Школа больных с ожирением

Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией

Цели обучения в Школе Здоровья:

· получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;

· повышение ответственности за сохранение своего здоровья;

· формирование рационального и активного отношения к заболеванию;

· формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача;

· приобретение умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при гипертонических кризах;

· формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска.

Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 7 обязательных занятий и 8-го занятия для курящих или их родственников. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

Темы занятий:

занятие 1. Что такое артериальная гипертония;

занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ;

занятие 3. Ожирение и АГ;

занятие 4. Физическая активность и здоровье;

занятие 5. Курение и здоровье;

занятие 6. Стресс и здоровье;

занятие 7. Медикаментозное лечение АГ;

занятие 8. Заключительное.

Занятие 1. Что такое артериальная гипертония

· Что такое артериальное давление (АД).

· Причины повышения АД. Определение собственных причин;.

· Симптомы повышения АД.

· Степень артериальной гипертониее (АГ).

· Причины и симптомы гипертонических кризов.

· Факторы риска развития артериальной гипертонии. Определение собственных факторов.

· Понятие о суммарном риске сердечно-сосудистых заболеваний, определение индивидуальной степени риска.

· “Органы-мишени” при АГ.

· Причины и симптомы осложнений (стенокардия, инфаркт миокарда, переходящие нарушения мозгового кровообращения, повреждение почек, нарушение зрения и т.д.).

· Составление индивидуального плана оздоровления.

· Правильное измерение АД.

· Ведение дневника пациента.

Занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ

· Основы здорового питания.

· Энергетическая ценность рациона, энерготраты.

· Режим питания.

· Кулинарная обработка.

· Алкоголь и здоровое питание.

· Особенности питания при АГ.

· Самооценка пищевых привычек.

· Составление индивидуального плана оздоровления питания.

· Дневник питания.

Занятие 3. Ожирение и АГ

· Понятие “индекс массы тела”, степень и типы ожирения.

· Определение своего “ИМТ”.

· Ожирение – болезнь обмена веществ, методы лечения ожирения.

· Принципы питания при ожирении и сопутствующие патологии.

· Физическая активность при ожирении.

Занятие 4. Физическая активность и здоровье

· Значение физической активности для здоровья.

· Оценка уровня физической активности.

· Методы повышения физической активности.

· Комплекс упражнений.

Занятие 5. Курение и здоровье

· Причины закуривания и курения.

· Влияние курения на здоровье человека, пассивное курение.

· Никотиновая зависимость.

· Мифы о курении.

· Типы курения, самооценка.

· Готовность к отказу от курения.

Занятие 6. Стресс и здоровье

· Пнятие о стрессе, стрессорах и стрессовой реакции.

· Рспознавание стрессовых ситуаций.

· Виды преодоления стрессовой реакции.

· Приемы расслабления.

· Выработка своего алгоритма вывода организма из стрессовой реакции.

Занятие 7. Медикаментозное лечение АГ

· Цель лечения и контроля АГ.

· Медикаентозное лечение, принципы и выбор препарата(ов).

· Побочные эффекты лекарств.

· Эффективность лечения: сроки оценки, причины неудач.

· Доврачебная само- и взаимопомощь при кризе.

· Врач и пациент – союзники в лечении АГ.

Занятие 8. Заключительное

· Закрепление полученных навыков и умений.

· Обсуждение индивидуальных планов оздоровления.

Школа здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением

Цели школы:

· cнижение массы тела участников занятий.

Задачи школы:

· повышение информированности участников относительно необходимости и способов контроля за массой тела;

· повышение мотивации и приверженности к снижению массы тела;

· создание психологически комфортной обстановки для снижения нервно-психического напряжения во время занятий;

· формирование команды единомышленников;

· воспитание и подготовка активных помощников, готовых в дальнейшем распространять полученные знания среди своих коллег и друзей.

Школа состоит из 3-х занятий по 40-50 мин (с перерывом 5-10 минут) 1-2 раза в неделю. Число участников не более 10-12 человек. В Школу принимают пациентов с Индексом Массы Тела 25 единиц и выше, а также с окружностью талии более 102 см у мужчин и свыше 88 см у женщин.

Темы занятий:

занятие 1. Избыточная масса тела как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний;

занятие 2. Избыточная масса тела, ожирение. Лечение;

занятие 3. Метаболический синдром.

Цены

Записаться на прием

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма.
Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг.
Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Услуги

Врачи-эндокринологи

Поликлиники

Ожирение представляет собой заболевание, для которого характерно превышение фактической массой тела условно обозначенной нормы на 20%. Данная патология является достаточно серьезной, так как её развитие связано с нарушением обменных процессов в человеческом организме. В изолированной форме ожирение как самостоятельное заболевание встречается в крайне редких случаях. Чаще всего ему сопутствуют другие, не менее серьезные патологии: сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь и т.д.

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с избыточной массой тела в Юсуповской больнице является ЛФК. При ожирении лечебная физкультура обладает видимым положительным эффектом, особенно, если она сочетается с диетотерапией. Наши специалисты подберут наиболее эффективный комплекс ЛФК и составят правильный рацион питания, который поможет достигнуть поставленных целей – похудения.

Лечебная физкультура при ожирении: основные задачи

Лечебная физкультура при ожирении ставит перед собой следующие цели:

• стимулировать углеводный, белковый и липидный обменный процесс, нарушение которых может приводить к чрезмерному набору веса;
• восстановить баланс: калории и энергозатраты. Важно контролировать потраченную энергию, для того чтобы предупредить её трансформацию в жир;
• улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы: снижение массы тела ведет к уменьшению нагрузки на данные органы;
• нарастить мышечную массу: при течении обменных процессов в мышцах, а не в жировых отложениях, они способствуют нормализации веса;
• снизить вес до нормальных показателей;
• улучшить физическую активность, подвижность и работоспособность.

