Лишний вес и вены

Содержание статьи

какая связь? что поможет сделать ноги здоровыми, варикозная, болезнь, при ожирении, причины, развития, лечение

Как подтверждают эпидемиологические исследования таких стран Великобритания, Россия и Соединённые Штаты Америки, варикозной болезнью страдают как женщины, начиная с молодого возраста, так и мужчины. Степень распространённости склоняется в сторону женской части населения, т.е. у женщин данное заболевание встречается чаще на 15-20%, чем у мужчин.

Однако то, что в последние годы венозную патологию всё чаще стали выявлять у детей школьного возраста, побудило врачей задуматься о более глубоких корнях возникновения варикоза. Оказалось, что малоподвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений, и, как следствие, лишний вес – это основные пусковые механизмы в развитии варикозной болезни. Преобладание болезни над женщинами обусловлено ещё одним дополнительным фактором, таким как беременность и варикоз, о чём пойдёт речь в отдельной теме.

Связь варикоза и лишнего веса.

На начальных этапах развития варикозного расширения вен генетические и провоцирующие факторы влияют на замедление оттока венозной крови. Со временем под воздействием следственных изменений внутри сосудов и клапанов активируется механизм — «лейкоцитарный роллинг». При длительном воздействии провоцирующих факторов, лейкоциты скапливаются на слое эндотелия, запуская воспалительный процесс.

Этот процесс распространяется по всему руслу венозных сосудов нижних конечностей, что и вызывает поражение, истончение и растяжение стенок вен, и деформирование клапанов. Как вы возможно заметили, очень часто в описании развития и протекания варикозной болезни встречается словосочетание – провоцирующие факторы. Этими факторами являются: избыточный вес, неподвижный или малоподвижный образ жизни, неправильное питание, длительные однообразные нагрузки (например, в положении стоя, либо в положении сидя).

Поэтому, для того чтобы избежать дальнейшего медленного развития варикоза, а также для уменьшения комплекса неприятных симптомов, требуется устранить все провоцирующие факторы. А именно:

  • Наладить правильное питание.
  • Снизить вес до нормальных пределов.
  • Изменить способ жизни.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Предпринять изменения в рабочем графике.

Варикоз и лишний вес, является следствием всех остальных перечисленных факторов. Поэтому начав борьбу с избыточным весом, вы автоматически начнёте борьбу с развитием варикозного заболевания.

как связан лишний вес и варикоз

Налаживаем правильное питание, чтобы избежать варикоза.

Питание при варикозе должно отличаться от обычных диет при похудении. Любые радикальные диеты, или монодиеты категорически не применимы в лечении варикоза, и избавление от лишнего веса при имеющихся симптомах варикозной болезни. По причине того, что избыточный вес сопровождается дислипидемией – нарушением липидного обмена. И именно она является основной причиной развития сосудистых заболеваний, что зачастую сопровождается сахарным диабетом. Поэтому любые эксперименты с кардинальными изменениями в питании могут спровоцировать развитие сложных форм диабета, обострений заболеваний ЖКТ и воспалительных процессов в сосудах.

Знание всего этого должно побудить вас осторожно относиться к процессу похудения, и под словом диета понимать ограничения в питании,  исключение «вредных» продуктов, и рекомендованное питание.

Ограничение в питании означает – не превышать нормативный объём блюд и продуктов по количеству и по калорийности.

Исключение «вредных» продуктов означает – исключение из рациона фаст-фудов, жареной и очень жирной еды. Также это означает существенно снизить, а лучше исключить, употребление жирного мяса, жиров животного происхождения, маргаринов и молочных жиров. Контроль следует вести и в отношении соли и сахара. Информация относится и к блюдам, полуфабрикатам и к любой продукции, содержащей все эти ингредиенты.

Рекомендованное питание означает – обязательное включение в рацион определённого перечня «правильных» источников питания. К ним относятся цельнозерновые каши, особенно гречневая; различные виды капусты – брокколи, латук, цветная и пекинская капуста, и особенно белокочанная капуста. Овощи, богатые клетчаткой: помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны, лук, чеснок. Фрукты, а особенно цитрусовые: лимоны, грейпфруты, мандарины, апельсины, ананасы и их соки. Орехи: молотые грецкие орехи, миндаль и фисташки. Чаи из трав, зеленый чай и отвар из шиповника.

