Вздулся живот перед месячными как убрать

Вздутие живота перед месячными

Статьи › Почему перед месячными надувается живот

Все женщины очень тщательно следят за своим здоровьем. Кроме этого представительницы слабого пола уделяют много внимания своему внешнему виду и устранению лишних килограммов.

Но как быть с достаточно заметным округлением в области живота перед началом менструации. Почему это происходит и можно ли считать раздутый живот перед критическими днями нормой? Какова причина и есть ли способы предотвратить эту особенность женского организма?

В каждом процессе есть индивидуальность

На практике далеко не у каждой женщины наблюдается увеличение живота. Это является индивидуальным явлением, как и другие предменструальные и менструальные синдромы.

Некоторые дамы становятся раздражительными, а кто-то не видит в своем поведении большой разницы. Кому-то пережить критические дни просто невыносимо физически, а другие не замечают ни какой боли, связанной с их началом. Из-за индивидуальных особенностей организма и живот надувается не у всех.

Можно наблюдать еще одну особенность даже среди женщин в интересном положении. Каждая из них на одинаковом сроке беременности выглядит абсолютно по-разному. Природа наделила каждую девушку индивидуальным телосложением, эластичностью кожных покровов, силой мышц, формой матки.

Женщины, которые постоянно занимаются спортом, обладают крепким мышечным корсетом, и благодаря ему все внутренние изменения будут мало заметны окружающим или отсутствовать вообще.

Почему пучит и надувается живот перед месячными в предменструальный период

Причин надутого живота множества. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Гормональный фон

Все жизненные циклы, которые происходят в организме, подчиняются гормональным изменениям. У женщины все время делится на предменструальный, менструальный и постменструальный периоды, а на все остальное у нее и времени нет. Это всего лишь шутка, но в жизни происходит примерно так же.

Каждому периоду свойственен свой гормональный фон. Он подготавливает организм к конкретному процессу:

• оплодотворения;
• зачатия;
• подготовки условий для вынашивания ребенка;
• обновления крови и тканей для зачатия в следующем периоде.

Гормоны оказывают влияние на матку. Так она, становясь более мягкой и набухшей, готовится к принятию эмбриона. Ее внутренняя слизистая оболочка (эндометрий) утолщается, создавая условия для развития малыша. Толстый слой эндометрия имеет хорошее кровоснабжение, а это очень важно, ведь в будущем от него зависит снабжение ребенка всеми питательными веществами, если наступит беременность.

Если же зачатие не происходит, одни гормоны, готовящие организм к зачатию, сменяются другими, которые должны очистить тело матки от лишних слоев эндометрия. В это время весь организм должен сосредоточиться на более важном процессе — создать новую яйцеклетку.

Повышенная отечность надувает живот

Одной из причиной появления небольшого животика является общее накапливание организмом жидкости перед менструацией. При этом отекать может не только живот, но другие части тела, которым свойственен этот процесс, например, руки и ноги. Некоторые женщины на этот период перестают носить обувь на высоких каблуках и кольца.

Данный процесс в организме хорошо продуман природой. Перед значительной потерей крови, стоит запастись новой. А если при кровотечении не восполнить потерю хотя бы водой, то организм будет близок к гиповолемическому шоку.

Беременность и надутие живота

Если женщина замечает все характерные симптомы перед началом месячных (постоянная раздражительность, увеличение и боль в груди), а они так и не начинаются, стоит сделать тест на беременность.

К началу следующей менструации у девушки может быть 2-3 недели беременности. Для ее определения подойдут современные сверхчувствительные тесты на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Тест покажет 2 полоски.

Важно знать, что при положительном результате теста на беременность, ни каких болей женщина чувствовать не должна.

Если девушка хочет стать мамой, то она должна знать, что любые болевые ощущения не являются нормой. Они свидетельствуют о возможном самопроизвольном выкидыше. Женщине следует немедленно обратиться к гинекологу.

Если же в планах пока нет рождения ребенка, на симптомы не следует обращать внимания. Тест не выявит, например, внематочную беременность или другие угрожающие жизни состояния.

