Какая диета эффективнее дюкана или магги

Диета Магги (Яичная) — отзыв

Как усилить эффективность диеты!? Сравнение с диетой Дюкана!

Уже два года я не вижу на весах желаемый вес. Через три месяца после родов мой вес стабилизировался и оставался неизменным. После Новогодних праздников, набрав еще киллограмм, я увидела на весах 60… И решила, надо что-то делать!

Итак, немного обо мне:

  • возраст 28 лет
  • рост 158 см
  • вес до беременности 54 кг
  • вес сейчас 60 кг
  • Объемы груди и бедер 95 см
  • Талия 73 см
  • Обхват ноги в самом толстом месте 55 см

Поставленная цель:

  • Вес — 6 кг
  • Объемы груди, бедер и талии — 5 см
  • Хорошее самочувствие

Самочувствие:

За всю диету для меня были сложными пожалуй всего два дня это 11-ый и 12-ый. Чувство слабости и рассеянности не оставляло меня, хотелось спать и ни чего не делать. Была близка к срыву. Но на 13 день все стабилизировалось и я чувствовала себя отлично!

Мои результаты радовали меня кажый день! С 4 по 9 день вес замер и не хотел уходить, стоял как вкопанный! Через две недели я похудела на 5 кг, существенно ушел объем. Цель была почти достигнута и я начала расслабляться, то дольку шоколада, то бокал вина.

Итог меня порадовал:

До и после ракурс №1

До и после ракурс №2

Прочитав, несколько отзывов об этой диете я нашла примеры, которые я повторить не хотела, примеры людей, которые с большим излишним весом за месяц скинули 1-2 кг или людей у которых возникли проблемы со здоровьем! Прочла много интересной информации про яйца и готова посоветовать как усилить эффективность диеты соблюдая дополнительные правила:

  • Диету начать с в первых чистых дней после месячных.
  • Стараться еду есть холодной, чтоб организм тратил больше каллорий на ее переработку.
  • Фрукты. В первые две недели на завтрак отдавать предпочтение грейпфрутам, в них содержится вещество инозитол, которое препятствует накапливанию жиров, выводит токсины из печени, стимулирует обмен веществ и помогает быстрее расстаться с лишним весом:) Включите в рацион киви, ведь помимо того, что он содержит много энзимов, которые ускоряют сжигание жиров, он обладает слабительным эффектом:)
  • Мясо. Я отдала предпочтение тушеному кролику, готовила его в горшочке. Мясо кролика считается самым диетическим мясом, гипоаллергенным, помимо этого кроличье мясо усваивается на 90%, в то время как говядина — всего на 60%. Также витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.
  • Курица. Запеченая курочка в духовке, предварительно натертая чесноком, солью и любимыми специями, особенно ножки — очень вкусно, бесспорно!!! НО!!! Это очень каллорийно и малоэффективно!!! Отварная грудка другое дело, если дать ей остыть в бульоне, то получается очень даже вкусно.
  • Яйца. Они лежат в основе диеты и съесть их предстоит не мало. Побалуйте себя и купите деревенские яйца. Приготовте яйцо-пашот, пальчики оближешь! И самый главный совет по яйцам — не ешьте более одного яйца за один прием пищи, дабы не искушать свою печень!
  • Рыба. За месяц будет два денька, когда Вы сможете побаловать себя рыбой. Мой совет склонится в пользу отварных криветок или кальмаров. В них почти нет жира, зато много микроэлементов и витаминов. Я покупала щупальца кальмаров, размораживала, варила 1,5 минуты в специях для морепродуктов и наслаждалась изумительным вкусом.

Пол года назад испробовала другую белковую диету, Диету Дюкана, о ней я уже писала свой отзыв! Теперь я могу сравнить две белковые диеты.

