Знаменитости борются с лишним весом
Содержание статьи
Получи свое персональное предсказание!
Знаменитости, восхищающие своим преображением
Многие мечтают о точеной и спортивной фигуре. Но далеко не все готовы отказаться от жареной пищи и заставить себя ежедневно ходить в спортзал. В этой подборке читай о звездах, которых можно назватьидеальным примером в работе над собой.
Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 12.00 на МУЗ-ТВ.
Ольга Картункова
Несколько месяцев назад юмористка Ольга Картункова решила принять участие в #10yearschallenge и опубликовала в сети коллаж своих фото десять лет назад и сейчас. Этот снимок вызвал бурную реакцию фолловеров звезды, ведь с 2009 года артистке удалось избавиться от нескольких десятков лишних килограмм!
Как оказалось, знаменитость никогда не стеснялась лишнего веса, и даже наоборот превратила его в свою сценическую изюминку. А решение похудеть было вызвано начавшимися проблемами со здоровьем.
В тот момент, когда Ольга решилась на перемены ее вес достигал 151 килограмм, и уже через несколько месяцев этот показатель стал на четыре десятка меньше, а вскоре Картункова избавилась еще от 40 килограмм.
Весь секрет в специальной программе, разработанной для звезды врачом-эндокринологом, основная задача которого была привести в порядок
обмен веществ в организме знаменитости. Лечение юмористка сопровождала плаванием и дренажными процедурами.
Фото: @kartynkova222
Ким Кардашьян
После рождения второго ребенка Ким Кардашьян набрала около 30-ти килограмм. И буквально за 3 месяца избавилась от 20-ти из них. Тогда хейтеры обвинили звезду в пластике, но в ответ на это услышали: дело исключительно в диете.
Как оказалось, Кардашьян решила исключить из своего рациона сахар, соки и выпечку, а также — регулярно посещать спорт зал. Результаты позволили знаменитости быстро вернуться к облегающим брюкам, но пользователей сети это не убедило. Фолловеры начали заявлять, что узкие леггинсы селебрити — это не что иное, как компрессионное белье, которое носят после липосакции.
Как бы то ни было, в одном фанаты звезды сошлись единогласно: после родов и похудения Instagram-дива стала выглядеть еще лучше, чем до беременности.
Фото: @kimkardashian
Рене Зелвегер
Актриса Рене Зеллвегер за годы своей карьеры неоднократно сбрасывала вес и снова поправлялась. Так, например, в 2001-м году Рене поступило предложение сыграть главную героиню в картине «Дневник Бриджит Джонс». Для этой роли Рене нужно было поправиться на 13 килограмм, что было настоящим испытанием для звезды, с детства приученной к спорту.
Буквально через год Рене сыграла в мюзикле «Чикаго». Там артистка уже блистала шикарной и подтянутой фигурой. А в 2004-м Зеллвегер снова пришлось полнеть, чтобы сняться в продолжении фильма про пышнотелую дамочку — «Бриджит Джонс: грани разумного».
Стоит отметить, постоянные эксперименты с фигурой разделили поклонников Рене на два лагеря. В то время, как одни хвалят ее за усердие в фитнес-зале, другие считают, что именно с пышными формами знаменитость более соблазнительна.
Кэмерон Диаз
Кэмерон Диаз скоро исполнится 47 лет, а знаменитости удается выглядеть на 10 лет моложе. И должное в этом стоит отдать в том числе ее точеной фигурке. При этом актриса призналась, что так было не всегда. Были времена, когда она совершенно не заботилась о своем питании и пренебрегала спортом.
Поняв, какую ошибку допускает, и пересмотрев свое отношение к жизни, знаменитость даже выпустила книгу, в которой призывает фанатов учиться на ее ошибках. На страницах издания знаменитость рассказывает не только о пользе фитнеса и пп-блюд, но также объясняет необходимость правильного режима сна и регулярных медицинских обследований.
