Убрать с ягодиц и живота для мужчин

Целлюлит у мужчин — как избавиться от него раз и навсегда?

«Целлюлит? У меня? Быть того не может — я же мужчина!» — такая реакция вполне обычна для мужчины зрелого возраста, которому сообщили нерадостную новость. Однако факты говорят сами за себя: не только женщины подвержены этой проблеме. Целлюлит у мужчин тоже случается. Просто в мужском организме он «располагается» в других областях, и принимает другие формы, чем у представительниц прекрасного пола.

Если в женском теле «жировой запас» локализуется в основном в областях бедер и ягодиц, то мужчины «носят» его вокруг талии и выше нее. Тот самый жировой валик вокруг живота, который называют «спасательным кругом» — на самом деле одна из форм целлюлита. Что, собственно, неудивительно — целлюлит у мужчин появляется по тем же причинам, что и у женщин: несбалансированное питание, неправильный режим, стрессы, плохая циркуляция жидкости в организме.

Как правило, у нас нет времени для того, чтобы вести борьбу с целлюлитом «по всем фронтам». Но даже если вы уделяете достаточно времени физическим занятиям — это может не спасти от целлюлита, если уж имеется такая предрасположенность. Дело в том, что этот малоприятный эффект возникает как раз в тех местах, где мышцы не подвергаются регулярным физическим тренировкам, а нерегулярной и просто «бытовой» активности — недостаточно.

И тогда нам на помощь приходит инновационная технология миостимуляции. Миостимулятор Slendertone SYSTEM — ABS, способен справится даже с теми мышцами, с которыми не работает никакой тренажер. Дело в том, что, применяя технологию Концентрированного Мышечного Возбуждения, аппарат имитирует сигналы, которые мозг посылает к мышцам, заставляя сокращаться не только мышцы, непосредственно прилегающие к электродам, а всю мускулатуру нужной группы. Когда вы тренируетесь с помощью миостимулятора, сокращаются не только мышцы внешней поверхности, но и задней стенки брюшного пресса.

Семь встроенных программ и 100 уровней интенсивности, которыми оснащен миостимулятор, делают возможным проведение тренировок «по высшему разряду» как для продвинутых спортсменов, так и для тех, кто совершенно не избалован физической активностью.

Еще одно преимущество пояса — то, что он компактен и совершенно незаметен под одеждой. Вы можете бороться с целлюлитом на ваших условиях, там, где вам удобнее — в офисе, дома, на прогулке.

Разнообразные вибромассажеры давно уже стали незаменимыми помощниками против целлюлита для прекрасной половины человечества. Они эффективно помогают уменьшать объемы тела и противодействовать всем формам целлюлита. Почему бы и вам не воспользоваться столь действенным способом?

Одним из самых популярных массажеров против целлюлита считается аппарат Body Shaper AMG125, разработанный компанией Gezatone специально для проведения массажных процедур на профессиональном уровне, без траты лишнего времени и денег. Востребованность этой модели у потребителей объясняется тем, что это «два вида воздействия в одном приборе»: массаж и инфракрасное прогревание. Под действием массажа восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы в тканях, улучшается питание клеток, уменьшается застой жидкости в тканях. Функция ИК-прогрева в несколько раз увеличивает благотворное воздействие процедуры, делает кожу гладкой, красивой и здоровой.

Четыре вращающиеся насадки, которыми оснащен вибромассажер, помогают восстановить метаболизм, усиливают кровообращение и лимфоотток. Аппарат возвращает не только крепость тела — но и бодрость духа, ведь он помогает расслабиться и восстановиться после тяжелой физической или умственной работы. А отдохнувший человек может свернуть горы. Не говоря уже о каком-то целлюлите.

Вы скептически относитесь к идее, что с вашей проблемой может справиться какое-либо косметическое антицеллюлитное средство. Полагаете, что такие средства ориентированы исключительно на женщин?

