Жесткая мочалка убирает целлюлит
Содержание статьи
Помогает ли мочалка от целлюлита похудеть в проблемных зонах
Липодистрофия (или целлюлит) – проблема большинства современных женщин. При данном дефекте жировые клетки распределяются неравномерно из-за нарушения периферического кровообращения, замедления оттока лимфы, лишней жидкости из тканей дермы. Для избавления от изъяна существует масса различных способов. Мочалка от целлюлита — одно из самых эффективных, простых в использовании приспособлений, помогающих убрать «апельсиновую корочку» с бедер, ягодиц. При регулярном применении она способствует коррекции фигуры.
Виды мочалок и их воздействие на кожу
В магазинах продается большое количество мочалок для массажа. Они представлены в разных формах (круглые, квадратные, прямоугольные и другие), чтобы девушка могла выбрать удобное приспособление. Некоторые модели снабжены ручками для проработки труднодоступных участков тела. Другие выглядят как варежки, которые нужно надевать на руку.
Массажные мочалки также различаются по материалу, из которого они изготовлены. Всю продукцию можно разделить на две большие группы: синтетическую, натуральную.
К первой относятся мочалки из:
- синтетики (чаще нейлона) — самые жесткие, хорошо очищают кожу, имеют длительный срок службы. Не подходят девушкам с чувствительными покровами;
- пластика — быстро выходят из строя, доступны по цене, обеспечивают хороший массажный эффект;
- силикона — не провоцируют аллергию, действуют мягко, удобны в использовании.
Несмотря на все преимущества, искусственные массажеры больше подходят женщинам с плотной кожей. Тонкие покровы они могут царапать. Косметологи рекомендуют приобретать изделия из натуральных волокон.
Производители используют для мочалок разные природные материалы. Каждый из них обладает рядом преимуществ:
- люфа — глубоко очищает эпидермис, ускоряет регенерацию клеток. Достаточно жесткая, девушкам с восприимчивыми покровами ими лучше не пользоваться;
- сизаль (листья агавы) — обеспечивает качественный лимфодренаж, подходит для чувствительных участков тела;
- береста или лыко — действуют как хороший пилинг, уничтожают патогенные микроорганизмы благодаря выделяемым фитонцидам, купируют воспаления, выступают естественными антисептиками, борются с угревой сыпью;
- лен — «работает» щадяще, рекомендован дамам, склонным к аллергическим реакциям. Мягко отшелушивает отмершие клетки эпидермиса, очищает поры, стимулирует микроциркуляцию крови в проблемных зонах;
- китайская крапива — активирует расщепление жировых отложений.
Это далеко не полный список материалов, из которых делают массажные мочалки. Некоторые производители предлагают изделия, две стороны которых имеют разную степень жесткости. Выбирать приспособление надо исходя из индивидуальных особенностей кожи, степени выраженности целлюлита.
Все массажные мочалки просты в использовании, при регулярном применении оказывают комплексное воздействие на покровы, устраняют основные причины появления целлюлита на теле.
Мочалки помогают:
- активировать кровообращение, отток лимфы;
- вернуть эпидермису гладкость, шелковистость;
- подтянуть, укрепить волокна покровов;
- предотвратить появление стрий (красноватых или белесых растяжек);
- снять отечность;
- стимулировать вывод из тканей шлаков, токсинов, лишней жидкости;
- насытить клетки кислородом;
- ускорить метаболизм, процессы регенерации, расщепление жиров.
В результате приостанавливается разрастание жировой, фиброзной тканей. Кожа подтягивается, становится прочной, гладкой, упругой. Приобретает молодой, здоровый вид.
Если приступить к процедурам на ранних стадиях формирования целлюлита, они помогут полностью избавиться от дефекта (в комплексе с другими методами лечения). При запущенных формах липодистрофии массаж значительно снижает выраженность изъяна.
Как правильно делать массаж и растирания при помощи мочалки
Чтобы сеансы принесли пользу, массаж мочалкой от целлюлита надо делать правильно:
- Полежать в горячей ванне, распарить тело.
- Хорошо смочить вихотку. Растирание сухим массажером травмирует покровы, приводит к появлению микротрещин, что чревато развитием воспалений, раздражений.
- Начать процедуру с разогревающих, поглаживающих действий мочалкой.
- Постепенно увеличить давление на кожу.