Фото: @camerondiaz
Мэттью Макконахи
Во время подготовки к роли в фильме «Далласский клуб покупателей» Мэттью Макконахи пришлось несладко. Актер пил диетическую колу, на завтрак ел несколько яичных белков, кусок курицы и потом продолжал пить диетическую колу. Итог — минус 20 килограммов. Разумеется, это не прошло бесследно для его здоровья. Сам актер жаловался на ухудшение зрения и ломоту в костях, а также — на постоянный голод и раздражительность.
Неудивительно, что первое, что сделал актер после окончания съемок — заказал себе сочный чизбургер!
Но это не единственный раз, когда Мэттью экспериментировал с весом. Так, например, для роли в фильме «Золото» ему пришлось, наоборот, поправиться на 20 килограмм.
Перед этими съемками артист перешел на вредную пищу и практически перестал двигаться, чтобы максимально быстро поправиться. Пицца по утрам, чизбургеры, пиво и полное отсутствие физических нагрузок быстро сделали свое дело.
Кейт Уинслет
Эта звезда откровенно признается, что не любит диеты. А потому она долго искала врача, который составит ей систему питания из вкусных продуктов, позволяющую не поправляться.
И такой доктор нашелся в Лондоне. Теперь актриса начинает утро с минеральной воды, ест на завтрак рыбу и овсянку, употребляет ягоды на второй прием пищи, а ужинает легким салатом.
А благодаря насыщенным будням и занятиям йогой знаменитости даже в голову не приходят мысли о том, что новый образ жизни ее чего-то лишает.
Кристина Агилера
Кристина Агилера, с юности щеголявшая в соблазнительных нарядах, в 2010 году неожиданно набрала вес. Из-за родов ребенка и стресса от последующего развода артистка поправилась почти на 40 килограмм.
К некогда стройной поп-диве мгновенно приклеился ярлык «толстушки». Однако звезду, казалось, вовсе не трогали постоянные нападки прессы: певица всячески подчеркивала свои пышные формы, выбирая нарочито кричащие наряды. А на хейт в свой адрес неизменно отвечала, что худеть не собирается.
Но вскоре Кристина встретила новую любовь! И тут же пересмотрела свои взгляды на то, какой должна быть фигура. Прежние соблазнительные изгибы звезде удалось вернуть в рекордно короткие сроки.
Фото: @xtina
Полина Гагарина
Полина Гагарина — одна из самых стройных и роскошных звезд шоу-бизнеса. Но в начале своей карьеры, артистка весила на много больше, чем теперь. Кроме того, к этим килограммам добавились новые, когда звезда была беременна сыном Андреем. И разница с нынешним весом составила четыре с лишним десятка!
Стоит ли говорить, что диета, на которую села Полина после родов, была достаточно жесткой. Звезда стала есть по одному продукту в день, например: в понедельник — только бурый рис, во вторник — отварное филе курицы без кожи, в среду — овощи и так далее.
В купе с новым питанием знаменитость прибегла к занятиям спортом. И спустя одиннадцать лет продолжает тщательно следить за фигурой, а заодно — радовать фолловеров роскошными снимками в бикини или облегающей спортивной одежде.
Фото: @gagara1987
Бейонсе
Бейонсе считает, что главный секрет похудения — это танцы, танцы и еще раз танцы. Именно они помогли певице снова стать стройной и сексуальной после рождения первого ребенка.
Но чтобы результат был более заметен и наиболее эффективен, артистка считает, что просто необходимо отказаться от всех вредных привычек и, конечно, ограничить себя в еде.
Однажды звезда даже попробовала на себе лимонный детокс и выпивала в день от 6 до 12 стаканов лимонада. Но, понимая всю опасность такого метода, делала это исключительно под присмотром врачей.
Фото: @beyonce
Алла Пугачева
Когда Примадонна похудела на 51 килограмм — все журналисты мечтали узнать, в чем ее секрет? И версий было много. От странных и необычных диет до медицинского вмешательства»! А некоторое и вовсе предположили, что знаменитость просто приобрела в свой гардероб утягивающее белье.
Сама же Алла Борисовна в ответ на многочисленные просьбы раскрыть свой секрет шутила: Кушать меньше надо!».