Когда результат теста на ХГЧ в моче показал положительный результат, необходимо подтвердить его результат анализом на уровень ХГЧ в крови и пройти ультразвуковое исследование.

Все данные необходимы для того, чтобы установить точный срок беременности и составить план по наблюдению за ней с гинекологом. Врач при обычном осмотре на гинекологическом кресле не всегда может безошибочно определить срок беременности.

Не следует применять народные методы в определении беременности и разного рода предчувствия. Если вдруг начал чесаться живот — это не значит что женщина в положении. На ранних сроках кровоснабжение и сами кожные покровы не меняются.

Не стоит полагаться на подобные обманчивые сигналы организма — только квалифицированный гинеколог точно может установить наличие беременности.

Овуляция

До начала критических дней еще около двух недель, а живот округлился и появились болевые ощущения? Для некоторых женщин абсолютно привычное явление. Связано это с тем, что яйцеклетка выходит из яичника. Процесс нередко сопровождается овуляторными болями, но беспокоят они не всех.

Но не следует совсем игнорировать сигналы организма. Если боли становятся более ощутимыми, то это повод сделать УЗИ и пойти на прием к врачу.

Опухоль

Тянущие боли внизу живота, повышенная отечность, надутие могут быть симптомами миомы матки. Если в последующие циклы все опять повторится и даже усилится — это повод срочно обратиться к гинекологу и пройти обследование.

Женщина должна внимательно относится к своему здоровью. Если боль не проходит, а становится сильнее, поднимается высокая температура, начинается рвота, сильные отеки нужно немедленно обратиться к врачу.

Что может уменьшить отечность

Женщина уверена, что не ждет малыша и других поводов для беспокойства за ее здоровье нет. Какие есть способы выглядеть лучше в предменструальный период?

Есть некоторые рекомендации, которые могут помочь:

• не стоит переедать в этот период, нужно воздержаться от жирной пищи;
• за пару недель до начала менструации необходимо ограничить потребление острой еды, соли, чипсов, копченого мяса или рыбы;
• сырые овощи и фрукты, бобовые не стоит есть в этот период;
• если все же нарушение пищеварительной системы уже существует у женщины следует: принимать пищу дробно, не пить после еды около получаса, отказаться от газированной воды полностью. Фрукты и продукты, которые содержат крахмал, нельзя есть с белковой пищей. Нерастворимую клетчатку тоже употреблять нельзя;
• от вздутия в кишечнике помогут настои из некоторых трав (фенхель, ромашка, корень дудника) и специи ( имбирь, кардамон);
• за 7 дней до месячных можно принять энотеровое масло. Его выпускают в капсулах для удобства;
• от вздутия живота поможет магний и витамины Е и В.
• рекомендуется массаж спины в области поясницы, бедер специально приготовленным маслом (3 капли можжевелового и лавандового масел и 5 чайных ложек масла выжатого из косточек винограда);
• теплая ванна с несколькими каплями масла черного перца и фенхеля уменьшит болевые ощущения. Во время менструации от ванны необходимо отказаться.

Женщина должна оставаться в хорошем настроении. Это гораздо облегчит ей жизнь. Необходимо научиться радоваться независимо от буйства гормонов или иных факторов.

Природный гормон радости (эндорфин) можно получить употребляя в пищу шоколад (но сильно не увлекаться), кинзу, перец чили, молоко, смородину и т.д. Самый действенный способ в борьбе с подавленным состоянием — спорт и секс.

Оставить отзыв

Источник

7 способов справиться с неприятным ощущением

Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением

Многие женщины испытывают вздутие живота до или во время месячных. Могут ли определенные изменения образа жизни помочь справиться с этим неприятным ощущением?

Вздутие во время менструации не только доставляет дискомфорт, но и портит настроение. В такие моменты появляется ощущение тяжести в животе, а иногда и вовсе кажется, что вы набрали лишний вес. К счастью, некоторые изменения в образе жизни могут уменьшить эти симптомы.

Что представляет собой вздутие живота во время месячных?

