Ванны из соды лишний вес
Содержание статьи
Ванны с содой для похудения в домашних условиях: отзывы и рецепты
Женщины постоянно в поиске действенных способов похудения. Один из них — принятие ванн с пищевой содой (бикарбонатом/гидрокарбонатом натрия). Они способствуют похудению, снятию отёков и напряжения в мышцах, помогают в борьбе с целлюлитом. Подобные процедуры эффективны и не требуют больших затрат.
Фото: Depositphotos.com. Автор: ImageSource.
Механизм действия
Пищевая сода полностью растворяется в воде. В процессе происходит химическая реакция, при которой образуются соли и углекислый газ. В результате выделяется тепло, из-за которого температура воды чуть повышается. У человека повышается потоотделение — из организма выводятся шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы.
В горячей воде расширяются капилляры, ускоряются токи крови и лимфы, улучшаются обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и подкожных
тканей. Ванны с содой оказывают заметное антицеллюлитное действие, подтягивают и тонизируют проблемные участки, сглаживают «апельсиновую корку».
На сколько кг можно похудеть
Количество воды в организме напрямую влияет на результаты похудения. Особенно эффективна эта процедура для людей, склонных к отёкам или имеющих значительный лишний вес.
При соблюдении правил принятия содовых ванн за 1 сеанс может уйти около 2 кг веса. Но через некоторое время около 1 кг вёрнется обратно.
Во время последующих процедур количество ушедших за раз граммов будет уменьшаться вплоть до 300. Это связано с тем, что в организме становится всё меньше лишней жидкости, которую можно было бы вывести.
Плюсы и минусы
Преимущества:
- похудение;
- уменьшение объёмов тела;
- очищение пор;
- антицеллюлитный эффект;
- очищение лимфы;
- улучшение кровообращения;
- повышение тонуса кожи;
- расслабление мышц.
Недостатки:
- может вызвать покраснение и сухость кожи;
- есть противопоказания;
- разная степень эффективности для разных людей.
Внимание! Перед тем как начать курс содовых ванн, лучше посоветоваться с врачом и пройти комплексный осмотр.
Дополнительная польза
- Антицеллюлитный эффект. При потоотделении происходит детоксикация клеток и усиление кровообращения. За счёт этого кожа выглаживается, а жировые отложения быстрее расщепляются.
- Очищение. Сода расщепляет самые разные загрязнения, глубоко очищает поры и придаёт коже гладкость.
- Осветление. Бикарбонат натрия проявляет отбеливающий эффект. Попадая в воду, он ощелачивает её, вследствие чего можно заметить осветление кожных покровов.
- Осветление волос на теле. При стабильном применении можно заметить небольшое осветление волос без проведения дополнительных процедур. Но если вам необходим сильный эффект, воспользуйтесь содовой кашицей для осветления и удаления волосков на теле.
Мнения врачей
Физиотерапевт и диетолог Скачко Борис. Принятие содовых ванн не может быть самостоятельным способом похудения. Не из-за соды начинается потоотделение, а из-за горячей воды. Даже принимая горячую ванну без добавления гидрокарбоната натрия, можно худеть и терять лишнюю жидкость. Но как дополнительный ингредиент сода вполне подходит. Она делает кожу более ровной и упругой, а в сочетании с различными солями действительно ускоряет похудение.
Диетолог Зуева Елена. Ванна с содой дарит лишь иллюзию похудения. Вес уменьшается за счёт потери жидкости, а не жира. Причём эта жидкость быстро вернётся. Без правильного сбалансированного питания и физических нагрузок достичь внушительных результатов по похудению невозможно.
Гастроэнтеролог Русейкин Владимир. Не следует принимать содовый раствор внутрь, как делают некоторые желающие похудеть дамы параллельно с принятием содовых ванн. Бикарбонат натрия влияет на ph крови и не всегда положительным образом. А вот содовые ванны достаточно безобидны.
Рекомендации профессора Неумывакина
Профессор считает принятие содовых ванн эффективным способом похудения. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. По его мнению, пищевая сода помогает активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
Неумывакин советует использовать 2 пачки соды при температуре воды 38 °C, с несколькими каплями цитрусового эфирного масла и 200 г морской соли.
Это не только избавит от ненавистных килограммов, но и уберёт с кожи ороговевшие клетки.
