Статьи как я убрал жир на животе

Содержание статьи

Как убрать живот быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали

Ниже мы рассмотрим причины и самые частые сценарии избавления от жира на животе. А мнение эксперта клиники «Доктор Борменталь» можно прочитать в конце статьи.

Люди ошибочно полагают, что убрать живот и похудеть можно только благодаря физическим нагрузкам. Это далеко не так. Подтянуть живот можно только при комплексном подходе, который включает в себя:

сбалансированное питание;
употребление достаточного количества питьевой воды;
активные физические нагрузки;
работу со специалистом по снижению веса над изменением пищевых привычек.

Скинуть вес и убрать живот быстро не получится. Это длительная работа, которая потребует большого количества сил и терпения.

Причины появления жира на животе и боках

Проблемные зоны зачастую возникают совсем неожиданно. Некоторые отмечают, что жир внизу живота висит после вторых родов, кто-то наблюдает нежелательные изменения в 37, кто-то — в 35 лет. Да, лишний вес действительно появляется под воздействием многих факторов и все они сугубо индивидуальны. Даже опытный специалист не всегда может сразу определить, почему жир начал скапливаться в районе живота. А ответ на этот вопрос влияет на дальнейшее лечение.

Причины могут быть весьма различными:

Стресс. Из-за стрессовых ситуаций многие процессы в организме дают сбой. Более того, плохое самочувствие зачастую побуждает бесконтрольно поедать все, что попадается на глаза, чтобы хоть как-то облегчить эмоциональный дискомфорт. С такой пищевой зависимостью действительно нужно бороться, поскольку это может быть главной причиной появления лишних килограммов.
Различного рода заболевания. Сахарный диабет или нарушения работы сердечно-сосудистой системы также могут являться причиной возникновения жировых отложений. Полностью устранить проблему возможно не всегда. Если заболевание имеет хронический характер, то следует принимать необходимые лекарства по указанию врачей и соблюдать правила питания, а также, по мере возможности, выполнять физические упражнения.
Гормональный сбой. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Она наблюдается после беременности или приема оральных контрацептивов, может быть вызвана заболеваниями щитовидной железы. Чтобы убрать живот в данных случаях, необходимо принимать правильно подобранные гормональные препараты, придерживаться активного образа жизни, соблюдать принципы правильного питания. А вот различные низкокалорийные диеты, напротив, могут усугубить течение болезней.
Замедление метаболизма. Такая проблема чаще всего возникает у мужчин и женщин после 30 лет. В этот период обменные процессы реально замедляются. Тем не менее убрать свисающий живот всегда возможно даже за относительно короткие сроки и без вреда для организма — если подойти к вопросу грамотно.

Как убрать живот — 5 действенных способов

Если живот висит, а кожа на нем лишена эластичности, то это выглядит, действительно, некрасиво. Но непривлекательный внешний вид вовсе не главный фактор, указывающий на то, что проблему необходимо решать. Игнорирование проблемы может вызывать нарушения в работе внутренних органов. Можно ли убрать живот легко и быстро? Без вреда для здоровья и надолго — конечно, нет! Но следующие рекомендации помогут приблизиться к заветной цели:

выпивать ежедневно не менее двух литров воды. Норма рассчитывается примерно, из пропорции 30 миллилитров на каждый килограмм веса;
уменьшать объем порций, стараться придерживаться «правила тарелки»: половина приёма пищи должна отводиться на овощи, оставшаяся часть равномерно на сложные углеводы и белок, каши и нежирные сорта мяса;
заниматься теми видами спорта, которые приносят максимальное удовлетворение и не вызывают негативных эмоций и физического дискомфорта. Но стоит быть осторожным: избыточный вес может стать причиной возникновения травм во время тренировки, поскольку в значительной степени увеличивается нагрузка на суставы и поясницу. Полные люди должны заниматься только по программе, разработанной специалистами по снижению веса;
отказаться от вредных пищевых привычек: добавлять много соли, готовить с большим количеством растительного масла, жира, регулярно использовать полуфабрикаты;
отказаться от всевозможных сладких газированных напитков, алкоголя.

Рассмотрим несколько других способов уменьшения объема живота.

