Жанна фриске лишний вес
Содержание статьи
Диета Жанны Фриске: все секреты похудения певицы
Все мы помним блистательную Жанну Фриске еще с «младых ногтей» – песни группы, в которой она была вокалисткой, помнятся нам из детства и юности. Жанна была исключительно целеустремленным и упорным человеком, а потому ее сложно представить толстой и «рыхлой». Тем не менее, природные особенности конституционного типа знаменитости не давали ей расслабляться – как только она позволяла себе излишества, на талии появлялись предательские складочки.
Поначалу она, как и все женщины, практиковала полуголодные и низкокалорийные монодиеты, но вскоре поняла, что они дают лишь временный эффект и сильно разрушают здоровье. Поэтому она составила свой план похудения, который позже заинтересовал множество наших соотечественниц.
Основные принципы питания от Жанны Фриске
Фигуру Жанны Фриске нельзя было назвать слишком стройной и худосочной. Несмотря на то, что во время пика ее популярности мода исповедовала лишь аскетичные скелетообразные фигуры подиумных моделей, певица решила оставаться собой во что бы то ни стало, и просто поддерживать в тонусе свои роскошные округлые формы.
Благо, сегодня в моду вернулись здоровые женские тела с упругими ягодицами и стройной талией. И многие девушки стремятся именно к такому результату, беря пример с певицы. Так какая же она, загадочная диета Жанны Фриске?
Базовые принципы питания, на которые ориентировалась звезда при составлении своего меню:
- Раздельное питание. Это подразумевает, что человек отказывается от смешения жиров с углеводами и жиров с белками. Некоторые ошибочно полагают, что раздельное питание предполагает отдельное потребление мяса или рыбы (т.е. без гарниров). Но это не совсем так. В качестве гарнира вы вольны использовать некрахмалистые овощи (кроме картофеля) в любом виде (тушеные, печеные, жареные на гриле). А вот таких сочетаний, как жирное мясо с жареным картофелем, действительно лучше избегать. В качестве гарнира также не стоит использовать каши. И конечно, раздельное питание – это полный отказ от «пустых» углеводов;
- Вечерние ограничения. Жанна никогда не ела позже семи вечера. Объясняла она такой принцип очень просто – желудок и кишечник незачем нагружать перед сном, ведь в ночное время они работают куда медленнее обычного. А значит, в организме копятся токсины и шлаки. Те же продукты, что не успели перевариться окончательно, тело «заботливо» откладывает в жир;
- Разгрузочные дни. Дважды в неделю певица в обязательном порядке практиковала разгрузочные дни. Обычные продукты, которые ей доводилось есть в это время – творог, бананы, куриная или индюшиная грудка, кефир или дикий рис;
- Ограничение на мясо и сладости. Жанна употребляла мясо не чаще трех раз в неделю, притом выбирала только постные его сорта (преимущественно птицу или молодую телятину). Запрет падал и на сладкое – звезда могла позволить его себе только раз в неделю, и то, если уж кусок торта смотрел на нее слишком соблазнительно и «призывно»;
- Ограничение на напитки. Знаменитость старалась совсем не употреблять алкогольных напитков в повседневной жизни (только по праздникам и торжественным случаям). Также она никогда не приобретала пакетированные соки и сладкие газированные напитки. Кофе в ее рационе также фигурировало редко, и всем перечисленным напиткам она предпочитала только один – мощный природный антиоксидант под названием «зеленый чай»;
- Церковные посты. Жанна воспитывалась в глубоко верующей семье, поэтому с самого раннего детства ее учили соблюдать пост (в православном календаре их четыре в год). Это вошло в полезную привычку и во взрослой жизни.
Сама певица признавалась, что иногда устраивает себе лечебные голодания. На время их соблюдения она, как правило, улетала в Таиланд. Однако эти вещи практиковались не с целью снижения веса, а при плохом самочувствии и нужде «очиститься». К слову, Жанна Фриске предостерегала от повторения подобных действий своих поклонниц. Она утверждала, что это полезно только для подготовленного и привычного человека.
Важным правилом ее системы питания стало обильное питье. Впрочем, о его необходимости единогласно твердят все диетологи и врачи, но большинство из нас почему-то игнорируют это напутствие. Выпивать нужно не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды в день. Кофе и чай не входят в этот объем. Наоборот – чем больше вы пьете кофеинсодержащих напитков, тем больше должны потреблять обычной отфильтрованной воды.