Противопоказания
- Аритмия. Горячая ванна может привести к мгновенному спазму сосудов и нарушениям деятельности сердечной системы.
- Гипертония. В горячей ванне происходит резкое расширение сосудов, что провоцирует повышение давления. После такой очищающей процедуры есть большая вероятность гипертонического криза и даже госпитализации.
- Онкологические заболевания. Высокие температуры провоцируют развитие и рост раковых образований.
- Атеросклероз. В горячей воде кровь становится вязкой и густой, что может стать причиной образования тромбов, и, как следствие, привести к инсульту или инфаркту.
- Беременность и лактация. Высокие температуры могут стать причиной выкидыша, а также привести к нарушению выработки грудного молока у кормящей мамы.
- Варикоз. Перегрев в ванной может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
- Болезни почек. Горячая ванна может усилить воспаление почек и спровоцировать обострение.
- Повреждения кожи. Ванна с содой может увеличить очаг воспаления кожных покровов.
Как правильно принимать
- Температура воды должна быть 38–39 °C, но начинать процедуру лучше с 36–37 °C с постепенным увеличением.
- Перед тем как добавить соду в ванную, её нужно растворить в 1 л горячей воды. На одну ванну в среднем требуется 200–300 г содового порошка.
- Длительность составляет 20 минут. В случае появления неприятных ощущений процедуру следует немедленно прекратить.
- Делать это лучше перед сном, так как наблюдается расслабляющий и снотворный эффект.
- В ванную погружаются так, чтобы область сердца оставалась открытой. Это позволяет снизить нагрузку на систему кровообращения.
- Один курс включает 10 процедур, которые принимают через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев.
Советы для повышения эффективности похудения:
- Перед содовой ванной желательно прогуляться на свежем воздухе, чтобы организм насытился кислородом.
- За 30–40 минут до процедуры можно выпить зелёный или травяной чай без сахара. Это поможет в выведении продуктов распада из организма.
- За 2 часа до приёма ванны не рекомендуется употреблять пищу.
- После процедуры не нужно ополаскиваться. Лучше полежать под тёплым одеялом около часа. Затем уже можно принять душ и нанести увлажняющий крем.
Рецепты купаний
| Классический |
| Соду развести в 1 л горячей воды и вылить в ванну | 20 минут |
| С солью |
| В ванне развести соль. Растворить соду в 1 л воды и добавить в ванну | 10–15 минут |
| Ванна Клеопатры |
| В тёплом молоке растворить мёд. Отдельно приготовить содовый раствор. Затем всё это добавить в горячую ванну | 15–20 минут |
| Содовые бомбочки |
| Смешать все ингредиенты. Из полученной массы скатать шарики. Если масса разваливается, добавить ещё масла. Сформированные бомбочки выложить на бумагу и просушить день-два, затем использовать. Для одного купания необходимо 2–3 бомбочки | 15–20 минут |
| С молоком и эфирными маслами |
*К жиросжигающим относят масла цитрусовых плодов (мандарина, апельсина, лимона), а также имбиря, розмарина, мускатного ореха | Соду растворить по классическому рецепту. В отдельном стакане смешать эфирное масло и молоко. Затем всё добавить в ванну | 15–20 минут |
| С молоком и липой |
| Липовые цветки залить 1 л кипятка и дать настояться 20 минут. Раствор процедить и смешать с молоком. Соду развести отдельно в 1 л воды. Полученные растворы влить в ванну | 15–20 минут |
| С солью и лавандовым спиртом |
| Смешать соль и соду, в полученную смесь добавить лавандовый спирт. Полученную смесь залить кипятком и добавить в ванну | Не более 20 минут |
| Имбирная |
| Имбирь натереть и залить горячей водой, прокипятить и дать настояться 15 минут. В полученной жидкости смешать соль и соду. Затем можно добавить в ванну | 10–15 минут |
| Глиняная |
| Ингредиенты растворить в горячей воде. Полученный раствор залить в наполненную ванну | 15–20 минут |
| С яблочным уксусом |
| Растворить соду и соль в 1 л горячей воды. Готовый раствор влить в воду для купаний, следом добавить яблочный уксус | 15–20 минут |
Отзывы
Елена, 30 лет. Кожа становится замечательной: гладкой и шелковистой. Поры раскрываются. За курс ванн талия уменьшилась на 5 см. Учитывая, что во мне вообще 48 кг живого веса. В общем, советую всем без исключения.