Способ 1. Массаж и обертывания

К настоящему времени косметологи готовы предложить различные методики массажа и обертываний. Решаясь на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом, который даст верные советы, поскольку некоторые виды мероприятий имеют противопоказания.

Массаж понравится тем, кто хочет улучшить состояние кожи, её внешний вид, но он не поможет убрать живот без физических упражнений в домашних условиях.

Существуют следующие разновидности массажа:

щипковый. Способствует подтягиванию мышц, приводит их в тонус, убирает растяжки;
медовый. Выводит токсины, делает кожу гладкой, повышает эластичность;
ручной. Выполняемый без дополнительных приборов, достаточно только масла для массажа.

Обертывание пищевой пленкой также помогает улучшить состояние кожи, вывести лишнюю жидкость. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы девушек на форумах. Но убрать живот с помощью пищевой пленки за короткое время не удастся. Тем более — надолго сохранить результат этих экзекуций.

Особой популярностью пользуется так называемое изотермическое обёртывание: холодное способствует устранению отеков и раздражений на коже, горячее выводит вредные вещества из организма. Если хочется более ощутимых результатов, то необходимо обратиться к специалистам в центр снижения веса, которые разберутся в причинах появления жира на животе и предложат комплексный подход по избавлению от него.

Способ 2. Упражнения

Размышляя о том, как убрать живот после 30, 40 или 50 лет женщине или совсем еще юной девушке, многие осознают, что без физических упражнений не обойтись. Но как правильно организовать тренировочный процесс? Конечно, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Не все упражнения разрешены женщинам после родов или кесарева сечения, особенно аккуратно нужно быть людям с больной поясницей, остеохондрозом. Рассмотрим наиболее простой и доступный многим комплекс упражнений:

«ножницы». Нижний пресс отлично формируется, когда человек ложится на пол, вытягивая руки вдоль туловища. Далее ноги следует приподнять, сделать разведения и сведения ног 30 раз. Рекомендуется выполнить 3 подхода;
«скалолаз». Фото в интернете помогут принять верное исходное положение тела. Следует принять упор лежа, затем оторвать от пола одну ногу и продвинуть колено до грудины. То же самое повторить другой ногой. Нужно осуществить 3 таких подхода по 20 повторений;
«скручивание». Поясница не должна отрываться от поверхности пола. Руки завести за голову, ноги согнуть. При выдохе следует оторвать от пола ягодичные мышцы и область предплечий, чтобы поднялась верхняя часть спины. 3 подхода, 30 повторений позволят укрепить мышцы проблемной зоны даже после родов кормящей маме. Данное упражнение поможет убрать жир не только с живота, но и с груди.
Физические упражнения действительно оказываются эффективными при борьбе с лишними килограммами. Однако, чтобы быть полностью уверенным в том, что они не приведут к негативным последствиям, стоит наблюдаться у профессионалов в центрах снижения веса, сочетать их с принципами правильного питания.

Способ 3. Диета

Убрать фартук на животе в домашних условиях помогает диета. Что же это означает? Вовсе не голодание и отказ от всех продуктов питания, кроме нежирного творога и овощей. Низ живота и бока действительно уйдут, если придерживаться правил здорового питания. Их смысл заключается в том, чтобы вредные пищевые привычки остались в прошлом, а им на смену пришло рациональное дробное питание. При этом меню может состоять и не исключительно из полезных продуктов, но и из нежелательных, и даже из «вредных». Да-да, психотерапевты умеют обучать людей жить и питаться так, чтобы ни в чём себе не отказывать — и, тем не менее, получить плоский живот. Но для начала всем пациентам какое-то время, конечно, приходится себя ограничивать при ежедневном выборе яств.
Однако, вернёмся к нашим животам. Как пример: хороший результат принесет рацион, основанный на следующих принципах:
исключение жирных продуктов, газировки, табака, алкогольной продукции. О пагубном воздействии этих продуктов знают все. Однако не все осознают, что они могут быть причиной появления лишнего веса. Если не исключить их из рациона, то живот будет уходить долго, даже за 2 месяца избавиться от лишних сантиметров будет просто невозможно, особенно женщине после 40 лет. А ведь все хотят, чтобы результаты были уже через неделю;
порции должны быть по 300-350 г, раз в 3-3,5 часа (5-6 раз в день).
Самое главное — не голодать! Большой дефицит калорий может подорвать здоровье, а оно ни в коем случае не должно быть жертвой ради красивой фигуры!