что кушать и как питаться при варикозе

Изменяем способ жизни и  рабочий распорядок, чтобы ноги были здоровыми и без варикоза.

В принципе в этот фактор можно было бы отнести и все остальные факторы риска. Но остановимся пока на физической активности. Существует представление, что люди, склонные к варикозной болезни, и так перегружают ноги, поэтому другие виды физической активности просто противопоказаны. Поэтому при любой возможности такие люди просто сидят или лежат. Однако это в корне неверное представление.

Чрезмерная нагрузка возникает от длительных и монотонных поз и движений, таких как 8-10-ти часовое «стояние» на рабочем месте, а также длительное неподвижное положение «сидя», либо же долговременная ходьба на каблуках, особенно в жаркую погоду. Также перегрузка возникает из-за недостаточной физической подготовленности тела к таким занятиям. Вынужденное, а также неудобное положение тела, даже во время лёгкой работы, приводит к быстрому утомлению, так как статическая нагрузка на одни и те же группы мышц более изнурительна.

Во время непрерывной сидячей работы формируется статическое напряжение в пояснично-крестцовом отделе, по всей длине осевого скелета, а также в шейном отделе позвоночника. Причём остальные мышцы остаются неактивны. Такая поза тела не является оптимальной для достаточного кровообращения  в ногах и в тазобедренных суставах, и это становится причиной ослабления мышечного и венозного тонуса нижних конечностей. Поэтому обязательно внесите изменения в рабочий распорядок дня, и в свой образ бытия в целом:

Через каждые 40-50 минут непрерывной работы, либо неподвижного отдыха, производите периодические разминки в виде активных упражнений. Упражнения должны включать работу мышц бёдер, икроножных мышц, поясницы, шеи и рук. А также необходима разминка суставов коленей и стоп. Это будет нормализовать нарушенное кровообращение в сдавленных тканях и в конечностях с ограниченным кровотоком, к тому же такие разминки будут укреплять незадействованные группы мышц и потере калорий, что будет содействовать похудению.

Читайте также:  Аффирмация для избавления от лишнего веса

активный образ жизни и варикоз

Ежедневно выполняйте специальную гимнастику для лечения и профилактики варикоза. Однако придерживайтесь правил осторожности, в случае если у вас запущенная форма варикоза, либо склонность к тромбозу. Не перегружайте организм, особенно ноги чрезмерной физической активностью.

Для более эффективного и безопасного снижения веса используйте велосипед либо велотренажёр, особенно если ваш вес превышает оптимальную норму на 50% и более.

Не переедайте. 70% вашего результата похудения должно зависеть от образа питания.

Избавьтесь от всех вредных привычек, которые способствуют истончению венозных стенок,  ослабляют тонус гладких мышц и содействуют воспалительным процессам внутри сосудов. К таким привычкам в основном относятся: курение, злоупотребление алкоголем, наркомания и бесконтрольное употребление   медикаментозных препаратов.

Больше двигайтесь, задействуя все группы мышц. Отдыхайте активно, желательно на свежем воздухе. Это содействует лучшему кровообращению, быстрому метаболизму и сжиганию лишних калорий.

Худейте постепенно, без ущерба для общего самочувствия, пока не достигнете нормального веса.

Применяя эти несложные правила, вы  последовательно избавитесь от лишнего веса, и как следствие от варикоза.

Источник

Лишний вес и варикоз. Особенности варикозной болезни при лишнем весе

Ермак М.Ю.

Врач-флеболог, сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики клиники «Градиент», Член ассоциации флебологов России.

Варикоз вен, к сожалению, может возникнуть у любого человека, но научно доказано, что люди с избыточной массой тела страдают варикозной болезнью гораздо чаще, чем те, у кого вес находится в пределах возрастной нормы.

Для того чтобы понять, имеется ли у Вас лишний вес, необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Для этого берем два параметра – рост в кг (h) и вес в метрах (m), и вычисляем значение по формуле: I = m / h2. Среднее значение нормы находится в пределах 18,5-25.

При увеличении ИМТ до 27 кг/м2 и выше частота заболевания варикозной болезнью увеличивается на 33%.