Но, на самом деле, как нам кажется, секрет похудения прост — Алла Борисовна наконец-то живет в полной гармонии с собой и с окружающим миром. Никаких стрессов — заботливый муж, чудесные дети, спокойная жизнь в подмосковном замке. Что еще нужно для счастья!
Фото: alla_orfey
Источник
Звёзды, которые всю жизнь борются с лишним весом
звезды с лишним весом
звезды с лишним весом
В 1990 году в Москве открылся первый «Макдональдс», и понеслось. Обилие жирной пищи, доступность автомобилей и развитие интернета сделали так, что человечество потолстело. Коснулось это и звёзд.
Волшебного способа похудеть за неделю на 10 кило не придумали до сих пор. Поэтому ни популярность, ни деньги не могут помочь селебрити в борьбе с ожирением (любые методы, даже липосакция, временны). Герои нашей подборки худеют и толстеют на протяжении всей жизни, и происходит это на глазах у тысяч зрителей. Рассказываем, кому удалось победить генетику и тягу к вредному, а кому — нет.
Анфиса Чехова
Анфиса Чехова фото до похудения
Анфиса Чехова фото до похудения
Известная ведущая с детства была полной. В школе ее дразнили за пышный формы, а тренер по танцам ставила девочку в задние ряды. Мучаясь от комплексов, в 20 с лишним лет Анфиса решилась на радикальное похудение. А помогли ей в этом тайские таблетки.
Тогда Чехова за пару месяцев сбросила 25 кило и смогла удерживать вес на протяжении года. Затем начались срывы. Девушка объедалась, голодала и снова объедалась. В результате вместо сброшенных 25 кг Анфиса набрала 30.
Худая Анфиса Чехова в 20 с лишним лет
Худая Анфиса Чехова в 20 с лишним лет
Затем на протяжении нескольких лет Анфиса гоняла вес туда-сюда, то набирая, то сбрасывая. В один момент она встала на весы и увидела, что цифра переваливает за 70, что при ее росте оказалось настоящей катастрофой. И тогда женщина решила попытаться похудеть другим путем — полюбив себя.
Анфиса Чехова потолстела
Анфиса Чехова потолстела
Ей удалось это сделать к 2014 году. Анфиса сбросила вес и легко удерживает его на протяжении вот уже 6 лет. Сейчас она весит около 62 кг. Секрет Чеховой — любовь к себе, полезные продукты и йога.
Анфиса Чехова похудела
Анфиса Чехова похудела
Анна Семенович
Анна Семенович поправилась
Анна Семенович поправилась
У певицы с детства сложились нездоровые отношения с едой. Анна Семенович профессионально занималась фигурным катанием, и из-за этого ей приходилось часто ограничивать себя в еде. В те же времена она привыкла награждать себя чем-то вкусным и заедать стрессы.
С тех пор как бы Анна ни старалась, у неё не получается избавиться от этой привычки. Для неё еда — настоящий антистресс.
Анна Семенович похудела
Анна Семенович похудела
В какие-то периоды жизни Семенович худеет, но затем обычно набирает снова. За период карантина Анна наела 5 лишних кило, о чем рассказала в своем Инстаграме. Чтобы избавиться от них, женщина легла в клинику вместе с Аликой Смеховой.
Анна Семенович потолстела за карантин
Анна Семенович потолстела за карантин
Не знаем, удалось ли Анне похудеть, но фото в полный рост в Инстаграм она не выкладывает (либо выкладывает в свободной одежде), а лицо и фигуру всегда сильно ретуширует.
Анна Семенович потолстела
Анна Семенович потолстела
Лолита Милявская
Лолита Милявская до похудения
Лолита Милявская до похудения
Певица начала сильно набирать вес после 45 лет. Сначала она боролась с этим: сидела на диетах и изнурительно тренировалась. А потом плюнула.
Лолита Милявская потолстела
Лолита Милявская потолстела
Лолита признавалась, что комплексы из-за полноты мешали ей только в голове: лишние кило никак не влияли на карьеру и мужское внимание.