- Сначала проработать ноги, двигаясь от щиколоток вверх.
- Бедра, ягодицы «пройти» особенно тщательно, интенсивными, круговыми движениями.
- Живот, грудь массировать надо тоже по кругу, но без сильного нажатия.
- Спину проработать прямыми, скользящими махами, от талии к лопаткам. Руки — от запястья к плечу.
- Каждую зону нужно растирать от 3 до 15 минут, в зависимости от выраженности проблемы, уровня чувствительности эпидермиса. Время сеанса увеличивать постепенно.
- Принять ванну комфортной температуры для расслабления мускулатуры.
- Вытереться полотенцем.
- Нанести антицеллюлитный крем либо эфирное масло (лучше лимонное, апельсиновое или грейпфрутовое). После массажа поры раскрываются, кожа распарена, максимально подготовлена к усвоению действующих веществ косметических средств.
Внимание: растирать мочалкой молочные железы запрещено! Область паха, коленей, подмышек, внутреннюю часть бедра нельзя сильно тереть.
В этих местах близко к поверхности тела расположены лимфоузлы, крупные кровеносные сосуды. Их легко повредить неосторожными действиями.
Когда сеанс проведен грамотно, тело немного краснеет, ощущается тепло, незначительное жжение, что свидетельствует о мощном притоке крове к проблемным зонам. Эти проявления проходят самостоятельно, в течение нескольких минут. Если дискомфорт сильный, значит давление, оказываемое на покровы, избыточное (либо мочалка слишком жесткая). В следующий раз массировать тело надо в щадящем режиме, выбрать вихотку из более мягких материалов.
Не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Массаж мочалками надо проводить курсами по 10-15 манипуляций. Затем делать недельный перерыв, возобновлять сеансы. Это даст возможность дерме отдохнуть, восстановиться. Массирование сохранит эффективность. Когда бугристость ярко выражена, рекомендовано прорабатывать покровы ежедневно. Если целлюлит только начинается — с интервалом в один день.
Массировать тело желательно по вечерам, чтобы не было необходимости сразу выходить на улицу, заниматься делами. После сеанса лучше полежать в расслабленном состоянии, отдохнуть. Хорошо выпить кружку зеленого чая с лимоном или травяной отвар.
Можно ли использовать для профилактики
«Апельсиновая корочка» появляется не сразу. Заподозрить начальную стадию целлюлита можно по изменениям кожи. Покровы становятся менее упругими, эластичными, начинают шелушиться. Если приступить к профилактическим мероприятиям на этой стадии формирования дефекта, его развитие вполне возможно остановить. Мочалка против целлюлита прекрасно справляется с этой задачей.
Даже при отсутствии признаков изъяна массаж мочалками желательно делать девушкам:
- имеющим лишний вес;
- ведущим «сидячий» образ жизни;
- старше 25 лет;
- генетически предрасположенных к липодистрофии.
Для профилактики массаж достаточно проводить пару раз в неделю, проходясь по проблемным зонам в щадящем режиме, без интенсивного растирания покровов. Также следует действовать для предотвращения повторного появления целлюлита после его исчезновения.
Меры предосторожности
Прежде чем приобретать массажные мочалки, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.
В их числе:
- сердечно-сосудистые патологии в тяжелой форме;
- дерматиты;
- грибковые инвазии;
- нарушения в работе ЦНС;
- инфекционные, вирусные, воспалительные заболевания;
- наличие злокачественных опухолей;
- варикозное расширение вен;
- склонность к аллергическим реакциям с кожными проявлениями.
Не стоит приобретать жесткие вихотки женщинам с тонкой, очень чувствительной дермой. Лучше остановиться на льняных либо хлопковых губках. Они не травмируют эпидермис, капилляры.
Внимание: важно следить за состоянием массажера. Надо прекратить пользоваться поврежденным, сломанным приспособлением с выпавшими щетинками, чтобы исключить повреждение покровов.
После каждого применения мочалку надо тщательно промывать, просушивать. Если этого не делать, во время следующего сеанса скопившиеся на вихотке отмершие частички эпителия, загрязнения могут попасть в раскрытые поры, засорить их, спровоцировать нагноение, воспалительный процесс. Мочалки из натуральных материалов следует менять не реже одного раза в месяц.
