Эвелина хромченко о лишнем весе

В 48 выглядит как девочка: диета Эвелины Хромченко

Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины. А изящная отточенная фигура звезды — предмет зависти многих поклонниц. Сохранять стройность ей помогает годами выработанный рацион. Главный его принцип — ничего лишнего.

Вкусы и привычки

Называть диетой свое питание Эвелина не любит. Умеренность в еде для нее — постоянный стиль. При невысоком росте в 158 см и не всегда активном образе жизни переедание могло бы сказаться катастрофически. Во время подготовки телешоу, съемок, интервью и работы над книгами приходится много сидеть. Возможность позаниматься любимым виндсерфингом выдается нечасто, а к другим видам спорта и фитнесу вообще Хромченко относится равнодушно.

Избегать нарастания веса остается с помощью ограничений в еде. Эта необходимость журналистку не удручает. Склонности переедать у нее нет с детства. Да и постоянный творческий процесс захватывает целиком, не давая думать о гастрономических изысках.

Строгих запретов в рационе Хромченко немного. Она предпочитает только натуральную здоровую пищу, не употребляет переработанного красного мяса, колбас, копченых деликатесов, фастфуда, трансжиров, блюд с искусственными красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса.

Сливки, масло, майонез и другие тяжелые продукты оставляют звезду равнодушной. Жареного она не ест совсем.

Любимые категории продуктов:

1. Овощи и травы. Это все разновидности капусты, авокадо, кабачки, шпинат, спаржа, свежая зелень.
2. Плоды с кожицей и мякотью красного цвета. В них содержится много антиоксидантов и витаминов. Это краснокочанная капуста, томаты, клубника, вишня, томаты, малина, груши, яблоки.

Стараясь не переедать, Хромченко может ограничить завтрак одним тостом и чашкой чая. Пищу употребляет трижды в день. Обедает достаточно плотно: позволяет себе мясные блюда, а вечером ограничивается тушеными овощами.

Один из любимых напитков ведущей — кофе. Пить его Эвелина предпочитает без сахара, со специями: кардамоном, душистым горошком. Молока она не любит, поэтому каши варит только на воде: кукурузную, гречневую или овсяную. Из молочных продуктов позволяет себе творог низкой жирности или мягкие сыры. Эвелина часто готовит себе бутерброды с бородинским хлебом и смесью творога с огурцом и свежей зеленью.

Еще один любимый продукт Хромченко — зрелые авокадо. На завтрак ведущая иногда делает тосты с их измельченной мякотью. При этом идет на хитрость — хлеб режет на кусочки толщиной 4-5 мм, но длиной во всю буханку. Подогревает без масла, а овощ строгает тонкими лепестками. Изредка заменяет полноценный прием пищи горсткой орешков: грецкими или миндалем.

Меню и питание телезвезды

В периоды долгих съемок Эвелина питается очень скромно. Суточный рацион составляет не более 1000 ккал. Если приготовить блюда дома времени недостаточно, она заказывает готовый диетический обед. Это обычно вегетарианский суп с овощным салатом.

Меню на весь день выглядит так:

1. Утро: фрукты или овощи. Салат из яблок с киви, авокадо или моркови, заправленный обезжиренным йогуртом. К нему — чай или кофе.
2. На обед: кусочек постной рыбы или индейки без кожи, дополненный овощным гарниром и зеленью: брокколи, сельдереем, стручковой фасолью. Как вариант: овощной суп.
3. Ужин очень легкий: овощной салат с зеленым чаем.

Если физические нагрузки малы, Эвелина сокращает рацион до 800 ккал в день, употребляет пищу до 15 часов, а вместо ужина пьет чистую воду. Такой режим позволяет без опасений переносить сидячий образ жизни. Ведущая признается, что давно привыкла к таким ограничениям, они не кажутся ей чрезмерными. Напротив, порция салата из зеленых овощей с вегетарианским супом и зеленью кажется очень сытной.

Следуя такой системе питания, Хромченко не переживает по поводу лишнего веса, последствия стрессов снимает, читая книги и просматривая любимые фильмы. Заедать волнения и страдать от ложного аппетита она не привыкла.