Способ 4. Продукты, сжигающие жир

Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:

кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его;
имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию;
капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков;
геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.

Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:

завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета;
в обеденное время идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком);
перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники;
пища, принимаемая во время ужина, не должна нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.

Важно, чтобы после каждого приема пищи было чувство насыщения, но не тяжести. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.

Способ 5. Очищение организма

Исследования по данному вопросу разнятся, как и мнения специалистов. Большинство убеждены, что нельзя очистить организм или печень, но можно помочь ему справляться с нагрузкой от жирной или жаренной пищи.

Существует несколько вариантов:

Диетический. Как убрать ненужные килограммы хотя бы ненадолго? Набраться терпения, сходить обследоваться, получить рекомендацию прибегнуть к какому-то проверенному, медленному, безопасному способу.
Клизма. Радикальный, небезопасный способ, который зачастую используют фанатики очищения организма. Нет однозначных научных исследований, говорящий о пользе такой методики.
Голод. Такой способ не безопасен даже для здоровых людей. Заключается он в том, чтобы раз в неделю устраивать разгрузочные дни, употребляя только воду. Но, научных доказательств пользы метода к настоящему времени нет.

Голодание, клизмы, низкокалорийный рацион, изнуряющие тренировки — всё это недолголвременные и небезопасные способы.

Важные советы для плоского живота

Уменьшить окружность талии и подтянуть обвисшую кожу живота после похудения помогут следующие рекомендации.

1. Ограничьте употребление глютена

Глютен относится к наиболее тяжелым продуктам. Он плохо усваивается организмом, вызывает тяжесть, дискомфорт. У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость данного компонента, сопровождающаяся вздутием, диареей. Тяжелые продукты вредят не только здоровью, но и фигуре. Глютен замедляет процесс похудения, из-за чего устранить живот становится очень сложно. Глютен содержится в следующих продуктах:

пшеница (хлеб, макароны, выпечка)
рожь, овес, ячмень
сухие завтраки (кроме настоящих кукурузных хлопьев)
колбасы
консервы
сладости
густые соусы
йогурты
пиво
мороженое

2. Откажитесь от цели «похудеть за неделю»

Многие, например женщины в послеродовой период, мечтают о быстрых способах, помогающих похудеть за неделю. Но стоит понимать, что нельзя избавиться от жировых отложений, копившихся годами, за несколько дней. Не помогут ни чудо-таблетки, ни самые эффективные тренировки, ни диета. От этой цели нужно отказаться в первую очередь. Быстрое похудение, действительно, возможно. Остается вопрос — а принесет ли оно пользу? Вскоре вес может вернуться, а здоровье будет подорвано. Стоит ли оно того?

3. Научитесь понимать КБЖУ

КБЖУ — это правильный расчет калорийности, употребляемых белков, жиров, углеводов. Для похудения важен дефицит калорий. Но при этом организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов. Эти компоненты являются строительным материалом для клеток, мышц, отказ от них может привести к непоправимым последствиям со здоровьем.

Важно отказаться от быстрых углеводов, заменить их на медленные: выпечку, кондитерские изделия — на крупы, сухофрукты. Быстрые насыщают организм практически сразу, однако вскоре их действие снижается, появляется ощущение сильного голода. Медленные углеводы дают более продолжительный эффект, обеспечивая длительное чувство сытости. В сутки следует употреблять:

50% углеводов;
до 35% белков;
до 30% жиров.

Придерживайтесь этой нормы и увидите результаты.

4. Аккуратно переходите к тренировкам

Тренировки должны иметь систематический характер. Важно понимать, что перенапряжение на тренировках могут негативно сказаться на здоровье. Это может привести к подрыву здоровья, мышечным болям. Нерегулярные, но чрезмерно интенсивные занятия только отодвигают вас от цели.