Лишний вес и варикоз

Причины варикоза при избыточном весе:

  • Нарушение эластичности сосудистой стенки на фоне гормональных нарушений.
  • Недостаточная двигательная активность. При этом выключается один из механизмов поддержания венозного кровотока – мышечный насос.
  • Деформация сосудистой стенки из-за большой нагрузки (повышенного сосудистого давления, давления окружающих тканей).
  • При лишнем весе повышается давление, движение крови к сердцу затрудняется, вследствие чего происходит венозный застой.

Особенности варикозной болезни при лишнем весе:

  • Позднее обращение к врачу-флебологу из-за того, что в жировой клетчатке плохо просматриваются расширенные вены, а другие симптомы не сразу связывают с варикозом.
  • Чаще встречаются осложнения болезни из-за нарушения трофики (питания) тканей.
  • Сложнее лечиться из-за сопутствующих заболеваний, возникающих на фоне избыточной массы тела (сахарный диабет, артериальная гипертензия и др.)

Когда нужно обратиться к врачу-флебологу:

  • если Ваш индекс массы тела (ИМТ) 27 и выше;
  • если Вы чувствуете пульсацию в ногах или тазовой области;
  • если есть отеки и тяжесть в ногах;
  • даже при отсутствии видимых расширенных вен Вам стоит пройти консультацию у флеболога.

Проконсультируйтесь с врачом!

Будьте здоровы!

Запишитесь на бесплатную консультацию врача-флеболога или задайте интересующие Вас вопросы по флебологии и лечению вен по телефону:

+7 (495) 255−50−11.

Цены:

Флебология — Лечение вен нижних конечностей

Консультация флебологаБЕСПЛАТНО

Консультация флеболога с Ультразвуковым ангиосканированием вен (УЗИ):3 000 руб.*

*при выполнении любой процедуры у флеболога 1 500 руб. возвращается пациенту.

Эндовазальная лазерная коагуляция (ЭВЛК):

неосложненный варикоз (одна нога)35 000 руб.
осложненный варикоз (одна нога)45 000 руб.

Минифлебэктомия:

удаление 1-2 притоков15 000 руб.
удаление 3-4 притоков25 000 руб.
удаление 5 и более притоков35 000 руб.

Склеротерапия сосудистых сеточек и ретикулярных вен ног:

единичные сосуды (1-3)4 000 руб.
одна нога (бедро+голень)10 000 руб.

Склеротерапия варикозных вен:

бедро10 000 руб.
голень10 000 руб.

Компрессионное белье

Компрессионное белье TONUS ELAST2 250 руб.
Компрессионное белье MAXIS2 250 руб.
Компрессионное белье SIGVARIS4 200 руб.

Лазерное удаление сосудистых сеточек на ногах
на аппарате М-22-YAG-Nd

1 голень10 000 руб.
1 бедро10 000 руб.
1 см (зонально)1 000 руб.

Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.

Ермак М.Ю. Заведующий отделением флебологии. Подробнее…
Записаться

вт,чт.: с 12:00 до 16:00, пн.,ср.,пт.: с 16:00 до 21:00

Андреенков С.С. Ведущий хирург отделения флебологии. Подробнее…
Записаться

    

вт.,чт.: с 18:00 до 21:00

 

Источник

Лишний вес как фактор риска для развития варикоза

Содержание статьи:

  1. Лишний вес и варикоз – что у них общего?
  2. Причины развития варикоза у пациентов с лишним весом
  3. Вопросы пациентов о связи лишнего веса и варикоза

Лишний вес и варикоз – что общего?

Проблема лишнего веса известна многим. Как показывают авторитетные научные и статистические исследования, ожирением (проблемой лишнего веса) страдают более 20 % населения европейских стран и более 36 % жителей США. В Российской Федерации избыточная масса тела зафиксирована у 23 % населения.

Лишний вес и варикоз на ногах

Лишний вес и варикоз на ногах

В современном мире, так называемое, быстрое питание получает всё большее распространение. Перекусы, полуфабрикаты, жирная и нездоровая пища, становятся нормой для всё большего количества людей. Также можно отметить обилие пищевых добавок, вызывающих привыкание к некоторым видам продуктов. Не менее важным фактором распространения ожирения является гиподинамия. Современный человек всё меньше и меньше двигается. Автомобиль, общественный транспорт, лифт, формируя комфортную городскую среду, способствуют распространению лишнего веса в человеческой популяции. Проблема лишнего веса является причиной целого букета различных заболеваний, в том числе и варикоза вен нижних конечностей. Лишний вес является одним из ведущих факторов развития варикоза.