Зато Жанна любила побаловать себя блюдами японской кухни. Суши, по ее мнению, – пища низкокалорийная и исключительно полезная, несущая организму массу витаминов, минералов и прочих ценных элементов, обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность.
Таких несложных правил певица придерживалась всегда, независимо от времени года и других обстоятельств. Вкупе с физическими нагрузками под руководством личного инструктора, они помогали ей выглядеть сексуально и неотразимо, не моря себя голодовками и нездоровыми диетами.
Диета после родов
Вовсе необязательно считать калории, чтобы сбросить вес – об этом неоднократно заявляла звезда на своих интервью. И диету Жанны Фриске для похудения действительно не назовешь сложной.
После родов звезде российской эстрады все же пришлось еще сильнее скорректировать свою программу похудения. Не секрет, что беременность после 35 лет накладывает своеобразный отпечаток на теле и здоровье женщины. В частности, это распространяется на ее фигуру – метаболизм в этом возрасте уже совсем не тот, что в юности, и похудение дается куда сложнее. А если еще и учесть гормональную перестройку во время вынашивания плода, нетрудно догадаться, во что все это выливается.
Сама Жанна потеряла после рождения сына Платона порядка 15 килограммов, чем по праву гордилась перед поклонниками и коллегами по цеху. Несмотря на «взрослость», ей удалось привести свою фигуру в ту форму, которой она обладала до зачатия.
Каковы правила диеты Жанны Фриске после родов?
- Категорический отказ от алкоголя (даже сухого вина), как главного виновника замедления обмена веществ;
- Ограничение на прием пищи после 18.00 вечера;
- Резкий запрет на блюда и продукты с повышенной калорийностью;
- Разделение белков и углеводов;
- Исключение вредных перекусов между основными приемами пищи (если очень хочется, можно съесть несладкий фрукт или горстку орехов);
- Разгрузочные дни на яблоках или кефире дважды в неделю;
- Один день голодания в неделю (желательно устраивать себе день на минеральной воде без газа в воскресенье).
По сей день, система певицы считается наиболее результативной и здоровой из всех современных программ питания. В ней нет жестких ограничений, благодаря чему она достаточно легко переносится. Похудение на ней нельзя назвать быстрым, однако эффект от него будет фиксированным, и вес не поползет вверх при первом же пищевом «грешке».
Всем нам порой отчаянно хочется походить на своих кумиров, или хотя бы приобрести похожее тело, которое стало бы соблазнять мужчин и привлекать восхищенные взгляды посторонних женщин. И в этом рвении мы нередко совершаем роковые ошибки, начиная морить себя голодом для быстрого достижения поставленной цели.
Но следует помнить о том, что график знаменитостей слишком плотен и суров, и они просто не могут перебиваться с хлеба на воду. Поэтому голодовки и жесткие монодиеты точно не принесут вам вожделенных контуров тела, похожих на силуэт любимой звезды.
Если вы решили похудеть правильно и эффективно, используйте только сбалансированные, длительные и адекватные системы питания. Это поможет вам не только обрести стройную фигурку, но и сбережет ваше здоровье.
И конечно, не забывайте о необходимости в физической активности – без нее ждать быстрых результатов точно не придется. Будьте в форме!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Жанна Фриске похудела после родов на 15 кило
В начале апреля красотка Жанна Фриске родила в Майами сына. Малыша назвали Платоном.
Пока молодая мамочка с ребенком находятся в США, но о возвращении в Россию уже подумывают.
— Жанна с сыном пробудут в Америке до сентября, — рассказала нам помощница Фриске Аниса Ашику. — А затем вместе прилетят в Москву.
Жанна Фриске
Певица воспитывает ребенка сама, без нянь. Правда, ей помогают родные — сестра Наталья и мама Ольга Владимировна.
Близкие Жанны рассказали «КП», что певица за эти два месяца успела скинуть 15 лишних кило, которые накопились у нее за время беременности. Сделать это было непросто, потому что Жанна кормит малыша грудью. Так что сесть на строгую диету для нее пока невозможно.
О секретах, с помощью которых Фриске удалось вернуть стройные формы, нам рассказали подруги певицы.