5. Занимайтесь спортом не меньше трех раз в неделю

Трех спортивных занятий в неделю вполне достаточно для того, чтобы живот уходил быстро. Желательно, чтобы первая тренировка была, например, в понедельник, вторая — в четверг, третья — в субботу. Такой график позволит организму восстановиться.

Для правильного, стабильного похудения недостаточно только диеты или только тренировок. Важен комплексный подход, грамотно составленная методика, основанная на изменении пищевых привычек, легких физических нагрузках и работе с психологом. Такой подход позволит получить хорошую фигуру, сохранив при этом здоровье.

Мнение специалиста

Про попытки сжигания жира на животе обособленными упражнениями ещё в 2011 году было опубликовано научное исследование «Vispute et al.», в котором испытуемые на протяжении 6 недель потребляли одинаковое количество калорий, но были разделены на 2 подгруппы: первая (контрольная) не тренировалась вообще, а вторая — 5 дней в неделю тренировалась, на каждом занятии выполняя 7 упражнений на мышцы живота по 2 подхода на 10 повторений.

Результаты: учёные не обнаружили существенных отличий между двумя группами испытуемых в таких показателях, как общая масса тела, общий процент жира в организме, процент жира в области живота, окружность талии, толщина кожной складки на животе и в области подвздошного гребня.

Вывод: 6 недель упражнений для мышц живота недостаточно ни для уменьшения подкожной жировой ткани в абдоминальной области, ни для улучшения других показателей состава тела.

Данные исследования в полном соответствии с проведёнными ранее экспериментами не поддерживают идею локального воздействия силовых тренировок на жировую массу в тренируемой области.

А значит — снова возвращаемся к психотерапевтическому формированию рациональных пищевых привычек. Ну нет в мире ни чудо-таблетки от лишнего веса, ни чудо-упражнений от локальных хранилищ жира… самим жаль, но — нет.

Источник

хоть кто-нибудь смог избавиться от жира на животе?

101.

Марьям

[1136687170] — 16 января 2012, 02:38

Я прочитала все коменты и хочу сказать, что у меня такая же проблема. В 6 лет я вообще весила 12 кг, а теперь страшно просто на весы смотреть. Автор, вы уверены что жир на вашем животе подкожный? Я читала одну статью про жир на животе, и там говорится про то что жир может откладываться вокруг органов (печени, поджелудочной железы, … и т.д. одним словом оставлю вам сайт если будит интересно прочитайте! =))) www.zdorovie.ru

102.

эдуард

[441199610] — 21 марта 2012, 17:34

дорогие страдальцы .похудеть тренировка и ещё тренировка-жрать по меньше.отвечаю результат на лицо.удачи!!!

103.

Лиличка

[3061676569] — 22 марта 2012, 10:47

Ну тут только худеть наверно У меня всю жизнь вообще живот большой был, не знала что с ним делать прямо(( и диеты пробовала, и спорт, ничего не помогало, от спорта только больше становился!… В итоге сходила к диетологу, мне прописали пить Ксеникал и не есть жирную пищу типа майонеза и всяких тортиков. Ну я решила, чем черт не шутит, попробую..) И действительно, похудела достаточно сильно! Первые месяцы вес как-то неохотно уходил, думала уж все забросить, но потом диетолог сказала, что так и надо. Зато в последующие месяцы по 4-5 кг худела))В итоге за 7 месяцев √ 17 кг. Офигенно, и живот ушел, осталось только накачать пресс и можно короткие маечки носить..)

104.

татьяна

[1505254720] — 16 апреля 2012, 12:59

ира

живот -проблема!но можно от него избавится и не приложить никаких усилий!садитесь на пол и ставите под себя ноги.и перемещаете таз из одной стороны в другую!помогает не то слово!я делаю в день по100-200 раз!спина и талия пришли в норму!

