Шлепки по попе от целлюлита

Шлепки против целлюлита

Предлагаем вам экспресс-метод, с помощью которого можно в преддверии отпуска подтянуть фигуру примерно за месяц. Основной его «фишкой» является борьба с целлюлитом с помощью… вьетнамок.

Зимой мы не прочь хорошо покушать, тем более что одежда скрывает расплывшийся живот, пополневшую талию — и это расслабляет. Когда же наступает лето, мы ищем спасения в быстрых диетах, но часто бывает так, что спохватываемся слишком поздно. Предлагаем вам комплекс, включающий диету, ежедневные упражнения и самомассаж, который поможет без походов в спортзал придать фигуре лучшие очертания за один месяц.

Физические упражнения

Ставьте будильник на 15 минут раньше обычного и делайте самую элементарную гимнастику. К примеру, можно сделать упражнения из так называемой суставной гимнастики. Одно из них называется «пистолетик» и заключается в том, что человек становится боком к стене и приподнимает одну ногу. Затем ему нужно постараться присесть на опорной ноге, поднятая нога при этом должна подниматься вперед. Если выполнять такое упражнение идеально, то сгибание опорной ноги образует прямой угол, а другая оказывается параллельной полу. Делается упражнение 6-8 раз.

Поставьте ноги шире плеч, носки раздвиньте врозь. Вооружитесь чем-нибудь потяжелее, например, гантелями. Напрягая ягодицы и пресс, начинайте приподниматься на носочках, при этом положение ног и корпуса должно оставаться неизменным. Сделайте несколько глубоких приседаний (8-10), при этом оставаясь на носках. В каждом приседе нужно немного задержаться, потом опустить пятки и только затем выпрямлять ноги.

Не забудьте и об упражнении для ягодиц. Одно из них — встаньте прямо, опустите руки свободно вниз, ноги поставьте на ширине плеч. Взяв гантели, сделайте шаг назад левой ногой, согните после этого обе ноги так, чтобы правое колено получилось прямо над лодыжкой, а левое смотрело вниз. Вместе с этим действием необходимо поднимать к плечам гантели. Потом опустите руки, возвратите в исходное положение левую ногу и сделайте то же самое упражнение, но уже с другой ноги. На каждую из них выполните несколько подходов по 6-7 раз.

Как питаться

Диета произвольная, но в нее должны входить преимущественно здоровые блюда. Запрет налагается на сахар, кондитерские изделия, сладкую газировку, восстановленные соки, копчености, консервы, колбасу, алкоголь. Дело не только в калорийности, но и во включении в состав всех перечисленных продуктов ароматизаторов, консервантов, красителей, которые содействуют образованию целлюлита. Будет замечательно, если в течение дня вы съедите несколько фруктов, кашу или хлопья на воде, яйца, 100 граммов мяса, рыбы или птицы, побольше овощей и еще больше питья. Жидкость следует пить без сахара; можно взять минералку или чай — ягодный, зеленый или черный.

Массаж

И наконец, особенность данной методики — отшлепывание себя вьетнамками, другими тапочками из мягкой резины по местам, где «поселилась» апельсиновая корка. Делать это нужно дважды в день, длительность процедуры — 5-10 минут. Бьют себя обувью до появления красноты, причем щадить себя не надо: чем сильнее болевые ощущения, тем лучше. Вполне возможно появление синяков, но они со временем сходят. Несмотря на странность этого метода, он действует весьма эффективно: кожа приобретает гладкость и становится более ровной, ноги уменьшаются в объеме. Если самому сложно качественно обработать проблемные места, попросите у близких: наверняка кто-нибудь возьмется вам посодействовать.

Источник

От целлюлита помогают… розги?!

Любой женщине приятнее, чтобы ее кожу сравнивали с персиком, а не с апельсиновой коркой.

Весной многие женщины бросают все свои силы на активную борьбу с целлюлитом. Никому неохота щеголять по пляжу с «апельсиновой коркой». В прошлом выпуске еженедельника «КП» — Здоровье» (см. номер за 15 марта) мы рассказали о разных способах борьбы с целлюлитом. Сегодня публикуем рецепты, которые прислали читательницы.

Комментирует врач-косметолог Анна ЛЕБЕДЕВА.

Я мажусь медом и занимаюсь йогой

«Я считаю, что можно избежать всех неприятностей. И уже 4 года питаюсь по Монтиньяку (от ред. — только белки. Жиры, углеводы исключаются), 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал, еженедельно в русскую баню с веником, предварительно мажусь медом, через день делаю несколько упражнений по бодифлексу и каждый вечер 4 упражнения йоги».Галия Ямбулатова. Екатеринбург.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Отказ от целого спектра продуктов (именно такой подход подразумевает питание по Мантиньяку) может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому, выбирая диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. То же самое касается бани и бодифлекса. Йога тоже помогает.