Почему мочалка помогает худеть в проблемных зонах
Девушки часто задаются вопросом, помогает ли мочалка от целлюлита. Действительно, если делать процедуры правильно, можно избавиться от нескольких лишних сантиметров в проблемных областях.
Действие вихотки основано на том, что благодаря ее воздействию происходит мощный приток крови к эпидермису. Обменные процессы ускоряются, жировые клетки усиленно расщепляются, выводятся через расширенные поры.
Массажеры влияют на все слои дермы, разминают соединительную ткань. Клетки быстрее обновляются, структура покровов восстанавливается, уплотняется. Из-за устранения застойных явлений в межклеточном пространстве фигура подтягивается, моделируется, дерма омолаживается.
Однако, только с помощью вихоток похудеть не получится. Борьба с целлюлитом требует комплексного подхода к решению проблемы.
Массаж надо сочетать с:
- правильным питанием;
- умеренными физическими нагрузками;
- нормализацией водопотребления;
- коррекцией режима труда и отдыха;
- отказом от вредных привычек.
Помимо массирования мочалками, следует использовать другие методы восстановления кожи:
- обертывания;
- антицеллюлитные крема;
- маски;
- пилинги.
Их надо не только чередовать, но и совмещать. Наиболее эффективная схема устранения «апельсиновой корочки» следующая:
- Гимнастика.
- Массаж вихотками.
- Втирание антицеллюлитных гелей.
Такой подход обеспечивает максимальную подготовку дермы к каждому этапу ухода. Позволяет воздействовать на глубокие слои дермы.
Побочные реакции
Обычно процедура не провоцирует побочных эффектов. Причиной негативной реакции организма может стать нарушение техники ее проведения либо неправильный выбор мочалки.
Так, проработка тела слишком жесткими приспособлениями или с избыточным давлением на кожу может привести к появлению ссадин, царапин, гематом.
У девушек, склонных к дерматитам, иногда после манипуляции развивается сильная аллергия. Чтобы этого избежать, нужно предварительно растереть вихоткой маленький участок кожи, понаблюдать за его состоянием. Если на обработанном участке не появилось устойчивого покраснения, сыпи, зуда, значит метод можно использовать против целлюлита.
Внимание: применение мочалки при грибковых или инфекционных поражениях эпидермиса приводит к распространению болезни на здоровые области покровов.
Растирание травмированной дермы грозит занесением патогенов под кожу, развитием воспалительного процесса.
Отзывы
Манипуляции с мочалками доставляют удовольствие большинству девушек, которые пользовались данной методикой для избавления от целлюлита. Уже после первых сеансов покровам возвращается бархатистость, гладкость, упругость. В качестве дополнительного плюса сеансов женщины отмечают уменьшение роста волос на ногах, руках.
Вихотки хорошо подтягивают дерму по время интенсивного похудения, предотвращают ее обвисание. Это отличный вариант восстановить привлекательность для тех, у кого нет времени или возможности регулярно посещать салоны красоты. Дамы с аллергией рекомендуют при подобной проблеме приобретать мочалки из сизаля. Совмещать массажные сеансы хорошо с применением антицеллюлитных гелей, скрабов (в этом качестве допустимо использовать кофейную гущу, мед, морскую соль).
Массажные мочалки помогают значительно ускорить процесс коррекции фигуры. Эффективно разглаживают неэстетичные бугорки, способствуют уменьшению толщины подкожно-жировой клетчатки. Главное соблюдать основные правила их использования, покупать качественную продукцию, регулярно проводить процедуры. Тогда эти простые приспособления помогут надолго сохранить молодость, красоту кожи.
Источник
маÑÑаж моÑалкой Ð¾Ñ ÑеллÑлиÑа
Масло грейпфрута очень богато различными витаминами,способствует улучшению пищеварению, устраняет функциональное расстройство печени, ускоряет метаболизм. Поэтому оно хорошо помогает для снижения веса и при борьбе с целлюлитом.
Всегда помните, прежде чем принимать то или иное масло необходимо проконсультироваться с врачом и проверить на аллергическую переносимость.
За счет ускорения тока лимфы при использовании эфирного масла грейпфрута и быстрого вывода из организма избытка жидкости. Стоит заметить, что при освобождении клеток от лишней воды, кровообращение начинает постепенно приходить в норму, а клетки начинают нормально питаться.