Причины развития варикоза у пациентов с лишним весом

Почему лишний вес является фактором развития варикоза:

  • Увеличивается механическая нагрузка на вены.
  • В организме человека с лишним весом происходят метаболические и гормональные изменения, негативно влияющие на состояние соединительной ткани, в том числе и на соединительно-тканный каркас венозных сосудов.
  • Снижается подвижность человека, что является значимым фактором развития варикоза.

Лишний вес является не только фактором развития варикоза, но и существенно затрудняет диагностику варикозной болезни.

УЗИ диагностика варикоза у пациентов с лишним весом

УЗИ диагностика варикоза у пациентов с лишним весом

Варикозно расширенные вены могут годами и десятилетиями нарушать венозный кровоток, но при этом мы не увидим ни одного варикозного узла. Дело в том, что у многих людей, страдающих лишним весом и варикозом, варикозно расширенные вены скрыты под значительным слоем подкожно-жировой клетчатки. Их визуализация не просто затруднена, она невозможна без инструментальных методик.   

Если у вас имеется проблема лишнего веса, появляются отёки нижних конечностей к вечеру, следует обратиться к врачу-флебологу и провести диагностику состояния венозной системы нижних конечностей.

Вопросы пациентов о связи лишнего веса и варикоза

Варикоз и лишний вес, есть ли связь?

Лишний вес является одним из факторов, повышающих риск развития варикоза нижних конечностей. Повышенная нагрузка на венозную и лимфатическую систему нижних конечностей достаточно часто приводит к развитию варикоза нижних конечностей.

Как бороться с варикозом при лишнем весе?

Бороться с варикозом нижних конечностей при наличии проблемы лишнего веса можно и нужно. Достаточно найти хорошего доктора-флеболога, пройти диагностику и начать лечение.

Питание при варикозе на ногах, какое должно быть?

Питание при наличии варикоза на ногах должно быть сбалансированным по составу. Белки жиры, углеводы, витамины и микроэлементы должны поступать в необходимом количестве. Если у вас имеется проблема лишнего веса, то лучше рассчитать ваш рацион с профессиональным диетологом.

Можно ли побороть варикоз, если есть лишний вес?

В случае, если у вас имеется лишний вес, побороть варикоз можно. Заниматься лечением варикоза у пациентов с лишним весом несколько сложнее, чем у прочих, но современные эндоваскулярные технологии помогут полностью избавиться от болезни.

Имеется лишний вес, как лечить варикоз?

Принцип лечения варикоза нижних конечностей, если имеется лишний вес, такой же, как и при отсутствии данной проблемы. Важным дополнением к лечению будет борьба с самим лишним весом.

Источник

Лечение варикоза вен без боли и без рубцов — Институт Вен

Толстые скрученные сосуды ног портят жизнь миллионам людей.

Болезнь атакует и мужчин и женщин, хотя прекрасная половина человечества сталкивается с ней чаще.

На риск варикоза влияет не только пол. Важен и вес.

Учёные выяснили — ожирение опасно для вен и может спровоцировать их расширение. Чуть позднее мы подробно обсудим главные угрозы лишнего веса и как с ним бороться.

Но сначала поговорим о варикозе.

Врачи пока не знают точную причину этой болезни. Нормальное кровообращение в сосудах ног во многом зависит от состояния клапанов и стенок сосудов. Они предотвращают скопление крови. И не позволяют венам деформироваться.

Клапаны — прочные мембраны внутри сосудов, которые открываются лишь в сторону сердца, и не пропускают кровь в обратном направлении. По крайней мере, в идеале.

К сожалению, в больных сосудах клапанная система и стенки часто повреждаются или ослабевают. Поэтому вены расширяются больше обычного. Кровообращение в них нарушается, из-за чего возникают многочисленные неприятные симптомы:

  • Боль
  • Отёки
  • Изменение цвета кожи
  • Зуд и жжение
  • Судороги
  • Сосудистые звёздочки

Но и на этом проблемы не заканчиваются.