Ананас против лишнего жира

«А вот не правы те, кто считает, что дома победить эту дрянь — целлюлит — невозможно! Мне помогает обертывание разогревающими кремами (мажу крем, полиэтиленом заматываю области на полчаса), недолгий самомассаж специальными кремами с морскими водорослями или плацентой. Дорогие кремы не покупаю, зарплата не позволяет. Еще: пить надо не менее 2 литров в день, иначе лимфа так и будет спящей. В принципе я довольна своей фигурой, для моего возраста (37 совсем скоро) удается держать себя в неплохой форме, бедра 92 см. Но чуть забываю о себе — все, опять враг у ворот, пошли бугорки, и вперед снова за кремы. Да, еще забыла про антицеллюлитный гель для душа. И могу порекомендовать такой домашний антицеллюлитный вкусненький коктейль. Мешаете в блендере нежирный кефир, две ложки любого варенья, две ложки отрубей, три ложки ананасов консервированных. Отлично идет вместо позднего ужина. И для кожи полезно, и аппетит глушит, и шлаки выводит.Влада, г. Липецк

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Обертывания в домашних условиях, кремы хороши для профилактики целлюлита и помогают на первых стадиях. Насчет пользы от коктейля, про который написала Влада, сомневаюсь. Кефир, варенье — продукты, способствующие образованию целлюлита. А вот ананас действительно расщепляет жиры. Лучше есть его отдельно, а не в составе такого коктейля.

А может, само рассосется…

«Ужас! А если о нем не думать, он не рассосется? Ну, я имею ввиду, может ли целлюлит пройти сам по себе? По мне, так если он все равно есть, то пусть уже остается, главное, чтобы не мешал. И потом, не все мужики — эксперты по целлюлиту, некоторые считают, что это пикантные ямочки на попе».Evsinkova.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Да, бывают случаи, когда целлюлит проходит в результате перенесенного сильного стресса или когда человек начинает вести активный образ жизни, много двигается. Еще нередко бывают случаи, когда лечат или решают другую проблему, а по пути исчезает и целлюлит.

Даешь «ударный» массаж

«Будете смеяться, но очень эффективно от целлюлита помогают… обычные розги.Тот же самый ударный массаж — и никаких тебе 2000 руб. за каждую процедуру! Проверила на себе. Рубцы не остаются. Остаются небольшие следы, которые легко сходят через несколько дней, особенно при использовании рассасывающих мазей.Но не переусердствуйте! Силу ударов надо подбирать индивидуально, ориентируясь по болевым ощущениям».Ната-Наточка.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Чего только люди не придумают, неожиданный рецепт… Скажем так, логике лечения целлюлита он не противоречит — обменные процессы активизируются.

Но все-таки, мне кажется, не стоит рисковать и прибегать к такому кардинальному способу избавления от целлюлита.

Следите за собой всегда, а не только «к лету»

Вот что пишут о целлюлите посетительницы женского сайта www. resnichka.ru

«Мне 43. Моя борьба с целлюлитом — это борьба навсегда. И победителей нет. Когда ты его, а когда он тебя. Только съезжаешь с диеты и спорта, сразу он тебя атакует. Только начинаешь браться за себя — ты его».Ленусик.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Это точно. Самый верный способ хорошо выглядеть — всегда следить за собой, а не только к лету или празднику.

«У меня целлюлит появился, когда мой вес то резко падал, то лишние килограммы прибывали. Моя борьба с ним идет успешно. Я регулярно посещаю тренажерный зал и провожу сеансы «антицеллюлит» у косметолога. Главное, настрой, и все получится!»Елена Прекрасная.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Все верно, особенно про настрой.

«Спорт! Спорт! И еще раз спорт! И вы самая красивая на пляже! И даже если вам за 30, муж не будет пялиться на очень молоденьких…»Оля.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Не совсем верно. Ходьба, плавание, небыстрый бег, йога могут дополнять комплекс антицеллюлитных процедур. Но по большому счету занятия спортом, фитнес помогают поддерживать мышечный тонус, но не являются основным компонентом при решении проблем соединительной ткани.

«У меня при дефиците веса масенькая плоская попа, и та в целлюлите. И, только когда сбалансированная еда, спорт, массаж, все уходит. Но сколько на это надо сил. Эх, почему нельзя уснуть и проснуться королевной?»Ксюхан.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Согласна. Только обращаю внимание, что диету, массаж, спортивную программу должен назначать врач. Самостоятельность (особенно если есть гормональные нарушения) может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, чем целлюлит, который у женщин болезнью не является.

Перекись водорода — это глупость

«Знаете, мне очень помогает от целлюлита перекись водорода трехпроцентная. Смазывать проблемные зоны каждый день после ванны».Лора.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Бред! Перекись водорода не является средством, влияющим на соединительную ткань. Зато велик риск повредить верхние слои кожи — от пересушивания до обезвоживания, которое опасно для здоровья.

«Когда целлюлит уже есть, в домашних условиях его не «выведешь». На себе убедилась. Стала ходить на антицеллюлитный ручной массаж — больнючий он, правда, и стоит дорого, зато уже после третьего сеанса есть заметные улучшения. Надеюсь к лету полностью решить эту проблему».Марина Игонина, Калуга.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА:

— Согласна. Когда целлюлит уже есть, домашние средства неэффективны. Массаж, обертывания при первых симптомах помогают избавиться от целлюлита, это правда.