Фигура Эвелины Хромченко, фото

Источник

МОДНЫЕ СОВЕТЫ

Пятница, 04 Января 2019

15 модных советов Эвелины Хромченко тем, кто хочет скрыть последствия праздничного обжорства

1. Расхлябанная одежда не по размеру не позволяет понять, что привычный размер стал маловат. Поэтому долой майку мужа, банный халат и треники: сегодня же проверьте себя своими рабочими брюками, парадной юбкой и контрольными джинсами. Весы тоже не повредят. И если вы возьмете себя в руки прямо сейчас, то к концу каникул будете в привычной форме.

2. Платье с запахом, конечно, подходит для любого типа фигуры. Но лучше сказать застольям «нет» прямо сейчас и гулять каждый день хотя бы в каникулы: для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, необходимо пройти в день около 10 километров, а чтобы начать терять вес, потребуется 12 километров ежедневно.

3. Платье-трапеция (необязательно трапеции при этом быть жёсткой) и платье-кокон должны быть в гардеробе женщины любой комплекции — на всякий случай. И это как раз тот самый случай.

4. Драпировка на животе — это не отвлекающий, а привлекающий маневр. Не стоит использовать его, если вы хотите скрыть рельеф живота.

5. Примерьте все облегающие платья и юбки: некоторые из них придется отвесить до лучших времен, а некоторые — носить с корсетным бельем. И не втягивайте живот при примерке, он все равно вывалится, как только вы отойдете от зеркала.

6. Оставляйте в активном гардеробе только те модели, что сшиты из плотной ткани. Тонкие ткани, особенно хлипкий трикотаж, выдадут вас немедленно.

7. Запомните: идеальная длина — это та, что показывает красивую часть ноги и скрывает все остальное. Практически всем женщинам идет длина на ладонь ниже колена. Мясистые колени нужно прикрывать в общественных местах обязательно: полные ноги, безжалостно оголенные короткой юбкой, — зрелище, которое понравится единицам. Вам плевать на мнение окружающих? Верю! Но зачем вы тогда напялили короткую обтягивающую юбку? Чтобы нравиться себе? Не верю!

8. Полные руки в области бицепса и трицепса — распространенная проблема. Особенно, если самая широкая часть руки оказывается шире плеча. Как замаскировать это одеждой? Во-первых, не обтягивайте, а во вторых, не обнажайте: свободный рукав должен скрывать проблемную область полностью.

9. Забудьте об алкоголичках и топах с тонкими бретельками в качестве самостоятельных элементов костюма — носите их только под жакет, джемпер или кардиган.

10. Откажитесь и от брюк с заниженной талией — в них у вас будут торчать бока, и с завышенной — станет заметным живот. Талия у брюк должна быть строго на своем месте, а брюки должны быть строго по размеру. Выбирайте брюки без стрелок и оставляйте в текущем гардеробе только свободные необлегающие модели.

11. Джинсы с вышивкой, аппликациями, пайетками и стразами стоит отложить: они редко украшают фигуру, а в данный момент еще и привлекут внимание к тому, чего вы стесняетесь. Горизонтальные потертости и декоративные дыры будут увеличивать вас в размере. Важно проверить, как смотрятся задние карманы: они не должны быть слишком маленькими или слишком большими и не должны сидеть слишком низко или слишком широко.

12. Обувь на высоких каблуках визуально сделает вас стройнее. Но обувь должна быть изящной. Избегайте тяжелой платформы и особенно танкетки — такие силуэты вредят красоте полных ног.

13. Остерегайтесь нарядов с крупным регулярным принтом: он добавляет ненужный объем. Совсем мелкий регулярный рисунок типа крохотного горошка или клеточки тоже не подойдет — он подчеркивает полноту. Держитесь рисунка среднего размера и классических принтов.

14. Время маек и свитеров с дурацкими картинками должно пройти вместе с зимними каникулами: все принты с изображением китайского символа 2019 года, даже самые милые, — в топку. Еще раз прямым текстом: обладателям лишнего веса не стоит носить майки с изображением свиньи (а также коровы, слона, гиппопотама, носорога, хомячка, жабы, кита, пингвина etc), даже если с самоиронией все в порядке.