Общее:

  1. Допуски. Можно пить Кока Колу лайт, жевать жевательные резинки без сахара, использовать сах.заменитель.
  2. Основной упор на белковую пищу.
  3. Пить много воды

Теперь я опишу преимущества диеты Магги:

  1. Организованная. Есть меню на каждый день, не терзают муки выбора. За три часа до сна не есть — с этим я полностью согласна!
  2. Рекомендуется спорт. Нет слабости, тренировки протекают в обычном режиме.
  3. Исключены консервированные продукты, копчености. Только свежие или замороженные продукты можно использовать для приготовления блюд (за искл. тунца в собственном соку).
  4. Сбалансированная. С первого по последний день в меню есть овощи и фрукты.
  5. Конкретная. Ты точно знаешь, что через 4 недели она закончится.
  6. Нет запоров. Да, стул не ежедневный, но с запорами проблем не было.

На этом я закончу! Надеюсь мой отзыв будет полезным для Вас.

Достоинства

  • Большая потеря в см
  • В организм поступают витамины
  • Вес стремится к идеальному
  • Много фруктов и овощей
  • Не нужно голодать
  • Разнообразная
  • Сытная
  • Эффективная

Читать все отзывы 215

Другие отзывы

Читать все отзывы 215

Смотрите также

  • -14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной — 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!

    Привет всем! Когда я познакомилась с мужем в 17 лет, мой вес составлял 66 кг при росте 182 см, я была худая, но ближе все таки к нормальному телосложению.

  • Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!

    Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели сайта! Хотела бы с Вами поделиться своим впечатлением от Мобильного приложения «Яичная диета Магги СИТ 30».

  • Проверенно на себе.

    Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.

  • Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.

    ๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.

  • Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая

    Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.

  • Просто супер

    Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…

  • Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней.

    Привет, я Асажж! Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм. И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку. Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.

  • Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как

    Закончилась мои 1,5 недели на «почти сибаритовской диете». Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.

Читайте также:  Эффективные диеты похудения подростков

Популярные отзывы

  • Как меняется жизнь после отказа от сахара???? Драма в 3х актах о том, как сахарная зависимость ОТРАВЛЯЛА мне жизнь.

    В своём отзыве на интуитивное питание я слегка коснулась темы сахарной зависимости, сейчас же готова выложить все подробности. И сразу хотелось бы обозначить, что «сладостями», от которых надо отказаться я считаю только рафинированный белый сахар и продукты, содержащие его — это различные торты,…

  • Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели ???????? Во что я превратилась через семь дней ???? Дневник диеты: описываю каждый день

    Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.

  • Как похудеть быстро на питьевой диете???? Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма.

    После рождения сына я наела такие бока, что даже дедовы свиньи позавидовали. Вот серьёзно приезжаю в гости, в деревню, а из сарая сразу совершенно дикое хрюканье больше похожее на смех… А я не хочу, чтобы надо мной смеялись.

  • Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней.

    Привет, я Асажж! Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм. И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку. Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.

  • Другая жизнь и излечение от неизлечимых заболеваний (эндометриоз+аденомиоз) — приложу фото из мед.карты.

    Я знаю, что большинство людей не поймут мой отзыв, ведь Вера в «нам так в детстве сказали» настолько сильна, что любые логические заключения оказываются совершенно бесполезными. Всё же надеюсь, что кому-то, когда-то мои слова попадут «в сердце».

  • Мои расстройства пищевого поведения. Спустя многочисленное количество диет я поняла : надо выбрать ту систему питания, которой сможешь придерживаться всю жизнь

    Всем привет) Я тот человек, который пухнет от каждой конфеты. К сожалению, как бы печально это не звучало, но такова моя природа. Моя родная сестра при этом всегда была худенькой и в то время, когда я сидела на кефире или изнуряла себя упражнениями и всякими таблетками, она могла спокойно есть…

  • Спасибо Дюкану за стройную меня!!!

    Всем привет) Сколько я себя помню, никогда не была худой. Всегда размер одежды был 48. Но в 25 лет я родила сына и на фоне послеродового стресса, вечернего поедания сладкого и любви к макаронам и булочка размер одежды стал 54,а вес был 83 кг. Это было ужасно.

  • Белковая диета без фанатизма. ???? Минус 3,5 кг. Или как избавилась от «крыльев ангела» за 9 дней. Мой рацион без заморочек. ???? И результат до и после.