ЛФК упражнения при ожирении специалисты Юсуповской больницы подбирают каждому пациенту строго индивидуально, учитывая возраст, степень ожирения, наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы и инсулиновую зависимость.

Адаптация к физическим нагрузкам

С избытком жировых отложений невозможно распрощаться ни за несколько дней, ни даже за несколько недель. Этот процесс потребует немалых усилий и времени. Тактика лечения базируется на том, чтобы постоянно усложнять физические упражнения и увеличивать длительность занятий.

Первый период ЛФК при ожирении называется адаптационным и проходит следующим образом:

• в первую очередь необходима эмоциональная подготовка к постоянному проведению упражнений до наступления видимого эффекта и начала снижения веса;
• в начале адаптации больным рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе: их продолжительность на первых порах не должна превышать двадцати минут;
• дозированная ходьба может заменяться велосипедной ездой, зимой – катанием на лыжах;
• активному снижению массы тела в период адаптации способствуют занятия плаванием;
• все процедуры должны проводится с соблюдением правильного дыхания, так как организм человека, страдающего ожирением, требует небольших минутных передышек;
• занятия лечебной физкультурой в подготовительный период должны проводиться в щадящем режиме, допустимы умеренные пробежки, длительностью от 10 до 15 минут.

Для повышения эффективности ЛФК при ожирении пациентам необходимо соблюдать достаточно строгую диету, которую составляет квалифицированный специалист Юсуповской больницы.

ЛФК при ожирении: комплекс упражнений

Период адаптации у разных пациентов может длиться по-разному. Людям без предварительной физической подготовки потребуется больше времени для того, чтобы привести организм к нормальной физической работоспособности. После исчезновения дискомфортных ощущений и напряжения в мышцах начинается процесс постепенного снижения веса. На этом этапе приступают к основной лечебной физкультуре, прежде всего, к лечебной гимнастике. ЛФК упражнения при ожирении первой и второй степени направлены на тренировку крупных мышц.

С помощью врачей-физиотерапевтов Юсуповской больницы для пациентов был разработан следующий (приблизительный) план упражнений:

• разминка – в начале занятий пациенту рекомендуется ходьба с высоким подниманием бедер. Упражнения следует выполнять в замедленном темпе;
• основную гимнастику начинают в положении стоя, руки при этом кладутся на талию и выполняются наклоны туловищем влево-вправо, повторять 5-6 раз;
• находясь в исходном положении пациенту нужно развести руки в стороны и постараться достать колена, противоположное руке, повторять 5-6 раз;
• в положении стоя необходимо поднять руки и замкнуть их на затылке, после чего выполнить вращательные движения туловищем в разных направлениях, повторять не менее 10 раз;
• принять положение лежа, вытянуть руки вдоль туловища. Поднять ноги максимально вверх, согнуть колено и подтянуть его к груди. Повторять каждой ногой 5-6 раз;
• не меняя исходное горизонтальное положение, выполнить ногами упражнение «велосипед» или «ножницы»;
• продолжая находится в лежачем положении с сомкнутыми за головой руками, необходимо приподнять корпус. Данное упражнение способствует укреплению мышц брюшной стенки, повторять его нужно 3-6 раз;
• сесть на пол, вытянуть ноги и наклонять корпус максимально вперед по направлению к коленям, пытаясь достать пальцев ног;
• встать на ноги, глубоко вдохнуть, подняться на носочки, снова глубоко вздохнуть, опуститься на пятки и присесть. Повторять 8-10 раз;
• завершить лечебную гимнастику необходимо ходьбой (высоко поднимая колени) и дыхательными упражнениями.

ЛФК при ожирении — комплекс упражнений, подобранный в индивидуальном порядке, основанный на общих рекомендациях специалистов.

Вышеперечисленные упражнения постепенно можно усложнять, используя гантели, мяч, скакалку.

При отсутствии серьезных противопоказаний можно переходить на силовые тренировки, которые способствуют росту мышечной ткани и интенсивному сжиганию потребляемых калорий. Данный способ обеспечивает не просто избавление от лишних килограммов, но и наращивание мускулатуры.

Завершающий период ЛФК при ожирении

Достигнутые на предыдущих этапах результаты необходимо обязательно закрепить. После того, как основные задачи ЛФК при ожирении были решены, занятия можно разнообразить и увеличить их длительность. Для постоянного тонуса мышц и нормализации обменных процессов комплекс ЛФК при ожирении должен проводиться каждый день. Хорошим положительным эффектом обладает ходьба, особенно с отягощением, а также плавание и велотренажеры. Кроме того, что ЛФК помогает избавиться от ненавистных лишних килограммов, она еще способствует поддержанию тонуса мышц, улучшает и ускоряет обмен веществ и просто дарит отличное настроение на весь день.

Для составления эффективного комплекса ЛФК при ожирении и других проблемах со здоровьем можно обратиться в один из самых современных многопрофильных медицинских центров Москвы – Юсуповскую больницу. Квалифицированные специалисты нашей клиники проводят точную диагностику и эффективное лечение любых заболеваний с применением самых передовых технологий. Одним из методов, активно применяемых в Юсуповской больнице для лечения и реабилитации больных, является ЛФК.

Записаться на прием к реабилитологам можно по телефону Юсуповской больницы и на сайте клиники, связавшись с врачом-координатором.