15. Купите модный брючный костюм оверсайз. Он поможет вам спрятать излишки, если вы не успеете взять себя в руки до конца праздников. А если успеете, он просто освежит ваш гардероб.

Источник

Весеннее преображение женщин с пышными формами. Советы от Эвелины Хромченко

Наступает весна, а это время цветения, когда каждой женщине хочется выглядеть особенно привлекательно. Поэтому многие именно весной задумываются о пополнении и обновлении гардероба. Красиво одеваться можно при любом размере одежды, в этом убеждена известный стилист Эвелина Хромченко. Она дает полезные советы женщинам с пышными формами, которые помогут вам стать еще более красивыми этой весной.

Общие рекомендации

Самый главный совет, который дает Эвелина, это необходимость жить настоящим моментом, не откладывая покупку на время, «когда я похудею». Даже если поставили себе цель избавиться от лишних килограммов, то нужно понимать, что похудение — процесс небыстрый. А в том случае, если вес некритичный и не угрожает здоровью, то похудение не обязательно должно стать нормой жизни. Примите свое тело и старайтесь одевать его красиво уже сейчас.

Следить за модой, безусловно, надо. Однако необходим крайне избирательный подход, следует использовать только те тренды, которые вам подходят. Например, если у женщины широкие плечи, то не стоит выбирать модные сейчас блузки с пышными рукавами. Так же полным дамам не стоит выбирать объемные сумки, они делают полную фигуру еще более грузной и габаритной.

Эвелина Хромченко не рекомендует делать ставку исключительно на темные тона. Весной лучше все же носить светлые, но не слишком яркие оттенки. Так что все пастельные тона должны стать вашими друзьями.

Что нужно иметь в гардеробе

Эвелина настоятельно рекомендует собрать хороший базовый гардероб. Его элементы, как детали конструктора, должны хорошо совмещаться друг с другом. Подбирать базовый гардероб нужно строго под себя, туда должны попадать вещи, которые отлично сидят именно на вашей фигуре.

Работа над составлением базового гардероба займет время, но результат того стоит. Правильный подбор раз и на всегда решит проблему «нечего надеть».

Чем стоит пополнить базовый гардероб?

• Колготки с утяжкой. Это настоящая палочка-выручалочка для полных женщин. Колготки с утяжкой маскируют складки и неровности, благодаря чему тело будет выглядеть более статным и стройным.

• Изящные туфли. Сейчас все повально носят кроссовки на толстых подошвах. Эта обувь, безусловно, удобная. Но если вы хотите выглядеть более изящной и стройной, помимо кроссовок, стоит приобрести изящные туфли. Но только не на шпильке! Шпилька полным дамам противопоказана. Выбирайте аккуратные модели на устойчивом каблуке. А чтобы ноги казались более длинными, старайтесь подбирать обувь под цвет брюк или колготок. Летом стоит носить нюдовую обувь.

• Длинный жакет или жилет. Это отличная вещь для полных дам, так как она прекрасно маскирует наиболее проблемные зоны и визуально вытягивает фигуру. Эвелина советует носить такой пиджак нараспашку и делать акцент на линии талии при помощи контрастного ремня.

• Платье с запахом — это «маст-хэв» для полных модниц. Эта вещь не просто модная, она еще и обладает чудесной особенностью формировать красивый силуэт. Оно стройнит, вытягивает силуэт, формирует линию талии, удлиняет шею.

• Облегающие платья полным носить не рекомендуют, однако, Эвелина считает, что платье по фигуре намного больше идет женщинам с пышными фигурами, чем просторные балахоны. Просто выбирайте модели из достаточно плотной ткани, платье должно облегать, а не обтягивать. Такие модели выгодно подчеркивают приятные округлости, которым женщинам размера «плюс сайз» стоит гордится, а не прятать. А чтобы жировые складочки не портили силуэт, надевайте под такое платье корсетное белье.

И еще один совет: любите себя и одевайте красиво, независимо от размера одежды. Каждая женщина прекрасна по-своему, найдите в себе «изюминку» и подчеркивайте её, правильно выбирая одежду.