Худая Лолита Милявская в молодости
Худая Лолита Милявская в молодости
Однако в 2020 году все изменилось. Лолита развелась в 5 раз и с головой погрузилась в новые отношения. А еще обратилась к эндокринологу, который помог ей наладить здоровье. Благодаря этому Лолита сильно похудела, чем восхитила поклонников.
Лолита похудела после развода
Лолита похудела после развода
Больше интересных публикаций Вконтакте и в Инстаграме. Подписывайтесь!
Читайте также:
Одни кости: звёзды, худоба которых нас пугает
Тогда и сейчас: как выглядели звёзды в молодости
Звёзды, которые сильно похудели в 2020
Источник
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
https://ria.ru/20201201/pokhudenie-1587171732.html
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес — РИА Новости, 01.12.2020
Секреты звезд: кто и как сбросил лишний вес
Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается… РИА Новости, 01.12.2020
2020-12-01T19:22
2020-12-01T19:22
2020-12-01T19:22
шоубиз
софья таюрская
кети топурия
знаменитости
звезды
ирина пегова
лолита милявская
надежда бабкина
полина гагарина
/html//[@name=’og:title’]/@content
/html//[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1152_1920x0_80_0_0_041c9dce4466cb95071db0cc0784c569.jpg
МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости. Жесткая диета Ирины ПеговойНедавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется. В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.»На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова. Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету. Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле. Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше. Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов. «Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается. По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».»Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.»В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица. Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно». Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны». Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения). Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет. Три этапа похудения Ляйсан УтяшевойДвукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа. Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли. Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.
https://ria.ru/20200211/1564542798.html
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs//copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587184770_0:0:2048:1536_1920x0_80_0_0_e66a32dbdbff1d6eaaedb21c9b5bf0a4.jpg
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
софья таюрская, кети топурия, знаменитости, звезды, ирина пегова, лолита милявская, надежда бабкина, полина гагарина
МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Многие мечтают быть стройными, в том числе и знаменитости. Однако из-за беременности, родов, стрессов, карантина и других факторов не у всех получается оставаться в идеальной форме. Тем не менее, многие нашли способы сбросить лишний вес. Кому и как из звезд российского шоу-бизнеса удалось прийти в форму, — в подборке РИА Новости.
Жесткая диета Ирины Пеговой
Недавно актриса заявила в Instagram, что садится на специальную диету, которую ей посоветовала Инга Оболдина. Пегова сразу предупредила, что худеть с помощью такого метода можно не чаще одного раза в два месяца. Диета рассчитана на восемь дней. Сколько можно сбросить за это время, не уточняется.
«Важно пить между приемами пищи много воды — в этом залог успеха», — уточняет актриса.
В первый день диеты можно съесть пять вареных или печеных клубней картофеля и при этом пить кефир. Второй день: 100 граммов вареной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять. Третий день: 100 граммов постного отварного мяса без бульона.
Четвертый день: 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы (минтая, камбалы, наваги). Пятый день: килограмм фруктов и овощей, разделенных на целый день (это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла). При этом бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.
Шестой день: только кефир. Причем, объем можно увеличить до двух литров. Седьмой день: не менее полутора-двух литров минеральной воды без газа в течение всего дня.
«На восьмой день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион — до литра в день в перерывах между приемами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным», — подчеркивает Пегова.
Кети Топурия: «Отказалась от сахара и мучного»
Вокалистка группы «А-Студио» в одном из интервью рассказывала, что сильно поправлялась только раз в жизни: во время первой беременности. Тогда Топурия набрала 17 килограммов. Чтобы снова прийти в форму (вернуться к привычным 54 килограммам при росте 173 сантиметра), она села на белковую диету.
Если коротко: отказалась от сахара и мучного и пью не менее двух литров воды в день. И много клетчатки из овощей», — пояснила Топурия.
Меню певицы на один день выглядит примерно так: на завтрак — овсянка или творог без сахара и других добавок, на обед — суп или салат, ближе к вечеру — перекус яблоком, на ужин — мясо или рыба с гарниром в виде овощей на гриле.