ира

Me-oooW

Забыла сказать, что обруч — отличный способ для уменьшения живота, и не слушайте никого, кто говорит, что это полный бред. Когда я кручу обруч (самый обычный, аллюминевый, но утяжеленный, купила всего за 170р.) — ощущение, как будто вибрамассажером по животу, получается как бы массажные движения. Еще говорят, что обруч долго крутить вредно, что идет смещение внутренних органов — это все не правда (так мне врач ответила). Еще появились новомодные обручи (Хала Хуп чтоли, не знаю точно), но эффект от них такой же, как от обычного. Так что, я считаю, чтобы быть красивой, подтянутой и с красивым животиком — не обязательно тратить тысячи на дорогие кремы, тренажерные залы, новые методики, построенные на старых, а тем более ложиться под нож хирурга, просто нужно иметь терпение и тогда все получится! Я тоже долго мучилась, перепробовала почти все, ничего, казалось, не помогает. А потом зашла на страничку по анатомии человека и все изучила. Помните, что тренировка должна быть не менее 40 минут, потому что в первые 30 мин организм работает за счет имеющейся энергии, а после уже за счет залежей энергии в организме, то есть за счет жира. Вот тогда то, появляется возможность согнать жирок. У меня получилось — получиться и у вас!!!))

105.

Аня

[2635833334] — 05 августа 2012, 22:08

не нужно делать липосакцию,иначе жир будет накапливаться в других местах,причём не равномерно,буграми

106.

Лариса

[3315887412] — 24 сентября 2012, 11:29

Я благодарна своиму инструктору — Елене, которая подобрала мне комплекс упражнений для живота и задней поверхности бедра, а также порекомендовала редуксин лайт который усилил эффективность спортивных нагрузок. за почти три месяца, у меня на животе и бедрах сгорел лишний жир, а за счет укрепения мышц, тело выглядит подтянутым.

107.

Жанна

[3300275159] — 12 января 2013, 01:32

у меня такая же проблема,худеет все кроме живота,низ живота ооочень выпуклый,много жира,это ужасно мешает жить,мне 25 лет я чувствую себя уродиной,я ни чего не могу одеть красивого нашу только балахоны,у меня фигура яблоко,гены ужасные передались по отцовской линии.у фигур яблок всегда будет живот а когда родишь вообще хоть вешайся.ненавижу себя,я уродина и лучше бы я не рождалась ни когда чем так жить уродиной.

108.

Жанна

[3300275159] — 12 января 2013, 01:36

кстати из за этого что у меня мужской тип фигуры у меня начались проблемы с гормонами,у меня развился полекистоз яичников,бесплодие,мастопатия,эндомитриоз,менопаузы частые.я ни кому не нужна,у меня нет детей,семьи.я как проклятая из за этой уродливой фигуры,у меня талия 92 см,ненавижу себя.

109.

Гость

[3173582793] — 26 февраля 2013, 13:34

упражнения «планка»-надо укреплять мышцы кора.березка с опусканием и подниманием ног. вообщем спорт и правильное питание

110.

Ева

[1594314650] — 25 марта 2013, 06:43

Привет девочки! Хочу поделиться своим опытом, может даже кому-нибудь помогу! Мой вес всегда был 50 кг, после 1-ых родов прибавила 2 кг, а после 2-ых прибавила 6 кг. Второго ребенка долго кормила грудью, все время пила и ела (даже ночью), т.к. все уходило в молоко. Потом перестала кормить ребенка, а кушать привычка осталась, только теперь еда не уходила в молоко! Я раньше думала, что мне не грозит полнота (в роду таких нет), но как-то незаметно она наступила! Я стала ужасной! Плечи, руки, живот- все большое, а ноги и попа худые! После Нового года пришла на работу (в садик) взвесилась, и……О УЖАС!!!Мой вес-80 кг! Решила -ВСЕ- ХУДЕЮ! Все меня ругали, не верили в меня, говорили, что только ЯЗВУ заработаю. А я никого не слушала! В 1-ую очередь отказалась от хлеба, сменила свою посуду на детскую и перестала есть после 19.00 И ВСЕ!!!! Через месяц сбросила 10 кг, потом еще 10 кг и след 2 месяца по 5 кг, Всего за 4 месяца 30 кг и в Апреле я уже весила 50-52 кг. Но не все так легко было. У меня случались нервные срывы от голода, муж ругался, говорил иди лучше поешь, но мы это выдержали. Самый главный момент: после 19.00 очень хочется есть, на голодный желудок не уснешь, поэтому за час до сна можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, они очень быстро усваиваются, и аппетит набивают. поэтому лучше постараться уснуть! Вот, похудела я! Живот (зараза такая) конечно остался, попы не стало! Купила себе гантели 2 шт по 5 кг, и хула-хуп. Через день по утрам начала делать приседания с гантелями и каждый день кручу обруч. Пресс качать БЕСПОЛЕЗНО!!!! От него еще больше живот растет. Там ведь такая фишка, что его нельзя качать на сытый желудок (НЕЛЬЗЯ) и нельзя кушать после качания пресса, иначе нарастите себе мышцы! Короче: попа у меня появилась не очень конечно, но все же! За счет обруча уменьшился жирок на животе, на боках, живот не пропал, но хоть теперь можно отличить где что есть! Так что дерзайте девочки, не ленитесь!