Только здоровое питание! Никаких консервантов, чипсов, газировки, сладостей и так далее. Покупать ровно столько продуктов, сколько необходимо на один прием пищи! И эти продукты (овощи, рыба и т. д.) должны быть приготовлены сразу же после покупки.
Певица уже много лет не ест мяса, но не может отказать себе в птице — иногда позволяет себе курицу и утку.
Физическая активность. Жанна увлеклась модной сейчас хот-йогой. Это направление йоги, помимо прочего, стимулирует работу пищеварительной системы, «отжимает» лишнюю жидкость из организма.
Плюс к тому певица любит поплавать в океане. Сыночка своего она пока не приобщает к собственному увлечению (хотя в Майами в океан окунают даже новорожденных). Зато подышать морским воздухом во время обязательных ежедневных прогулок Платона непременно вывозят.
Жанна пришла в форму за два месяца после родов.
Другие рецепты стройности
От Даны Борисовой…
— В первых выпусках «Вышки» (программа Первого канала, где звезды соревнуются в прыжках в воду. — Ред.) я была далеко не в лучшей своей форме, — вспоминает телеведущая Дана Борисова. — Решила, что пора с этим заканчивать, и села на свою любимую диету под названием «голодовка». 10 дней я ничего не ела, только два яйца перед тренировкой, много занималась, но лишние кило оставались на месте!
В итоге мама, увидев все мои страдания, посоветовала диету Елены Малышевой. Я могла себе позволить индейку, рис, красную и белую рыбу. Главное — с минимальным количеством соли. Стала пить по 2,5 л воды в день. Каждый день покупала бутылку минералки и везде носила ее с собой, а недостающий литр восполняла вкусными травяными чаями. Так я скинула 2,5 кг. Кроме того, я перестала есть после 19 часов, забыла про выпечку и сладкое. И, конечно, движение! Если раньше я поднималась домой на лифте, то теперь я заставляю себя топать по лестнице. На сегодня я сбросила 12 кг и останавливаться на этом не собираюсь.
…Кристины Орбакайте…
У Кристины Орбакайте никогда не было проблем с фигурой. Ее секрет раскрыла на шоу «ДОстояние РЕспублики» мама Алла Пугачева.
— Я всегда поражалась дочкиной худобе: наследственность-то у нее еще та! — смеется Алла Борисовна. — Но, оказывается, Кристина нашла хороший способ держать себя в форме. А теперь научила и меня.
Все эффективно и просто! Исключите из рациона… соль. Лично я очень люблю солененькое, но пришлось отказаться.
Что ж, результат действительно налицо. Алла Борисовна сейчас в отличной форме.
…Светланы Пермяковой
Звезда «Интернов» ведет давнюю войну с лишним весом. С привычных 90 кг ей удалось сбросить целый пуд! Правда, за время беременности актрисы лишние килограммы вернулись. Так что после рождения дочери Светлане снова пришлось сесть на диету. Она ест мясо, овощи, рыбу, но небольшими порциями. Ну и, конечно, отказалась от сладкого, жирного и поздних ужинов. Теперь ежедневно в своем Твиттере получает комплименты от поклонников.
В ТЕМУ
5 советов от звездного диетолога
Среди клиентов Маргариты Королевой — Николай Басков, Филипп Киркоров, Владимир Винокур и многие другие артисты. Сегодня диетолог делится советами, как сбросить вес, с читателями «КП»:
1. Не есть после семи вечера. В организме человека скорость обмена веществ высока до 12 часов дня. Потом она начинает снижаться. В итоге вы набираете вес за счет вечерней и ночной пищи. Если в течение дня у вас было 5 — 6 приемов пищи, вечером есть не хочется.
2. Как утолить голод после семи вечера? Медленно рассосать чайную ложку меда, запивая бутылочкой воды или стаканом зеленого чая. Палочка-выручалочка — стакан кефира. Пейте его медленно, с чайной ложечки. Чем медленнее мы едим, тем быстрее насыщаемся. Можно разрезать пополам грейпфрут. Сначала одну половину съесть чайной ложкой, потом другую. Или разбросать на тарелке гранатовые зернышки от одного граната и есть их самыми неудобными китайскими палочками.