Полезные свойства эфирных масел многим знакомы уже давно. В отличии от простых людей, специалисты работающие в косметических центрах давно уже добавляют эфирное масло грейпфрута в различные крема и лосьоны для массажа проблемных зон. Также стоит уделить внимание тому, что использовать масло следует сразу, после появления первых признаков, что у вас появляется «ненавистная всем корка». Но не стоит расстраиваться и самое главное тратить деньги на походы в косметические сало. Можно многие процедуры выполнять самостоятельно дома.
Антицеллюлитный массаж
Приготовьте следующую смесь для массажа:
- базисное масло — 50 мл
- ЭМ грейпфрута — 5 капель
- ЭМ пачули — 5 капель
- ЭМ лайм — 5 капель
Смешать все ингредиенты и можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон.
Смесь эфирных масел для массажа:
- 10 капель — грейпфрута
- 10 капель — герани
- 10 капель — бергамота
- 5 капель — мускатного ореха
- 5 капель — корицы
- 1 ч.л. — сладкого миндаля
Тщательно смешиваем эфирные масла с базисом. Наносим на проблемные зоны и при проведение массажа делать его надо с усилиями, энергично.
Еще один вариант для антицеллюлитного массажа:
- ЭМ грейпфрут — 4 капли
- ЭМ фенхеля сладкого — 3 капли
- ЭМ лимона — 3 капли
- ЭМ герани — 3 капли
- ЭМ кипариса — 3 капли
- ЭМ можжевельника — 4 капли
- Базис — 30 мл
Все масла смешиваем и проводим массаж.
Еще одним дорогостоящим в салонах и очень легким в применении является обертывание.
Для проведения антицеллюлитного обертывания в домашних условиях вам понадобится:
- эфирное масло грейпфрута 3-5 капель
- глина (принято считать что, наиболее эффективная голубая глина).
Глину ( можно приобрести в аптеке) развести водой до состояния густой сметаны, после чего добавляем эфирное масло из плодов грейпфрута. Наносим получившуюся смесь на проблемные зоны. Оборачиваемся пищевой пленкой и можно на 20 — 30 минут лечь под теплое одеяло, укутаться пледом. Еще как вариант можно нанести наш состав на тело и лечь в ванну ( с температурой 37°-38°) также на 20 минут — будет полноценная бальнеологическая процедура.
- Для достижения наилучших результатов процедуру стоит проводить как минимум 10 раз. А в идеале надо сделать 15-20 процедур.Соблюдая определенные правила. Проводим обертывание с перерывом в 1-2 дня. Как и при занятиях спортом, стоит соблюдать перерыв в еде, за 2 часа до и час после процедуры. Глину разогреваем на водяной бане, т.к. при сильном нагревании можно убить все полезные бактерии которыми богата глина.
Обертывание медом:
- 2 ст.л. меда
- 4 капли грейпфрута
- 4 капли — лимона
- 4 капли — апельсина
Мед разогреваем на водяной бане и доводим до жидкого состояния. Добавляем по 4 капли каждого эфирного масла или можно добавить одно на выбор. А дальше все как обычно, пищевая пленка, плед нам не потребуется. Не стоит забывать, что при более высоких температурах мед теряет свои полезные свойства, а вот при остывание кристаллизуется. Через 20 — 30 минут смываем все.
Важно! Если вы в положении, у вас варикозное расширение, проблемы по гинекологии, имеются опухоли, сердечно-сосудистые заболевания — то обертывание талии вам противопоказано.
Если вы испытываете дискомфорт не свойственный при проведении других процедур, сильное жжение — то процедуру необходимо прекратить в срочном порядке.
Антицеллюлитные ванны:
Рецепт ванны:
- молоко — 1 ст.
- эфирное масло лимона — 2-3 к.
- эфирное масло грейпфрута — 5 к.
- эфирное масло апельсина — 5 к.
- крупная морская соль — горсть
Температура воды 37°-38°, добавить в нее все наши ингредиенты и принимать ванну 15-20 минут. Во время приема ванны делайте массаж проблемных зон, а не просто лежите это не расслабляющая процедура. Принимать душ по окончанию не стоит.
