Эффективные ванны для похудения в домашних

Жиросжигающие ванны являются одним из самых эффективных способов похудеть – с их помощью можно значительно уменьшить объемы тела, сделать кожу упругой и подтянутой. В этом материале вы найдете подборку лучших рецептов для такой простой, но очень действенной процедуры. И сможете худеть, не прилагая усилий!

Основные правила и рекомендации

Как похудеть с помощью обычной ванны? Нужно всего лишь добавить в нее определенные ингредиенты в правильной пропорции – и вот вы уже наслаждаетесь расслабляющей процедурой, а калории расходуются сами собой! Также такие ванны омолаживают эпидермис, помогают избавиться от целлюлита и даже растяжек.

Всего за месяц регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса! Результат вы сможете отметить уже после первого сеанса. Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих ванн в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений. В этом случае процедура будет безопасной и даже полезной для здоровья.

• Откажитесь от приема пищи за 1 час до и после процедуры.
• До принятия ванны желательно проскрабировать кожу под теплым душем – чтобы открыть поры.
• Принимать ванны нужно в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня нижних ребер (и не затрагивала область сердца).
• Процедура не должна доставлять сильного дискомфорта – в противном случае немедленно покиньте ванну. К таким симптомам относятся тахикардия, тошнота, головокружение и сильное жжение. В следующий раз стоит уменьшить время принятия такой ванны либо вовсе отказаться от рецепта с этими компонентами.
• Принимать жиросжигающие ванны следует курсом. И очень важно соблюдать регулярность! Самый оптимальный вариант – проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Интересно: Ванны для похудения

Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Такой способ похудения не подходит людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и половой систем, беременным и кормящим женщинам. Также жиросжигающие ванны нельзя принимать во время критических дней.

Рецепт №1 – с горчичным порошком

Горчичная жиросжигающая ванна – один из самых популярных и доступных рецептов для избавления от лишнего веса. Горчичный порошок стимулирует кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект. В небольшую емкость с теплой водой необходимо всыпать 1 стакан порошка горчицы. Хорошо перемешайте смесь, чтобы не осталось комочков. Такой состав нужно добавить в ванну с температурой воды около 39-40 градусов.

Горчичный порошок

Время нахождения в горчичной ванне – до 10 минут. Начинать лучше с нескольких минут, чтобы тело постепенно привыкало к процедуре. Ни в коем случае не терпите сильного жжения – оно должно быть умеренным. После процедуры ополосните тело чистой теплой водой. Желательно укрыться одеялом и полежать так 20-30 минут – процесс жиросжигания будет продолжаться.

Рецепт №2 – содовая ванна

Жиросжигающая ванна с содой также помогает быстро похудеть в домашних условиях. В дополнение к этому пищевая сода устраняет застой жидкости в клетках, увлажняет кожу и превосходно очищает поры. После такой ванны желательно укутаться в одеяло и расслабиться. А еще лучше проводить процедуру на ночь.

Возьмите 5 столовых ложек пищевой соды, 100 г морской соли, 3-4 капли спиртовой настойки лаванды (можно заменить другой настойкой). Все ингредиенты добавьте к 1 стакану теплой воды и размешайте до растворения. Эту смесь нужно вылить в предварительно набранную теплую ванну – с температурой 36-37 градусов. Время проведения процедуры – 20 минут.

Интересно: Маски для лица с содой

Рецепт №3 – ванна со скипидарным составом

Ванны со скипидаром способствуют быстрому похудению, а также очищают лимфатическую систему и даже повышают иммунитет. Скипидарную эмульсию можно приобрести в любом аптечном киоске. Если у вас высокое артериальное давление, нужно использовать желтый скипидар. Людям с пониженным или нормальным давлением подойдет скипидар белого цвета.