    Всем привет! Я всегда была дамой в теле, а вот вопрос лишнего веса особенно стал волновать только после 40. Идеальный вес для моего возраста, комплекции, физиологии и абсолютного удовлетворения — 80 кг. Но, это в идеале. По факту уже несколько лет веду неравный бой с 10 лишними килограммами.

  • 3 моно диеты сразу! Не верю, что кто-то может выдержать эту диету без подъедания. →Последствия диеты и возвращение веса.

    Здравствуйте! Сегодня хочу поделиться своим глупым опытом соблюдения диеты Маргариты Королевой. Единственный безопасный способ похудеть — это подсчёт калорий и физическая активность. Диеты опасны для здоровья.

  • Моя история вегетарианства, которая закончилась очень печально. Плавный выход и вегетарианства.

    Моя история началась как и у многих с посыла, что животных действительно жаль, они не должны умирать ради человека. Ну и знакомый появился, который агрессивно не агитировал, а скорее мягко направлял меня в нужное русло.

Источник

Диета магги — аналоги. Что лучше, магги или Дюкан?

Просмотрев меню магги, Вы наверняка могли заметить, что в ней нет особого ограничения в выборе потребляемых продуктов. За редким исключением, Вы продолжаете есть практически те же ингредиенты, что и до этого: яйца, мясо, фрукты, овощи, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию.

Основным принципом и нерушимым правилом, а также главной проблемой для многих здесь является строгое соблюдение меню. В этой диете запрещены даже малейшие перестановки или изменения, иначе всё придется начинать сначала.

Читайте также:  Грамотная и эффективная диета

Казалось бы, это практически единственное строгое правило, которому надо следовать. Что тут сложного? Однако нужно иметь огромную силу воли, чтобы неукоснительно его соблюдать. В связи с этим у людей все чаще возникает вопрос: имеет ли диета магги аналоги?

Вам кажутся соблазнительным конечные результаты и довольно богатый рацион данной системы, но Вы не уверены, сможете ли продержаться четыре недели, строго соблюдая все предписания? Тогда вам нужно найти альтернативу, которой и является диета Дюкана.

В каком-то смысле эти два режима питания похожи, ведь их цель не ограничить Вас в еде. По факту, рацион в обоих случаях будет разнообразным, сбалансированным и не урезанным до минимальных объемов.

Тогда возникает вопрос: что лучше выбрать — диету Магги или Дюкана?

Вы должны сделать этот выбор самостоятельно. Сверьте внимательно меню, количество и частоту приемов пищи, список разрешенных и запрещенных продуктов, противопоказания и дополнительные условия. Важно понять для себя, что из этого Вам ближе, какие правила будет легче соблюдать.

Чтобы Вам было проще определиться, давайте проведем краткий сравнительный анализ.

Диета магги имеет определенное меню, рассчитанное на 4 недели, которого нужно строго придерживаться. То есть кушать следует в строго указанное время, в определенных объемах и только то, что указано в меню. Нельзя ничего менять, выбрасывать из рациона или награждать себя дополнительными порциями. Однако, этот режим питания работает и без каких-либо физических нагрузок. Поэтому, если у Вас изнурительная сидячая работа или спорт просто не для Вас — это станет прекрасным способом борьбы с лишними килограммами.

Что же представляет из себя диета Дюкана? Так же, как и в предыдущем случае, мы видим четкое разделение меню, рассчитанное на 4 недели. Однако, если в прошлом варианте мы всячески стараемся оградить организм от стресса в виде голодания, то здесь первые два этапа работают как раз за счет этого стрессового состояния. То есть, по сути, мы искусственно ограничиваем употребление одних продуктов, в пользу других. Такой режим питания заставляет организм расщеплять лишние жиры, чтобы выжить. В следствие чего вес и теряется.

Главная опасность первых двух этапов — не войти в раж. Видя, как быстро уходят килограммы, Вам наверняка захочется потерять больше. В этом и состоит основная проблема похудения по Дюкану. В этот период организм практически не получает жиры и углеводы, длительное отсутствие которых может негативно сказаться на Вашем здоровье.

Кроме того, продолжительность диеты Дюкана не фиксированная. Если в предыдущем случае каждый этап равен одной неделе, то здесь длительность этапа будет зависеть от количества лишнего веса, которое Вам необходимо сбросить.