Анастасия, 26 лет. Начну с того, что после родов никак не могу скинуть вес. Что только не пробовала! И вот решила попробовать соду. Как по мне, результат есть. За одно принятие такой ванны я похудела на 1,6 кг.
Олеся, 38 лет. Решила и я протестировать. Три раза в неделю приём ванн — и минус 3 кг. Как это происходит, до сих пор не могу понять, но уже скинула 10 кг. Правда, питание тоже немного поменяла, но на диете не сидела.
Не стоит забывать и о других вспомогательных способах похудения, таких как содовые обёртывания. Они особенно эффективны в борьбе с целлюлитом и могут заменить сразу три средства — отшелушивающий скраб, тонизирующую маску и щелочную ванну. Тройной удар по жировым отложениям!
Источник
Ванны с содой для похудения и прочие рецепты с этим средством, чтобы убрать жир с живота без диет: работают ли такие способы похудеть
Пищевая сода – это популярное и доступное веществ, которое часто используется в различных рецептах для снижения веса и сжигания жира.
Интернет пестрит отзывами о целебных свойствах гидрокарбоната натрия и скором похудении с помощью соды. Вещество используют для многочисленных рецептов приготовления напитков, ванн, обертываний, которые якобы ускоряют сжигание жира.
Но так ли все однозначно? Помогают ли все эти рецепты с пищевой содой похудеть и убрать жир с живота? Единства в вопросе нет, диетологи и медики дискутируют по этому вопросу.
Попробуем здесь разобраться, как работают популярные рецепты и, действительно ли, они помогают худеть без диеты и убирать живот «за 3 дня» или «неделю», как того обещает пестрящая реклама.
Как можно применять пищевую добавку, чтобы худеть в домашних условиях
Чтобы ускорить сжигание жиров, соду применяют внутренне и наружно. При пероральном употреблении напиток на основе гидрокарбоната натрия вступает в химическую реакцию с желудочным соком.
Во время взаимодействия начинает быстрее выделяться углекислый газ, который стимулирует сократительную способность желудка. После употребления содового напитка ускоряется выработка соляной кислоты, которая раздражает стенки органа и ускоряет расщепление жиров.
Очень популярны ванны и скрабы с содой. Когда человек принимает ванну, повышается выделение пота, поры расширяются, из организма выходят токсические вещества и жидкость. Кроме того, такая процедура расслабляет, успокаивает.
Однако не стоит надеяться только на соду, рецепты на ее основе применяются в качестве вспомогательного средства. Чтобы создать тело своей мечты, нужно правильно питаться, а также регулярно выполнять физические упражнения. Ели выпить напиток из соды, а на следующий день наесться вредной пищи и продолжать вести пассивный образ жизни, то никакого эффекта процедуры не дадут.
Популярные способы и рецепты использования средства, чтобы убрать лишний жир с живота и боков
Для похудения используют напитки, которые принимают внутрь. Однако, чтобы ускорить похудение, нужно правильно их употреблять.
Содовые ванны больше подходят людям, которые страдают от расстройств пищеварения. Для воздействия на проблемные участки используют обертывания с порошком. Ускорить процесс сжигания жира поможет клизма с содовым раствором.
Ванны: описание процедуры, рецепты приготовления раствора с солью
Водные процедуры рекомендуется сочетать с приемом внутрь.
Так ускоряется очистка организма от токсинов, нейтрализуется негативное действие радионуклидов.
Лечебные ванны рекомендуется принимать через сутки или 1 раз в день перед отходом ко сну.
Длительность курса – 2 недели с перерывом в 4 недели.
Важно! Контролируйте температуру воды, она не должна превышать 38°C, оптимальный вариант – 36°C. При появлении слабости или после интенсивной тренировки температуру понижают до 30-35°C.
Рецепт приготовления и порядок применения:
- Добавьте в ванну 300 г соды, 500 г морской соли, 5 капель эфирного масла (имбирь, апельсин, корица, в некоторых вариантах рецептов применяется сок лимона и т.д.).
