бояться идти на перемены. Своим примером он показал, что даже внушительный вес может испариться прямо на глазах, если изменить привычки в питании, отказавшись от вредной пищи. Не менее важными в данном случае являются и физические упражнения, которые были дополнены в повседневную жизнь по ходу процесса.

Дальнейшие планы:

Но на достигнутом Сергей останавливаться не собирается. Жукову понравилось, как он стал выглядеть после сброса лишних килограмм. Но успех не вскружил лидеру «Руки вверх!» голову. В интервью он заявляет, что планирует придерживаться диеты и далее, дабы избавиться от финальных 10-15 килограммов. Это позволит фронтмену добиться идеальной формы, о которой он позабыл уже более пяти лет тому назад.

Фото:

Это также позволяет легче справляться с продолжительными концертными турами, коих становится все больше. С возрождением былой популярности «Руки Вверх!», концерты вновь стали приносить стабильный доход. Это вынуждает музыкантов путешествовать по всему пост-советскому пространству, выступая чуть ли не каждый день. Сбросив вес, Жуков перестал мучиться от различных недомоганий, повысив не только выносливость, но и качество выступлений.

Фото: 2ch

Надеемся, что на волне успеха в здоровье и питании, Сергей сумеет порадовать нас и в музыкальном плане. Сотни тысяч поклонников с нетерпением ждут новых хитов от любимой группы детства. И учитывая тот безумный рост популярности, который случился с Жуковым за последние полгода, вполне вероятно, нас действительно будут ждать свежие релизы легендарных «Руки Вверх!». Поклонникам остается лишь ждать и верить.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Набрали по десяточке: Малахов, Гузеева, Пермякова, Жуков поправились и им это идет!

Каждую весну у звезд забота — сбросить лишние кило, набранные за зиму.

Фото: Борис КУДРЯВОВ

К лету знаменитости обычно худеют, а после пляжного сезона вновь расслабляются и забывают о диете и интенсивных тренировках. К зиме набирают вновь, а весной начнут опять худеть. Некоторым дополнительные 10 кг не мешают прекрасно выглядеть. Мы нашли такие примеры: эти звезды изменились, но при этом в отличной форме.

Светлана Пермякова

Стилисты актрисы Пермяковой опять заменили одежду актрисы 48-го размера на 50-52. Светлана позволяет себе расслабляться и не держать строго диету. В спортзал ходить некогда — театр, гастроли, воспитание 7-летней дочери Варвары. 47-летняя Светлана Пермякова, пожалуй, строго соблюдает лишь одно правило из своей жизни на диете — питьевой режим. «У меня везде с собой бутылочка с негазированной питьевой водой», — говорит Света.

Актриса Светлана Пермякова демонстрирует стройную фигуру.

Фото: СОЦСЕТИ

Пермякова принимала участие сразу в нескольких проектах, где сбрасывала вес. Актриса достигала серьезных результатов — сбрасывала почти 20 кг. А недавно купила новую квартиру в центре Москвы, и после стресса расслабилась. Это тут же отразилось на фигуре — 10 кг вернулись.

Лишние килограммы не испортили впечатление.

Фото: СОЦСЕТИ

Сергей Жуков

Солист группы «Руки вверх!» серьезно похудел год назад, когда попал в больницу. Музыкант получил травму о металлическую конструкцию и не обратил внимания на синяк, который образовался на животе. Вскоре начались боли — образовалась грыжа, которая сильно разрослась. Сергей Жуков рассказал нам о том, что тогда происходило: «Пришлось делать несколько операций. Был момент, когда врачи не понимали, почему нет прогресса в лечении…» После трех с лишним месяцев лечения, Сергей ощутимо похудел. С помощью врачей Жуков вылечился, вернулся к активной жизни.

Сергей Жуков до…

Фото: СОЦСЕТИ

Вместе с привычным образом жизни вернулся вес. Сергей не комплексует: вес не мешает ему вживую отрабатывать концерты и быть энергичным. Кстати, у 43-летнего Жукова сразу несколько «съедобных» бизнесов — мясной и кондитерский.

… И после.

Фото: СОЦСЕТИ

Лариса Гузеева

Год назад у ведущей «Давай поженимся!» умерла мама. Лариса Гузеева, пережив стресс, скинула больше 10 кг. Чтобы избавиться от депрессии, артистка много путешествовала и провела курс очищения и омоложения в специализированной клинике.

Стройная Лариса Гузеева.

Фото: СОЦСЕТИ

В результате Гузеева весной сбросила 12 кг — даже пришлось обновлять гардероб новым размерным рядом. Но осенью «десяточка» вернулась, и Лариса Андреевна жалуется на это коллегам. После нового года 60-летняя Гузеева планирует сесть на диету.

Ведущая «Давай поженимся» после того, как поправилась.

Фото: СОЦСЕТИ

Андрей Малахов

Лишний вес Андрея Малахова стали обсуждать после выхода его интервью в шоу «Осторожно, Собчак!» Зрители отметили, что Андрей немного поправился. На самом деле на форумах явно преувеличивают перемены в фигуре телеведущего номер один.

Андрей Малахов с «кубиками».

Фото: СОЦСЕТИ

10 кг он точно не набрал — максимум 5. Как известно, Андрей Малахов ведет здоровый образ жизни, не пьет алкоголь, не курит, занимается спортом. Оценивая вес 47-летнего Андрея, не забывайте, что телекамера всегда прибавляет как раз 5 кг.

Где же подтянутый торс?

Фото: СОЦСЕТИ

Источник