Без лечения болезнь развивается. Иногда она скрывается и годами остаётся незаметной, а в других случаях набрасывается на сосуды со скоростью пикирующего сапсана.

В результате появляются осложнения:

  • Кровотечение

Вздутые поверхностные вены порой прорываются, отчего возникает сильное кровотечение. Такие раны сложно вылечить без помощи доктора.

  • Тромбы и эмболия

Эти проблемы связаны. Тромбы — сгустки крови, которые вырастают внутри сосудов и ухудшают кровообращение. Иногда они отрываются и попадают в лёгкие или другие органы. Такое явление называется эмболией. При ней может остановиться дыхание.

  • Трофические язвы

Кровь и питательные вещества в больных сосудах порой не доходят до соседних тканей из-за проблем с кровообращением. Сначала кожа на этих участках бледнеет. Потом ткани медленно умирают, и формируется незаживающая рана, склонная к рецидиву. Так что от неё сложно избавиться.

Вернёмся к причинам варикоза

Да, пока что не ясно, из-за чего ослабевают венозные стенки или клапаны. Некоторые люди живут с ними всю жизнь и не посещают флеболога. За помощью обычно обращаются пациенты с уже вздутыми венами, что мешает изучить их сосуды до заболевания.

Что провоцирует развитие варикоза?

Врачи выявили несколько факторов:

  • Пожилой возраст

Из-за старения ухудшается работа всех органов. Сосуды — не исключение. Клапанная система в них ослабевает и потому кровь переполняет вены. Повышается риск вздутия сосудов.

  • Сидячая или стоячая работа

В некоторых профессиях люди стоят без движения долгое время. От этого ухудшается кровообращение в ногах. Кровоток замедляется, в венах скапливается больше крови, а давление на стенки сосудов возрастает.

  • Случаи варикоза в семье

Флебологи выявили, что родственники людей с вздутыми венами нередко сами заболевают. Наследственность — не гарантия варикоза, но она повышает вероятность болезни.

  • Гормональный дисбаланс

Эластичность венозных стенок ухудшается, когда изменяется уровень гормонов.

Мы указали лишь самые распространённые факторы риска. Их ещё больше. Также на состояние сосудов влияет и ожирение.

Причины варикоза при избыточном весе

Лишние килограммы опасны.

Для всех органов, в том числе и для сосудов.

Ожирение нередко вызывает варикозное расширение вен по трём причинам:

  • Увеличение давления на сосуды

У людей с лишним весом в организме больше крови. Её количество всегда зависит от массы тела. Поэтому по венам циркулируют большие объемы крови, которая давит на венозные стенки и расширяет сосуды. В результате кровь просачивается вниз.

  • Лёгочно-сердечная недостаточность

Когда сердце хуже работает, то и кровь движется по венам с меньшей скоростью. Сосудам сложнее проталкивать её. Так что в венах скапливается больше крови, отчего они увеличиваются.

  • Малоподвижный образ жизни

Пациенты с ожирением редко выходят на прогулку. Или занимаются спортом. При недостатке движения мышцы ног работают от случая к случаю. Они не только ослабевают, но ещё и не помогают сосудам перекачивать кровь, что повышает риск варикоза.

Эти три фактора — универсальны. Но есть ещё один, который важен лишь для женщин. У них ожирение увеличивает уровень гормонов, а те в свою очередь ухудшают эластичность стенок сосудов.

Как видите, избыточный вес — один из опаснейших факторов риска. Впрочем, это не приговор. В отличие от наследственности и старости с лишними килограммами всё же можно бороться.

Однако варикоз коварен. В союзе с ожирением он устраивает настоящую партизанскую войну.

Особенности варикозной болезни при лишнем весе

Даже у худых людей вздутые сосуды далеко не всегда хорошо заметны. Например, расширяются глубинные вены. Ноги выглядят здоровыми, а вот внутри болезнь медленно распространяется. Осмотр здесь не поможет. Для диагностики флеболог проводит ультразвуковое сканирование.

У пациентов с ожирением схожая проблема.

Под слоем подкожного жира порой не видны внешние признаки заболевания. Как вздутые сосуды, так и отёки.

Выявить варикоз по другим симптомам также непросто.

Яркий пример — усталость и тяжесть в ногах.

Эти проблемы часто беспокоят не только пациентов с расширенными венами, но и полных людей. Так что невозможно сразу определить из-за чего появились симптомы.