- Принимайте ванну 20-30 минут. Если появляется дискомфорт, то лучше прекратить процедуру.
- Сразу после сеанса наденьте теплые вещи и лягте отдохнуть (не менее получаса). Так жиры будут быстрее сжигаться, а организм очищаться от токсинов.
Важно! После процедуры не стоит идти в душ или насухо вытирать тело. Раствор еще некоторое время будет действовать на кожу.
Варианты приема внутрь: как правильно пить
Чтобы приготовить раствор для похудения, смешайте нужную дозу порошка с теплой водой. Жидкость должна шипеть, это происходит, потому что выделяется углекислота. Пейте жидкость небольшими глотками.
Способы приготовления напитка:
- Растворите 3 г соды в 250 мл жидкости. Разделите напиток на равные порции и принимайте перед каждой трапезой. Пейте не дольше 14 дней, а потом сделайте перерыв на 14 суток.
- Всыпьте в 50 мл горячей воды 3 г соды, долейте 450 мл теплой, выпейте всю дозу утром перед едой. Принимайте двукратно за неделю.
- Выжмите сок ½ лимона, залейте 100 мл воды, добавьте 1,5 г порошка. Когда шипение завершится, добавьте еще 1,5 г соды и долейте 150 мл воды. Пейте однократно за 24 часа перед трапезой.
- Разведите 5 г порошка в 200 мл теплого молока. Употребляйте через 2 часа после того, как поели. Принимайте 2 недели.
- Смешайте 3 г соды с 200 мл кефира (0%), добавьте 1 г корицы, 3 г порошка имбиря, перемешайте. Употребляйте перед сном (за 2 часа). При желании напиток можно дополнить зеленью. Длительность курса такая же, как в предыдущем рецепте.
- Смешайте стакан кефира, по 5 г меда, молотого имбиря, корицы, 1 г молотого перца чили, щепотку соли. Добавьте кусочек лимона. Пейте дважды за сутки утром и вместо вечерней трапезы.
- Нарежьте соломкой кусочек корня имбиря, залейте 200 мл горячей воды, дайте настояться. Через 5 минут добавьте 5 г меда, 3 г соды и кусочек лимона. Пейте перед едой на протяжении 2 недель.
По отзывам худеющих, эти коктейли ускоряют метаболизм, сжигание жиров, улучшают работу ЖКТ, очищают организм от вредных скоплений, стимулируют кровообращение, укрепляют иммунитет.
Обертывание
Этот метод ускоряет сжигание жиров на животе, бедрах, ягодицах. Механизм действия, как и у ванн. Обертывания очищают эти зоны от токсинов, ускоряют местный метаболизм.
После регулярных процедур кожа на обработанных местах становится более гладкой и упругой. Этот метод помогает уменьшить проявления целлюлита.
Перед процедурой распарьте проблемный участок горячим полотенцем или примите ванну и хорошо разотрите его мочалкой. Потом разведите 4-5 ст. ложек соды в 1 л теплой воды. Смочите салфетку или отрезок ткани, приложите его на нужную зону, оберните пищевой пленкой, а потом лягте по одеяло. Сеанс длится около 50 минут.
Другие способы
Для ускорения сжигания жиров используют клизмы с гидрокарбонатом натрия:
- Смешайте 10 г соды, 20 г сахара с 250 мл воды. Перед применением профильтруйте жидкость через марлю.
- Введите раствор в анальное отверстие.
- Время воздействия – 15 минут.
После сеанса примите ванну.
Чтобы избавится от целлюлита, используйте следующие рецепты:
- Смешайте 10 г натрия, 3 ст. ложки овсянки, 50 мл теплой воды. Нанесите смесь на предварительно распаренную кожу, массируйте 10 минут.
- Перемешайте 5 г соды, 40 г меда, 50 мл геля для душа. Обработайте проблемные участки, растирайте 10 минут, потом смойте.
- Смешайте 100 г натурального кофе (мелкий помол), 100 г соды, 50 мл жидкого мыла. Используйте, как в предыдущих рецептах, но 5 минут.
Считается, что эти скрабы усиливают приток крови к проблемным зонам, ускоряют сжигание жиров.
Противопоказания и побочные эффекты
Важно следить, чтобы средства на основе гидрокарбоната натрия не попадали на поврежденную кожу и слизистые. Так как он вызывает сильное раздражение.