Желтый скипидарный раствор

В ванну с теплой водой (около 37 градусов) нужно влить 20 мл эмульсии. Желательно перед процедурой смазать вазелином некоторые особо чувствительные участки кожи – область подмышек, половых органов, сосков. Время первой процедуры не должно превышать 5 минут. Каждый раз вы можете увеличивать время на 1 минуту – доводя общее время пребывания в ванне до 10 минут.

Скипидарные ванны

Рецепт № 4 – ванна с порошком хвои

Ванны с экстрактом хвои не только помогают худеть, но и благотворно влияют на нервную систему и повышают стрессоустойчивость. Такой ингредиент можно приобрести в аптеке – в виде порошка или же таблеток. 50 г хвойного экстракта нужно добавить в ванну с теплой водой. Принимать такую ванну следует не дольше 30 минут. Состав с кожи смывать не нужно.

В брикетах

Рецепт № 5 – с липовым цветом

Липовый цвет оказывает тонизирующее воздействие на кожу и запускает липолиз – процесс расщепления жировых отложений. 3 столовые ложки аптечных цветков липы необходимо залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 30-40 минут. Добавьте этот настой в горячую ванну и принимайте ее на протяжении 20 минут.

Рецепт № 6 – отрубная ванна

Отрубные ванны помогают выводить из кожи продукты распада – токсины и шлаки, которые значительно замедляют процесс похудения. В сотейник необходимо вылить 2 л молока любой жирности и добавить к нему 400 г любых отрубей (пшеничных, овсяных и т.д.). Проварите смесь на медленном огне в течение 10 минут. Затем дайте смеси немного остыть и добавьте к ней 1 столовую ложку натурального меда. Вылейте состав в теплую ванну и принимайте ее в течение получаса.

Интересно: Как делать обертывание для похудения дома

Рецепт № 7 – ванна с имбирем

Смешайте 2 столовые ложки морской соли и такое же количество имбиря (можно взять свежий корень имбиря, измельченный на терке либо имбирный порошок). Добавьте смесь в стакан теплой воды и тщательно размешайте. Эту смесь необходимо вылить в ванну с горячей водой. Время проведения процедуры – 10-15 минут.

Ванна Клеопатры

Для проведения полноценного курса похудения лучше всего выбрать один рецепт. Затем сделайте перерыв на 1-2 месяца и можете повторить курс с другой вариацией ванны. Все компоненты рецептов доступны и практически не требуют финансовых затрат. Зато результат поражает! Жиросжигающие ванны – это не только очень эффективный, но и самый простой способ похудеть без строгих диет и изнурительных тренировок.

А Вы пробовали худеть с помощью жиросжигающих ванн?

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый –  сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

• Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
• Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
• Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

• 1 кг порошка магнезии;
• 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

• 0,5 кг соли;
• 300 мл воды.

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

• 0,2 кг соли;
• 1 литр воды.

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

• 6 столовых ложек эпсома;
• 10 капель эфирного масла лаванды.

С поваренной солью

Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.

• На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.

С яблочным уксусом

Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.

• На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.

Горячая горчичная ванна

За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:

• необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
• первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
• потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.

Голливудская ванна

Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:

• 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
• 1 сырое яйцо;
• маленькая ложка ванилина.

С ламинарией

Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:

• на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

С мёдом

Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.

• На ванну необходимо 250 грамм мёда.

С холодной или ледяной водой

Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.

• Потребуется 10-15 кубиков льда.
• Температура не должна превышать 15ºС.
• Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.

С глиной

Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.

• Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.

С сульфатом магния

Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.

• 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.

Травяные

Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.

• Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
• Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
• Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
• Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.

С кофе

Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:

• 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
• добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.

С имбирём

Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.

• На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
• тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
• выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.

С апельсиновым маслом

Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:

• в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.

Гидромассажные

Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.

При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.

Гидромассаж рекомендуется делать ежедневно курсом в 15 процедур.

Хвойные

Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.

• На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
• Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне также запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
• к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
• если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.