Обратитесь к флебологу. Так вы быстро узнаете причину неприятных ощущений и поймёте, как от них избавиться.

К сожалению, на этом неприятности не заканчиваются.

Варикоз в сочетании с ожирением повышает вероятность осложнений — чаще возникают трофические язвы.

Также лишний вес провоцирует многие болезни. Например, диабет. Поэтому врачу сложнее лечить варикозное расширение вен.

Влияние ожирения на вены

Подведём небольшой итог.

Избыточный вес вреден для сосудов — это подтверждают все исследования флебологов. Причём среди факторов риска ожирение влияет на вены сильнее других.

Так что мы рекомендуем следить за весом.

Поддержание оптимальной формы позволит вам снизить риск вздутия сосудов. А если варикоз уже прописался на ногах, то похудание поможет дать ему отпор.

Как правильно похудеть при варикозе?

Когда речь идёт о диетах, то многие люди рисуют в голове страшные картины изнурительного голодания. При болезнях сосудов такие крайности опасны. Могут воспалиться сосуды, появятся болезни желудка или диабет.

Чтобы сбросить вес:

  • Употребляйте полезную пищу
  • Откажитесь от вредных продуктов
  • Не превышайте норматив по калорийности для приёма пищи

Дальше рассмотрим каждый из пунктов отдельно.

Лечебный диетический рацион. Что кушать при варикозе, чтобы худеть?

Не ждите, что только за счёт правильной еды вы быстро излечите вены. К сожалению, это невозможно.

Но вы запросто снизите вес, а значит и нагрузку на сосуды.

Пробежимся по категориям продуктов:

  • Рыба и мясо

Не ешьте жирное мясо слишком часто. Да, некоторым сложно представить себе обеденный стол без сочного кусочка свинины или говядины. Боритесь с желанием. Ради здоровья вен.

А вот рыба безопаснее и меньше влияет на вес. Поэтому её можно есть чаще.

  • Овощи

Выбирайте продукты, богатые клетчаткой — лук, чеснок, помидоры, кабачки, баклажаны. Полезны и разные виды капусты. Например, белокочанная. Эта пища улучшит пищеварение и снизит риск запоров, что уменьшит нагрузку на сосуды.

  • Фрукты и ягоды

Ешьте цитрусовые — апельсины, мандарины и грейпфруты. Или делайте из них сок. В этих продуктах полно витаминов, которые улучшают тонус вен.

Также многие врачи рекомендуют есть цельнозерновые каши. Не покупайте фаст-фуд — лучше приготовьте гречневую кашу и тогда жизнь ваших сосудов станет легче.

Впрочем, это не единственное ограничение.

Чем вредно питаться при варикозном расширении вен?

Итак, мы уже коснулись этого вопроса.

Продолжим.

Любая жареная пища, а особенно жирное мясо, лишь ускорит развитие болезни. Да, один кусок мяса не разрушит сосуды сразу. Но не ешьте его каждый день.

Солёные, копчёные и острые продукты задерживают жидкость в организме, отчего количество крови увеличивается. Давление на венозные стенки возрастает.

Ещё для вен опасны сдоба и различные кондитерские изделия. Они содержат много сахара. Поэтому после такой пищи в организме вырабатывается большое количество инсулина.

Режим питания при варикозе

Повторимся — радикальные диеты в такой ситуации не помогут. Не издевайтесь над своим телом, чтобы поскорее избавиться от лишних килограмм.

Рассчитайте для себя норму по калориям. Не превышайте её.

Употребляйте пищу с большим содержанием калия — она лучше выводит жидкость из организма. Кровь будет меньше давить на вены, а симптомы варикоза станут менее заметными.

Разумеется, это лишь общие советы.

Чтобы составить для себя подходящий рацион нужно проконсультироваться с флебологом после диагностики. Всё же многое зависит от состояния сосудов.

Кстати, врач также даст вам полезные советы и по поводу тренировок.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Даже нужно.

Правда, не всё так просто. Не все виды спорта подойдут для людей с варикозным расширением вен.

Некоторые занятия опасны.

Например, тренировки с большой нагрузкой на ноги лишь ухудшают состояние сосудов. Порой и от беговых дорожек лучше отказаться.