Это не так. Лидирующие косметические компании выпускают средства, рассчитанные как на женский, так и на мужской целлюлит. Например, компания Beauty Style разработала уникальную косметическую линию Modellage, в состав которой входит фосфатидилхолин — натуральное вещество, которое получают из культурной сои. Фосфатидилхолин способен проникать внутрь клетки, расщепляя жиры и корректируя вашу фигуру изнутри.

Сложно ли избавиться от мужского целлюлита? Так же, как и от женского — сложно, но возможно. Главное, не бороться с проблемой «от случая к случаю», а применять системный подход: тренировка, массаж, специальные косметические средства. Просто поставьте перед собой цель избавиться от целлюлита, а мы предоставим вам для этого средства.

Источник

Бывает ли у мужчин целлюлит?

Многие женщины знают не понаслышке, что такое кожа в виде «апельсиновой корки». Эта эстетическая проблема может возникнуть практически в любом возрасте, причем независимо от веса и строения тела.

Целлюлит не является заболеванием как таковым. Он может быть более или менее заметен, практически невидим или ярко выражен.

Чаще всего эта косметическая проблема — результат нарушения тока лимфы и кровообращения в сосудах глубоких слоев кожи.

Косметический дефект или заболевание?

Клинически определяют несколько стадий развития целлюлита:

• гладкий рельеф кожи, застой жидкости служит причиной локальной отечности;
• проявляются незначительные неровности, неравномерное уплотнение тканей жировых отложений;
• застой жидкости, ухудшается кровообращение (отечность сдавливает сосуды), при сжатии хорошо видны неровности «апельсиновой корки», возможно появление синяков;
• изменения заметны невооруженным глазом, значительные неровности не уходят даже при расслабленных мышцах, появляются твердые узелки («целлюлитные камни»), болевые ощущения при надавливании, кожа темнеет, приобретает красновато-синюшный оттенок.

Несмотря на разделение стадий и наличие симптомов, целлюлит — понятие не медицинское. Такого заболевания нет, врачи пользуются термином «гиноидная липодистрофия». Это скорее косметический недостаток, никак не отражающийся на самочувствии.

Бывает ли целлюлит у сильного пола?

Целлюлит в подавляющем большинстве случаев — женская проблема. У мужчин распределение подкожного жира происходит иначе.

Это можно объяснить особенностями строения жировой прослойки и другим гормональным статусом. Подкожный слой клетчатки у мужчин и женщин состоит из коллагеновых волокон.

У женщин они расположены в одном направлении перпендикулярно коже. Это дает возможность жировой ткани накапливаться, растягивая кожу. За формирование этих «стратегических запасов» отвечает гормон эстроген. Кожа эластична, легко растягивается: природой предусмотрен период беременности и накопление женским организмом запаса питательных веществ.

У мужчин коллагеновые волокна расположены перекрестно, образуя ячейки. Они не так легко растяжимы, как у женщин. К тому же, мужской организм вырабатывает мало эстрогена. В ячейках тоже могут накапливаться жировые отложения, но они не такие заметные, более плотная кожа скрывает мелкие неровности жировой ткани. Поэтому визуально целлюлит у мужчин не определяется.

Тонкая кожа у женщин не может скрыть уплотнений и неровностей жировых скоплений. У мужчин наоборот — плотная кожа и относительно равномерное распределение подкожного жира.

Мужской целлюлит — очень редкое явление

Но целлюлит все же встречается у мужской половины человечества. У мужчин, склонных к полноте «по женскому типу», злоупотребляющих пивом, в организме происходит активизация выработки женского гормона эстрогена. Гормональный баланс нарушается, в местах большого скопления жировых отложений появляется целлюлит. Но чаще всего даже при избыточном весе кожа мужчин остается ровной.

Источник

Как убрать живот мужчине?

Стрессы, вредные привычки и неправильное питание приводят к стремительному росту ожирений среди мужчин за последние годы. Обилие жирной пищи, малая двигательная активность, сигареты и алкоголь вызывают серьёзные расстройства пищевого поведения среди представителей сильной половины человечества.