Вздутие живота во время месячных — это состояние, при котором живот женщины до или в период менструации тяжелеет и надувается. Вздутие также считают одним из нескольких симптомов предменструального синдрома (ПМС), которые могут возникать за 1-2 недели до начала менсячных. Помимо вздутия, симптомы ПМС включают:

• Перепады настроения
• Усталость
• Колики
• Акне
• Пищевая тяга
• Набухание груди
• Головные боли
• Отечность

Согласно данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, до 85 процентов женщин испытывают симптомы ПМС.

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие до и в период менструации может быть результатом изменения уровней половых гормонов прогестерона и эстрогена. Примерно за неделю до начала месячных у женщин уровень гормона прогестерона падает. Снижение уровня прогестерона приводит к тому, что матка освобождается от эндометрия, что и вызывает менструальное кровотечение.

Исследования показывают, что изменения уровня прогестерона и эстрогена не только вызывают менструальное кровотечение, но и заставляют организм сохранять больше воды и соли. Клетки тела наполняются водой, вызывая вздутие живота.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что именно в первый день менструации в организме женщины накапливается больше всего воды и сильнее вздувается живот.

Как облегчить вздутие живота?

Существуют способы уменьшить удержание воды, которые в свою очередь, помогут облегчить симптомы вздутия живота при месячных:

Избегайте соленых продуктов

Соль увеличивает количество воды, которую накапливает организм человека. Отказ от соленых продуктов поможет решить эту проблему.

Американская ассоциация сердца рекомендует людям ограничивать потребление соли до 1500 мг в день. Многие обработанные пищевые продукты содержат соль, поэтому приготовление пищи дома с использованием только свежих ингредиентов — один из способов избежать избыточной соли.

Ешьте богатые калием продукты

Исследования показывают, что калий снижает уровень натрия и увеличивает производство мочи. Таким образом, калий помогает уменьшить удержание воды и справиться со вздутием.

Богатые калием продукты, которые стоит употреблять, чтобы избежать вздутия, включают:

• Темно листовая зелень, например, шпинат
• Батат
• Бананы
• Авокадо
• Помидоры

Попробуйте диуретики

Мочегонные продукты увеличивают производство мочи. Этот процесс помогает организму вывести лишнюю воду. Многие продукты обладают природными диуретическими свойствами, например:

• Спаржа
• Ананасы
• Персики
• Огурцы
• Лук-порей
• Имбирь
• Чеснок

Диуретики также доступны в форме таблеток. Врач может назначить их, если месячные сопровождаются неприятными ощущениями, а домашние процедуры не помогают.

Пейте много воды

Существует информация о том, что вода улучшает работу почек. Следует, однако, отметить, что в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих эти данные, но попробовать все же стоит. Вода, в любом случае, улучшит ваше самочувствие.

Избегайте рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как белая мука и обработанные сахара, вызывают скачки уровня сахара в крови. Это увеличивает уровень инсулина в крови, что заставляет почки удерживать больше соли.

Повышенный уровень натрия приводит к задержке воды, поэтому мы не рекомендуем употреблять рафинированные углеводы во время месячных.

Будьте активными

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что регулярные физические нагрузки улучшают симптомы ПМС. Поскольку вздутие живота является симптомом ПМС, регулярные упражнения помогут уменьшить его.

Чтобы оставаться здоровыми, люди должны стремиться к выполнению 2,5 часов умеренных нагрузок в неделю.

Посоветуйтесь со своим врачом насчет противозачаточных таблеток

Исследование, проведенное в 2008 году, свидетельствует о том, противозачаточные таблетки устраняют вздутие живота во время месячных. Однако некоторые женщины сообщили о противоположном эффекте.

Эффект таблетки для каждой женщины может быть индивидуальным, поэтому лучше всего обсудить возможные варианты с врачом и попробовать несколько разных видов противозачаточных средств, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для облегчения ПМС.

Когда нужно обратиться к врачу?

Большинству женщин вздутие живота доставляет определенный дискомфорт, но не мешает им выполнять свои ежедневные обязанности. Однако, если вздутие влияет на повседневную жизнь женщины, стоит поговорить со своим врачом. Кроме того, если после окончания месячных вздутие не проходит, также стоит обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о более серьезных заболеваниях.Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением

16.10.2017 33258 Показ

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Источник