А вот третий и четвертый этапы предполагают частые прогулки или хоть недолгую и минимальную физическую нагрузку, что в случае с диетой магги совсем не обязательно.

Источник

Какую диеты вы посоветуете? Протасова. Дюкана. Магги

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2
  • 1

    3 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

    Только пп и спорт

    Спортом нет возможности заниматься по состоянию здоровья. В пп я нихрена не понимаю. Я уже задавала тут вопросы на счет пп. В фитнесс зале нашла горе тренера, она расписала мне меню на каждый день. За два месяца 1,5кг. Ну это как так? Показала это меню другому тренеру, тот в шоке, говорит жиров углеводов дохрена вот вы и не худеете.

    2 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

    Напишите ваш вес, рост?

    160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.

    Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.

    • 1

      9 минут назад, Alenka_solnce сказал(а):

      Я когда-то была на Протасовке. Мне прям много не надо было сбросить, ушло кг 4-5, но объемы стали прям идеальны. И я ее выбирала, так как она в принципе как бы основа ПП. И после неё совсем не хочется никаких вредностей, сладостей, их воспринимаешь как несъедобными, а организм дальше просит много овощей, фруктов, рыбку запеченную и т.д. Вес держался долго, потом через 3 года Б, после Б сразу в тот же вес, потом вторая Б, после неё сначала в тот же вес, потом кг 1,5-2 прилипло. Теперь 3-я Б, чувствую, что после родов нужно будет вспоминать про протасовку. А , забыла сказать, ещё на ней ушли даже намеки на целлюлит.

      Я 4й день на ней но мне не хватает мяса. Не могу выполнить норму по овощам. 1400кг в день это ужас)) но вот за 4 дня 900гр ушло.

      Протасовка, Дюкана и Магги — примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира — это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки — самая хорошая диета.

      • 4
        Читайте также:  Самая эффективная диета подростков

        я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.

        но все прилипает назад, если вернуть сладкое((

        40 минут назад, Zabor сказал(а):

        160рост. Вес 62кг. Мне б кг 8 хотяб скинуть.

        не катастрофично

        вам для чего сбросить? для себя? для планирования?

        9 минут назад, Z-zanoza сказал(а):

        Здоровые привычки — самая хорошая диета.

        это точно

        3 минуты назад, Ola-la-// сказал(а):

        я на Дюкане сидела несколько лет назад. за 1.5 месяца 5 кг скинула, нормально в общем то.

        но все прилипает назад, если вернуть сладкое((

        не катастрофично

        вам для чего сбросить? для себя? для планирования?

        это точно

        Для себя. При моем росте такой вес это кошмар.

        17 минут назад, Z-zanoza сказал(а):

        Протасовка, Дюкана и Магги — примерно однофигственно: дофига белка и разница только в уровне жира, благо Дюкан разрешает больше, а Магги вообще практически безжировая. Я несколько лет назад безболезненно сидела и на дюкане, и на магги, отлично и надолго похудела. У многих из-за огромного количества белка почки болеть начинают и ацетоном изо рта воняет. Я же в итоге получила проблемы с репродуктивной системой, потому что отсутствие жира — это отсутствие эстрогена… Поберегите здоровье, почитайте матчасть про КБЖУ и метаболизм, там все несложно. Здоровее будете, и после похудения вес не будет туда-сюда прыгать. Здоровые привычки — самая хорошая диета.

        Спасибо большое. Надо вникать. Еще и желудок болит после яблок.

        вес-рост не всегда показатель

        хотя если для вас спорт не возможен по состоянию здоровья, то там конечно не мышцы. и это не мало…

        перейдите просто на пп. и не фитнесс (если нельзя) , а просто много ходить-гулять. в день тысяч 15 хотя бы.

        • 1

          Моя тема((( , незаметно наела 8? кг.

          6 лепестков — минус 3.200 за 6 дней

          второй круг лепестков минус 700 гр (((

          пп минус 900 гр.

          Все это в течение месяца.

          Дома пыхчу , скачу.

          В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

          4 минуты назад, *PregnOlya* сказал(а):

          Моя тема((( , незаметно наела 8? кг.