С другой стороны, есть простые физические упражнения против варикоза для дома.

Лягте на спину и поднимите ноги. Крутите ими, словно вращаете педали велосипеда. В таком положении кровь стекает к сердцу без сопротивления, а одновременно вы тренируете мышцы ног. Двойная выгода.

Другое упражнение почти не отличается. Лягте на спину, поднимите ноги и скрещивайте их.

Занимайтесь хотя бы несколько раз в день — когда есть свободное время. Пары минут за подход достаточно.

А вот для более серьезных тренировок понадобится больше времени.

5 видов спорта полезных при варикозе

Каждый из них можно долго описывать, а сейчас мы остановимся лишь на общих моментах.

  • Плавание

Наиболее безопасный спорт для людей с больными сосудами.

Под водой давление на вены уменьшается. Ноги всё время двигаются. Поэтому мышцы постоянно работают и ускоряют кровообращение.

Ещё плавание помогают сбросить вес, ведь во время него расходуется много энергии.

  • Ходьба

Ежедневные прогулки не просто полезны, но даже обязательны. Хотя бы по 30 минут в сутки. Это разгонит кровь в сосудах.

Обязательно носите удобную обувь, которая не нарушает кровообращение и не усиливает симптомы варикоза.

  • Скандинавская ходьба

Улучшенная версия прогулки. В этом спорте используются специальные палки — они помогают распределить нагрузку по всему телу.

  • Йога

Для пациентов с больными венам подойдут позы, где вы поднимаете ноги выше уровня сердца. Такие тренировки снижают нагрузку на сосуды.

  • Катание на велосипеде

Недолгие поездки по ровным поверхностям безопасны для вздутых вен. Они укрепляют мышцы ног.

А вот подниматься в гору или ездить на длинные дистанции не рекомендуется.

Эти занятия будут полезны для сосудов, но вы не избавитесь от симптомов варикоза только тренировками. Необходим комплексный подход.

Нужно ли менять образ жизни и работу?

Не обязательно.

Да, если на работе вам приходится часами стоять без движения, это вредит венам. Вы и сами это знаете.

Как избежать варикоза при работе на ногах?

Просто делайте небольшие перерывы — минутная прогулка каждый час поможет поддержать хорошее кровообращение в сосудах.

Впрочем, бывают разные случаи.

Некоторые люди действительно не могут сразу уволиться лишь для борьбы с варикозным расширением вен. Но если эта работа для вас временная, то лучше её бросить. Особенно если симптомы болезни превратили жизнь в кошмар, и вы хотите поскорее вылечить сосуды.

Сходите к флебологу. Избавьтесь от вздутых вен.

А потом сможете забыть про ограничения по работе при варикозе.

Если похудеть, варикоз пройдёт?

К сожалению, нет.

Снижение веса просто освободит сосуды от лишней нагрузки. Для здоровых вен это уменьшит риск варикозного расширения, а в расширенных сосудах развитие болезни замедлится. Да и симптомы станут менее заметными.

Для борьбы с варикозом на ранней стадии проводится консервативная терапия, в которую входит и похудание. Подробно об этом методе лечения вам расскажет врач.

Когда нужно обратиться к флебологу?

При первых признаках болезни.

Приходите на обследование — даже если вы не уверены, что симптомы вызваны именно варикозом. Проявите осторожность. И в награду врач своевременно выявит заболевание.

Помощь флеболога необходима.

Сначала для диагностики. И чтобы выбрать лучший метод лечения для конкретного пациента.

Куда обратиться?

Приходите в клинику «Институт Вен».

За 15 лет мы успешно прооперировали свыше 4 000 человек и избавили их от вздутых сосудов без шрамов и боли. У нас работают лучшие флебологи Киева и Харькова. Некоторые из них лечат болезни вен более 20 лет. Поэтому мы всего за 30 минут поставим диагноз, а потом выберем самый эффективный метод лечения.

Обращайтесь в «Институт Вен» и мы поможем избавиться от толстых перекрученных сосудов даже при избыточном весе.

Мишнев Василий Сергеевич

Информация о враче:

  • Опыт работы больше 6 лет
  • Провёл более 500 самостоятельных операций
  • Провёл свыше 1000 диагностических обследований


Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Источник

Читайте также:  Избавится от лишнего веса навсегда