Сбросить вес елена малышева

Как работает диета

3 правила стройной фигуры

Правило 1. Чтобы худеть — надо есть

В день должно быть не менее 4 приемов пищи — это закон! Можно 5 или даже 6, но сокращать приемы пищи до двух или тем более до одного — нельзя, иначе вы можете поправиться.

Вы думаете: «Не может такого быть. Вы привыкли голодать, ограничивать себя во всем.»

На самом деле, если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь часто, вы сжигаете калории.

Питание с интервалом в 3-4 часа не дает сформироваться чувству голода и так называемому «зверскому аппетиту». То есть, если вы едите, вы не голодаете, то вы — худеете! Это правильно!

Так же, ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения. Наши планы снижения веса построены на том, чтобы вы были сыты и счастливы.

В наших наборах минимум четыре приема пищи в день. Поэтому не пропускайте ни одного приема пищи!

Правило 2. Секрет похудения в одном стакане

Каждый прием пищи по объему должен составлять один стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 — 300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, так как именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы поправитесь!

У многих людей с ожирением объем желудка огромный. Прокормить его трудно. Поэтому объем порции — один стакан — это золотое правило снижения веса.

Именно так и сделана наша еда. Вес порции в Диете для женщин — примерно 200-250 граммов, а вес порции в Диете для мужчин — 250-300 граммов. Это очень важно. Дело в том, что наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свернуты. В таком виде желудок имеет очень небольшой объем. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складочки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды ваш желудок просит у вас.

Главная задача правильного питания — уменьшить объем вашего желудка. Научить вас насыщаться небольшим объемом еды. Мы хотим «сложить все складочки вашего желудка». Я специально поставила это заявление в кавычки, потому что оно не научное. Но очень понятно, что наша цель приучить вас к правильному размеру порции на каждый прием пищи. В первые две недели кому-то будет тяжело. Потерпите. Вы привыкнете. А если привыкнете, то будете прекрасно поддерживать свой вес после того, как похудеете до нормы.

//= get_template_directory_uri(); ?>

Правило 3. Вода важнее, чем еда

Вы должны выпивать 2 литра простой воды каждый день. Именно ВОДЫ! Простой, не сладкой, не газированной, не соленой воды. Простой воды! Без этого не похудеть! В жару объем воды можно смело увеличить до 3 литров!

Если это правило выразить не в литрах, а в стаканах, то это не менее 10 стаканов воды каждый день. Простой, не газированной, не сладкой, не соленой воды! Именно воды! Не просто жидкости! Почему? Прежде всего, потому что именно в водной среде идут все биохимические процессы, связанные со снижением веса и нормальной работой организма. Кроме того, вода формирует большой пищевой комок и обеспечивает нам нормальный стул.

Запомните! Если мы не пьем, мы не худеем! Если мы не пьем, то у нас проблемы!

И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды. Поэтому если хочется поесть, то сначала надо попить! Просто выпить 1 стакан моей любимой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.

3 секрета наших продуктов

1. В наших продуктах снижена соль

Снижение соли или полный отказ от соли — это основа снижения веса. В наших продуктах мы не убрали соль полностью. Так как все люди с лишним весом очень любят соленое. Но мы очень существенно снизили содержание соли. Причем, наша еда очень вкусная! Простое снижение соли дает огромный результат в быстром снижение веса. Нет соли или мало соли — это значит вы быстро теряете избыток воды и очень быстро худеете! У вас не задерживается жидкость, нет отеков, вам легко. Вес уходит.

Именно благодаря снижению уровня соли, любой набор нашей еды подходит для людей с гипертонической болезнью. Для вас выведение лишней жидкости — это путь к нормальному артериальному давлению. Итак, отказ от соли или ее резкое уменьшение — это принцип правильного питания. И мы полностью используем его в нашей Диете.

2. В наших продуктах снижен процент животного жира

Это позволяет снизить калорийность каждого приема пищи. Кроме того, это уменьшает риск развития атеросклероза. А значит снижается риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Снижение жира позволяет худеть за счет того, что ваш организм начинает использовать ваш собственный жир. А это тоже один из важных принципов правильного здорового питания. У нас также есть специальные наборы без свинины. Это экспресс-диета и все наборы без разгрузочных дней.

3. Мы сохранили сладости в нашей Диете

Это очень важно! Потому что без сладкого (без глюкозы) наш мозг не может жить. Нервные клетки не едят белки и жиры. Они едят только сахар или глюкозу. И если мозг не получает глюкозу, то вы испытываете голод. Так вот, с нашим питанием голода быть не должно! Вы будете сыты. Потому, что мозг будет получать сладости или глюкозу Мы также выпустили специальный набор с витамином D и стевией. Часть сахара в этом наборе заменена на лучший природный сахарозаменитель — стевию. Это позволило уменьшить калорийность наборов и сохранить их приятный сладкий вкус. Но, самое главное, это дает возможность работать витамину D. А витамин D — это главный стимулятор нашего иммунитета.

Источник

В этом проекте участники добиваются огромных успехов в снижении веса, становятся красивыми, стройными и здоровыми! Этот проект — прямая дорога к осуществлению вашей мечты!