3. Ложитесь спать до полуночи. С нуля до трех часов ночи вырабатывается гормон роста, который необходим для сохранения жизненного тонуса, работоспособности, в том числе и сжигания жира.
4. Ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой воды. Плюс зеленый, фруктовый чаи, травяные отвары, сборы. Человек на 80% состоит из воды. Скорость обмена веществ определяется этим фактором. Постарайтесь набрать необходимое количество жидкости в течение дня и между приемами пищи. После шести вечера рекомендую пить не больше двух стаканов воды.
5. Фрукты в рационе надо ограничивать. Они также обладают жирогенным действием. Стакан сока равен приему пищи. Поэтому делайте выбор: либо съесть фрукт, либо выпить сока.
Еще больше звездных рецептов стройности — в субботу в 11.50 на ТВ «КП».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Пять безопасных способов сбросить вес
Идеальный завтрак — от 7.30 до 8.30 утра, доказали специалисты американского Университета Лойолы. В это время происходит самый мощный выброс кортизона — нашего гормона активности. Пища, съеденная в течение часа после пробуждения усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день. В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо) и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб) (далее)
Источник
Диета Жанны Фриске. Эффективные диеты на Your-diet.ru.
Жанна Фриске выглядит так, как мечтают многие девушки. Она не слишком худая, и вовсе не производит впечатление женщины, изможденной голодовками в модельном стиле. Да и особых колебаний веса за всю карьеру у Жанны не было.
Существует ли волшебная диета Жанны Фриске? Как всегда, мы можем лишь предполагать, основываясь на разных интервью певицы и актрисы.
Диета Жанны Фриске или раздельное питание
Так уж получилось, что и о Жанне, и о раздельном питании мир узнал практически одновременно. Вот и говорят, что Жанна Фриске остается в форме, благодаря раздельному питанию. Сторонники теории считают, что не надо считать калории. Достаточно не принимать крахмалистые продукты с белками, а белки с жирами, и вы похудеете естественным путем. Ведь так пища будет усваиваться лучше, а значит, вы перестанете переедать, и сбросите вес без всякой «калорийной» математики. Что же надо есть на диете Жанны Фриске?
Прежде всего, завтракайте кашей из цельного зерна. Не добавляйте в вашу овсянку молоко, и уж тем более, сливочное масло. Зато смело можно сочетать кашу с фруктами или соками из них, при условии, что последние приготовлены без сахара.
Между приемами пищи можно есть фрукты, но только если после основной еды пройдет как минимум 2 часа. На обед можете побаловать себя рыбой или курицей в запеченном виде, но лучше, если птица будет без кожи, а ломтик рыбы «избавится» от панировки. В «дуэте» к белковой пище идут зеленые овощи вроде стручковой фасоли, брокколи, салата. А вот «гарниры» лучше не есть, если вы хотите сбросить вес.
Раздельное питание для похудения не подразумевает прием сладостей во всех видах. Если вас мучает тяга к шоколаду или другим высококалорийным сластям, съешьте на полдник немного черники или голубики. Ягоды содержат магний – ключевой элемент борьбы с ничем не оправданными пищевыми «тягами».
На ужин стоит ограничиться обезжиренным творогом или кефиром. Можете добавить к трапезе пару несладких фруктов вроде зеленых яблок, или один большой розовый грейпфрут.
Диета Жанны Фриске — образ жизни
Раздельное питание подразумевает, что вы откажетесь от алкоголя на время похудения. После завершения диеты вы должны соблюдать норму употребления алкоголя, и выбирать те его виды, которые не содержат сахара. Это означает отказ от сладких и десертных вин, ликеров, большинства коктейлей. Вообще, самым здоровым напитком в системе раздельного питания считается белое сухое вино.
Эта система разрабатывалась как способ комплексного оздоровления организма, поэтому ее авторы настаивают на том, чтобы вы отказались и от курения. Токсины табака мешают расщеплению жиров, если верить питанию в «раздельном» стиле. Кроме того, рекомендуется один-два раза в неделю посещать баню, сауну или сухую парную, чтобы ускорить процессы избавления от токсинов.