Сердечно-сосудистые заболевания молодеют и становятся причиной смерти каждого пятого мужчины на Земле. Подобные тенденции пугают и заставляют пересмотреть отношения к собственному весу и внешнему виду. Большой пивной живот, растяжение кожи, обвисшие груди и низкая потенция становятся спутниками мужчин. Ухудшают качество жизни, сокращая её продолжительность.

Изначально природа задаёт установки по минимальному количеству жировой ткани у мужчин. Сказывается влияние гормона тестостерона, препятствующего накоплению жировой подкожной прослойки. Выпирающий живот и обвисающие от жира бока свидетельствуют, что произошёл серьёзный сбой в работе организма и требуется его срочная корректировка.

Важно устранить не только гормональные нарушения. Следует пересмотреть рацион питания, изменить вкусовые привычки, отказаться от курения и злоупотребления спиртным, а также уделять время спорту. В статье расскажем, как правильно убрать живот мужчине. Уродливые жировые складки и обвисшую кожу. Привести в порядок талию и укрепить мышцы брюшины.

Что влияет на рост живота мужчины

Активное формирование жировой ткани на животе и боках мужчины происходит при нарушении обмена веществ, гиподинамии и неправильном питании. Сбой метаболизма наблюдается в следующих случаях:

1. Злоупотребление жирной пищей.
2. Возраст.
3. Нарушение режима отдыха и сна.
4. Расстройство работы органов пищеварительной системы.

Частые перекусы жирной, острой и копченой пищей. Длительное однообразное питание с обилием быстрых углеводов и сахара. Злоупотребление диетами и голоданием. Всё это приводит к нарушению обмена веществ. Нельзя истязать себя голодом в желании похудеть. Следует придерживаться умеренности в любых действиях.

Важно обратить внимание на количество гормона кортизола. Определяется лабораторным путём при анализе крови. Его называют гормоном стресса. Количество растёт при хронических тревожных состояниях, мнительности и частых стрессах. Высокое количество приводит к нарушению углеводного обмена, что ведёт к росту жировой прослойки. Жир активно откладывается на животе и боках.

Рост кортизола вызывает:

1. Голодание.
2. Стрессовые ситуации.
3. Дефицит сна.
4. Хроническое переутомление.

Снизьте его количество до минимального уровня. Концентрация высока в утренние часы. Важно не пропускать завтраки. Сбалансированный рацион питания нормализует метаболизм. Внимательнее нужно быть мужчинам, достигшим и перешагнувшим 30-летний рубеж. Происходит гормональная перестройка в организме и замедляется метаболизм. Добавьте физическую активность и пересмотрите рацион питания. Откажитесь от вредных привычек.

Как правильно убрать живот мужчине

Не стоит сразу прибегать к радикальным способам решения проблемы. Ложиться под скальпель пластического хирурга или переходить на изнуряющие организм диеты. Сбалансированный и комплексный подход поможет убрать живот без вреда здоровью. Получить красивую мужскую фигуру без обвисающих жировых складок.

Убираем живот по следующему алгоритму:

1. Правильное и сбалансированное питание.

Исключите из рациона сахар, кондитерские или мучные изделия. Откажитесь от употребления алкогольных напитков и сладкой газированной воды. Высокое содержание сахара в продуктах стимулирует рост жировой ткани.

В качестве альтернативы увеличьте количество фруктов и овощей в рационе питания. Кушайте больше сложных углеводов: крупы и злаки. Не забывайте о белке. Ешьте мясо, рыбу и молочные продукты. Употребление продуктов с высокой белковой составляющей не ведёт к увеличению количества подкожного жира. Не забывайте об умеренности и не переедайте.

Последний приём пищи за 2-3 часа до сна. В позднее время не помешает стакан кефира или ряженки. Нельзя переедать перед сном. Увеличивается нагрузка на пищеварительную систему и страдает сердце. Питаться лучше небольшими порциями. Не забывайте делать лёгкие перекусы.

Важно пить в день 1,5-2 литра воды. Не заменяйте её соками, чаем или кофе. Не превышайте разумный объём, чтобы не вызвать отеки, высокую нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему. Обезвоживание замедляет процессы обмена веществ.

2. Белок в рационе.