Порядок регистрации

На нашем сайте вы подаете заявку на участие в проекте «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Каждый участник должен разместить свой видеоролик продолжительностью 1 минута. Видеоролик должен содержать информацию о вашем возрасте, весе, хронических заболеваниях и почему вы решили сбросить вес, участвуя в нашем проекте.

Определение начального веса участника

После того, как заявка подана, вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это вы можете несколькими способами:

• Сделать собственное видео или фото вашего взвешивания. Должен быть виден ваш вес (для мужчин нужно помимо веса измерить объем талии). Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
• Или прийти в Клинику снижения веса. Сообщите сотруднику Клиники снижения веса о том, что вы участник проекта и пришли пройти взвешивание для проекта «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Процедура взвешивания для участника проекта — бесплатная.

Данные контрольного взвешивания будут занесены в базу участников проекта (но только при наличии лишнего веса у вас (при ИМТ >25).

Вы можете задавать интересующие вас вопросы о проекте по адресу sl@dietamalyshevoy.ru.

Условия участия

Итак, вы зарегистрировались и начали худеть. Теперь, для нахождения в проекте вам необходимо выполнять следующие условия:

• ежедневно отмечать свой текущий вес (для мужчин так же нужно отмечать объем талии) в вашем личном кабинете на сайте www.dietamalyshevoy.ru.
• ежедневно писать блоги на сайте Диеты Елены Малышевой
• регулярно делать фотоотчет по снижению веса в галерее вашего личного кабинета
• в зависимости от заболевания каждый участник прикрепляется к куратору и становится членом его группы. В этом сезоне мы разделили группы по разным направлениям:
• Худеем с заболеванием ЖКБ,
• Худеем на карантине,
• Худеем с гипотиреозом,
• Худеем после 50+,
• Худеем с таблетками,
• Худеем с диабетом,
• Худеем после родов,
• Худеем с гипертонией
• Худеем с операцией

в соответствии с направлением выберите для себя подходящую группу. Отбор в ТВ группу производят организаторы проекта. Куратор — это участник предыдущих проектов «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Куратор будет помогать вам эффективно снижать вес.

• Те кураторы, которые выйдут за пределы ИМТ более 25, будут исключены из состава кураторов. Куратор обязан в течении всего срока проекта поддерживать свой вес в норме.

К розыгрышу главного приза будут допущены:

• Группы (Куратор и не менее 5-ти Участников), которые похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия проекта. Если кто-то из группы выйдет из зеленой зоны ИМТ более 25, то группа не будет допущена в финал.
• Обязательное ведение блога и публикация фото и видео отчётов на сайте Диеты Елены Малышевой.
• Только те группы, у которых начальный вес был зафиксирован на фото- или видеокамеру.

Отбор в ТВ-Группы

Организаторы проекта по своему усмотрению будут отбирать участников в ТВ-группы. В каждой ТВ- группе по 5 участников. ТВ- группы должны принимать участие в ТВ съемках в сюжетах программ «Жить Здорово» и «Здоровье». Отказ от участия в ТВ съемках, снимает всю группу из участия в финале розыгрыша.

Попасть в ТВ-группу вам поможет:

• Интересный и яркий сюжет видеоролика
• Активное участие в блогах на сайте
• Интересная личная страница в Instagram

Как стать куратором

Вы можете стать куратором, собрав группу для снижения веса, помочь им в осуществлении мечты, а самому выиграть деньги.

• Отправьте заявку с пометкой «Хочу стать куратором» на sl@dietamalyshevoy.ru
• Вы должны быть участником предыдущих сезонов «Сбрось лишнее»
• Иметь ИМТ < 25 (Мужчины должны иметь объем талии менее 94 см) и сохранять эти параметры на протяжении всего срока проекта
• Прислать нам 2 свои фотографии «До и После»
• Иметь возможность принимать участие в телевизионных съемках по четвергам, пятницам, субботам и воскресеньям

Обязанности куратора:

• Принять в свою группу в соответствии со своей темой заявку от участника
• Контролировать вес всех участников своей группы
• Писать самому и помогать участникам вести блог

Сбрось лишнее с Еленой Малышевой

На нашем сайте есть калькулятор веса — это счетчик индекса массы тела. Нормальным весом женщины и мужчины считается индекс массы тела 25 и не менее 18, а для мужчин еще и талия не больше 94 см

Вы можете бороться с лишним весом любым удобным для вас способом.

Перед началом проекта, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Вы можете снижать вес вкусно и эффективно с наборами готовой еды для снижения веса Диета Елены Малышевой.

Любой зарегистрированный участник проекта может купить Диету Елены Малышевой со скидкой 20% на две недели или на месяц.

Как будут подводиться итоги проекта

В самом конце телевизионного сезона, в июне или июле, мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены кураторы и ТВ-группы, участники которых похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия проекта. Мы зафиксируем всех претендентов ТВ групп и кураторов на главный приз, и специальная программа путем случайного выбора, объявит победителя. На розыгрыш 1.000 000 рублей все кураторы и участники ТВ-групп 5 участников, похудевшие до нормы, должны приехать в Москву для контрольного измерения своих данных и участия в съемках финальной программы для определения победителя проекта. Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу!!!

Главный приз будет разделен в равных долях, между Куратором и участниками ТВ-группой (5 участников)

Организатор ПРОЕКТА имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.

Источник