Еще одно «абсолютное табу» диеты Жанны Фриске – это еда после 19.00. Сама певица утверждает, что даже в сумасшедшем гастрольном графике этому не так уж и сложно научиться. На мероприятиях она обычно потягивает минералку, если находится в стадии похудения. Ну а когда поддерживает вес – ограничивается бокалом сухого вина или шампанского «брют». Запрещенные сладости Жанна разрешает себе кушать один раз в месяц, ну а от сладких соков из пакетов и газировки она отказалась навсегда.
«Классическое» раздельное питание не поможет сбросить вес ниже предела, который заложен вашей физиологией. Поэтому придерживаться диеты Жанны Фриске может практически любая женщина без особого риска для здоровья. Однако стоит сказать, что раздельное питание – это научная гипотеза. Ее не поддерживают большинство диетологов классического направления. Упрямые медики считают, что похудение на раздельном питании наступает за счет снижения калорийности. Ведь вы убираете из рациона сладкое, хлеб промышленной выпечки, ограничиваете перекусы, снеки, чипсы, и переходите на здоровые каши из цельного зерна. Действительно, калорийность примерного рациона этой диеты не превышает 1500 ккал, так что похудеть на ней на самом деле можно.
Важно: прежде чем сесть на диету Жанны Фриске проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
Жанна Фриске рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, диета + фото
Жанна Фриске – популярная российская певица, киноактриса и телеведущая. По ее собственным словам, она всегда старалась поддерживать свою фигуру, ведь стоило только позволить себе расслабиться и съесть булочку, как на животе тут же появлялись предательские складки.
Именно поэтому Жанна создала для себя специальную диету, основанную на соблюдении нескольких принципах питания, и придерживалась ее до конца жизни.
Жанна Фриске: рост, вес и параметры фигуры ^
Жанна Фриске родилась 8 июля 1974 года в Москве, и у нее был брат-двойняшка, который вскоре после появления на свет скончался из-за генетической болезни. Во время обучения в школе она участвовала в самодеятельности, а также занималась танцами, акробатикой и художественной гимнастикой.
Жанна Фриске: рост 166 см, вес 55 кг
Получив аттестат, Жанна поступила на факультет журналистики в МосГУ, но через некоторое время забрала оттуда документы и устроилась работать менеджером по продажам в одну из компаний по производству мебели. Протрудившись там несколько лет, она начала свою творческую карьеру художественного руководителя группы «Блестящие», где занималась постановкой танцев, и только через несколько месяцев стала вокалисткой коллектива.
Пробыв в составе «Блестящих» 7 лет, Жанна решила заняться сольной деятельностью, и в 2005 году выпустила дебютный альбом с аналогичным своему имени названием – «Жанна». Помимо записи песен, девушка участвовала в реалити-шоу «Последний герой-4» и прошла в нем в финал, а также в таких телепроектах, как «Империя», «Цирк со звездами», «Сердце Африки» и «Ледниковый период-2».
Жанна Фриске с мужем Дмитрием Шепелевым
За время работы Жанны с «Блестящими» было выпущено 6 альбомов и 4 сингла. После ухода из группы певица выпустила всего один сборник, а вот в дальнейшем записывала песни, неоднократно занимавшие вершину хит-парадов. Свой талант Фриске проявила и в киноискусстве, снявшись в некоторых фильмах: «Ночной дозор», «Дневной дозор», «Ландыш серебристый-2», «Кто я?», «О чем говорят мужчины», «Точка Док. Десять последних дней», «Одноклассники. ру» и «Новогодние сваты».
С 2011 года Жанна состояла в незарегистрированном браке с телеведущим Дмитрием Шепелевым, от которого в 2013 г. Родила сына Платона. К сожалению, через 2 года после появления ребенка на свет певица скончалась от тяжелой болезни (15 июня 2015 г), о которой узнала еще во время беременности и пыталась с нею бороться, проходя лечение в различных клиниках под наблюдением высококвалифицированных профессионалов.