111.

Ева

[1594314650] — 25 марта 2013, 06:47

Еще вот что хочу вам сказать: Не мучайте себя, пытаясь сделать плоский живот, нам так повезло с фигурой, и это никак не изменишь! Лучше попытайтесь себе увеличить бедра и попу, это легче и не бесполезный труд!

112.

Гость

[3130104992] — 14 мая 2013, 05:27

Если у Вас был живот всю жизнь, а потом Вы внезапно занялись спортом и сели на диету (как тут рассказывают) и о, чудо он пропал, то это не фигура яблоко, это вы просто были толстая груша или песочные часы. Если у Вас фигура яблоко, то ничего не поможет, но спорт действительно может улучшить вашу физ форму. поэтому не отказывайтесь от него. фигура яблоко при 70кг и при 55 выглядят немного по разному. второй вариант более эстетичен. если же уже вес низкий, то увы

113.

Lena

[3752136778] — 27 июня 2013, 13:25

Гость

В аптеке продается такое лекарство как Кленбутерол…неделю покалбасит — зато жир уйдёт 100%…P.S.Рецепт для лентяев…

115.

Гость

[3151169962] — 20 декабря 2013, 22:49

меня всегда бесил мой живот. у меня все в порядке — пропорции правильные, но вот на животе много жира, я постоянно его втягиваю, в автобусе когда сижу, сумкой живот закрываю, чтобы его расслабить можно было, когда нечем закрыть — рукой закрываю) решила попробовать избавиться от этого с помощью липосакции. Поехала в реалклиник, институт пластической хирургии и косметологии. Попала к Алле Аликовой, она мне проводила липосакцию. Вот пока хожу в компрессионном белье, 3 недели, скоро сниму, и питаюсь теперь правильно, чтобы больше жир никогда не вернулся.

117.

Дмитрий

[3796429469] — 30 июня 2014, 17:23

Когда моя бывшая показывала фотки какой была, долго, реально не мог поверить, что человек на столько, так измениться может, родители подтвердили. Толстуха с фигурой каких мало. 1.5 года фитнес и качалка с толковым тренером (сам потом там занимался) сделали фигуру неотразимой. И да, упор был как раз на нижний пресс, как самое уязвимое место и график питания (в сладком при случае себя не ограничивала, но отрабатывала потом). Когда встретились, занималась в комплексе 6-8 часов в неделю, так-что все в ваших руках )

117.

Гость

[285690454] — 20 июля 2014, 23:16

Железный это алюминевый обруч хорошый но ано же легкое.

118.

Галина

[3491134736] — 31 января 2016, 17:45

Вот с помощью этого видео https://sh.st/m6UvC я избавилась от жира на боках!

119.

Стас

[1875033797] — 23 марта 2016, 01:19

Арни учил делать вакуум. Вот делайте его,только правильно и не будет живота. ПРосто качать пресс безполезно,только раскачаете мышци пресса ,и будет выпирать ещё больше ваш животик(либо качать его стабильно каждый день и много до состояния перетрена). ПРи этом хорошо бы питание хорошее (колличество калл. Белков ,углеводов и жиров) на ваш вес напрмиер,и ненмого не добирать вашего оптимального рациона (буквально — 200ккал. а лучше 500ккал.) Беговая дорожка или просто бег,велосипед.Присед что бы попа была хорошая.А там втянетесь и займетесь полноценно всеми частями тела ) Все эти обручи и втирания всевозможного дерьма в кожу до сраки )

120.