<< Ставьте ???? если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на канал. >>>

< — Спасибо, что читаете мой канал. —>

Источник

В 50 выглядит как девочка: диета Эвелины Хромченко

Редактор модных журналов, телеведущая, писательница и консультант Эвелина Хромченко — эталон ухоженной стильной женщины. А изящная отточенная фигура звезды — предмет зависти многих поклонниц. Сохранять стройность ей помогает годами выработанный рацион. Главный его принцип — ничего лишнего.

Вкусы и привычки

Называть диетой свое питание Эвелина не любит. Умеренность в еде для нее — постоянный стиль. При невысоком росте в 158 см и не всегда активном образе жизни переедание могло бы сказаться катастрофически. Во время подготовки телешоу, съемок, интервью и работы над книгами приходится много сидеть. Возможность позаниматься любимым виндсерфингом выдается нечасто, а к другим видам спорта и фитнесу вообще Хромченко относится равнодушно.

Избегать нарастания веса остается с помощью ограничений в еде. Эта необходимость журналистку не удручает. Склонности переедать у нее нет с детства. Да и постоянный творческий процесс захватывает целиком, не давая думать о гастрономических изысках.

Строгих запретов в рационе Хромченко немного. Она предпочитает только натуральную здоровую пищу, не употребляет переработанного красного мяса, колбас, копченых деликатесов, фастфуда, трансжиров, блюд с искусственными красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса.

Сливки, масло, майонез и другие тяжелые продукты оставляют звезду равнодушной. Жареного она не ест совсем.

Любимые категории продуктов:

1. Овощи и травы. Это все разновидности капусты, авокадо, кабачки, шпинат, спаржа, свежая зелень.
2. Плоды с кожицей и мякотью красного цвета. В них содержится много антиоксидантов и витаминов. Это краснокочанная капуста, томаты, клубника, вишня, томаты, малина, груши, яблоки.

Стараясь не переедать, Хромченко может ограничить завтрак одним тостом и чашкой чая. Пищу употребляет трижды в день. Обедает достаточно плотно: позволяет себе мясные блюда, а вечером ограничивается тушеными овощами.

Один из любимых напитков ведущей — кофе. Пить его Эвелина предпочитает без сахара, со специями: кардамоном, душистым горошком. Молока она не любит, поэтому каши варит только на воде: кукурузную, гречневую или овсяную. Из молочных продуктов позволяет себе творог низкой жирности или мягкие сыры. Эвелина часто готовит себе бутерброды с бородинским хлебом и смесью творога с огурцом и свежей зеленью.

Еще один любимый продукт Хромченко — зрелые авокадо. На завтрак ведущая иногда делает тосты с их измельченной мякотью. При этом идет на хитрость — хлеб режет на кусочки толщиной 4-5 мм, но длиной во всю буханку. Подогревает без масла, а овощ строгает тонкими лепестками. Изредка заменяет полноценный прием пищи горсткой орешков: грецкими или миндалем.

Меню и питание телезвезды

В периоды долгих съемок Эвелина питается очень скромно. Суточный рацион составляет не более 1000 ккал. Если приготовить блюда дома времени недостаточно, она заказывает готовый диетический обед. Это обычно вегетарианский суп с овощным салатом.

Меню на весь день выглядит так:

1. Утро: фрукты или овощи. Салат из яблок с киви, авокадо или моркови, заправленный обезжиренным йогуртом. К нему — чай или кофе.
2. На обед: кусочек постной рыбы или индейки без кожи, дополненный овощным гарниром и зеленью: брокколи, сельдереем, стручковой фасолью. Как вариант: овощной суп.
3. Ужин очень легкий: овощной салат с зеленым чаем.

Если физические нагрузки малы, Эвелина сокращает рацион до 800 ккал в день, употребляет пищу до 15 часов, а вместо ужина пьет чистую воду. Такой режим позволяет без опасений переносить сидячий образ жизни. Ведущая признается, что давно привыкла к таким ограничениям, они не кажутся ей чрезмерными. Напротив, порция салата из зеленых овощей с вегетарианским супом и зеленью кажется очень сытной.

Следуя такой системе питания, Хромченко не переживает по поводу лишнего веса, последствия стрессов снимает, читая книги и просматривая любимые фильмы. Заедать волнения и страдать от ложного аппетита она не привыкла.

Фигура Эвелины Хромченко, фото

Источник