Антицеллюлитные ванны вариант 2:
- ЭМ можжевельника — 4-5 капель
- ЭМ грейпфрута – 2-3 капли
- ЭМ чайного дерева – 2-3 капли
- как базис берем на выбор водку или минеральную воду, или яблочный уксус – пол стакана
- гель, бальзам или другое средства для душа — 2 ст. ложки
- глицерин – 1,5 ч.ложки
Перед добавлением смеси в ванну тщательно перемешать и добавляем ¼ ч.ложки.
Наши звезды и топ-модели тоже любят применять натуральные средства. Приготовим смеси по их рецепту. Нам понадобятся:
- Ваш гель, бальзам для душа
- эфирное масло бергамота — 4 капли
- эфирное масло герани — 4 капли
Наливаем гель в отдельную емкость, добавляем масла, тщательно перемешиваем и наносим на проблемные участки. Берем массажную рукавичку, щетку или жесткую мочалку. И начинаем энергичными движениями массировать проблемные зоны по 20 раз по часовой стрелке и затем еще 20 раз против часовой. Затем все смываем под душем, и выйдя не надо вытираться досуха.
- молочко — крем для тела
- грейпфрутов эфирное масло — 4 капли
Смешиваем масло с нашим средством для тела и наносим на влажную кожу. Стоит отметить, что эффект от этой процедуры необычайный.
P.S. Лично я каждый вечер делаю в душе массаж молотым кофе(самый дешевый покупаю),а потом наношу увлажняющий крем плюс масло!
Занимаюсь дома по 10-20 минут по кардио программе Шона Ти(больше времени нет,к сожалению),делаю упражнение для живота из йоги «помпа»,через 2 недели!!!!!животик заметно уменьшается!!!ПРОВЕРЕННО)))сладкое ,хлеб и все калорийное до 12,потом СТАРАЮСЬ кушать на пару и не ем за 4 часа до сна!и конечно же вода, меньше литра не пью))) если кому интересно,могу скинуть фото ) какая разница спустя неделю)))))будьте красивыми,мамочки
Источник
Помогает ли антицеллюлитная мочалка от целлюлита
Проблема целлюлита является, пожалуй, самой распространённой, с которой приходилось сталкиваться большому числу женщин. Наибольшей результативностью в борьбе с недугом обладает массаж. Выполнять его можно непосредственно в душе, используя антицеллюлитную мочалку.
О мочалках
Мочалка против целлюлита относится к массажным изделиям, предназначенным для избавления от апельсиновой корки. Её действие основывается на улучшении крово- и лимфотока, благодаря чему нормализуются обменные процессы, в том числе процесс расщепления и выведения жировых отложений. К тому же отмечается улучшение внешнего состояния кожи, что происходит за счёт нормализации кровообращения, лучшего поступления питательных веществ и кислорода, необходимых для восстановления тканей.
Жёсткие мочалки от целлюлита изготавливаются из синтетических либо натуральных волокон. Они хорошо массируют и очищают кожу. Мочалки также могут быть пластиковыми и силиконовыми.
Для достижения необходимого результата требуется соблюдение следующих условий:
- Правильно подобрать массажную мочалку от целлюлита.
- Использовать её регулярно. В противном случае избавиться от проблемы такой предмет личной гигиены не поможет.
При систематическом использовании массажной антицеллюлитной мочалки заметное уменьшение целлюлита отмечается уже через 1-1,5 месяца, при условии не запущенности процесса.
Для достижения более быстрого результата требуется комбинировать применение данного метода с обёртываниями, скрабированием, аппаратным массажем, соблюдением правильного рациона питания, физической активностью.
Важно! Помогает антицеллюлитная мочалка только на начальных стадиях развития патологии, на поздних она уже бессильна.
Не рекомендовано её использование людям с чувствительной кожей и имеющим большое количество родинок на теле, страдающим различными дерматологическими заболевания. В связи с повышенным воздействием на поверхность кожи высока вероятность микротравм и появления раздражений.
Места продажи
Антицеллюлитные мочалки можно купить, заказав через интернет-магазин, либо в специализированных магазинах города. К приобретению такого предмета личной гигиены необходимо отнестись со всей серьёзностью. Важно подобрать наиболее подходящий материал, из которого изготовлено изделие, степень его жёсткости. Также необходимо обращать внимание на форму и размеры, так как мочалка должна легко помещаться в руку и быть удобной в использовании.