катя

[1629571320] — 21 августа 2016, 16:06

о дааа! я полностью от него избавилась, а был такое брюхо)) во-первых питание, тут я Америку не открою! Но я уже как пол года придерживаюсь строгих правил и результат говорит сам за себя. во — вторых, массаж. у меня нет денег на салонные процедуры, но есть спец комплекс средств против жира, целлюлита, растяжек — ionic shape. мне еще давно подруга его советовала, как оказалось не зря! супер вещь) хожу теперь с плоским животиком)) урааа!

121.

Влада

[672429999] — 01 ноября 2016, 22:32

Самая лучшая!света

мне 13 при росте 165см вешу 58 среди своих одноклассников я смотрюсь толстой большой живот и бёдра даже когда втягиваю живот он не уменьшается

Уверяю тебя,твой вес в норме!Сама посчитай 165-100=65!Твой идеальный вес.У тебя даже недобор:)))Просто будь уверена в себе!Знаю это сложно..Но очень эффективно!

Это давно морально устарело. Рассчитывайте по формуле Лоренца: Идеальный вес=(рост в см — 100)-(рост в см-150)/2

Женщина ростом 1,7 м должна весить:

(170 — 100)-(170-150) : 2 = 70 — 10 = 60 кг

Так что про росте 165 весить 65 кг- это во первых многовато для такого роста и выглядит немного тяжеловесно. Да и на позвоночник же давит.

122.

Влада

[672429999] — 01 ноября 2016, 22:38

Здравствуйте! Мне 13 лет, рост — где-то 168 см., я высокая, вешу 55 кг., все говорят, что я стройная, но я меня есть совсем немного жира на животе и руках, ноги и попа мне нравятся. Скажите — это нормально? Занимаюсь танцами и веду довольно активный образ жизни, очень люблю спорт! но все же хочу иметь плоский живот, очень хочу, а еще убрать жирочек с рук. как это возможно? в еде себя не ограничиваю

123.

ириша

[2109822273] — 11 июля 2017, 15:31

я избавилась:) ответ простой, но дороговатый — курс процедур на аппарате Zeltiq в клинике бьюти тренд. Не устану благодарить специалиста Умарову Анастасию , что порекомендовала мне этот секрет всех звезд.

124.

настюша

[2856449302] — 27 июля 2017, 01:21

решилась на васер-липосакцию у Зленко. Операция в августе! Кому интереесно пришл фото после ) в результате уверенна! Так как он оперировал мою сестру и всё прошло замечательно.

125.

настюша

[2856449302] — 27 июля 2017, 01:29

кстати! Отдельный респект анестезиологу Бьюти Тренд!!)))) мастер своего дела

126.

Настя

[2629900902] — 29 июля 2017, 11:51

Худела около двух лет, а точнее пыталась это делать. Положительные, ощутимые результаты стали появляться после того, как я приобрела массажёр https://www.beauty-shop.ru/catalog/vakuumnyy-massazher-gezatone-vacu-pro-1301025.html. С этим вакуумным массажёром, я начала сбрасывать вес по 5-7 килограмм в месяц и сейчас, вес почти в норме.

127.

Наташа

[192005780] — 29 июля 2017, 23:43

У меня тоже фигура яблоко, и животик убирается только когда я худею до 44 размера. Сейчас 46, и животик есть, но небольшой. И бочка тоже. Но я решила не париться и корректировать одеждой. А дома при муже ношу разные костюмчики и пеньюары, так что проблемы как бы и нет. ))

128.

Максим

[3103880354] — 06 сентября 2017, 21:52

Лариса, а сколько вам лет?

129.

Максим

[3103880354] — 06 сентября 2017, 22:02

Лариса, а сколько вам лет?

130.

Розочка

[2840184597] — 18 сентября 2017, 13:50

131.

Татьяна

[3103960152] — 08 октября 2017, 18:48

Что делать чтобы сжечь жир на животе? Этот вопрос волнует каждого, очень много полезной информации есть здесь

132.