Дорогие читатели!

Ждем ваших рецептов, тем, вопросов в рубрику «Салон красоты». Звоните по телефону (495) 777-02-84 (доб. 156), пишите на электронную почту: nataly@kp.ru. Также оставить отклики можно на нашем блоге в Интернете: https://blog.kp.ru/users/1231628/.

Источник

( )

matros

: 21 2004, 19:29

: 80

, , , .

Oksana

: 21 2004, 19:32

: +

: 70 789

, Houston

Oksana

: 21 2004, 19:43

: +

: 70 789

, Houston

:).

collar_on

: 21 2004, 19:46

: +

: 642

, , , :

«…

Faberge

: 21 2004, 20:37

: +

: 1 130

collar_on : , , , :

«…

? :3d:

Ellsworth

: 22 2004, 11:16

: +

: 1 047

. — . … — , — .

: 22 2004, 12:34

: 37 975

: 22 2004, 12:36

: 72

— … , .

, ( , ), .

😉

: 22 2004, 14:03

: 269

, , .

,,,, —

. — . -. 38.

— — .

, ,

: 22 2004, 14:25

: 20

, .

… ( ). , … «» … , … ;-)))))

Taerola

: 22 2004, 14:38

: 422

, .

? 🙁

other

: 22 2004, 14:53

: +

: 1 606

— … , .

, ( , ), .

😉

… ? … , ? 😀 … — …

… , — … «» «» :++)

: 22 2004, 15:08

: 20

, .

— … … ;-)))) , — — … — : … , , … … … … ;-))))

P/S. , .

other

: 22 2004, 15:22

: +

: 1 606

… … , , … … … … ;-))))

«», 10-15 — ( , , )

«-» , …

, , , .. — :++)

Oksana

: 22 2004, 17:56

: +

: 70 789

, Houston

, . . , // .

other

: 22 2004, 18:43

: +

: 1 606

:++)

, , . , «» , , , :

1. , ? — , , , ( )

1 + 2 = 3. ?

😎

Oksana

: 22 2004, 19:04

: +

: 70 789

, Houston

. » » . , . .

other

: 22 2004, 19:23

: +

: 1 606

— «» — ( 😉 )

— ? —

? —

— — ,

100 , ?

Oksana

: 22 2004, 19:25

: +

: 70 789

, Houston

other : — ? —

? —

100 , ?

matros

: 22 2004, 21:00

: 80


: … ( ). , … «» … , … ;-)))))

, .

, . .

: 23 2004, 14:51

: +

: 6 182

other :

… ? … , ? 😀 … — …

? , . ? 🙂

Dimkin Julik

: 23 2004, 15:50

: 7 374

, ,

other :

… ? … , ? 😀 … — …

, — , :3d: .

, , , , . .

, , .. , … 😉

other

: 27 2004, 10:39

: +

: 1 606

( ) — — , , , .. , ,

:look:

: 27 2004, 11:07

: +

: 2 338


: … ( ). , … «» … , …

. » «.

, , , . — , , … ? . , …. , …. , , . . , .

, , . 100-150 — 3 . — , .

— .

Fkabir

: 27 2004, 11:40

: 455

, …

— «», «» . . ? . , .. . . , . . , , . , ( ) . , . «» . , , . — , . , ( ).

: 27 2004, 12:21

: 19 815

, ! 😆

— » «? …

— . . :3d:

( , — , )

, — , . .. , , , — . , : . 🙁

, … :kos:

Kirk

: 27 2004, 12:24

: +

: 1 011

:3d: :3d: :3d:

Dimkin Julik

: 27 2004, 13:53

: 7 374

, ,

, IMHO, . :no-no:

: » , ?». : «- , — …» :inlove:

Kirk

: 27 2004, 14:21

: +

: 1 011

Dimkin Julik

, , :3d:

Dimkin Julik

: 27 2004, 14:30

: 7 374

, ,

:angel: :kiss:

! ! :jump:

Oksana

: 27 2004, 16:52

: +

: 70 789

, Houston

«», » «.

Dimkin Julik:!! .

: 28 2004, 11:54

: +

: 2 338

: , ! 😆

— » «? …

— . . :3d:

, .

, . , , . -, , .

P.S. , — , !…

Kirk

: 11 2004, 09:35

: +

: 1 011

— ?

— … .

— -, , …

— , …

:3d: :3d: :3d:

: 23 2004, 18:27

: 61

, .

, !!! :super:

Pavel Bezborodkin

: 24 2004, 12:36

: 44 387

, —


: … ( ). , … «» … , … ;-)))))

. » «, — «, » — . , ?

🙁

: 24 2004, 13:06

: 20

, .

Pavel Bezborodkin :

. » «, — «, » — . , ?

🙁

… … 😀

, — , , 2-3 … , «» … ( » «), — , , — … ))) , , , , …

, … 😀

0 . (0 0 )

0 :

Источник