Увеличьте количество белка в рационе. Усилит рост мышц и поможет нормализовать обмен веществ. Продукты питания с высоким содержанием белка быстро усваиваются.

Один из эффективных и доступных способов увеличить количество белка в рационе: купить протеины в форме спортивной добавки. Высокая концентрация незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Сбалансированная высокобелковая поддержка организма. Выбирайте продукты с минимальным количеством жира.

3. Исключите или уменьшите алкоголь до минимального уровня.

Одна из причин усиленного формирования жира по абдоминально-висцеральному типу — злоупотребление пивом. После напряжённого трудового дня или физической работы тянет выпить несколько бутылочек пенного напитка. Утолить жажду и продегустировать новые сорта.

Чрезмерное злоупотребление пивом ведёт к росту размеров живота и активному отложению висцерального жира. Происходит сдавливание внутренних органов и нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Алкоголь содержит эстрогены, снижает количество тестостерона и увеличивает калорийность пищи.

4. Спортивные тренировки.

Повышайте уровень физической активности в течение дня. Больше двигайтесь пешком, чем на общественном или личном транспорте. Посещайте тренажёрный зал 2-3 раза в неделю. Постепенно повышайте длительность и интенсивность тренировок.

Правильные упражнения помогут запустить процесс жиросжигания. Не допустить уменьшения количества мышечной массы. Поможет придать правильную форму телу. Избежать появления растяжек на коже при уменьшении массы. На первых этапах, когда нет опыта работы в зале, обратитесь за помощью к тренеру или наймите персонального специалиста. Поможет избежать распространённых ошибок и травм.

Не стоит допускать перетренированности. Важно равномерное повышение силовых нагрузок, что не позволит нанести вред организму и избежать негативных последствий. Грамотная тренировочная тактика в совокупности с правильным питанием поможет убрать живот мужчине. Повысить количество тестостерона в крови и улучшить самочувствие.

5. Режим отдыха и сна.

Одна из причин роста живота и в целом ожирения — дефицит сна. Увеличивается количество гормона кортизола в организме. Важно вовремя ложиться спать и полноценно отдыхать.

Недостаток сна вызывает чувство голода. Организм пытается за счёт употребления калорийной пищи восстановиться. Плохой сон сказывается на контроле поведения мужчины. Становится рассеянным, уменьшается концентрация и внимание. Увеличивается количество пищи в среднесуточном рационе.

Какие тренировки помогут убрать живот

При желании занимайтесь дома или посещайте тренажёрный зал. Не стоит сразу начинать выполнять сложные упражнения, чтобы не нанести вреда здоровью. Уменьшить живот и бока поможет правильное питание в сочетании с умеренными тренировками.

Польза занятий:

1. Ускоряют обмен веществ.
2. Усиливают жиросжигание.
3. Приводят в тонус мышцы.
4. Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
5. Стимулируют выработку тестостерона.

Нельзя зацикливаться на тренировках только живота. Отдельные начинают «прокачивать» пресс выглядывая в зеркале вожделенные кубики пресса. Подобная тактика изначально обречена на провал и не принесёт пользы.

Тренировки должны охватывать все группы мышц, что принесёт положительный эффект. Позволяет нормализовать вес мужчины. Тренировки делятся на силовые и аэробные. Занимайтесь в зале или дома. Много двигайтесь и старайтесь разнообразить досуг ездой на велосипеде или пешими прогулками.

Заключение

Убрать живот мужчине не трудно, но нужно захотеть. Прийти к самостоятельному решению не просто. Придётся столкнуться с трудностями на первых этапах. Важна мотивация и желание. Любые действия через силу или под нажимом другого лица не принесут пользы.

Важна планомерность и регулярность. Не нужно останавливаться на половине пути. На первых этапах уменьшения живота прогресс малозаметен. Начинает появляться желание всё бросить и насладиться любыми блюдами под пивко и сериал.

В погоне за красивой фигурой не забывайте о пользе всех действий для организма. Отбросьте изнуряющие диеты и частые тренировки. Умеренный ритм и соблюдение режима принесут пользу и помогут достигнуть положительного результата.

Источник