Параметры фигуры Жанны Фриске: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)
На каких диетах сидела Жанна Фриске
От природы певица была склонна к полноте, хотя соотношение роста и веса Жанны Фриске редко превышало пределы 55 кг при росте 166 см. До сих пор многих девушек интересуют принципы ее питания, ведь она для большинства была идеалом красоты и стройности.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 90 см |
|---|---|
| Талия | 65 см |
| Бедра | 93 см |
| Размер бюстгальтера | 80B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | 38 |
Секреты стройности и красоты Жанны Фриске
- Певица использовала только качественную косметику для ухода за кожей, а также несколько раз в неделю делала натуральные маски, приготовленные из оливкового масла, меда или яичных желтков;
- Для макияжа она пользовалась тенями теплых оттенков, которые выгодно подчеркивали ее глаза;
- Жанна придерживалась раздельного питания: в одном приеме пищи не совмещала белки, жиры и углеводы, т.к. это негативно сказывается на пищеварении;
- Мясо девушка употребляла не чаще трех раз в неделю, не ела позднее 7 вечера и 1 раз в неделю устраивала разгрузочные дни на обезжиренном твороге, кефире или куриной грудке.
Основным рецептом стройности Жанны Фриске является умеренное питание: она считала, что никакие жесткие диеты не способны дать долговременный результат, поэтому худеть нужно плавно, не изнуряя себя голоданием.
Как худела Жанна Фриске: меню и рецепты ^
Правила похудения от Жанны Фриске
- Необходимо соблюдать раздельное питание и ограничить употребление мяса;
- Нельзя пить спиртное, есть сладости, выпечку и жареные блюда;
- Садиться ужинать рекомендуется не позднее 19.00, а кушать во время диеты разрешается только легкую пищу: овощи, фрукты, морепродукты, рыбу, творог, твердые сыры, ягоды, зелень, каши.
- Из напитков разрешены только натуральные соки, зеленый чай и простая вода.
Диета Жанны Фриске для похудения: меню
Примерный рацион диеты Жанны Фриске после родов выглядел следующим образом:
- Завтракала она овсянкой на воде и с добавлением фруктов или ягод, а пила зеленый чай;
- На ланч певица кушала фрукты;
- Обедала запеченной рыбой и паровой фасолью;
- Полдничала фруктовым салатом;
- Ужинала пачкой обезжиренного творога или просто выпивала стакан кефира.
Рецепты меню Жанны Фриске
Рецепт паровой фасоли:
- Измельчаем репчатый лук, натираем морковь на терке, режем на кусочки куриное филе;
- Нарезаем спаржевую фасоль на несколько частей;
- Наливаем в чашу мультиварки немного воды, включаем режим «выпечка» и выкладываем в емкость куриное филе. Обжариваем 10 минут под закрытой крышкой;
- Добавляем к мясу лук, через 5 минут прибавляем остальные овощи, посыпаем специями и перемешиваем с нежирной сметаной;
- Готовим 40 минут в режиме «тушение».
Рецепт фруктового салата:
- Размачиваем в воде курагу и изюм, измельчаем очищенный киви, грушу и банан;
- Все смешиваем, добавляем сухофрукты и орешки, заправляем нежирным йогуртом.
Рецепт запеченной рыбы:
- Очищаем рыбу от чешуи и внутренностей, промываем водой и выкладываем на решетку мультиварки;
- Поливаем рыбу сверху и изнутри лимонным соком, посыпаем приправами, солим;
- Включаем режим «варка на пару», готовим полчаса.
Диета Жанны Фриске: мнение диетологов ^
Как утверждала сама певица, с помощью своей диеты после родов она сбросила порядка 15 кг за несколько месяцев. Возможно, такому похудению поспособствовала и болезнь, однако диетологи считают, что ее методика питания действительно эффективна, к тому же приносит здоровью только пользу, т.к. в ней нет жестких пищевых ограничений, а в рационе присутствуют только полезные для организма продукты.
Отзывы наших читательниц
Алиса, 29 лет:
«С детства я была поклонницей Жанны, и для похудения решила посидеть именно на ее диете. Это принесло положительные результаты: за полгода я скинула порядка 11 кг, и сейчас мой вес в норме»
Екатерина, 34 года:
«Я на диете Жанны сбросила около 10 кг за 3 месяца, но очень долго к ней привыкала – почти 2 недели. Сейчас я продолжаю придерживаться ее же принципов питания, и моя фигура остается такой же стройной»
Анастасия, 25 лет:
«У меня очень долго не получалось похудеть, хотя я сидела на жестких диетах. Однажды мне посоветовали методику Жанны, и тут я поняла, что лучше всего бороться с весом при помощи правильного питания. Прошел уже год, как я скинула 15 кг, но килограммы, к счастью, до сих пор не возвращаются».
Загрузка…
Источник