          6 лепестков — минус 3.200 за 6 дней

          второй круг лепестков минус 700 гр (((

          пп минус 900 гр.

          Все это в течение месяца.

          Дома пыхчу , скачу.

          В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

          Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!

          2 минуты назад, *Ма**Ма* сказал(а):

          Когда успела? Ты ж вроде недавно фото выкладывала, там лишних кг и близко не было!

          Где выкладывала? Ты меня с кем-то путаешь ))

          Точно не путаю! Ну недавно может и загнула, но тема была что-то про короткие юбки неприлично в «возрасте», что-то такое.

          Для меня недавно — это понятие растяжимое)))

          • 1

            Я стала приверженцем низкоуглеводного питания, а именно кетодиеты. Бонусом думаю перейти на периодическое голодание 16/8.

            О результатах: Примерно пол года назад за 1,5 месяца на низкоуглеводном питании(углеводы 50-70) скинула 6-7 кг. В феврале на чистом кето(углеводы примерно 15-20) ещё 3-4 кг.

            • 1

              Есть такая книга «Мой друг желудок» Елены Мотовой. Там очень хорошо всё описано и, главное, психологические аспекты.

              Я же сейчас полностью исключила кондитерские изделия (по состоянию здоровья). Могу позволить себе пару кусочков хлеба в день и несколько сухариков. Зато много мяса, рыбы и вареных овощей. Спорт мне пока тоже нельзя. И за месяц -5 кг, вес был на верхнем краю нормы, стал посередине. Жду, когда разрешат спорт, чтобы фигурку подкачать.

              8 часов назад, *PregnOlya* сказал(а):

              В шоке от себя , как столько незаметно нажрать можно было?

              Вкусно

              Автор опишите для начала свой привычный рацион и распорядок дня.

              • 1

                1 час назад, Шри-Мама сказал(а):

                Что за лепестки?

                Диета называется 6 лепестков, там чередуются белки с углеводами. Есть приложение в Апстори и плей маркете.

                • 1

                  Никакую диету не советую. Потому что после диеты редко кто меняет образ жизни и в частности питание. Все вернется и будет еще хуже. Если не готовы переходить на ПП навсегда, вникать что такое кбжу, не делайте ничего. Так вы меньше себе навредите.

                  И долгие прогулки — это тоже спорт, кардио называется. Тоже невозможно?

                  • 3

                    Я сидела на дюкане. Сбросила 25 кг за 7 месяцев. Вес держала год. Потом соскочила и набрала снова. Здоровье ни к черту, восстанавливалась потом долго и тяжело. Сейчас для себя приемлю только пп. С веса 62 кг вы сколько хотите скидывать? 1.5 кг вполне норм. Лучше медленно но верно. У каждой диеты есть конец, на то она и диета. Нет конца только у здорового образа жизни.

                    • 2

                      Уменьшить сладкое, мучное, крахмалистое. Фаст-фуд, пиццу, шоколадки, конфетки, печеньки. Переекусы с ними. И все. Ну и за раз съедать меньше, чем обычно процентов на 10-15.

                      Ходьба 5-7 км ежедневно.

                      Стопудово начнёте сбрасывать.

                      Не надо усложнять.

                      Сидела на магги, сбросила хорошо, заработала запоры и геморрой. Кг вернулись со временем, геморрой остался. Советую ПП, это не так сложно как кажется

                      Дюкана очень эффективная. Но жесткая

                      Первый раз заходит нормально. Я, скинула 8кг за 3 месяца (при росте 157 и весе 63. Ни один способ не помогал мне добраться до 55кг.)

                      Муж на Дюкана похудел за 2.5 месяца на 15кг.

                      К слову у меня проблемы с инсулином и гиганский диетический стаж, я пробовала, наверное, все, кроме глистов и наркотиков :)))

                      Одно время помогало и пп, и подсчет калорий.

                      5 часов назад, Чувство Весны сказал(а):

                      Нет конца только у здорового образа жизни.

                      Ееесть )))

                      • Назад
                      • 1
                      • 2
                      • Вперёд
                      • Страница 1 из 2

                      Источник