Галина

[2856449302] — 26 декабря 2017, 04:10

мне помог аппарат Зелтик. Делается один раз, и через пару недель любуютесь как складка живота уменьшается. Я делала на лесной у доктора Северовой Анны. По поводу не кушать. Не помогает) проверено)

133.

Галина

[2856449302] — 26 декабря 2017, 04:17

погуглила сейчас… цены в москве зашкаливают. Выгоднее всего делать в бьюти тренд — у них декабрь и январь большие скидки

135.

Марина

[3736635458] — 22 января 2018, 15:16

Лариса

особо толстой никогда не была, но круглый животик и бочка были всегда. вот уже три месяца на диете и качаю пресс. в итоге похудела до 49-ти кг, руки-ноги худые, попа маленькая, а живот как был, так и остался, чуть уменьшился только… говорят, что это типа фигуры такой, «яблоко». жир скапливается в области живота. он дрябловат, хоть талия и есть, особенно по сравнению с грудью . (грудь тоже всегда была большой, хоть я и похудела, она почти не уменьшилась , 75C)/ . реально ли в такой ситуации сделать плоский живот? я согласна даже на плоскую грудь, лишь бы убрать с живота и боков этот мерзкий жир…

136.

Марина

[3736635458] — 22 января 2018, 15:19

Самая лёгкая и проверееная диета чтобы похудеть помогите пж я хочу очень сильно похудеть как это можно сделать за 1-2 месяца

137.

Марина

[3736635458] — 22 января 2018, 15:25

Гость

138.

Марина

[3736635458] — 22 января 2018, 15:27

Лиличка

139.

Леночка

[105723963] — 31 января 2018, 17:11

мне жировую складку на животе убрал только аппарат Зелтик. Делала в Бьюти Тренд новые насадки. Муж увидел мой результат и офигел))) тоже собирается пойти

140.

инна

[1904890978] — 28 февраля 2018, 11:59

Леночка

141.

Валерия

[2084918461] — 30 марта 2018, 13:59

Я избавилась от дряблого живота с помощью диеты и видео курса развития гибкости тела Комахи (так можно в поиске найти) не знаю, здесь можно ссылки оставлять или нет, не буду рисковать. Подтянулись мышцы живота прилично, пресс стал упругий, твердый, ну и в целом тело стало более контурным, не знаю как выразиться правильно. Занималась дома, скачала курс и делала упражнения.

142.

Оксана

[1904890978] — 11 мая 2018, 12:36

хочу оперироваться только у Зленко Владимира, очень нравятся его результаты, подскажите, кто у него делал васер липосакцию?

143.

Неля

[2856449302] — 31 мая 2018, 15:05

жировая складка на животе очень трудно поддающаяся зона(( лучше всего ее убивает холод. Я сделала процедуру Зелтик на новых насадках в бьюти тренд — сначала не поняла , но доктор сказала ждать месяц! Почитала в сети — все пишут о том, что результат как раз через месяц. Через месяц , даже чуть больше я достала свои любимые брюки и поняла что в районе талии они мне стали велики! это победа) не зря криолиполиз сейчас лидирует во всё мире)

144.

Гость

[1835313956] — 22 июля 2018, 21:31

732678

145.

Гость 343

[976904221] — 07 марта 2019, 11:34

Лариса

Наталья, я не анорексичка) я просто хочу плоский живот, а не дряблый и складчатый. и если ыбирать, живот-шар и большая грудь, или подтянутый плоский живот и маленькая грудь….. думаю, выбор однозначен:)))

146.

Кристина80

[2014432078] — 15 марта 2019, 18:31

я испробовала все методы) помог только кардинальный. Липосакция живота. Делала у Зленко Владимира. Результат наконец-то увидела! Минус 7 см на талии

147.

Гость

[3756859440] — 30 марта 2019, 23:08

Олеся

А сколько стоит этот обычный аллюминиевый обруч в Украине?м?

149.

Евгений

[513915685] — 02 апреля 2019, 13:11

Лариса

150.

Лилия

[3952051604] — 08 мая 2019, 16:15

Лариса

Источник