Перед применением содовых напитков следует изучить противопоказания:
- Болезни пищеварительных органов.
- Беременность.
- Лактация.
Наружные средства запрещено применять в таких случаях:
- Поврежденные участки кожи.
- Дерматиты, раздражение на кожных покровах.
- Злокачественные опухоли.
- Период вынашивания плода и кормления грудью.
Внимание! Средства с гидрокарбонатом натрия запрещено использовать при аллергии на вещество.
При нарушении правил применения повышается вероятность негативных реакций:
- тошнота;
- головокружение;
- гнойное воспаление кожи (после применения наружных средств);
- воспаление слизистой желудка, появление эрозий на его стенках (при пероральном употреблении);
- слабость, ухудшение настроения.
Важно! Перед применением средств на основе соды следует проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.
Можно ли быстро добиться результатов
Только комплексный поход и регулярные процедуры помогут добиться хороших результатов и похудеть. Напитки будут эффективны, если их принимать курсом, не превышая дозировки основного компонента.
Согласно отзывам, после 1 сеанса содовой ванны можно избавиться от 200 г веса, а после всего курса – примерно от 2 кг.
Но чтобы содовые процедуры были эффективными, во время курса откажитесь от жирных, жареных, соленых блюд, мучного, копченостей, спиртных напитков, ограничьте количество сахара. Кроме того, следует пить от 2 л воды и регулярно выполнять физические упражнения.
Эффективно ли это: доказательства действенности
Научных доказательств о том, что сода ускоряет сжигание жиров, нет.
Важно! Большинство врачей рекомендуют отказаться от приема содовых растворов внутрь, так как они могут повреждать слизистые оболочки пищеварительных органов. По их мнению, лучше подобрать более щадящий метод избавиться от лишнего веса.
Единственными доказательствами эффективности содовой диеты являются многочисленные отзывы людей, которые испытали ее на себе. Верить или нет в их достоверность – решать вам.
Мнения врачей
Врачи и диетологи до сих пор спорят по поводу полезности содовых коктейлей при похудении. Некоторые из них являются ярыми противниками подобной самодеятельности, а другие советуют испытать ее на себе, но только после консультации лечащего врача.
Ковальков Алексей, диетолог
Ведущий диетолог России считает, что содовые ванны – это иллюзия похудения. Действительно, после 1 сеанса человек потеряет 1,5-2 кг, но после каждого следующего разница в весе будет составлять не более 500 г.
А. Ковальков говорит, что содовый раствор не сжигает жиры, а «высушивает» организм. Во время процедуры вес снижается не за счет сжигания жиров, а в результате потери жидкости. Кроме того, подобная процедура опасна для здоровья. Содовые ванны противопоказаны людям с гипертонией, вегетососудистой дистонией, онкологическими заболеваниями, а также будущим мамам.
Юлия Бастрыгина, диетолог
Кандидат медицинских наук и известный диетолог выступает против приема содовых напитков внутрь. Она говорит, что раствор незначительно снижает кислотность, но не влияет на всасывание жиров. Кроме того, при регулярном употреблении подобного напитка повышается вероятность заболеваний ЖКТ.
Чтобы, действительно, избавиться от лишнего веса, нужно правильно питаться, заниматься спортом или обратиться к специалистам, которые составят индивидуальную программу похудения.
Мухина Марият, диетолог
Врач-диетолог, фитотерапевт считает, что содовые ванны при правильном применении вполне эффективны. Положительный эффект достигается за счет ускорения тока крови и лимфы, очищения пор и кожи от ороговевших клеток. Однако перед процедурой нужно получить одобрение медицинского специалиста. Кроме того, нужно приложить собственные усилия: диета, физические упражнения, отказ от вредных привычек.
Полезное видео
Основные выводы
Как видите, похудение с содой – это сомнительный метод избавления от лишних килограммов.
Перед применением наружных и внутренних средств обязательно посоветуйтесь с врачом, который может выявить противопоказания и дать полезные рекомендации.
При возникновении негативных реакций откажитесь от этого способа похудения в пользу более щадящего.
Если вы решились провести содовую диету, то обязательно соблюдайте правила приготовления и применения средств на основе гидрокарбоната натрия, не превышайте дозировку.
Источник