Однако недавно Кети Топурия, которая находится на восьмом месяце беременности, призналась, что сейчас на диетах не сидит и ни в чем себя не ограничивает. И это при том, что когда ждала первого ребенка, она набрала меньше.
Софья Таюрская: «Больше никогда не буду голодать»
Участница группы Little Big поделилась в своем Instagram историей о том, как на протяжении почти четырех лет боролась с лишним весом и сбросила 15 килограммов.
«Три месяца я питалась только жидкими супами и овощами и весила 48 килограммов. Продержался этот вес ровно два месяца. После я ушла в жуткий зажор и набрала больше десяти килограммов», — вспоминает Таюрская.
С того момента, по признанию певицы, у нее «начались адские качели»: в течение трех лет она то набирала, то сбрасывала вес. «После всех голодовок и зажоров я наконец-то остановилась и начала правильно питаться, а также год провела в спортзале», — пишет певица.
Благодаря физическим нагрузкам и сбалансированному питанию, за три месяца она избавилась от 12 лишних сантиметров в талии и стала весить около 60 килограммов. В 2020 году вокалистка Little Big решила есть все, а спортом почти не занимается.
«Но я прекрасно понимаю, что и сколько я ем, и как это будет отражаться на фигуре. Хочу ли я опять увидеть на весах 48 кг? Очень хочу, но я больше никогда не буду голодать и сидеть на диетах», — заявила она.
По словам певицы, главный урок, который она извлекала из этой ситуации: «То, как ты выглядишь, — это твой выбор».
«Выбираешь пироженку на ночь — будешь толстеть, выбираешь салат за четыре часа до сна — будешь худеть», — резюмирует певица.
Полина Гагарина: «Стараюсь спать без дефицита»
Фигурой этой исполнительницы сейчас восхищаются миллионы поклонников, хотя нередко отмечают, что Полина чересчур худая. Трудно представить, что несколько лет назад певица весила больше 80 килограммов.
Было это в 2007 году, когда Гагарина родила сына Андрея. Смириться с такой огромной цифрой на весах она не могла и взялась за себя. Недавно певица рассказала, благодаря какому методу похудела на 40 килограммов, и как она сейчас держится в одном весе.
«В салаты добавляю моцареллу с живыми заквасками и ферментами, делаю брускетты с рикоттой. Когда я не ем, я достаточно много пью простую, негазированную теплую воду и стараюсь спать без дефицита», — делится своим секретом певица.
Гагарина утверждает, что голодной не ходит. По ее словам, «организм часто сам подсказывает, что ему нужно».
Надежда Бабкина: «16 часов не ешь»
Народная артистка РФ, которая за три месяца похудела на 22 килограмма, рассказала Лере Кудрявцевой в программе «Секрет на миллион», что надо просто за собой следить и правильно питаться.
Певица заявила, что сейчас на диетах больше не сидит, так как, по ее мнению, «они все бесполезны».
Однако Бабкина рассказала, что по совету Нонны Гришаевой пробовала так называемое интервальное голодание (сейчас это один из самых популярных методов похудения).
«На протяжении восьми часов ешь, что хочешь и сколько хочешь, а потом 16 часов не ешь», — объяснила Бабкина.
Она также уточнила, что в те 16 часов, когда нужно воздерживаться от еды, можно пить воду и даже чай, но только без сахара и уж тем более — без печенья и конфет.
Три этапа похудения Ляйсан Утяшевой
Двукратная чемпионка Европы по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева призналась, что после рождения дочери (в 2015 году) пять лет приходила в форму. Спортсменка худела медленно и планомерно — в три этапа.
Во время первого Утяшева отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жареной пищи. «Пищевая привычка формируется в течение месяца», — утверждает супруга Павла Воли.
Второй этап — удержать результат и добавить физические упражнения. Во время третьего этапа важно «наладить эмоциональный фон, сон и не заедать стресс». Иными словами, не срываться.
«Работа над собой, спорт каждый день, уважать себя и беречь свои результаты, откорректированное питание — и вперед», — делится своими секретами Ляйсан Утяшева.
Источник