Инструкция применения
Для выполнения антицеллюлитного массажа мочалкой требуется следовать определённым правилам. Процедура представляет собой последовательность этапов:
- Для начала намачивается тело и мочалка. Тереть по сухой коже не имеет смысла, так как такие действия приводят к повышенному травмированию кожи.
- На мочалку наносится гель для душа или любое другое средство, подходящее для этих целей. Теперь можно приступать непосредственно к выполнению самого массажа.
- Вначале лёгкими движения необходимо пройтись по всем проблемным зонам (в особенности уделяя внимание бёдрам, боковым поверхностям ног). Тереть сильно не следует, интенсивность наращивается постепенно.
- Постепенно усиливается сила давления на массажёр и скорость движений. Проводить процедуру следует в соответствии с основными массажными линиями.
- Длительность проведения процедуры определяется степенью целлюлитного поражения. При не сильно выраженных изменениях нужно выполнять массаж около 3-5 минут, в более тяжёлых случаях потребуется примерно 15 минут.
- Затем необходимо принять ванну, она эффективно поможет мышцам расслабиться.
- После тело обтирается полотенцем и на проблемные зоны наносится антицеллюлитный крем, возможно также применение эфирных масел, действенных в отношении апельсиновой корки. Нанесение таких средств для достижения наибольшей результативности должно осуществляться на тщательно подготовленную, очищенную, разогретую кожу. Таким образом, их применение совместно с массажными процедурами с помощью мочалки позволят достичь лучшего эффекта. При этом такие способы достаточно недорогие и наиболее подходят для домашнего использования.
После процедуры на участках кожи, подвергшихся воздействию, ощущается тепло, под воздействием воды возможно небольшое жжение. В случае, если неприятные ощущения очень интенсивные – это свидетельствует о том, что давление на мочалку было очень сильным и в следующий раз рекомендуется его ослабить.
Проводить сеансы следует курсами по 10-15 процедур, затем надо дать коже отдохнуть примерно на неделю. При соблюдении такой схемы не возникнет привыкания, и не снизится результативность массажа.
Предположить вероятное возникновение целлюлита можно по снижению кожей своих эластичных и упругих свойств. В этом случае массажная мочалка может использоваться в качестве профилактики недуга. Массаж при этом выполняется более щадящий, без интенсивных движений.
Не рекомендуется применять такой метод в период вынашивания ребёнка и кормления грудью, так как провоцируемые нагрузки в этот период могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Также не следует тереть участки кожи, на которых имеются царапины, повреждения и прочие нарушения её целостности.
Отзывы о результативности метода
Отзывы о применении антицеллюлитной мочалки, размещённые в интернете, в большинстве своём положительные.
Женщины, испробовавшие её действие на себе, отмечают, что по прошествии месяца регулярного использования подобного предмета личной гигиены действительно отмечается исчезновение целлюлита, кожа становится более упругой и подтянутой.
Однако, большинство мнений свидетельствует о том, что для достижения нужного результата необходимо сильно прижимать мочалку. Женщины, склонные к аллергическим реакциям, советуют брать изделия только из натуральных материалов.
Помимо избавления от целлюлита подобные процедуры позволяют снизить вероятность появления вросших волосков после эпиляции.
Негативные отзывы об отсутствии эффекта в основном связаны с недостаточно сильным давлением на мочалку, а также с несоблюдением регулярности в проведении процедур.
Заключение
Антицеллюлитные массажные мочалки пользуются широкой популярностью среди женщин, что можно объяснить их высокой эффективностью в борьбе с апельсиновой коркой. Их действие основывается на стимуляции крово- и лимфотока, за счёт чего нормализуются обменные процессы, ускоряется процесс расщепления жировых отложений. Кожа становится подтянутой, упругой благодаря улучшению поступления к ней питательных веществ.
Для достижения нужного результата требуется проводить массажные процедуры на регулярной основе, в противном случае ничего не получится. Для более быстрого достижения результата рекомендуется совмещать использование мочалки с прочими методами, эффективными в отношении целлюлита. К применению такого метода имеются противопоказания, с которыми предварительно важно ознакомиться.
Диетолог со стажем 3 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
Большой опыт в:
- подбор диеты для беременных;
- подбор питания при истощении (дистрофии);
- коррекция веса;
- подбор питания при ожирении;
- подбор лечебного питания;
Источник